- ငှက်ပျောသီး - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- စပျစ်သီး - 160 ဂရမ်
- vanilla ဒိန်ချဉ် - 170 ဂရမ်
- ပန်းသီး - 0.5 Stucki
- လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းနုနွယ်ရွက်အရွက် - 45 ဂရမ်
ငှက်ပျောသီးအခွံနှင့်အပိုင်းပိုင်းသို့ခုတ်ဖြတ်။ Apple ကအခွံနှင့်အဓိကဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ လူအားလုံးတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများတစ်ဦး Blender တစ်ပန်းကန်ထဲမှာချထားပါသည်။ ထိုအချောသည်အထိမွှေဖို့။ ဝေမျှအတွက် Divide နှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။
စားသုံးခြင်း: 2