ဒီပြည်နယ်အသက်ရှည်သမျှနယ်ပယ်များတွင်ထင်ဟပ်သည်ကံမကောင်းစွာငါ့အသက်ကိုအများစုတချို့လူတွေကတစ်ဦးတိုးလာသို့မဟုတ်လျှော့ချဖိအားနှင့်ဆက်စပ်ရောဂါများသရုပ်ထံမှခံရဖို့, ဒါဟာဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့လူ့ကျန်းမာရေးအပေါ်ပြင်းထန်သောထိခိုက်မှုများ, အလုပ်သို့မဟုတ်အပန်းဖြေဘို့ဖြစ်လိမ့်မည်။ သွေးဖိအားတိုးလာသို့မဟုတ်အစားအသောက်, လူနေမှုပုံစံစတဲ့, မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်နေသောအကြားအများအပြားအကြောင်းပြချက်များအတွက်လျော့နည်းသွားသည်။ ဒါပေမဲ့ဒီလူငယ်တစ်နှစ်အရွယ်တွင်အခါဖိအားခုန်ပိုပြီးအမှုဖြစ်ပါတယ်။ ကံမကောင်းစွာပဲ, အသက်ကြီး, ဤပြဿနာကိုပိုပြီးလေးနက်ပါတယ်။
သွေးတိုးခြင်းနှင့် hypotension ။
ဖိအားများသက်ကြီးရွယ်အိုများတက်နှင့်အကျအဘို့ - ကြောင်းအသက်တာ၌ဝမ်းမြောက်ဖျက်ဆီးတိုက်ခိုက်ရန်ဖို့ဘယ်လိုဖြစ်တယ်, ဒီပြည်နယ်သယ်ဆောင်ရန်ရှိသောကြောင့်ပိုပြီးခက်ခဲသက်ကြီးရွယ်အို, သူတို့ကအများကြီးလျော့နည်းစစ်တိုက်ခြင်းငှါအစွမ်းသတ္တိကိုခန္ဓာကိုယ်ကျန်ရစ်ပြီ။ ဒါကြောင့်ကြောင့်ဖိအား, ထရနျလှုံ့ဆျောစား, ဒါမှမဟုတ်ဘာမှလုပ်ဖို့အချို့အလွန်အမင်းခက်ခဲမှခုန်ကြောင့်အံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ သို့သျောလညျးအငယ်ကလူကိုမကြာခဏဖိအားနှင့်အတူ၎င်းတို့၏ပြဿနာများအတွက်အပြစ်တင်ဖို့ကိုယ်တိုင်ပဲဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်သင်တစ်ခုခုပြုမူဆက်ဆံမီ, သင်အမှန်တကယ်အကြောင်းရင်းကိုသိရန်လိုအပ်ပါ, ထိုသို့ပြင်ပေးဖို့ကြိုးစားပါ။ သငျသညျပိုနှစ်သက်လျှင်မည်သို့ပင်ဆို, သွေးဖိအားကိုပုံမှန်မှရိုးရာနည်းလမ်းများကျနော်တို့ကဒီမှာဆက်သအသုံးအများဆုံးကတော့ရာလည်းရှိပါတယ်။
ဖိအားပုံမှန်မှရိုးရာနည်းလမ်းများ။
1. ရဲ့ကတန်ဆာများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဖြစ်ကြောင်းဂုဏ်သတ္တိများ၏ထူးခြားပြောင်မြောက်အစုံနှင့်၎င်းတို့၏ကောင်းသောစွမ်းဆောင်မှုရှိပါတယ်ကွောငျ့, cranberries နှင့်အတူစတင်သဘာဝကျကျဖိအားပုံမှန်မှကြပါစို့။ ဒါဟာသူတို့မှာလည်းဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များ၏တိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြု, လက်စထရောကိုလျှော့ချတစ်ငြိမ်သက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်, ကျောက်ကပ်ထိန်းညှိကြောင်းတ္ထုများပါရှိသည်။ ကျန်းမာရေယာဉ်များနှင့်ဖိအားတည်ငြိမ်မှုများအကြားကတည်းက - တိုက်ရိုက်ဆက်သွယ်မှုအောက်ပါစာရွက်ခိုင်မာစေရန်သူတို့ကိုအသုံးချ: စပျစ်သီးဖျော်ရည်၏ 50 ဂရမ် (အသီး၏ညာဘက်ငွေပမာဏကိုထုတ်လုပ်ရန်သီး၏ပမာဏကိုအမြဲတမ်းအသီးပေါ် မူတည်. ကွဲပြားခြားနားပါလိမ့်မည်) အေးမြသောပြုတ်ရေ 150 ml ကိုအတူရောလျက်နှင့်အနည်းငယ်ထပ်ထည့်ရပါမည် မြည်းစမ်းဖို့ပျားရည်။ အစားအစာများ 3-4 ကြိမ်တစ်နေ့ပြီး 100 မီလီလီသောက်ပါ။
