များသောအားဖြင့်မိန်းမတို့အဘို့အစားအသောက်များတွင် - ငါတို့သည်ကိုယ်ခန္ဓာ၌မဆိုပြဿနာများကိုတွေ့ရှိခဲ့နှင့်မကြာခဏကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ရန်အတွက်အခါအကျွမ်းတဝင်တစ်ဦးဖြစ်ရပ်ဆန်း, ငါတို့သာသူတို့ကိုသုံးပါ။ ကိုအနည်းငယ်ဒါခေါ် "ကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အကောင်းဆုံးအစားအစာ" ဟုအဆိုပါအလွန်အစာအိမ်နာရောဂါဖြစ်ပေါ်စေခြင်းအလိုငှါငါသိ၏။ "ကျနော်တို့ကသငျသညျတစ်လလျှင် 20 ကီလိုဂရမ်ကိုဆုံးရှုံးကူညီပေးပါမည်: အမွတျတနိုးစကားလုံးများကိုမြင်နေပြီးနောက်ကြောင့်,! "- ကျွန်တော်ချက်ချင်းသူတို့ကိုယုံကြည်နှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့နောက်ဆုံးအခွင့်အလမ်းအဖြစ်, ဒီအစားအစာပေါ်ပစ်။ ပြီးတော့ဘဝကုသနေကြသည်။ ကျနော်တို့အသညျးအကကျွန်တော်တို့ကိုသည်အတိုင်း, အနာနှင့်အတူအမြိုးသမီးမြားအတှကျအကောငျးဆုံးအစားအစာရှာနေကြသည်, ထိုသို့ကိုယ်အလေးချိန်တစ် technique ကိုခဲ့သည်။
(က, exacerbation ပြီးနောက်ပြန်လည်နာလန်ထူကာလအတွင်းအနိမ့်အတွက် exacerbation) အကြံပြုသူတွေထဲမှာကိုအကောင်းဆုံးအစားအစာနှင့် peptic အစာအိမ်နာနှင့်အ gastritis (ထိုပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလ) နှင့် duodenal အစာအိမ်နာအတွက် - အစားအသောက်, ကြှနျုပျတို့သညျဤဆောင်းပါး၌သင်တို့ကိုပူဇော်ပါလိမ့်မယ်။ ငါးလ - က၎င်း၏ကြာချိန်ထက်နည်းသုံးလ, အများဆုံးအကြံပြုအချိန်မဖွစျသငျ့သညျ။ ဒါဟာ 1, 5 လကြာတဲ့သင်တန်းပြီးရင်တစ်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
ထိုခဏခြင်းတွင်ကြိုတင်စာရင်းလုပ်: သင်, peptic အစာအိမ်နာရောဂါအပြင်၌, အစာခြေစနစ်နှင့်အတူအချို့သောပြဿနာများရှိနေဆဲရှိပါတယ်လျှင်, သင်တို့ကိုခေါ်တော်သောငါတို့စနစ်၏နေရာလေးကိုပထမဦးဆုံးဗားရှင်းအတွက်လာကြလိမ့်မည် "ညစ်။ " ဒုတိယ option ကို - "တင်းမာမဟုတ်" - အနည်းဆုံးအစာခြေစနစ်ကမနှမြော, ကစူးရှသောအနာ၏ကုသမှု၏နောက်ဆုံးအဆင့်တွင်အသုံးပြု, သို့မဟုတ်ပါကဟောင်းနွမ်းလျှင်ဖြစ်ပါတယ်။ အစာအိမ်သို့မဟုတ် Irritable ၏လျှို့ဝှက်ချက်များကိုလှုံ့ဆော်သောအစားအစာမအစားအစာနှင့်ဟင်းလျာများ: အဲဒီ options ၏စိတ်နှလုံးမှာတဦးတည်းနိယာမဖြစ်ပါသည်။ ဖွာမသုံးကြဘူး - ဒုတိယစဉ်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ် (မြေပြင်) သုတ် - အစားအသောက်ချက်ပြုတ်, ဒါပေမယ့်ပထမဦးဆုံးအမှု၌ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါက - ကိုအကောင်းဆုံးအစားအစာအစားအသောက်များတွင်ပြည့်စုံခြင်းနှင့်မျှမျှတတဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့တစ်ချိန်တည်းမှာကအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနှမြောရလို့ပဲ။ ဤသည်အစားအသောက်များတွင် peptic အစာအိမ်နာအတွက်လုံလောက်သောကယ်လိုရီနှင့်အတူအမျိုးသမီးနှင့်အမျိုးသားများအဘို့ဖြစ်၏, ပရိုတိန်း, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီ၏ညာဘက်ငွေပမာဏဆံ့။
