သွေးဖိအားလျှော့ချဘို့ရိုးရာအကြံပေးချက်များ

ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးစိုးရိမ်အမြဲတမ်းနှင့်နေရာတိုင်းလူမျိုး, အထူးသဖြင့်အတွင်းအကြီးမားဆုံးစိုးရိမ်တနှလုံးသွေးကြောစနစ်ဖြစ်သည်။ ဤဆောင်းပါး၌ငါ၏ဆောင်ပုဒ်ကိုဖော်ပြရန်လိမ့်မည် "လျှော့ချဟာသွေးဖိအားများအတွက်ပြည်သူ့ကောင်စီ။ "

သွေးပေါင်ချိန်, သို့မဟုတ်ပါကလည်းသွေးတိုး ဟူ. ခေါ်ဝေါ်သော - နောက်ပိုင်းတွင်အလေးအနက်နှလုံးရောဂါမှဦးဆောင်သောတန်ဆာများကိုဘုံရောဂါများထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဒီကာကွယ်တားဆီးဖို့, သင်တို့ကိုငါသွေးဖိအားလျှော့ချများအတွက်လူတွေရဲ့ရုံးသို့နားထောင်မည်မျှော်လင့်ပါတယ်။

သို့သော်တစ်ဦးပင် သာ. ကြီးမြတ်စိုးရိမ်ရေမှတ်ဤရောဂါဖြစ်သည့်သရက်ရွက်, ပန်ကရိယနှင့် adrenal ဂလင်းကဲ့သို့အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများရောဂါများဖြစ်ပေါ်စေနိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။

ယခုအဘယ်သို့ပြုနိုင်သည်မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအား, သွေးတိုး, အကြောင်းပိုမိုအသေးစိတ်အချက်အလက်များကို။ သွေးတိုး - အချိန်ကြာမြင့်စွာလျှင်, ကုသမပေးသည်ကို ထောက်. , ကနှလုံးရဲ့ဘယ်ဘက် ventricle ၏ရောဂါဖြစ်ပွားစေနိုင်ပြီး, နှလုံးရောဂါ၏စမှတ်ပင်ဖြစ်သည်, အ aorta ischemic နှလုံးရောဂါလို့ခေါ်နှလုံးရောဂါဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည့်, ကျယ်ဝန်းသည်။

ငါဘယ်လိုသင်တို့အဘို့ပုံမှန်ဘယ်လောက်ဖိအားထုတ်ရှာတှေ့နိုငျသောစိတျနှလုံး၏အလုပ်လုပ်ဖိအားဖြစ်ပါတယ်။ အလွန်ရိုးရှင်းစွာ, သူ့အနှစ်အရေအတွက်တရာထည့်ပါ။ သငျသညျ 30 ကိုရောက်နေတယ်ဆိုရင်, သငျသညျအကွောငျးကို 130 တဲ့ဖိအားရှိသည်, ထိုဒဏ်ငွေရဲ့, ဒါပေမယ့်မပေးလျှင်ကနှိုးဆော်သံအသံဖို့အချိန်ပါပဲ။

သွေးပေါင်ချိန် - သင့်နှလုံးအလုပ်မလုပ်တဲ့အကြီးအမမှားယွင်း gauge ဖြစ်ပါတယ်။ အမှန်စင်စစ်တန်ဆာ dilate နှင့်တန်ဆာကျဉ်းနေလျှင်, သင်၏ကျန်းမာရေးဖို့မီးပြတိုက်အဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်သောကျပ်, ဒါကြောင့်မြင့်မားတဲ့ဖိအားနှင့်သင်သွေးတိုးရောဂါရှိသည်, အလွန်မကြာခဏနှလုံးချွတ်ယွင်းနှင့်အတူအမှုအရာလျှော့ချတိုးချဲ့, ထို့နောက်ဖိအားလျှင်။

