ဒါကြောင့်, သင်အားလပ်ရက်အပေါ်ကိုသွားသည့်အခါကိုသိရန်အသုံးဝင်သောကဘာလဲ? ငါတို့သည်သင်တို့၏ခရီးသွားခရီးစဉ်များအတွက်, ဧကန်အမှန်လမ်းနှင့်အတူစတငျနှင့်။ ဒီနေရာမှာပထမဦးဆုံးရာအရပ်, ဤလမ်းသည်သင်၏အားလပ်ရက်ပါလာတဲ့နှင့်အတူအရေးအပါဆုံးနှင့်အဓိကကျတဲ့ကဏ္ဍတစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုတာကိုသူတို့သတိပြုမိဖို့အသုံးဝင်သည်။ သင်တစ်ဦးခရီးသွားအေဂျင်စီမှတစ်ဆင့်အားလပ်ရက်အပေါ်ခရီးသွားလာနေတယ်ဆိုရင် - ကျန်းမာရေးအာမခံအကြောင်းကိုမေးမြန်းနှင့်လာမည့်ခရီးစဉ်၏အဓိကလမ်းကြောင်းရှာဖွေလွဲဖြစ်ကြဘူး။ ဒါ့အပြင်အဘယ်မှာအခါကမော်တော်ယာဉ်အမျိုးအစားကအကောင်းဆုံးအပြောင်းအရွေ့ဖြစ်ပါသည်, သင်အစားထိုးကုသလုပ်ချင်ရှိမရှိမေးကြည့်ပါ။
အစဉ်အမြဲသတိရပါ, သငျသညျမဟုတျဘဲတိုတောင်းသောလမ်းစဉ်ကိုဝင်သောအခါ, ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အခြို့သောစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အဆင်မပြေမှတဆင့်မယ်။ ထိုကြောင့်, သင်အမြဲထိုကဲ့သို့သောအလွန်အကျွံပင်ပန်း, ရောဂါလက္ခဏာပင်လယ်သို့မဟုတ်လေထုအနာရုတ်တရက်စတင်ခြင်း, ပြင်းထန်ရွေ့လျားမှုအနာရောဂါ (ကအားလုံးကိုမော်တော်ယာဉ်အမျိုးအစားအပေါ်မူတည်) အဖြစ်ကဤမနှစ်မြို့ဖွယ်အချက်များသတိရသင့်တယ်။ ဤအမှုအလုံးစုံကိုပထမဦးဆုံးဌာန၌ပြုလုပ်ကြောင့် vestibular ယန္တရားများ၏နှောင့်အယှက်များတွေ့ကြုံတတ်၏။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးထိရောက်သော acupressure သို့မဟုတ်မှန်ကန်သောနက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူပါလိမ့်မည်ဖြစ်သည်။ စကားမစပ်ခရီးစဉ်မတိုင်မီဆရာဝန်များကအဆိုပါတျအပွောငျးအလဲနှင့်အဝိုင်းအပေါ်စီးက "စနစ်ဖြစ်ပြီး" အနည်းငယ်အကြံပြုပါသည်။ ဤသူသည်သင်တို့အဘို့အပွငျဆငျပွီးအနည်းငယ်သင့်ရဲ့ vestibular ယန္တရားလေ့ကျင့်ကူညီပေးပါမည်။
ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့, သင်ကလှေသို့မဟုတ်သင်္ဘောပေါ်ခရီးစဉ်အပေါ်သွားကြသည်, လျှင်, သင်တို့ကိုအောက်ပိုင်းကုန်းပတ်ပေါ်သော Cabin ရွေးချယ်ဖို့လိုအပျကွောငျးကိုသိရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဒါကအများကြီးလွယ်ကူကျောက်, ရွေ့လျားမှုအနာရောဂါရွှေ့ဖို့ကူညီပေးပါမည်။ သငျသညျပျံသန်းနေတယ်ဆိုရင်, ပျံရှေ့မှာစားဖို့သတိရပါ 4 နာရီအကြံပြုသည်။ ဒါဟာအလွန်လွယ်ကူဖြစ်နှင့်လျင်မြန်စွာထုတ်ကုန် (စီရီရယ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသီးအပွ) usvaivamye သငျ့သညျ။ လေကြောင်းခရီးသွားစဉ်အတွင်း, သင့်ရဲ့အကောင်းဆုံးအလောင်းအစားမွှေးဖျော်ရည်, လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီစွန့်ခွာရန်ဖြစ်ပါသည်။ ကအားလုံးကို citric အက်ဆစ်ဖြင့်သင်တို့ကိုရေအားဖြင့်ကြိုတင်စီစဉ်ထားတဲ့အစားထိုးလိုက်ပါ။ စကားမစပ်ယူ-ချွတ်နှင့်ဆင်းသက်စဉ်ကာလအတွင်း "အလောင်းတော်ထားနားရွက်" သာမန်ဝါးသွားဖုံး၏မနှစ်မြို့ဖွယ်အာရုံကိုရှောင်ကြဉ်ရန်။ ထိုအခါလေယာဉ်ခရီးစဉ်နှင့်ပတ်သက်ပြီးစကားများ၏စုံတွဲတစ်တွဲ။ ကြောင့်လေယာဉ်အများအားဖြင့်ခြောက်သွေ့သောလေထုဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုမှ - ကကောင်းတစ်ဦးမျက်နှာ moisturizer အပေါ်ထားရန်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။
သငျသညျကားဖြင့်တစ်ဦးအားလပ်ရက်များအတွက်သွားကြဖို့ဆုံးဖြတ်သောအခါမူကားကြောင်းအမှု၌, togas သင့်ရဲ့ခန်ဓာကိုယျတစျခုလုံးနှင့်ခြေထောက်များအလင်းကျွမ်းဘားဆန့်ရန်အဘို့အသီးအနှစျနာရီကိုရပ်တန့်လုပ်ဖို့ကြိုးစားကြတယ်။ ဘတ်စ်ကားအားဖြင့်ခရီးသွားလာတဲ့အခါ, ဤကိစ္စတွင်အတွက်အလင်းအနှိပ်လက်ခြေကိုကူညီလိမ့်မယ်။
လမ်းကနေရာသီဥတုဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ကရာသီဥတုအခြေအနေအတွက်ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲမှုအကြောင်းကိုအနည်းငယ်စကားများပြောမဟုတျပါဘူးထင် - ပါသေးဘာမှမပြောခဲ့ပါဘူး။ ဒါကြောင့်သင်ကနိုးရှိရာညာဘက်အရပ်မှလာနှင့်သင့်အားလပ်ရက်ပျော်မွေ့, သင်ချက်ချင်းနေရောင်အတွက်လှုံဖို့အခန်းတစ်ခန်းထဲက run သင်သိရဖို့လိုအပ်ပါကထိုက်တန်သည်မဟုတ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်နှင့်အသစ်သောရာသီဥတုအခြေအနေများကိုထိန်းညှိဖို့အခွင့်အလမ်းပေးဖို့ကြိုးစားပါ။ အများစုမှာထိုကဲ့သို့ကလေးငယ်များရာသီဥတုပြောင်းလဲမှုခံစားရသည်။ ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်အသစ်ကပတ်ဝန်းကျင်ကိုအပြည့်အဝနေသားတကျဖြစ်ပြီးစေရန်, သငျသညျအကွောငျးကိုနှစ်ပတ်အတွင်းအချိန်လိုပါတယ်။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးတစ်လတာအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်, အားလပ်ရက်ပေါ်တွင်ကလေးနဲ့အတူသွားပါ။ ယေဘုယျအားဖြင့်ရုတ်တရက်ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှု၏သုံးနှစ်အောက်ကလေးများ contraindicated နေကြသည်။
သွေးတိုးရောဂါ, cholecystitis, gastritis: ဒါ့အပြင်သိသိသာသာရာသီဥတုပြောင်းလဲမှုအမျိုးမျိုးသောနာတာရှည်ရောဂါများတိုး။ လေးစေခြင်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်, အလွန်သတိထားရလိမ့်မည်။ Plus အားကအီကွေတာဖို့ပိုမိုနီးစပ်သင့်ရဲ့အပန်းဖြေစခန်းဖြစ်ဖို့ကိုထိုအခါသတိရရမည်ဖြစ်သည်, ဒါအများကြီးပိုခရမ်းလွန်ဓါတ်ရောင်ခြည်လည်းမရှိ။ ဤအကြောင်းကြောင့်, sunbathing ၏ပမာဏထိန်းညှိရန်ကြိုးစားပါ။
