သငျသညျကျန်းမာဖြစ်လုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်ဘာလဲ?

ကျနော်တို့တတ်နိုင်သမျှရှည်လျားအဖြစ်နုပျိုကျန်းမာပြီးဆွဲဆောင်မှုနေဖို့လိုလျှင်သင်အနည်းငယ်ကြိုးစားရန်ရှိသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကထက်ပိုမို 24 နာရီတစ်ရက်ယူသင်ကစဉ်းစားလျှင်အရာ, လုပျထုံးလုပျနညျးမြား၏တပြင်လုံးကိုရှုပ်ထွေး, အကြံပြုပါသည်။ ထိုအလေ့ကျင့်ခန်းအားလုံး Self-ချက်ပြုတ်, အလှအပကုသမှု, ယောဂ ... ရဲ့ကရင်ဆိုင်ရပါစို့: အားလုံးအချိန်ကိုပေါ်ရှိသူတို့? ထို့ကြောင့်, ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့လူနေမှုပုံစံစစ်မှန်တဲ့နောက်လိုက်သင်ကျန်းမာပျော်ရွှင်ဖြစ်လုပ်ဖို့လိုအပ်အရာအထီးကျန်။ ထိုသို့ထွက်လှည့်, ခက်ခဲသည်မဟုတ်။

နေ့စဉ်နေ့တိုင်း

မနက်စာကိုစား

နံနက်စာမသက်ဆိုင်သငျသညျဆာလောင်မွတ်သိပ်သို့မဟုတ်မရှိမရှိ၏လုံးဝလိုအပ်ပေသည်။ တစ်လျောက်ပတ်သောနံနက်စာအတွက်လုပ်ကြသူကိုအမျိုးသမီးများ, ခဲအဝလွန်ခြင်း၏ပြဿနာကိုရင်ဆိုင်, သူတို့ကပိုပြီးရွှင်လန်းသောနည်းနာကျင်အတွေ့အကြုံကို premenstrual syndrome ရောဂါများမှာ - ကသိပ္ပံနည်းကျသုတေသနပြု၏ရလဒ်ဖြစ်ပါသည်။ ထို့ပြင်မနက်စာ - ကမကြာခဏကယ်လစီယမ်၏လိုအပ်သောထိုးဝယ်ယူရန်သင့်သာအခွင့်အလမ်းဖြစ်ပါတယ် (များစွာသောမိန်းမကမရှိခြင်းလည်းမရှိ) ဒိန်ချဉ်, ဒိန်ခဲ, နို့နှင့်အတူ။ "နံနက်စာ - နေ့ကိုသင့်ရဲ့အရေးအပါဆုံးမုန့်ညက်" - ဒေါက်တာမာရီ Savard, အမျိုးသမီးများ၏ကျန်းမာရေးအပေါ်ကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးကဆိုသည်။ အရိပ်အမြွက်: သင်မနက်စာရှိသည်ဖို့အချိန်မရှိဘူးလျှင်ဘာလုပ်ရမှန်း - ရုံကိစ္စတွင်အတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာအနည်းငယ်ခက်ခဲ-ပြုတ်ကြက်ဥနှင့်သင်တစ်ဦးလျင်အလုပ်လုပ်သွားကြသောအခါတံခါးကိုထဲကလမ်းအပေါ်တဦးတည်းကိုစားကြလော့။ သင်ကြက်ဥပန်းသီးသို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်မှထည့်သွင်းဖို့အချိန်ရှိသည်ဆိုပါကကောင်းပြီ, - သင်၏မနက်စာအဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့အသားအရေကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့မေ့လျော့တော်မမူပါနှင့်

