ယနေ့အလှတရား၏အယူအဆထိုနေ့ရက်ကာလ၌ရှိသကဲ့သို့တူညီကြသည်။ ယူနီဖောင်းအရောင်နဲ့ကျန်းမာအလင်းရောင်အမြဲတမ်းမျက်စိမှနှစ်သက်ဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်မြို့အသက်တာ၏လွန်မိပြီအရှိန်အဟုန်အတွက်ကျန်းမာအသားအရေနှင့်သဘာဝအလင်းရောင်အစဉ်အမြဲကျွန်တော်တို့ကိုမရရှိနိုင်။ သို့သော်ပြဿနာကိုဖြေရှင်းဖို့နှင့်သင်နေဆဲအသားအရေတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်အတွက်ရိုးရာကုစားအတွက်ကျွန်တော်တို့ကိုကူညီနိုင်ပါတယ်။
နံနက်ယံ၌နှိုးထပြီးနောက်ကျနော်တို့ကမှန်လာမယ့်အစားကျန်းမာမျက်နှာ၏မျက်နှာကိုမြင်လျှင်၏, များသောအားဖြင့် "sallow" ဟုပြောရာတွေအကြောင်း။
ဒီအခြေအနေမှာအဆိုးဆုံးကတော့ကျွန်တော်တို့အများစုကမှန်ထဲမှာသူ့ကိုယ်သူပုံဖော်ဖို့နဲ့များ၏အိပ်မက်မက်ဘူး, ကျန်းမာ, တောက်ပအလှအပနှင့်အရေပြားကျန်းမာရေးကိုပြန်လည်အသုံးပြုကြသည်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ သငျသညျစောစောထရဖို့လိုအပ်ပါတယ်နှင့်ကိုယ်အဘို့အလုပ်နှင့်အချိန်မှစလှေတျတျောနေ့စဉ်နေ့တိုင်းမတှေ့နိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။
မကြာခဏထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်ကျနော်တို့မဟုတ်ဘဲဆေးပညာအလှကုန်ထက်အလှဆင်ရည်ညွှန်း: သာမန်ကျော်ခြယ်သ, ကြီးစွာသောအကျင့်သွားလေ၏။
တဦးတည်းနံနက်နှစ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ကျနော်တို့အပေါ်ဖမ်းမိခြင်းနှင့်ရှုံးနိမ့်အချိန်တက်သည်ဖမ်းရန်ကြိုးစားရန်စတင်, ဒါပေမယ့်ဒါလွယ်ကူလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ, ထိုသို့စျေးပေါမဟုတ်ပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူ့ကိုမှထိုသို့သောသဘောထားရိုးရှင်းစွာ inexcusable ဖြစ်ပါသည်။
ဤအတောအတွင်းပင်အလုပ်မှာမိုးသည်းထန်စွာပမာဏအောက်မှာ, သင့်အသားအရေပိုကောင်းလူတိုင်းလုပ်နိုင်မျိုးစေ။
သငျသညျထိုကဲ့သို့သောနီကိုတင်း, အရက်, ကော်ဖီ, ကျွန်တော်တစ်ဦးညစာအဖြစ်အသုံးပြုရန်အတွက်အသုံးပြုခဲ့တဲ့အမျိုးမျိုးသော "ခဲဘွယ်စားဘွယ်" တစ်အထိုင်များတဲ့လူနေမှုပုံစံ, ရုပ်မြင်သံကြား, ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများနှင့်ပိုပြီးမရှိခြင်းအဖြစ်မကောင်းတဲ့အလေ့အထအရှုံးမပေးဖို့လိုတယ်ပထမဦးဆုံးအရာ။ ပေါင်းစပ်ဤမြေက hue, greyness ဆည်းပူးဖို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့အသားအရေကူညီပေးသည်။
နိမ့်ဆုံးမှာဤအကြောင်းတရားများကိုအမှဘာသာရပ်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, စာရင်းဝင်အထက်ပါ၏ကျရှုံးခြင်း၏အမှု၌, ငါတို့ချက်ချင်းရလဒ်ကိုတွေ့မြင် - ထိုအသားအရေပိုပြီးဆွဲဆောင်မှုဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။
သဘာဝကျကျကျနော်တို့ကပိုထိရောက်နည်းလမ်းတွေလိုအပ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်ဤအတူက start ဖို့လိုအပ်နေတဲ့စဉ်ဆက်မပြတ်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရလဒ်များကို, မဟုတ်ရင်ကျန်ရှိရန်ပုံငွေနှင့်ပင်စျေးကြီးလိမ်းဆေးနှင့်ကုသရရှိရန်, အချည်းနှီးဖြစ်လိမ့်မည်။
