အဘယ်ကြောင့်ကြောက်မက်ဘွယ်သောအိပ်မက်အိပ်မက်မက်

အကောင်းဆုံးကတော့, အိပ်ပျော်ခြင်းယောက်ျားသည်ကြွင်းသောအရာနှင့်တည်ငြိမ်အေးချမ်းရေးကိုဆောင် ခဲ့. သင့်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်ဆမ်းကြောင်းဖြစ်ပျက်များနှင့်ဖွင့်နှင့်ညဉ့်အခါအော်ဟစ်သူကြောက်မက်ဘွယ်သောသို့မဟုတ်မနှစ်မြို့ဖွယ်အိပ်မက်ကိုမြင်တော်မူ၏။ အခြားသူများကိုတသမတ်တည်းထိုကဲ့သို့သောပြဿနာခံရစဉ်အချို့ကိုမှာအားလုံးအကျွမ်းတဝင်မဟုတ်အဘယ်ကြောင့်နည်း အဆိုပါအိပ်မက်ဆိုး - သူတို့သည်အဘယ်မှာရှိကြသနည်း ရဲ့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းကြပါစို့

အိပ်မက်ဆိုး၏အကြောင်းတရားများ

အဆိုပါလေ့လာတွေ့ရှိချက်စိတ်ပညာရှင်အဆိုအရ, မကောင်းတဲ့အိပ်မက်တွေကိုတစ်ခါတစ်ရံတွင်လူအားလုံး၏ထက်ဝက်အကြောင်းကိုအိပ်မက်မက်။ သို့သော်ထိုသို့ချိတ်ဆက်နိုင်ပါတယ်အကြောင်းခံအချက်များအဘယ်အရာနှင့်အတူ:

ခိုင်ခံ့နှင့်အလင်းနှစ်ဦးစလုံးဖိစီး,
နာမငြိမ်ခြေထောက် syndrome ရောဂါ (ထိုနာမကိုအမှီပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးခြေထောက်တညဉ့်မနှစ်မြို့ဖွယ်အာရုံတွေ့ကြုံနှင့်၎င်းတို့၏လှုပ်ရှားမှုပပျောက်ဖို့ကြိုးစားနေရသောပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပါသည်);
အိပ်ရာမသွားမီ overeat မှအလေ့အထ;
အတင်းအဓမ္မအသက်ရှုကျင်းပနိုင်ရန်, အသက်ရှူကျပ်;
အဖျား, နာမကျန်းစဉ်အတွင်းအဖျား;
အိပ်ပျော်ရာလုံလောက်မှုမရှိပမာဏ, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်;
စိတ်ကျရောဂါ;
အခြို့သောမူးယစ်ဆေးဝါးများ syndrome ရောဂါ၏ဖျက်သိမ်းခြင်း;
အရက်မှီခိုရာမှဆုတ်ခွာစဉ်က။

အကျိုးကျေးဇူးများကြောက်မက်ဘွယ်သောအိပ်မက်

အိပ်မက်ဆိုးတစ်ခုကအရမ်းဘုံအကြောင်းမရှိ - ဒါခေါ် Post-စိတ်ထိခိုက်စိတ်ဖိစီးမှု။ ဒီအခြေအနေပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကြောင့်အတွေ့အကြုံရှိကြောက်မက်ဘွယ်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသို့မဟုတ်ကိုယ်ကျင့်တရားဒဏ်ရာကျရောက်ပါတယ်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာသူနှင့်ဆက်စပ်သောအိပ်မက်ဆိုးအိပ်မက်မက်နိုင်ဘူး။ ဒါကလိုအပ်သောအတိုင်းအတာဖြစ်ပါသည် - ဦးနှောက်ကသူ့ psyche များ၏ကျန်းမာရေးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့, လူ့မသိစိတ်တစ်ပိုင်းလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ဖို့ကြိုးစားပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ဒါဟာပုံမှန်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော် syndrome ရောဂါပိုရှည်နှစ်ပတ်အတွင်းထက်ကြာရှည်ခံသည်မှန်လျှင်, ကကုထုံးထံမှအကူအညီရှာသော် သာ. ကောင်း၏။ အိပ်မက်ဆိုးအာဖဂန်နစ္စတန်အသက်ရှင်ကျန်ရစ်တဲ့သူတိုင်းနီးပါးလူအပေါင်းတို့သည်ညှဉ်းဆဲ။ သာအမျက်ဒေါသနှင့်မကျေနပ်မှုတစ်အိပ်မက်ဆိုးကနေလွတ်မြောက်လာကျနော်တို့လက်တွေ့ဘဝတစ်ဦးမျှတသောပြည်နယ်မှလာနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်အချိန်မှာအိပ်မက်ဆိုးနိုင်သလော