ဤတွင်ဖိအားဆက်သွယ်မှုများနှင့်အခြားရောဂါများဥပမာတစ်ခုဖွင့်: နဗ်ကြောဖိအား 240-250 အထိရောက်ရှိရန်နှင့်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးပင်ပိုမိုမြင့်မားနိုင်သည့်အခါ။ ရလဒ်အနေနဲ့ကျွန်တော် ပို. ပင်မျိုးစုံနဗ်ကြော, သွေးတိုးရောဂါနှင့်နှလုံးသည်အလွန်ခက်ခဲသောအလုပ်နှင့်ရှိသည်, ငါတို့သည်ငါတို့၏သွေးကြောများ၏အသီးအသီးဖိအားနံရံများပျက်စီးဘို့, သူတို့က, ထာဝရမဟုတ်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, တစ်ဦးရလဒ်အဖြစ်ကျနော်တို့ဟာအလွန်တွေများရုပ်ပုံလွှာရမေ့လျော့မနေသင့်, ကသည်မဟုတ်လော

ဒါကြောင့်လူတွေရဲ့ကောင်စီဘာတွေလုပ်နေလဲမကြာခဏလျှော့ချသွေးပေါင်ချိန်ထားဖို့လိုသောသူမှအသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။ မှောင်မိုက်အသားများတဲ့အစားအစာကနေဖယ်ထုတ်အဖြစ်ပဲအမျိုးမျိုးတို့ကို။ ဆီဥနှင့်ချိုမြိန်, လတ်ဆတ်သောပေါင်မုန့်စားသုံးမှုလည်းရပ်တန့်ဖို့ သာ. ကောင်း၏ကိုဖယ်ထုတ်ပစ်ပါကကောက်မုန့်ကနေ crackers အစားထိုးနိုင်ပါသည်။ နည်းအရည်မသောက်ရရန်ကြိုးစားသောကြောင့်လည်းတိုးလာဖိအားအကြောင်းမရှိဖြစ်ပါတယ်။

အဆိုပါအစအနသင်ကြိုက်နှစ်သက်နှင့်မုန့်ချင်ကြဘူးဆိုရင်အဲဒါကိုကဒီအလိုဆန္ဒကျေနပ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး, ပိုကောင်းတဲ့ဆန်နှင့်အတူမုန့်အစားထိုးလိုက်ပါ။ အလွန်အသုံးဝင်သောနို့ထွက်ပစ္စည်းများ, အထူးသဖြင့်ကောင်းသောအဒိန်ချဉ်နှင့် whey ၏အသုံးပြုမှုသည်။

မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအား၏ပထမဦးဆုံးအရိပ်လက္ခဏာဆူညံသံများနှင့်အသံမွနားထဲမှာအသက်ရှုမဝြခင်း, နှင့်နှလုံးပုံမမှန်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

သွေးတိုးရောဂါဆက်ဆံပါနဲ့သွေးထဲမှာသွေးဖိအားကိုလျှော့ချဖို့ရိုးရာကုစားသုံးစွဲဖို့ဘယ်လိုသတင်းအချက်အလက်မှဆက်လက်ဆောင်ရွက်။

ဤအမှု၌ကောင်းသောအထောက်အတစ် hawthorn ဖြစ်နိုင်သည်။ 100 ကိုမျိုးစပါးအနေဖြင့်သန့်ရှင်းအသီး၏ဂရမ်နှင့်ဤနံနက်ယံ၌အဖြစ်ညနေပိုင်းတွင်ပြုရပါမည်, ရေအေးနှစ်ခွက်လောင်း, ဒီပြုတ်ရည်စစ်ကိုသောက်ထို့နောက်အနည်းငယ်အနာစိမ်းလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ထိုသို့သောကုသမှုတစ်လနေ့စဉ်နေ့တိုင်းထွက်သယ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင်သွေးတိုးဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲအတွက်သီး cranberries ကနေဖျော်ရည်ကူညီပေးပါမည်။ အလွန်ကောင်းသောရိုးရာဆေးတစ်လက်။

Valerian အလွန်ယင်း၏ပွော့ဂုဏ်သတ္တိများများအတွက်တန်ဖိုးထားဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်နှလုံး calms အဖြစ်ကိုလည်းသင်အသုံးဝင်သောဖြစ်နှင့်, အရှင်, သွေးတိုးကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်။ valerian အမြစ်၏ 10 ဂရမ်ကို ယူ. ရေနွေးဆူဆူ၏ခွက်ကိုဖြည့်ပါ, ထို့နောက်နာရီဝက်မျှတည်ထားပါနဲ့ 2-3 နာရီအပြင်းအထန်တောင်းဆိုသင့်ပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်ရင်အစာစားပြီးပြီး, 2 ဇွန်း 4 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ယူပါ။

