ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, စွမ်းအင်မရှိခြင်း, သတ္တိမရှိခြင်း? syndrome "ပင်ပန်းနွမ်းနယ်" adrenal ကိုယ်ခန္ဓာ၏အားနည်းခွအေနအေ၏နောက်ခံအကြောင်းရင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဤဝေါဟာရကို endocrine ဂလင်း၏ syndrome ရောဂါအတွက်အောင်မြင်မှုများရှင်းပြဖို့ဥရောပကျွမ်းကျင်သူများကကြားတွင် Vogue ၌တည်ရှိ၏။ စိတ်ဖိစီးမှုခံနိုင်မယ့်ဟော်မုန်း - စဉ်ဆက်မပြတ်စိတ်ဖိစီးမှု cortisol များ၏ထုတ်လုပ်မှုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ အဆိုပါရလဒ် - လျှော့ချစွမ်းအင်, အားနည်းခြင်း, စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း။
ဒီဆိုးစက်ဝိုင်းကိုချိုးဖျက်ဖို့, သင်လေးခုရိုးရှင်းသောအိမ်ထောင်စုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုသုံးနိုင်သည်။ ပထမဦးဆုံးအ axiom - နိုးထအပေါ်သို့သံပုရာနှင့်အတူရေဖန်ခွက်။ ထိုသို့သောပြုတ်ရည်အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်၏ function ကိုပုံမှန်, အစာခြေဒါပေမယ့်လည်း excretory system ကိုသာလှုံ့ဆော်။
ဒုတိယအုပ်ချုပ်မှုကို - ကျန်းမာအစားအသောက်များတွင်။ ဒါဟာမဟုတ်ဘဲအဆီနှင့်အမိုနို-saccharides ထက်ပရိုတင်းများနှင့်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ဖြစ်သင့်သည်။
နေ့စဉ်ဝက်နာရီလေ့ကျင့်ခန်း - အခြားကောင်းသောအလေ့အထ: ကခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်ခံစွမ်းအားများအတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင် D ကို၏စတော့ရှယ်ယာ, ရရှိရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။
သုခချမ်းသာကိုအားပေးအားမြှောက်သောအခြေခံနိယာမ - တဦးတည်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်မှအာရုံစူးစိုက်မှု။ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုစစ်ဆေးမှုများ-ups နှင့်သင့်လျော်သောအစားအစာငါးပေါင်းဘို့မိမိတို့အလုပ်လုပ်ဖို့အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။