ဒါဟာအရှေ့၏အနောက်ဘက်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုထက်အများကြီးပိုကောင်းကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကရိပ်မိ yuzhnoyu မှကမ္ဘာ့မြောက်ပိုင်းကနေပြောင်းရွှေ့ဘာသိရန်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာသင်ဒါချေါအချိန်ဇုန်ကိုမကူးကြဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ သင့်ရဲ့အားလပ်ရက်သင့်ရဲ့ဇာတိမြို့နှင့်နေရာအကြားအချိန်ကွာခြားချက် သာ. , ပိုခက်ခဲပြီးအများကြီးပိုရှည်သငျသညျလိုက်လျောညီထွေတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုဖွစျလိမျ့မညျကိုသတိထားပါ။ နွေရာသီကာလအတွင်းရှိရာအေးမြသောသို့မဟုတ်အပြန်အလှန်တိုင်းပြည်, သွားသည့်အခါဤသည်အထူးသဖြင့်မှန်သည်။
ဒါဟာသင့်ရဲ့နေထိုင်၏ပထမဦးဆုံးရက်ပေါင်း, သင်အမြဲအိပ်ချင်လိမ့်မယ်, ဤအကြောင်းပြချက်များအတွက်, သင်ခေါင်းကိုက်ခြင်း, အူသိမ်အူမ function ကို၏နှောင့်အယှက်, နှင့်ရာသီစက်ဝန်း၏ပင်အပြောင်းအလဲများကွာလေပြင်းလိမ့်မည်ဟုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဒါကြောင့်လိုက်လျောညီထွေအများကြီးပိုမိုလျင်မြန်စွာဖြစ်ပွားလျက်ရှိသည်နှင့်ကျန်းမာရေး၏အထွေထွေပြည်နယ်အတွက်မနှစ်မြို့ဖွယ်အပြောင်းအလဲများကိုနောက်ခံသို့ထွက်သွား, ဒေသခံအခြေအနေများ (နေ့ညဉ့်) ကိုထိန်းညှိဖို့တတ်နိုင်သလောက်မြန်မြန်ကြိုးစားကြည့်ပါ။ ပထမဦးစွာရက်ပေါင်းမဆိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအရှုံးမပေး, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကအလုပ်များတဲ့ကြဘူး။ လွင်ပြင်မှကိုယ့်ကိုယ်ကို Allow အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီမနက်စာမီနှင့်ညဦးယံ၌နံနက်ယံ၌လမ်းလျှောက်။
စကားမစပ်တစ်ခုထူးခြားဆန်းပြားအစားအစာမှတ်မိမှလွဲဖြစ်ကြဘူး။ သငျသညျအားလပ်ရက်အပေါ်ကိုသွားသည့်အခါကထိုက်တန်ဘဲ, ရုံဒေသခံအချက်အပြုတ်ပျော်မွေ့တဲ့အရသာမှာ "ထိုင်" ။ ဒီအစားအစာကိုသင့်ရဲ့အစာအိမ်အဘို့အတော်လေးပုံမှန်မဟုတ်သောကြောင်းကိုသတိရပါသူအကျိုးအတွက်မှမသွားဘဲ, ဟင်းလျာများကြိုးစားရန်အစောပိုင်းကကြောင့်ဝန်ကြပါဘူး။ မိမိအအရသာထူးခြားဆန်းပြားချက်ပြုတ်တစ်လျှောက်လုံးအသေးစားသုံးခြင်းနှင့်အတူစတင်ရန်အကြံပြုသည်။ ယခုသောက်စရာဘို့။ သငျသညျအသေးဝေမျှနှင့်အတူသစ်ကိုချက်ပြုတ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းဖို့အသုံးပြုတဲ့ start လျှင်, သောက်စရာ (သင်တန်း၏, အဘယ်သူမျှမအရက်သေစာ), သင့်ခန္ဓာကိုယ် dehydrate ပါဘူးဒါကြောင့်တစ်ဦးသည်အလွန်ကြီးမားအရေအတွက်အကြံပြုခဲ့သည်။ သငျသညျပိုကောင်းဓာတ်ငွေ့ခြင်းမရှိဘဲ, တွင်းထွက်ပစ္စည်း, ရေကိုစင်ကြယ်စေကြလိမ့်မည်များအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှု။
ဤတွင်ကျနော်တို့ခေတ္တလိမ့်မည်နှင့်သင်တို့နှင့်အတူအသငျသညျကမ်ဘာပျေါမှာကျော်ကြားနှင့်လူကြိုက်များခရီးစဉ်၏နေသာကမ်းခြေပေါ်မှာဖြုန်းဖို့ဆုံးဖြတ်လျှင်သင်, အားလပ်ရက်အပေါ်ကိုသိရန်လိုအပ်ကြောင်းအခြေခံများနှင့်အရေးကြီးသောအင်္ဂါရပ်များကိုမျှဝေပါ။ သူတို့ကိုကပ် - နှင့်သင့်အားလပ်ရက်အများဆုံးအမှတ်ရစရာဖြစ်လိမ့်မည်။ ကံကောင်းပါစေ!