ဤသည်မခွဲခြားဘဲယခုနှစ်ရာသီဥတုနှင့်အချိန်, နေ့တိုင်းပြုသင့်ပါတယ်။ နေရောင်၏ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကိုပင်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌, လက်, မျက်နှာ, ပခုံး, ခြေထောက်တိုက်ခိုက်ရန်။ ကော်လာဂျင် - အသားအရေ elasticity များအတွက်တာဝန်ရှိတစ်ဦးပစ္စည်းဥစ္စာ - တောင်နေရောင်မှအနိမ့်ထိတွေ့မှု၌အလွန်ပျက်စီးလွယ်ခြင်းနှင့်အားလပ်ချိန်။ အဘယ်အရာကိုပူပြင်းတဲ့နွေရာသီနေ့ကအကြောင်းကိုပြောပါတကား! အရေပြား၏ကာကွယ်စောင့်ရှောက်မှုလျစ်လျူရှု, သင် melanoma လည်းများနှင့်အခြားအရေပြားကင်ဆာဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏အန္တရာယ်မှာကိုယ့်ကိုကိုယ်တင်ထားတဲ့နေကြသည်။ သငျသညျနေအိမ်စွန့်ခွာခြင်းမပြုမီ, မသာ, ဒါပေမယ့်လည်းလည်ပင်းနှင့်ပခုံးပေါ်မျက်နှာမှနေရောင်ကာကွယ်ဆေးလျှောက်ထားရန်မမေ့မလြော့ပါ။

နိန်သွားများ - တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်

ဒါဟာသင့်ရဲ့အံသွားကိုဂရုစိုက်ဖို့လုံလောက်ပါတယ်။ ထိုအခါကြားရှင်းကြိုးမမေ့မလြော့ပါ။ လူအတော်များများဟာပိုမိုမကြာခဏသူတို့သွားတိုက်ထင် - ပိုကောင်း။ ဒါကဒါကြောင့်မဟုတ်ပါဘူး။ ဤတွင်၏နိယာမ "ဒီထက်, ဒါပေမယ့်ပိုကောင်းတဲ့။ " ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ပိုပြီးမကြာခဏသွားဖြီးနှင့်အတူကြွေဖို့အလေးအနက်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်, ဤမလွှဲမရှောင်ကပိုလေးနက်ပြဿနာများဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်။ အံသွားကနေအစားအစာအမှုန်ကိုဖယ်ရှားကာလတ်ဆတ်တဲ့ထွက်သက်ဝင်သက်ပေးရမယ့်အစာရှောင်ခြင်းနှင့်ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခု - နေ့လည်ခံတွင်းအထူး mouthwash သုံးစွဲဖို့ သာ. ကောင်း၏။ ထိုအခါကြွေမထိခိုက်စေအပိုလုပ်ရပ်တွေလုပ်ဖို့မလိုအပ်။

5 မိနစ်နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူ

ဒါဟာကျန်းကျန်းမာမာဖြစ်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးများအတွက်ပုံမှန်အတိုင်းနိမ့်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုမြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားနှင့်နှလုံးတိုက်ခိုက်မှုမှစိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့်စိတ်ကျဝေဒနာကနေရောဂါအမျိုးမျိုးကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်, ကြွင်းသောအရာမရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။ ဒါပေမယ့်စနစ်တကျလုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ သငျသညျတီဗီများ၏ရှေ့မှောက်၌နာရီဝက်ဖြုန်းသာပင်ပန်းနွမ်းနယ်အားကောင်းလာစေရန်နှင့် 5 မိနစ်ခန့်အနားယူနိုင်သည် - နှင့်တက်ကြွခြင်းနှင့်အစွမ်းသတ္တိ၏အလုအယက်ခံစားကြရသည်။ ဤတွင်နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူ၏နည်းလမ်းကိုကူညီပေးသည်ပါပဲ။ ကိုယ့်ပြန်ထိုင်အနားယူနှင့်နက်ရှိုင်းစွာအသက်ရှူ, အများဆုံးမှအောက်စီဂျင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ဖြည့်ပါ။ သင်ဤနည်းလမ်းသည်မည်မျှထိရောက်အံ့သြဖြစ်ရပါလိမ့်မယ်။