အသားအရေအရောင်တိုးတက်လာဖို့နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်ကို Power
ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းအစာစားခြင်းအလေ့အကျင့်ကိုပြောင်းဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်အစားအသောက်များတွင်လိုက်နာရန်မပါဘူးဆိုရင်, သူမခဲအစားအစာထဲမှာယူအဘယ်သို့စဉ်းစားပေးပါသည်။ ထောင့်လှည့်ပတ်နေတဲ့စူပါမားကက်ကမ်းလှမ်းရာမရလုံလောက်သောအချိန်နှင့်အစားအသောက်, ပိုပြီးလက်လှမ်းနှင့်ပင်အလုပ်အပြီးအလွန်ပင်ပန်းသည်, သို့မှသာဘဝကိုရှုပ်ထွေးဖို့မလိုအပ်လည်းမရှိ။
အလွန်အဆင်ပြေ - လျင်မြန်စွာဝယ်, ကိုပြင်ဆင်မှာအကောင်းဆုံး, Semi-ချောထုတ်ကုန်မဟုတ်ဘဲဝက်အူချောင်းသုပ်သို့မဟုတ်ဆိုင်တစ်ဆိုင်ကိုမိမိတို့နှင့်အိမ်ထောင်စု၏ကျန်အစာကျွေးစားပွဲရှင်းလင်းနှင့်အချိန်အကြိုက်ဆုံးစီးရီးဆုံးရှုံးဖို့မဟုတ်သကဲ့သို့တီဗီငှါပြေးကြ၏။ ဒီအရုပ်ပုံတစ်လောကလုံးသည်မဟုတ်, ဤမျှလောက်များစွာသောလူတွေလုပ်ပါ။
ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ငါတို့ချိုမြိန်, ကြော်, ဖက်တီးအများကြီးသဟဇာတပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်ကြောင်းထုတ်ကုန်မလိုအပ်ပါဘူးအစားအစာအတွက်အသုံးပြုသည်မထင်ကြဘူး။ နှင့်နေဆဲလတ်ဆတ်တဲ့အသီး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ချို့တဲ့ရသောအမှုသည်။ နှင့်အတူတကွဤအရာအားလုံးကိုတိုက်ရိုက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့မျက်နှာပေါ်မှာထင်ဟပ်။ ကျနော်တို့တစ်ဖန်ကမောက်ကမ, ဒါမှမဟုတ်တခြားချေးငွေအကြာတွင်သောဂတိတော်ကိုပေးစေခြင်းငှါမ, ကအာရုံစိုက်မရကြဘူး။ လာသောအခါ - သို့သော်မေးခွန်းကိုမထူးရှိသနည်း
ပြီးသားနီးပါးအရာအားလုံးကိုသိသီးခြား power supply ဆိုတဲ့အချက်ကို။ သို့သော်အများအပြားကအကောင်အထည်ဖေါ်ရန်အလွန်ခက်ခဲကြောင်းခံစားရသည်။ ဤအတောအတွင်းရုံအလုံအလောက်ကွဲပြားခြားနားသောပရိုတိန်းအမျိုးအစားများ, ပရိုတိန်းနှင့်ကစီဓါတ်, သကြားနဲ့ပရိုတိန်း, ပရိုတိန်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရောမွှေဖို့မ - နှင့်သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကြီးကိုကယ်ဆယ်ရေးလုပ်ပါလိမ့်မယ်။
ဤတွင်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အစိမ်းရောင်နှင့်အတူပိုကောင်းသငျသညျညစာစားဘို့ငါးချင်တယ်ဆိုရင်ဥပမာအားဖြင့်, သင်ကြက်ဥပန်းကန်သို့မဟုတ်ဒိန်ခဲကိုထည့်သွင်းမပေးသင့်ကြောင်း, အာလူး, စီရီရယ်သို့မဟုတ်ခေါက်ဆွဲကနေပရိုတိန်းကိုမသုံးကြဘူး, ဒါပေမယ့်။ ဒါဟာလွယ်ကူပြီးအရသာပါပဲ။ ထုတ်ကုန်များ၏ Compatibility ကိုဖော်ပြသောစားပွဲတစ်ခုရှာပါ။ နောက်ထပ်ပေါင်း - သီးခြားအစားအစာနှင့်အတူလိုက်နာမှုအတွက်ဟင်းလျာများသမားရိုးကျချက်ပြုတ်နည်းများကို အသုံးပြု. ထက်အများကြီးပိုကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။
