ဖွံ့ဖြိုးရေး, ဇီဝြဖစ်, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း, နှလုံးနှင့်သွေးကြောများ၏ယေဘုယျညွှန်ကိန်းများ, musculoskeletal စနစ်၏ဖှယျရုပ်ပုံလွှာ။ မြင့်မားသောကြီးထွားအာရုံကြောပြဿနာများ, စိတ်ဓာတ်ကျစိတ်ခံစားမှု, နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ရှိပါသည်။ သမားရိုးကျဥာဏ်ပညာရှိသည်အတိုင်း, ထိုဓာတ်မတည် outgrow ပေမယ့်ဆန့်ကျင်အပေါ်ပါဘူးသူအစောပိုင်းအသက်အရွယ်မှာအတော်များများတည့်မှုဝေဒနာရှင်, အသက်အရွယ်နှင့်အတူဆိုးရွားကြုံနေရနေကြသည်။
ထိုကဲ့သို့သောဗြောင်ကျကျအခြေအနေအကြောင်းပြချက်ကဘာလဲ? ကိစ္စအများစုတွင်, ပွတ်မှားတဲ့အစားအစာထဲမှာတည်ရှိသည်။
အလွန်မကြာခဏကလေးကအိမ်မှာမစားပါဘူး, ကျွန်မကျောင်းကကော်ဖီဆိုင်သို့မဟုတ်စစ်သုံးအိုးခွက်၌သာစားပါ။ ကကလေးငယျတစျခုလုံးနေ့အဘို့ဘာမှမစားဘူးကြောင်းဖြစ်ပျက်, ဒါမှမဟုတ်စား junk အစားအစာနှင့်မြင့်မားသောကယ်လိုရီသိမ်းယူသောကြောင့်အကြောင်း, မကောင်းတဲ့ option ကိုမဟုတ်ပါဘူး။ လက်ရှိပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာရုပ်ပုံများ၏အခြေအနေတွင်အာဟာရပြဿနာများနှင့်အတူ ပို. ပင်ဆိုထားပါသည်ကြည့်။
သင်တန်း၏, ကျနော်တို့ unconstructive ထိတ်လန့်သို့မကျသင့်ပါတယ်။ သို့သော်များစွာသောကျောင်းများအတွက်ကျန်းမာစား၏ဆောင်ပုဒ်အပေါ်လုပ်ဆောင်နေသည်။ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းမှာအချို့ကျောင်းကစစ်သုံးအိုးခွက်နေဆဲထိုသို့ပြုမှပိုကောင်းပါလိမ့်မယ်အရာမပါဘဲကျောင်းသားရွေးချယ်မှု, ကိုဆက်ကပ်။ ချစ်ပ်များနှင့်ဆိုဒါ - ဥပမာအားဖြင့်အစားဟင်းချိုသို့မဟုတ် meatballs ၏။ ဒါဟာလွယ်ကူသည်, ပျမ်းမျှကျောင်းသားကိုရှေးခယျြမညျဖွစျကွောငျးကြိုတင်ခန့်မှန်း။
ဒါကြောင့်အဲဒီကျောင်းကနှစ်အတွင်းရင့်ကျက်သည်နှင့်အလေ့အကျင့်, အရသာဦးစားပေးမစားဖွဲ့စည်းထားပါသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကအထူးသဖြင့်ကံဆိုးဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်တစ်ဦးထက်ပိုရင့်ကျက်ခြင်းနှင့်သတိအသက်အရွယ်အတွက်အချိန်မှာတောင်လုံးဝလိုအပ်သောသင့်ရဲ့အလေ့အကျင့်, အကြိမ်ပေါင်းများစွာအတွက်ပိုလေးဖြစ်လာချိုးဖျက်ဖို့။ ဒါဟာသိပ်နောက်ကျသည်အထိဆရာ, ဆရာမ, စောင့်ရှောက်သူများနှင့်, ပထမဦးဆုံးနှင့်အဓိက, မိဘ၏လုပ်ငန်းတာဝန်အစားအစာများ၏ပြဿနာကိုဖြေရှင်းရန်လို့ပဲ။
ရဲ့အရှိဆုံးအန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်အကြောင်းကိုနှင့်ကလေးများအတွက်အာဟာရချို့တဲ့မှုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့အနာရောဂါအကြောင်းပြောဆိုကြကုန်အံ့။
အကြီးမားဆုံးပြဿနာများ၏သင်တန်း၏, တစျခု - အလွန်အကျွံပမာဏအတွက်အသုံးပြုနေကြသည်တစ်ချို။ အဲဒီမှာသကြားသင့်ကလေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်လိုအပ်မျှအငြင်းပွားမှုဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့အသီး compotes ကိုလောင်အခါကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လုံလောက်သောပါလိမ့်မယ်။ အသေးစားပမာဏ cookies များကို, ယို, Marmalade နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာစတာတွေကလေးသည်သကြားလုံး, sugary အချိုရည်, ကိတ်မုန့်, zakarmlivat မလိုအပ်ပါဘူး သူ၏အမူအကျင့်ကိုသင်ချိုမြိန်လျက်, ရလဒ်အဖြစ်, မှားအရသာအလေ့အထအပေါ်မှီခိုကလေးတစ်ဦးကိုစိုက်။ ကြောင့်သကြားတစ်ဦးပိုလျှံမှကလေးများအတွက်အာဟာရချို့တဲ့မှုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ထိုကဲ့သို့သောရောဂါများထိုကဲ့သို့သောပန်ကရိယအပေါ်အလွန်အကျွံဝန်အဖြစ်အလေးအနက်နာမကျန်းနှင့်အတူဖြစ်ကြသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်, ဓာတ်မတည်, ပါးစပ်တွင်းပြဿနာများ, သွားယိုယွင်း, နောက်ဆုံးတော့အဝလွန်ခြင်းအားနည်း။ သကြားအတွက်မြင့်မားသောအစားအစာများ၏ overabundance အများအပြားအသုံးဝင်သောနှင့်လိုအပ်သောပစ္စည်းများများ၏စုပ်ယူမှုကိုတားဆီးထားနှင့်နောက်ဆုံးတွင်ထိုသူငယ်၏ကိုယ်မှဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်နဲ့အာဟာရဖိုင်ဘာမရကြဘူး။
ကလေးတစ်ဦးသို့မဟုတ်တစ်ဆယ်ကျော်သက်နို့တိုက်ကျွေးမှု, သို့သော်, လူကြီးအဖြစ်တိုက်ရိုက်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝြဖစ်ဆုံးဖြတ်သည်။ သောတန်ခိုးတော်သည်၎င်း၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်ကိုသင်ယူရန်, သူငယ်၏ဖွံ့ဖြိုးရေးနှင့်စီးပွားရေးတိုးတက်မှုများ၏အနာဂတ်အရှိန်အဟုန်ဆုံးဖြတ်သည်ဖြစ်ပါတယ်။ ကအားလုံးကိုပေးဝေရေးပေါ်တွင်မူတည်သည် - ရောဂါများကူးစက်မှု, ဗိုင်းရပ်စ်တွေယေဘုယျအားဖြင့်ကြံ့ခိုင်ကိုယ်ခံစွမ်းအားတုံ့ပြန်မှုမှကင်းလွတ်။ သုံးနှစ်ကြာမှတက်, ဤအသက်အရွယ်အတွက်အာဟာရချို့တဲ့မှုအပေါငျးတို့သအကျိုးဆက်များသည်သူငယ်၏အနာဂတ်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်ရန်သေချာစေပါ - ဒါဟာတိုးတက်မှု၏အရေးအကြီးဆုံးကာလသည်ဟုထုတ်ပြန်ချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်ကျိုးနပ်သည်။ အစာအာဟာရမှမှားယွင်းတဲ့ချဉ်းကပ်မှုနှင့်အတူနေတုန်းပဲဖွဲ့စည်းခဲ့ခံရသောတူညီကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်, ကူးစက်ရောဂါများအပေါ်လက်စားချေခြိမ်းခြောက်လျက်ရှိပါသည်။ , သိမြင်စိတ်ခံစားမှုများနှင့်လူမှုရေးစွမ်းရည်များအမြစ်ထောက်လှမ်းရေးဖွံ့ဖြိုး။ ဤအချိန်တွင်ခန္ဓာကိုယ်ထိုကဲ့သို့သောကလေးငယ်များအတွက်အာဟာရချို့တဲ့မှုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ခြင်းသို့မဟုတ်သံအဖြစ်ကြုံနေရသည်ဆိုပါကအတော်လေးဖြစ်နိုင်, ကလေးကြီးထွားမှုတှငျပါဝငျမညျမဟုတျသွေးအားနည်းဖြစ်လိမ့်မည်နှင့်ဖွံ့ဖြိုးရေးအတွက်ထက်နောက်ကျမှစတင်ပါလိမ့်မယ်။
အစောပိုင်းအသက်အရွယ်အာဟာရချို့တဲ့မှုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုနောက်ကြောင်းပြန်မလှည်ဖြစ်ကြောင်း, အန္တရာယ်ရှိသည်။ မော်တာကျွမ်းကျင်မှု, သိမြင်မှု (သို့မဟုတ်သိမြင်မှု) လုပ်ဆောင်မှု၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်သုံးနေပြီ။ အမူအကျင့်ပြဿနာများ, လူမှုရေးလိုက်လျောညီထွေကျွမ်းကျင်မှုမရှိခြင်း, ကျူးကျော်, hyperactivity, အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း, သင်ယူခြင်းမသန်စွမ်း ... ကလေးတွေအတွက်အာဟာရချို့တဲ့မှုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ရောဂါတွေကဒီကြောက်စရာစာရင်းကိုဆက်လက်နိုင်ပါတယ်။