သံနှင့်အတူတစ် multivitamin ကိုယူ

အသက်ကြီးသောမိန်းမတို့အတွက်လေ့လာရေး multivitamin တာကဒီအသက်အရွယ်အုပ်စုတွင်နှလုံးရောဂါနှင့်ကင်ဆာအပေါ်မျှအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိကြောင်းပြသခဲ့သည်။ ဒီတော့အဘယ်ကြောင့်ဆရာဝန်များကဒါတစ် multivitamin အကြံပြုကြသလော သံ၏သူတို့ကိုရှိနေခြင်းနှင့်ဗီတာမင် D အဆိုပါအဆုံးစွန်သောအလွန်မကြာခဏအမျိုးသမီးတွေချို့တဲ့ရသောအမှုသည်အသည်: အကြောင်းရင်းနှစ်ခုသည်။ ဤအတောအတွင်းသံသည်နှလုံးကိုကာကွယ်ပေးသည်နှင့်ရင်သားကင်ဆာအန္တရာယ်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်။ အလှည့်တွင်, သံ၏အနိမ့်အဆင့်ကိုတစ်ခါတစ်ရံတွင်မိုးသည်းထန်စွာကာလ, သွေးအားနည်းခြင်းနှင့်မျိုးမပွားနိုင်ခြင်း၏အန္တရာယ်နှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ သံသွေးထဲမှာအောက်စီဂျင်၏လေယာဉ်တင်သင်္ဘောဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်သင်ကမလုံလောကျတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိပါက, သင် lethargic နှင့်အိပ်ချင်ဖြစ်လာသည်။ သင့်ဦးနှောက်နှင့်ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်လို့မရပါဘူးနှင့်လေးနက်ပျက်ကွက်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းဖြစ်နိုင်ရန်အတွက်ကျန်းမာရေးအာမခံတစ်ခု form မှာသံနှင့်အတူတစ် multivitamin ယူရန်သေချာစေပါ။

ကျန်းမာအိပ်ပျော်ခြင်း - 7 9 နာရီ

အိပ်စက်ခြင်းဟာသူတို့ရဲ့ပစ္စုပ္ပန်နှင့်အနာဂတ်ကျန်းမာရေးကိုသေချာစေရန်အရေးကြီးဆုံးအချက်ဖြစ်ပါတယ်။ လေ့လာရေးနည်းနည်းအိပ်စက်ခြင်းရှိသည်သောလူများ, မကြာခဏအာရုံကြောစနစ်မမှန်ထံမှအဝလွန်ခြင်း, ဆီးချိုရောဂါများနှင့်သွေးတိုးရောဂါခံရကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။ သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအချိန်ကို set up နှင့်အနည်းဆုံး 7-9 နာရီတစ်ပါတ်အဘို့အအိပ်နိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။ ထို့နောက်ခန္ဓာကိုယ်ပြန်လည်တည်ဆောက်ပါလိမ့်မည်, သင်အများကြီးပိုကောင်းခံစားရပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျမိမိအစိတ်ဓါတ်များနှင့်အသွင်အပြင်အတွက်အပြောင်းအလဲများကိုအံ့အားသင့်လိမ့်မယ်။ သင်သည်မည်သည့်အသက်အရွယ်မှာလတ်ဆတ်နုပျိုကြည့်ရှုမည်။

အပတ်တိုင်း

ငါးကိုစား

လတ်ဆတ်တဲ့ပင်လယ်ငါးထောက်ပံ့ရေးပစ္စည်းများသက်ရှိ "ကျန်းကျန်းမာမာ" အဆီများနှင့် Omega-3 fatty acids ။ ဤရွေ့ကားအက်ဆစ်ရောဂါကနေနှလုံးကာကွယ်ပေးနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ သို့သော်မသာ။ Omega-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်အပါအဝင်သွေးတိုးရောဂါနှင့်စိတ်ကျရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချဖို့, မှတ်ဉာဏ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ ငါးနှင့်ပင်လယ်စာသာစားပါ။ အစားအသောက်များတွင် walnuts, flaxseed ရေနံနှင့်ပွညျ၌ Include (သူတို့အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သောပင်လယ်ရေညှိကြသည်) ။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ strain

