ဖရုံသီး၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်သုံးစွဲဖို့ပျော်ရွှင်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၏ဒုတိယတစ်ဝက်တွင်အမဲသားနှင့်ရွှေဖရုံသီးနှင့်အတူသုပ်, အချိုပွဲများနှင့်အဓိကဟင်းလျာများနဲ့တူ, တကသုပ်ဘို့အချိန်ဖြစ်ပါသည်။ ဒီအသုပ်တဲ့ဆန္ဒပေါ်ထောက်ပံ့ရေးသို့မဟုတ်နွေးသို့မဟုတ်အခန်းအပူချိန်မှဒုတိယပန်းကန်, ကမ်းလှမ်းမှုနှင့်အတူယှဉ်ပြိုင်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါအများကြီးရွှေဖရုံသီး၏အကြိုးကြေးဇူးမြားက carotene တွေအများကြီးရှိပါတယ်, စာဖြင့်ရေးသားထားပြီး, ပိုတက်စီယမ်, မီးဖုတ်ထားသောစက်ရုပ်နှလုံးတိုးတက်ကောင်းမွန်, သွေးကြောအားကောင်းစေ, ရောင်ရမ်းခြင်းသက်သာ, ဝေးနောက်ကွယ်မှနှင့် nutmeg မဟုတ်ပါဘူး - တဲ့လှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်လုပ်သူများ။ လိမ္မော်ရောင်ရွှေဖရုံသီး, အနီငံပြာရည်နှင့်အဝါရောင်ပြောင်းဖူး, ထိုစပ်ဆော့စ်ပျော့ပြောင်းသင့်သော starchy အခြေစိုက်စခန်း - ဒီပန်းကန်ထဲမှာသုံးအရောင်များပေါင်းစပ်။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:- နွားငယ်သား 400 ဂရမ်
- ရွှေဖရုံသီး 400g
- မုန့် 100 ဂရမ်
- ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ 50 ဂရမ်
- စည်သွတ်ပြောင်းဖူး 100 ဂရမ်
- ဆား pinch 2
- မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း 2 pinch
- သန့်စင်ပြီးနေကြာဆီ 1 tbsp ။ l ။
- မြေပြင် Nutmeg 0.5 ဇ။ L.
- ခရမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ 1 pc ။
- အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ 0.25 ရောင်ခြည်
- Arugula 0.25 ရောင်ခြည်
- အခြေခံနွားငယ်သား (အမဲသား) ကိုသုံးဖို့အတွက်အဆင့် 1, ပြောင်းဖူးနှင့်ရွှေဖရုံသီးကိုဖုတ်။
- အဆင့် 2 နံ့သာမျိုးကို add, မြေပြင်နွားငယ်သား (အမဲသား) များမှာ - ဆား, ငရုတ်ကောင်း။
- အဆင့် 3 Minced ရံဖန်ရံခါရင်သားကင်ဆာနှိုးဆော်နှင့်ခြိုးဖကျြ, ဆီအနိမ့်ဆုံးပမာဏကိုနှင့်အတူပူပြင်းတဲ့ဒယ်အိုးပေါ်မှာကင်။
- မိနစ် 30 200-220 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မှာအဆင့် 4 ဖရုံသီးမုန့်ဖုတ်။ များသောအားဖြင့်ကျွန်မခွံကိုဖယ်ရှားခြင်းမရှိဘဲချပ်ဖုတ်ရမည်။
- အဆင့် 5 ငံပြာရည်ပြင်ဆင်ပါ: ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ, nutmeg, လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူအချဉ်မုန့်ရောမွှေပါ။
- အဆင့် 6 Cube, တြိဂံသို့ရွှေဖရုံသီးဖြတ်အအေး။
- ထုဖြတ် 7 အနီရောင်ကြက်သွန်နီအဆင့်။
- အသားနှင့်ရွှေဖရုံသီး၏ 3/4 ခြင်းအဆင့် 8 ။
- ဖရုံသီးအသားအရောအနှောခုနှစ်တွင်အဆင့် 9 ငါတို့သည်ကြက်သွန်နီနှင့်ငံပြာရည်နေရာနှိုးဆော်, ဖရုံသီး၏ကျန် add ဒါအပိုငျးပိုငျးသဘာဝအရောင်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်ပါလိမ့်မယ်။
- အဆင့် 10 အစာစားချင်စိတ်, ပြောင်းဖူးနှင့်အတူဖြန်း, လက်စွပ်အတွက်သုပ်ပျံ့နှံ့အစိမ်းရောင်ဘွန်!