ဆေးသမားကိုရည်ညွှန်း။ ဒါကြောင့်ရောဂါမှဦးဆောင်ကလေးများနှင့်လူကြီးများအတွက်အသုံးအများဆုံးအစာစားခြင်းမမှန်အောက်ပါနေကြသည်: အလွန်အကျွံအဆီစားသုံးမှု; polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်ရှားပါးမှု; ဆန့်ကျင်အပေါ်မရှိခြင်းသို့မဟုတ်, တိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်းတစ်ခု overabundance; ဗီတာမင်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း (ကို C, B1, B2, ဖောလစ်အက်ဆစ်, တစ်ဦးက, E ကို); သတ္တုဓာတ်မရှိခြင်း (ကယ်လစီယမ်, သံ); သဲလွန်စဒြပ်စင်များ (အိုင်အိုဒင်း, fluorine တို့, ဆယ်လီနီယမ်, သွပ်) ၏မရှိခြင်း, အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ၏ချို့တဲ့ခြင်း။
အာဟာရချို့တဲ့မှုအပေါငျးတို့သညျဤအကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ? , တက်ကြွဖော်ရွေများနှင့်နိုင်စွမ်း, တစ်ဦးကိုအမှန်တကယ်ကျန်းမာပျော်ရွှင်ကလေးကကြီးထွားဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? မျက်နှာပြင်မှတုန့်ပြန် - ညာဘက်မွေးဖွားမှသင်၏ကလေးအစာကျွေး။ အာဟာရချို့တဲ့မှုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ရောဂါတွေကသာသင့်လျော်သောအစာအာဟာရကလေးတွေအတွက်ဖယ်ထုတ်ထားရနိုင်သည်။
မြိန်စွာထိုသူငယ် overfeed မထားပါနဲ့။ အားလုံးဆိုဒါအမျိုးအစားသို့မဟုတ်ချိုမြိန်အချိုရည်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်မသွားပါစေပါနဲ့။ ကုန်ကြမ်းအသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအာရုံစိုက်ပါ။ ငယ်စဉ်ကလေးဘဝကတည်းကမှန်ကန်သောထုတ်ကုန်ရန်သင့်ကလေးကိုအားပေးနှင့်အသက်အဘို့ဤအလေ့အကငျြ့စောင့်ရှောက်မည်။ သဘောသဘာဝစီစဉ်ပေးသောကြောင့်ငါတို့အဘို့အအရှိဆုံးအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်ကိုရှေးခယျြနိုငျအောငျ, ကလေး၏သဘာဝဗီဇအတိုင်းအာရုံစိုက်။
အင်အားကတဆင့်စားရန်သင့်ကလေးကိုအတင်းမထားပါနဲ့။ သူတဦးတည်းသို့မဟုတ်အခြားမုန့်ညက်လက်လွတ်လိမ့်မယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအတွက်မှားယွင်းတဲ့အဘယ်အရာကိုမျှလည်းမရှိ။ ဖြစ်နိုင်ရင်နို့နှင့်အတူသားသမီးတို့အဘို့ကွတ်ဂျုံယာဂု။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်အတူက Refill, အခြောက်လှန်းအသီးအပွများ၏မတူကွဲပြားမှထည့်ပါ။
သငျသညျကိုသူ့အဘို့ဖြစ်သောကြောင့်, သင့်ကလေးနှင့်အတူကျန်းမာအစားအစာများကိုစား - ကိုအကောင်းဆုံးဥပမာ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးဖျော်ရည်, ကောက်မုန့်, အစိမ်းလက်ဖက်ရည်။ ဤဖြစ်စဉ်အားလုံးသည်သင့်ရဲ့စားပွဲခုံပေါ်ဖြစ်သင့်သည်။ အဆိုပါစပ်, ကြော်, သောက်သည်နှင့်နံ့သာမျိုးကိုအရှုံးမပေးဖို့ကြိုးစားပါ။ တစ်ဦးလတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိနှင့်ဝက်အူချောင်းအပေါ် ketchup နှင့် Mayonnaise အစားထိုးကြိုးစားပါ။
ကျန်းမာနေဖို့!