ကျွမ်းကျင်သူများကသငျသညျအပြည့်အလွတ်လပ်ခွင့်ပေး: ကကိုယ့်ကိုကိုယ်ချွေးအောင်ဘယ်လို, သင်တို့အပေါ်မှာမူတည်ပါသည်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအသီးကိုသီးလိမ့်မည် - ဒါဟာ 20 မိနစ်လမ်းလျှောက်ခြင်း, ပြေးစက်ပေါ်တွင် 40 မိနစ်အလုပ်မလုပ်ဖို့လမ်းပေါ်ခြေဖြင့် 35 မိနစ်ခန့်ရှိနိုင်ပါသည်။ အတော်များများကလေ့လာမှုများအမြိုးသမီးမြားကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၏ 1 နာရီတစ်ရက်လိုအပျကွောငျးဖျောပွပါ။ ဤသူသည်သင်တို့တစ်ချွေးမှမိမိတို့ကိုယ်ကိုရောက်စေဖို့တစ်နာရီရှိသည်မဆိုလိုပါ, အဲဒီနောက်နေ့၏ကြွင်းအိပ်ရာပေါ်လဲလျောင်း။ အဆိုပါဝန် dosed ရပါမည်။ ဒါဟာ 10 မိနစ်ထုတ်လုပ်ကိုင်ဖို့ သာ. ကောင်း၏, သို့သော်နံနက်, မွန်းလွဲပိုင်းနှင့်ညနေပိုင်း၌တည်၏။ ဟုတ်ပါတယ်, ထိုကဲ့သို့သောတစ်ပါတ်နှစ်ကြိမ်, ပုံဖော်အဖြစ်ပိုမိုပြင်းထန်သောလှုပ်ရှားမှုများကိုစုံလင်၏အမြင့်ပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်တစ်ခုသီးခြားပြင်ဆင်မှု, အချိန်, ငွေနှင့်အလိုဆန္ဒလိုအပ်သည်။ ဟုတ်ကဲ့, ထိုကဲ့သို့သောအလုပ်အကိုင်၏အစအဘို့အကြောင်းပြချက်မှာအနည်းဆုံးမြင်နိုင်ဖြစ်သင့်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်ကြွက်သားထုထည်၏အဝလွန်သို့မဟုတ်သိသာမရှိခြင်းလျှင်။ သငျသညျဒဏ်ငွေခံစားရနှင့်ဒဏ်ငွေကိုကြည့်ပါလျှင် - ထိုအလေးချိန်ငြင်းဆန်ဖို့ကြိုးစားရန်မလိုအပ် "ဟုအဆိုပါကောင်းသောလုပ်ရပ်ကနေမလွတ်ဘဲတတ်၏။ " သောနေ့၌အလုံအလောက်နာရီပဲထိုင်လျက်နေကြ, မရွှေ့ဖို့။ အဆိုပါအကျိုးသက်ရောက်မှုလိုအပ်သောဖြစ်လိမ့်မည် - မျှအမှားပါစေ။

လိင်ဆက်ဆံ

ဟုတ်ပါတယ်, သင်ပိုမိုမကြာခဏထိုသို့ပြုနိုင်သည် - ကအနည်းဆုံးနေ့စဉ်နေ့တိုင်း။ တစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်ထက်ဒါပေမဲ့ပိုကောင်းမနည်း။ ထိုမှတပါး, လိင်အော်ဂဇင်မဟုတျဘဲ "conjugation တာဝန်" ၏ဖွင့် banal စွမ်းဆောင်ရည်အားဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်, ကာမဂုဏ်တပ်မက်လိုချင်သောဖြစ်ပါတယ်။ လိင် - ကလည်းကြီးမားတဲ့ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရှိပါတယ်, မသာပျော်စရာပါပဲ။ က orgasm မှကြွလာသည့်အခါခန္ဓာကိုယ်စာသား oxytocin လွှတ်ပေးထိုးသွင်း - အပျြောအပါး၏ပြုပြီ။ သူတို့ကတက် Tone အပေါင်းတို့နှင့်တကွကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ တစ်ဦးအပိုဆောင်းအားသာချက်ကောင်းတစ်ဦးလိင်ဆက်ဆံပြီးနောက်သင်ပိုမိုနက်ရှိုင်းခြင်းနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့အိပ်ကြလိမ့်မည်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာနျြးမာရေးအတှကျအရေးပါသည်။