စားနပ်ရိက္ခာရေထဲမှာပေါင်းသို့မဟုတ်ပြုတ်ဖြစ်စေပြင်ဆင်, လူအပေါင်းတို့၏အများဆုံး - အစာအိမ်၏လုပျငနျးလွယ်ကူချောမွေ့နိုင်ရန်အတွက်ပွတ်။ တချို့ကဟင်းလျာများနှင့်မုန့်ဖုတ်အပေါ်ယံလွှာ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းမရှိဘဲ, သို့သော်, ဝန်ခံ။ သငျသညျအခြို့သောငါးသို့မဟုတ်ဖွဲ့စည်းပုံမတည်မငြိမ်ပြုတ်အသားကိုအပိုင်းပိုင်းစားရန်လိုလျှင် - သင်ကအပိုင်းပိုင်းယူနိုင်ပါတယ်။ စားပွဲတင်ဆားန့်အသတ်ဖြစ်သင့်သည်။ ဒါ့အပြင်သိပ်အအေးသို့မဟုတ်လွန်းပူပြင်းဖြစ်စေကြောင်းအစားအစာအပေါ်မညီကြောင်း။
အစားအသောက်№1 5 သို့မဟုတ် 6 ဦးတည်းအချိန်မုန့်ညက်ပါဝငျသညျ။
အခုတော့ငါတို့သည်သင်တို့အစားအသောက်များတွင်အတွက်စားသုံးနိုင်ပါသည်သောထုတ်ကုန်ဖော်ပြထားတယ်သောစားပွဲ, အပ်သဖြင့်, ရှောင်ရှားသင့်ကြောင်းသူတို့အား။
မုန့်နှင့်မုန့်ညက်ထုတ်ကုန်
သုံးနိုငျ
ဂျုံမုန့် (ထိပ်တန်းမုန့်ညက်), အဟောင်း "မနေ့ကရဲ့" မီးဖို၌မုန့်-ခန်းခြောက်လေ၏။ ခဲဘီစကွတ် - အဘယ်သူမျှမ Bun ။ သငျသညျပန်းသီး, ပြုတ်အသား, ကြက်ဥ, ယိုနှင့်အတူကိတ်မုန့်ဖုတ်နိုင်ပါတယ်
အစာစားလို့မရဘူး
လတ်ဆတ်တဲ့, ကောက်မုန့်, ထောပတ်နှင့် puff pastry
ဟင်းချို
သုံးနိုငျ
ဟင်းရည် - မုန်လာဥနီသို့မဟုတ်အာလူးကနေ။ ခေါက်ဆွဲနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ mashed နို့ဟင်းချိုဂျုံယာဂု, semolina, ဆန်နှင့်အခြားစီရီရယ်ပြုတ်။ နို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို (ကြက်သား-ချက်ပြုတ်) ။ ချိုမြိန် berry သီး semolina ဟင်းချို။ စည်းလုံးမှု - ထောပတ်, မုန့်။
အစာစားလို့မရဘူး
အသားနှင့်ငါးထံမှဟင်းရည်, မှို။ ဟင်းချို, ဟင်းချို, hash, ခိုင်မာတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်
အသား, ကြက်မွေးမြူ
သုံးနိုငျ
ကြက်ငှက် - ပိန်, အရေပြားနှင့်ရွတ်ခြင်းမရှိဘဲ, fascia ။ အမဲသား, သိုးသငယ်ကို (ငယ်ရွယ်သော, အမှီ), ကြက်သား, ကြက်ဆင်။ ကြက်သား, ယုန်, နွားငယ်သားများ၏တစ်ဦးကအပိုင်းအစ။ ချက်ပြုတ်သားအားလုံး (ကမီးဖိုတဖို၌ဖုတ်ဖြစ်ပါတယ်) ။ အသည်းနှင့်သောလျှာသည်, ချက်ပြုတ်။
အစာစားလို့မရဘူး
အဆီအသားနှင့်ကြက်, sinewy-bits, ဘဲ, ငန်း, စည်သွတ်, သောက်သည်
သေးငယ်တဲ့ငါး
သုံးနိုငျ
အဆီမ, skinless ။ ကွတ်သို့မဟုတ်စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်ချက်ပြုတ်
ငန် fatty, စည်သွတ်
နို့ထွက်ကုန်များ
သုံးနိုငျ
မုန့်သို့မဟုတ်နို့, အနည်းငယ် Non-အက်ဆစ် kefir သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်။ အချဉ်မုန့်နှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ (အချဉ်မဟုတ်, လတ်ဆတ်တဲ့) ။ Cheesecakes, pudding, ပျင်းရိဖက်ထုပ်, soufflés။ ခဲပြီးလျှင်ဒိန်ခဲ (စပ်, မဖျက်စီး), - ချပ်
အစာစားလို့မရဘူး
မြင့်မား, အက်ဆစ်ငန်နှင့်စပ်အစားအစာများ, အချဉ်မုန့်
ကြက်ဥ
သုံးနိုငျ
တစ်နေ့လျှင် 3 ထက်မပို, ပျော့ပျောင်းသော-ပြုတ်ပြုတ်။ Omelette စုံတွဲ