အဆိုပါအသားအရေတိုးတက်အောင်အထောက်အကူပြုကြောင်းထုတ်ကုန်များ
ဤရွေ့ကားဤကိစ္စတွင်ဗီတာမင် A နှင့်အီးတစ်ဦးအလွန်အသုံးဝင်သောဖက်တီးငါးနှင့်အပြည့်ဖြစ်ကြောင်းအစားအစာများဖြစ်ကြောင်း, ကအလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်ပြီးဖြစ်ကြောင်းကျွန်တော်တို့ရဲ့အသားအရေပါရှိသည်အဆီများရန်လိုအပ်ပါသည်; ကျွန်တော်အဆုတ်ပရိုတိန်းလိုအပ်ပါတယ်အဖြစ် - ပိန်အသား (ယုန်, ကြက်သား, အမဲသား) အလွန်အသုံးဝင်ပင်လယ်စာ, ကြက်ဥ, နို့, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ပဲပိစပ်ပရိုတိန်းများမှာဖြစ်ပါတယ်။
ဗီတာမင် A နှင့်အီးမပါဘဲ, အရေပြားမီးခိုးရောင်နှင့်နွမ်းဖွင့်ဖို့ကစတင်ခဲ့သည်နှင့်အများကြီးအဆိုပါနှစ်ထက်လည်းစောသောအရေးအကြောင်းတွေနဲ့ဖုံးလွှမ်းထက်။ သူတို့ကကျွန်တော်တို့ရဲ့အစားအသောက်အတွက်လိုအပ်သည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကထိုကဲ့သို့အသည်း, ငါးနှင့်တိရိစ္ဆာန်များ, ထောပတ်, မုန့်, အချဉ်မုန့်, ဆော်လမွန် caviar နှင့် sturgeon အဖြစ်အစားအစာများ၌တွေ့နေကြပါတယ်။
ဗီတာမင်တစ်ဦးကလည်းနုပျိုမုန်လာဥ, အာလူး, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ရွှေဖရုံသီး, ဆလတ်နှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်သုပ်, ဖရုံ, ခရမ်းချဉ်သီး, apricots နှင့်အခြားအသီးအပွ၏အသုံးပြုမှုကိုကြွယ်ဝစေနိုင်ပါတယ်။ Vitami E ကိုအခွံမာသီး, ဂျုံပိုး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများ, စီရီရယ်, အစိမ်းပဲစေ့တွေဟာနှင့်မျိုးစပါးမှာတွေ့ရှိတာဖြစ်ပါတယ်။
အဆိုပါအသားအရေတိုးတက်စေရန်လတ်ဆတ်တဲ့မုန်လာဥနီဖျော်ရည်ကိုစားသင့်ပါတယ်။ သောက်သုံးပါကသငျသညျအချဉ်မုန့်အနည်းငယ်နှင့်အတူပေါင်းစပ်ပြီး, နေ့တိုင်းတဦးတည်းဖန်လိုအပ် - ဒါကြောင့်သူကအများကြီးပိုမြန်သင်ယူခဲ့တယ်။ ဒါ့အပြင်မုန္လာဥနီသီးဖျော်ရည်ကိုတစ်ဖွဲ့လုံးကအသားအရေပေါ်မှာအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်အရေပြားတစ်ဦးအလင်း tan အရောင်ရရှိသည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကိုအထောက်အကူပြုရန်, ဤအမှု၌နေပူထဲပိုပြီးသာယာခြင်းနှင့်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ မုန္လာဥနီသီးဖျော်ရည်၏အသုံးပြုမှုအတွက်ရလဒ်ခုနစ်ရက်ပတ်လုံးအတွင်းတွေ့မြင်နိုင်ပါသည်။
အစားအသောက်ထုတ်ကုန်၏ညာဘက်ပေါင်းစပ်ရာတွင်အသုံးပြုသည့်အခါသင်အစာအိမ်အတွက်အချဉ်ပေါက်ပြီကိုသတိပြုမိပါလိမ့်မယ်, ဤအချက်ကိုလည်းကောင်းတစ်ဦးမျက်နှာအရောင်ကိုရှာဖွေကူညီပေးသည်။