လစဉ်လတိုင်း

သင့်ရဲ့အလေးချိန် Watch

ဒါဟာသင်ညစဉ်ညတိုင်းချိန်ခွင်ဖို့ run သင့်ကြောင်းဆိုလိုခြင်းနှင့် feverishly ရလဒ်များကိုမှတ်တမ်းတင်မထားဘူး။ ယေဘုယျအားဖြင့်အစားအစာနှင့်ပုံပန်းသဏ္ဌာန်နှင့်အတူလုပ်ဖို့လုံးဝဘာမျှရှိပါတယ်။ ရုံအလေးချိန် - ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အလုံးစုံကျန်းမာရေး၏အဓိကညွှန်းကိန်း။ ဒါကြောင့်သင်ကကျန်းမာတဲ့ဖြစ်လုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်? သင်ရုံသင်ကအကောင်းခံစားရမှာသင့်ရဲ့နှုန်းကိုသိနှင့်ကပ်ရန်ကြိုးစားရန်လိုအပ်ပါသည်။ ရောဂါဖွံ့ဖြိုးဆဲ, အချို့မူးယစ်ဆေးဝါးများကိုယူပြီး, လူနေမှုပုံစံစတဲ့: အလေးချိန်အပြောင်းအလဲများတွင်အရာအားလုံးကိုအကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်ပါတယ်။ လက်ျာဘက်ချဉ်းကပ်မှုနှင့်အစီအမံများအချိန်မီကလေးမွေးစားခြင်းနှင့်အတူ, သင်အနာဂတ်အတွက်ပြဿနာတွေအများကြီးကိုရှောင်ရှားနိုင်ပါတယ်။

ပြက္ခဒိန်သင့်ရဲ့ရာသီစက်ဝန်းပေါ်တွင်မှတ်သားပါ

ဒါဟာထွက်ရှိသောကြောင့်ပုံမှန်ဖြစ်သင့်, မလျှို့ဝှက်ချက်ပါပဲ။ မဟုတ်ပါကသားအိမ်ခေါင်းတစ်ဝျေါသို့မဟုတ်ဟော်မုန်းပျက်ကွက်နှင့်အတူပြဿနာများကိုညွှန်ပြလိမ့်မည်။ ဒီအလှည့်အတွက်, ကလေးမွေးဖွားထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ထိပ်ဖျား: သင်သည်သင်၏မျိုးဥထွက်နေ့စွဲတွက်ချက်ကူညီပေးသည်ကြောင်းကိုသင်၏ဖုန်းတွင်လျှောက်လွှာကိုတပ်ဆင်ပါ။ ဤသည်ချင်တယ် (သို့မဟုတ်, အပြန်အလှန်, ချင်ပါဘူး) ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရသောသူတို့အဘို့မသာအသုံးဝင်သည်။ ဤသည်အချို့သောကာလအတွင်းမှာအားလုံး၎င်း၏ features တွေ သိ. , သင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုခြေရာခံစောင့်ရှောက်ကူညီပေးပါမည်။

နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်း

သင့်ရဲ့သွားဆရာဝန်ကိုကြည့်ပါ

ကံမကောင်းစွာပဲ, ဤနည်းဥပဒေသာ 35 နှစ်နှစ်အောက်အမျိုးသမီးတွေရဲ့ 30% သက်ဆိုင်သည်။ ဤအတောအတွင်းကအလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ ဆရာဝန်စစ်ဆေးမှုများသာသွားပေမယ့်တစျခုလုံးကိုပါးစပ်လိုင်ပြီးနောက်လေးနက်ပြဿနာများ၏အစောပိုင်းအဆင့်မှာဖော်ထုတ်။ အရိုးတစ်ရှူးများ၏ရေယုန်ကိုတွေ့ရှိရပါသည်စတင်ခံတွင်းကင်ဆာထောက်လှမ်း - ကစစ်ဆေးရေးစဉ်အတွင်းအားလုံးသွားဆရာဝန်ခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်ပါတယ်။ Oh, နှင့်လည်း, သင်တန်း, ပါးစပ်တွင်းပြဿနာများကိုလုပ်ပါ။ ကုသခြင်းထက်အများကြီးပိုမိုလွယ်ကူခြင်းနှင့်စျေးသက်သာသတိပေးကြပါတယ်။ ကအနည်းဆုံးတစ်နှစ်နှစ်ကြိမ်ဆရာဝန်မှအဖြေခရီးစဉ်ကုသခံရဖို့ရှိခြင်းကနေသင်တို့ကိုကယ်တင်ပေးနိုင်သည်။

တစ်အရေပြားအထူးကုဆရာကိုသွားပါ

အရေပြားကင်ဆာများသောအားဖြင့်ယင်း၏အစောပိုင်းအဆင့် detect လုပ်ဖို့အလွန်ခက်ခဲသည်။ သို့သော်ထိုသို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဓိကအရာအခါအားလျော်စွာတစ်အရေပြားအထူးကုဆရာသွားရောက်ကြည့်ရှုဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့်အပူပိုင်းနိုင်ငံတွေထဲမှာနေထိုင်ပြီးနောက်, ဒါမှမဟုတ်ပင်ပင်လယ်နားမှာကရိုးရှင်းတဲ့အားလပ်ရက်အပြီး။ ဟုတ်ကဲ့, အရေပြားအထွေထွေစစ်ဆေးရေးပိုပါလိမ့်မယ်။ အရေပြား - လူသားတစ်ဦး၏အကြီးဆုံးကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကို။ ဒါဟာအဓိကအားလုပ်ငန်းစဉ်သို့မဟုတ်ရောဂါစတင်ခြင်းစဉ်အတွင်းမှားယွင်းတဲ့အခြို့သောတ္ထုများမရှိခြင်း, ဆက်စပ်သောပြည်တွင်းရေးပြဿနာများကိုထင်ဟပ်နေသည်။

မီးယပ်စာမေးပွဲ Go

သားဖွားမီးယပ်အထူးကုအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာကွန်ဂရက်တစ်နှစ်သည်အမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုအနည်းဆုံးနှစ်ကြိမ်အထူးကုများကဆန်းစစ်ကြောင်းအကြံပြုသည်။ ဒါဟာကောင်းသောခံစားရနှင့်ကုသမှုမလိုအပ်ပါဘူး။ ရင်တောင် သေချာပေါက်လိင်အင်္ဂါကနေ Pap smear ယူပြီး။ အဘယျကွောငျ့မဟုတျလော အတူတူဆဲလ်တွေဖမ်းမိယောနိနံရံများကိုသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာဆဲလ်တွေနှင့်အတူထို့နောက်မည်သည့် neoplasm တစ်ဦးရောဂါကူးစက်သို့မဟုတ်မှိုများအတွက်လေ့လာနေကြသည်။ အဆိုပါ vulva, သားအိမ်ခေါင်း, လိင်အင်္ဂါ: check လုပ်ထားရှိသမျှကိုတင်ပါးဆုံတွင်းဧရိယာနှင့်တကယ်တော့ကြောင့်အပြင်ဘက်၏စစ်ဆေးခြင်းစဉ်အတွင်း။ မီးယပ်စာမေးပွဲ fibroids နှင့် cyst ၏ရှေ့မှောက်တွင်အပါအဝင်အမျိုးမျိုးသောဒဏ်ရာ, detect နိုင်ပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်းကလျမီဒီရာနှင့် gonorrhea များအတွက်စစ်ဆေးမှုများလုပ်ရန်သင့်မီးယပ်သားဖွားတောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။ ထိုသို့သောစမ်းသပ်ခြင်း 35 နှစ်နှစ်အောက်အားလုံးလိင်တက်ကြွမိန်းမတို့အဘို့ရုရှားမှာနှစ်စဉ်အကြံပြုသည်။