- အာလူး - 5 ကိုအပိုင်းပိုင်း (အလတ်စား)
- ကြက်သွန် - 4 ကိုအပိုင်းပိုင်း
- ကြက်ဥ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- မုန့်ညက် - 2-4 အနုပညာ။ ဇွန်း
- ဆား - 1 တစ်ခုချင်းစီ (မြည်းစမ်းရန်)
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
ပါဝင်ပစ္စည်းများအာလူးနှင့်ကြက်သွန်နီအခွံနွှာ။ လေးကိုမှကြီးမားတဲ့ပန်းကန်များနှင့်ပွတ်ယူပါ။ တစ်ဦးကြမ်း grater အပေါ်သုံးအာလူး, မြည်းစမ်းဖို့ကြက်ဥနှင့်ဆားထည့်ပါ။ အားလုံးရောထွေးနှင့်မုန့်ညက် add: ရောမွှေပါ။ က pan ထဲသို့ဆီ 2-3 ဇွန်းလောင်း။ အဆိုပါအပူရေနံ scapula အာလူးအရောအနှောထည့်သွင်းထားသည်။ တစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာကြော်။ သင်အကြိုက်ဆုံးငံပြာရည်နှင့်အတူပူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
စားသုံးခြင်းအရေအတွက်: 4