2. ဒါဟာသည့်အခါဆေးဝါးများစနစ်တကျနှင့်လက်မောင်းအောက်မှသို့မဟုတ်ဥယျာဉ်တော်၌တွေ့နိုင်ပါသည်ကြောင့်ရောဂါများကုသမှုများအတွက်အသုံးပြုနိုင်ခြင်းမရှိသေးပေအသုံးပြုတဲ့သွေးပေါင်ချိန်ပုံမှန်များအတွက်နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ 4 နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရပင်လယ်အော်အရွက်, ဇီယာစေ့အမြိုးအနှယျလက်ဖက်ရည်ဇွန်း, 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Viburnum မျိုးစပါးရောထွေးနှင့်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူဖြည့်ပါ, ပြီးတော့မတ်တပ်ရပ်စေလော့။ ဖိအားတစ်ရက် 1 ဖန်ခွက်ပြုတ်ရည်သောက်ရန်လိုအပ်, ခုန်ဖို့စတင်သည်တဲ့အခါ, တိုးတက်ခံရပြီးနောက်ဆေးထိုးတဦးတည်းထက်ဝက်ခွက်ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ များသောအားဖြင့်ဒီ drives တွေကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာပြန်သာမန်ဖို့ဖိအားကိုဆိုလိုသည်။
3. ဤစာရွက်အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ ဓာတ်သတ္တုရေ (250 ml ကို) မပါဘဲဓာတ်ငွေ့အဘို့, ပျားရည် (1 tbsp ။ အယ်လ်, oregano သို့မဟုတ် buckwheat ၏ Preferences), ½သံပုရာဖျော်ရည်ကိုလောလောလတ်လတ်ညှစ်နေသည်။ 10 ရက်များအတွက်အချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်နံနက်ယံ၌အရာအားလုံးနှင့်သောက်ရောမွှေပါ။ ကုသမှုတစ်လတစ်ချိုးအပြီးထပ်ခါတလဲလဲရပါမည်။
4 ။ beetroot, သံပုရာနှင့်ပျားရည် - လည်းသွေးဖိအားများ၏ပုံမှန်များအတွက်ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ beets တစ်ဦး grater အပေါ်ပွတ်သပ်ခြင်းနှင့်ပိတ်ကျဲစနှင့်အတူဖျော်ရည်ညှစ်, အဲဒါကိုသံပုရာဖျော်ရည်များနှင့်ပျားရည်ကိုထည့်သွင်း, အားလုံးတန်းတူအချိုးအစားအတွက်ရန်လိုအပ်သည်။ အစာစားမတိုင်မီတစ်နာရီ 3 ဇွန်းဖို့နေ့တိုင်း: အောက်ပါအချက်များကိုလမ်းကိုယူပါ။
5 ။ hawthorn ပန်းပွင့် motherwort သာမန်, mistletoe နှင့် Cudweed: အဆိုပါစာရွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရောအနှောအပေါ်အခြေခံသည်။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေအရောအနှောများ (1 ခွက်ကိုရေ 1 ဇွန်းပျိုးပင်အရောအနှော), အကြောင်းကိုမိနစ် 30 ဘီယာအရက်ချက်သွန်းလောင်း။ 200 ml ကိုရန်အသံအတိုးအကျယ်ကိုရောက်စေဖို့ရေပြုတ် strain ဟင်းရည်။ သငျသညျတစ်ဝက်တစ်ခွက်ကိုတနေ့သုံးကြိမ်ယူရမည်ဖြစ်သည်။
တိုးမြှင့်ဖိအားနှင့်အတူ 6. aronia သီးဖျော်ရည်ကိုကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ကုသမှုသင်တန်းသငျသညျ 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်သောတောင်ပေါ်ပြာ၏သီးဖျော်ရည်ကိုတစ်ဇွန်းကိုယူဖို့လိုအပ်သည့်ကာလအတွင်း 2 ပတ်များအတွက်ကြာရှည်ခံသည်။ သင်တစ်ဦးအနီတောငျပျေါမှာပြာမှုန်၏အသီးဖျော်ရည်ကိုသုံးနိုင်သည်, ဒါပေမယ့်ထို့နောက်ကုသမှု 4 ပတ်ကြာကြာရှည်ပါလိမ့်မယ်။
7. ကောင်းစွာရောနှောခြင်းနှင့်တစ်နေ့လျှင် 50 ml ကို 4 ကြိမ်သောက်ရ, 3 ဇွန်းပြောင်းဖူးမုန့်ညက်ပြုတ်နွေးရေတစ်ခွက်မှထည့်ပါ။
8. ထိုဖိအားကိုစောင့်ရှောက်ရန်တဦးတည်းကိုပိုပြီးလမ်းပုံမှန်ဖြစ်ပါသည် - cranberry ကနေဒါခေါ် "ယို", ဘောဇဉ် grinder အတွက်လိမ် (2 tbsp .. ), ပျားရည် (100 ဂရမ်) နှင့် minced ကြက်သွန်ဖြူ (2 သွား) ။ အရောအနှော 12 နာရီရပ်ကြကုန်အံ့, ပြီးတော့သတ္တိရှိရှိတဦးတည်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်း၏တစ်လအတွင်းနံနက်နှင့်ညနေပိုင်းယူပါ။