ဒါဟာအစ valerian မှုန်သုံးပြီးကုသနိုင်ပါတယ်။ အမှုန့်ပြည်နယ်မှ valerian များ၏အမြစ်များကိုကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်, နှင့် 2 ဂရမ်တစ်နေ့လျှင် 3-4 ကြိမ်ယူပါ။

ယခုကြှနျုပျတို့ဆေးဖက်ဝင် calendula ၏ပြင်ဆင်မှုမှအပေါ်ကိုရွှေ့။ အရက်ပွတ်နယ် 100 ဂရမ် Marigold ပန်းပွင့် 40-50 ဂရမ်ထည့်သွင်းခြင်းနှင့်တစ်ပါတ်မှုအတွက်အပြင်းအထန်တောင်းဆို။ တနေ့သုံးကြိမ်ပြန်လည်ရုပ်သိမ်းသွားခဲ့သည်မှ 30 အချိန်အနည်းငယ်ကြာသင့်တယ်။

သွေးတိုးရောဂါပုံမှန်ကြက်သွန်နီအဘို့အဘယ်သူမျှမလျော့နည်းအသုံးဝင်သော, သင်တစ်နေ့လျှင်နှစ်ဦးကိုမီးသီးစားရန်လိုပါတယ်။

သွေးတိုးရောဂါတွေနဲ့လူများ၏ကိုယ်ထည်ကြောင့်ထိုကြောင့်ထိုသူတို့၏အကျီအတွက်သာမန်မီးဖုတ်ထားသောအာလူးအစားအသောက်များတွင်ထည့်သွင်းရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, ပိုတက်စီယမ်ဒြပ်စင်၏လိုအပ်ချက်အတွက်အလွန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးအသုံးဝင်သောပစ္စည်းဥစ္စာဖြစ်ပါသည်ကြောင့်၌တည်ရှိ၏ကြောင့်အရေခွံ, လိုအပ်ပါတယ်နှင့်အတူမီးဖုတ်ထားသောအာလူးရှိပါတယ်။ ကောင်းသောအကူအညီနဲ့ကြက်သွန်ဖြူ, အာလူးအရေခွံ၏ဟင်းရည်။

Clover မြက်ခင်း - Clover ပွင့်စုဆောင်းဆူရေခွက်ကိုတစ်ဦးလျှင်ပန်းပွင့် 1 ဇွန်းတစ်အချိုးအစားအတွက်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်။ ထက်ဝက်ခွက် 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်သောက်ပါ။

beet အနီရောင်မြင့်မားပရိုတိန်း, Fats, အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်, သံနှင့်ဖောလစ်အက်ဆစ်ပြည့်နှက်။ beet ဖျော်ရည်နှင့် candied မဟုတ်ပျားရည်ထက်ဝက်ခွက်၏တစ်ဝက်တစ်ခွက်ကို ယူ. , သူတို့ကိုရောမွှေပါ။ 3 ပတ်က 5 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်တစ်ဦးဇွန်းကိုယူပါ။

အနက်ရောင် Currant ထံမှဟင်းရည်။ Currant ရေနွေးခွက်လောင်းအခြောက်နှစ်ဇွန်း, 10 မှ 15 မိနစ်ခန့်ပြုတ်ဖို့အပူ, ထို့နောက်တစ်နာရီအဘို့အရပ်များနှင့် filtered ။ လေးပုံတပုံခွက်ကို 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ယူပါ။ ကုသမှုသင်တန်း - နှစ်ပတ်အတွင်းကနေတစ်လမှပြည်နယ်ကိုကြည့်ဖို့။

ကျွန်တော်တို့ရဲ့လူရဲ့အကြံပြုချက်များကိုနားထောင်ခြင်း, သင်သိသိသာသာ Off-စကေးသွေးဖိအားကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သင်ကသွေးတိုးခြင်းမရှိဘဲအသက်ရှင်ရန်တွေ့ - တာကပိုသာယာနှင့်လည်းရွှင်လန်းသူမ၏ထက်!