အစာစားလို့မရဘူး
Hard-ပြုတ်ကြော်စား,
groats
သုံးနိုငျ
Semolina, ဆန်, buckwheat, oatmeal ။ နို့, ရေ။ အလတ်စားထဲမှာပါတဲ့စင်ကြယ်သော။ Soufflé, pudding, ကိတ်မုန့်ပေါင်း။ ကုန်တယ်ကြာဆံ
အစာစားလို့မရဘူး
ဂျုံမုယောဆန်တ, မုယောစပါး, ပြောင်း, ပဲနှင့်ခေါက်ဆွဲတပြင်လုံးကို
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
သုံးနိုငျ
အာလူး, မုန်လာဥ, beets, ပန်းဂေါ်ဖီ, ပဲစေ့တွေဟာ bit နဲ့ - ပေါင်းသို့မဟုတ်ပြုတ်။ ရွှေဖရုံသီး, squash အစောပိုင်း, ညစ်သည်မဟုတ်။ ဇီယာစေ့ဟင်းချို။ 100 ဂရမ်မျှအက်ဆစ်ခရမ်းချဉ်သီး
အစာစားလို့မရဘူး
ဂေါ်ဖီထုပ်, မုန်လာဉဝါ, rutabaga, ဆော်ရဲလ်, မုန်လာဥ, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, သခွားသီး, ကြက်သွန်နီ, ချဉ်နှင့် Marine မှို, စည်သွတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ,
appetizer
သုံးနိုငျ
ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသား, ငါး (အားလုံးပြုတ်) သုပ်, အသည်း pate, ဘာသာစကား, ပါရဂူများနှင့်နို့ pudding, jellied ငါး (ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်), sturgeon caviar, ရှားပါး - herring စိမ်အနိမ့်အဆီပျော့ဒိန်ခဲ, ဝက်ပေါင်ခြောက်, အနိမ့်အဆီ, unsalted
အစာစားလို့မရဘူး
စပ်, ငန်, အဆငျသငျ့, ဆေးလိပ်သောက်
သကြားလုံး, အသီး
သုံးနိုငျ
သစ်သီးများနှင့်သီး - ပြုတ်နှင့် mashed ။ Kissel, စင်ကြယ်သော, mousse, ဂျယ်လီ, Sambuca, compote - ပွတ်။ Marengo, snowballs, မုန့်မုန့်, ပျားရည်နှင့်သကြား, (အချဉ်ဓာတ်မပါဘဲ) ယို, သကြားလုံးများနှင့် marshmallows
အစာစားလို့မရဘူး
Unripe နှင့်အချဉ်, ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝမဟုတ်ဘဲစင်ကြယ်သော, ရေခဲမုန့်နဲ့ချောကလက်
ငံပြာရည်နံ့သာမျိုးကို
သုံးနိုငျ
ထောပတ်သို့မဟုတ်အချဉ်မုန့်နှင့်အတူ Bechamel (မုန့်ညက် passaged မဟုတ်) ။ အသီး, နို့နှင့်အသီး။ ဒီထက်ဇီယာစေ့, parsley, သစ်ကြံပိုးနှင့် vanilla
အစာစားလို့မရဘူး
အသား, ငါး, မှို, ခရမ်းချဉ်သီး, horseradish, မုန်ညင်းနှင့်ငရုတ်ကောင်း
သောက်စရာ
သုံးနိုငျ
ကိုအားနည်းစွာနို့နှင့်အတူနို့နှင့်မုန့်, အားနည်းကိုကိုးသို့မဟုတ်ကော်ဖီနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်ပြသနာတွေ။ berry သီးများနှင့်အသီး - ဒါဟာချိုမြိန်ရည်ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ပြုတ်ကိုမသောက်ရန်အလွန်ကောင်းသောတင်ပါးထ
အစာစားလို့မရဘူး
ကာဗွန်ဖြည့်အချိုရည်, kvass, ရှောင်ရှား, အနက်ရောင်ခိုင်မာတဲ့ကော်ဖီမသုံးပါ
အဆီ
သုံးနိုငျ
Unsalted ထောပတ်, ထောပတ်ပရီမီယံ, အရည်ကျို။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီပါလျှင် - ယင်း seasoning အဓိကဟင်းလျာများသန့်စင်ပြီးဖြစ်ပါသည်
အားလုံးကတခြားဆီတားမြစ်သည်။
ဒီစာရင်း၏လိုအပ်ချက်များကိုလိုက်နာ - နှင့် peptic အစာအိမ်နာရောဂါသင်နှောင့်ရှက်ဖို့လည်းငြိမ်းလိမ့်မည်!