ထိုခဏခြင်းတွင် Frankfurt, ဝက်အူချောင်း, အဆငျသငျ့ကုန်ပစ္စည်းများ, ချစ်ပ်, ချိုမြိန်အချိုရည်, ဝက်အူချောင်း, savory မုန်, မာဂျ, Mayonnaise စွန့်လွှတ်။ ထိုထုတ်ကုန်ခြင်းမရှိဘဲ, သငျသညျကိုကောင်းစွာစီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါလိမ့်မယ်, နှင့်အသားအရေကိုကြီးစွာသောဆုကြေးဇူးကိုဖြစ်စေမည်။ ဒါဟာအကြီးအကျယ်ဆားနဲ့သကြား၏အသုံးပြုမှုကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်ပေသည်။ အများကြီးလျော့နည်းဆားဖြစ်သင့်နည်းနည်းများနှင့်အစားအစာ - မယ့်အစားက, သငျသညျယို, ပျားရည်, မှောင်မိုက်ချောကလက်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ သင့်မိသားစုများအတွက်အလေ့အထများ၏ပြောင်းလဲမှုကိုခက်ခဲပေးထားပါကနေသမျှကာလပတ်လုံးသင်၏အအစားအသောက်များတွင်ပြောင်းလဲသွားတယ်အတိုင်း, အပြင်းအထန်တောင်းဆိုဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။
မျက်နှာဖုံးများသုံးပြီးအသားအရေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေ
အဆိုပါအသားအရေကိုတိုးတက်အောင်ထိရောက်သောရိုးရာဆေးတစ်လက်အထူးမျက်နှာဖုံးများဖြစ်ကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောမျက်နှာဖုံးများ၏မတူကွဲပြားခြင်းသာမနာလိုနိုင်ပါတယ်။ နီးပါးချက်ချင်းဖြစ်ကြောင်းမျက်နှာဖုံးများရှိပါတယ်။ တောင်မှသာမန် beet ၏အကူအညီဖြင့်အများကြီးပိုကောင်းအသားအရေလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာကိုယ့်လည်ပင်းနှင့်ပါး၏အရေပြားပွတ်သပ်ဖို့ထိုက်တန်ရဲ့, အဲဒီနောက်မုန့်သက်ဆိုင်ပါသည်။
ဒါ့အပြင်တန်ချိန်နှင့်မုန်လာဥနီ၏အသားအရေမျက်နှာဖုံးအဟာရဖြည်။ 2 Tsp 1 Tsp နှင့်ရောပြီးလျှင်မုန်လာဥ သံလွင်ဆီ, အနည်းငယ်ကစီဓါတ်, mash add နှင့် 20 မိနစ်မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းပေါ်မှာသက်ဆိုင်ပါသည်။ ပူနွေးတဲ့ရေနဲ့ဆေးလိုက်ပါ။
ကျွဲကောသီး, လိမ္မော်ရောင်, သံပုရာ - - နှင့် unsweetened ဒိန်ချဉ်ဒါဟာ Citrus ၏အသားအရေများနှင့်မျက်နှာဖုံးကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်။ သင်တစ်ဦးအာလူးကိုသုံးပါလျှင်မူကား, ကတူအကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
Fantastic အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသဘာဝကော်ဖီ၏အကူအညီဖြင့်ရရှိသောနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာအရေပြားအလင်း tan ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေးတော်မူ၏။ ဒီစာရွက်အဘို့အသင်ကော်ဖီထုမြေပြင်ထားဖို့လိုပါလိမ့်မယ်, ဒါကြောင့်သကြားစေရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဒီကော်ဖီအလယ်မျက်စိဧရိယာကိုရှောင်ရှား, မျက်နှာနှင့်လည်ပင်း၏အရေပြားပေါ်တွင်တင်။ ထိုအခါသင်အကြိုက်ဆုံးအာဟာရမုန့်ကိုလျှော်သက်ဆိုင်ပါသည်။ စောင့်ရှောက်မှု၏ထိုကဲ့သို့သောနည်းလမ်းသင့်ရဲ့အသားအရေဟာမည်းမည်းအရောင်ပေးအဖြစ်ကြောင့်မျက်နှာဖုံးများပုံမှန်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူပျော့ပျောင်းနှင့် velvety ပေးခြင်းပါလိမ့်မယ်။
အချိန်မရွေးသင်တစ်ဦးစတော်ဘယ်ရီ၏မျက်နှာဖုံး, ဒိန်ချဉ်, သခွားသီး, အချဉ်မုန့်, ကြက်ဥ, နို့, ပျားရည်, ဟင်းရွက်ဆီ (unrefined), နှင့်ဆေးဖက်ဝင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အကူအညီထံသို့လာကြ၏။