Post-စိတ်ထိခိုက်ကာလအပြင်, အိပ်မက်ဆိုးမကြာခဏပုဂ္ဂိုလ်ရေးတိုးတက်မှုနှုန်းစဉ်အတွင်းအကြောင်းကိုအိပ်မက်မက် - အသက်အရွယ်အကျပ်အတည်းများ, မှတ်လှည့်။ လူတစ်ဦး၏ဖွဲ့စည်းခြင်း - မလွယ်ကူသောအလုပ်နှင့်အိပ်မက်ဆိုးခန္ဓာကိုယ်ကအသုံးပြုတဲ့ tool များ၏တဦးတည်းဖြစ်၏။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, တကယ်တော့ကျွန်တော်တို့ရဲ့မသိစိတ်တစ်ပိုင်းစိုးရိမ်မှုတွေ, ငါတို့သည်အိပ်မက်ဆိုးအတွက်သူတို့ကိုရိုက်နှက်နိုင်လျှင်, ကျွန်ုပ်တို့အမှန်တကယ်အသစ်အဆင့်ကိုပြောင်းရွှေ့ဖို့အဆင်သင့်ရှိပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်အချို့ပြဿနာနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်လျှင်လည်းငါကြောက်မက်ဘွယ်သောအိပ်မက်အိပ်မက်မက်။ အရာအားလုံးကိုတစ်မသိစိတ်တစ်ပိုင်းအဆင့်မှာဖြစ်ပျက်ကတည်းကသင်ပင်, ဒီစိုးရိမ်ပူပန်မှုသတိပြုမိလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ အိပ်မက်ဆိုးအတွက်မနှစ်မြို့ဖွယ်အခြေအနေများနှင့်အတူလေ့လာသုံးသပ်ခြင်း, လူတစ်ဦးအဖြစ်မှန်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်မည်သို့မည်ပုံ၏မေးခွန်းကိုအဖြေကိုလက်ခံရရှိပါတယ်။

analysis အိပ်မက်ဆိုး

သိပ္ပံပညာရှင်များနီးပါးတရာနှစ်ပေါင်းအိပ်မက်သုတေသနပို့ချနေကြသည်သစ်တစ်ခုခုပုံမှန်ဖွင့်လှစ်သည်။ ဒါဟာယခုအိပ်မက်ဆိုး၏ကြိမ်နှုန်းအသက်အရွယ်မှပြောင်းပြန်အချိုးကျကြောင်းလူသိများသည်။ ဒါကြောင့်သူတို့ကတစ်ချိန်တည်းမှာသာ 5 သက်ကြီးရွယ်အိုရာခိုင်နှုန်းထို့နောက်ဆယ်ကျော်သက်များ၏အကြောင်းကို 70-90 ရာခိုင်နှုန်းကိုအိပ်မက်မက်ပါ။ သိပ္ပံပညာရှင်များ၏လုပ်ငန်းတာဝန်တိုင်းအိပ်မက်ဆိုးထူးခြားသောအဖြစ်ကိုသူအိပ်မက်မက်ခဲ့ရာသားအပေါငျးအသေးစိတ်ကိုပြောပြရန်လူတအမြဲလက်ျာဘက်မနိုင်ကြောင်းအရာတစ်ခုခုရှုပ်ထွေး။ 1935 ခုနှစ်, စိတ်ပညာရှင် A.Zadra 12 လေ့လာမှုများပြုပေမယ့်တစ်ဦးချင်းစီကိုစမ်းသပ်၏ရလဒ်များကို, လူတစ်ဦးအပေါ် မူတည်. သုတေသနလုပ်ငန်းများအခွအေနနဲ့နည်းလမ်းများကွဲပြားသောကြောင့်, အဓိပ္ပါယ်ဘာမှထွက်မတှေ့နိုငျတယျ။ အဆိုပါအိပ်မက်ဆိုးစိတ်ပညာရှင်လေ့လာဖို့အင်တာဗျူးနှင့်မေးခွန်းကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ ဘာသာရပ်များအိပ်မက်မဂ္ဂဇင်းခဲ့ကြသည်, ဒါပေမယ့်သူတို့ဘာအိပ်မက်များသောအားဖြင့်နှိုးထပြီးနောက်မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းမေ့လျော့သောကြောင့်, ရှိသမျှအသေးစိတ်ရေးချဖို့အလုပ်မလုပ်ဘူး။

အိပ်မက်ဆိုးကဘာတွေလဲ?

အိပ်မက်ဆိုးအဖြစ်သာမန်အိပ်မက်တွေကိုသင် decipher နိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကိုလုပ်နေတာစိတ်ပညာရှင်။ သူတို့ကအများဆုံးမကြာခဏကြောက်မက်ဘွယ်သောအိပ်မက်များ၏စာရင်းကိုပြုစု။ သင်တန်း၏, အသေးစိတ်ကွဲပြားစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်အနှစ်သာရတူညီနေဆဲဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ဆယ်အသုံးအများဆုံးအိပ်မက်ဆိုး:

ထောင်ချောက်။ သငျသညျပိတ်မိခံစားမိသည့်အတွက်မဆိုအိပ်မက်, ထောင့်, အဖြစ်မှန်အတွက်အလားတူအခြေအနေမျိုးကိုကိုယ်စားပြုတယ်။ အများစုမှာဖွယ်ရှိ, တစ်စုံတစ်ဦးကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်နှင့်၎င်းတို့၏အမြင်များပြုရန်တွန်းအားပေးမဆုံးဖြတ်ချက်တွေမချ, သင်တို့အပေါ်မှာဖိအားကိုထည့်လေ့မရှိ။ ငါဒီအခြေအနေကိုထဲကရနိုင်နှင့်ဆန့်ကျင်၏ရှုပ်ထွေးပျက်ပြယ်ဖို့ - သင်ပိုကောင်းသိသောအရာကိုကြောင်းအိပ်မက်ပေါ် မူတည်. ။ သို့သော်ဤလုပ်ဖို့ကမဟုတ်ရင်ဟာအီနေတဲ့ဦးနှောက်အာရုံကြောပျက်ပြားရန်သင့်အားဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်, လိုအပ်ပါကတစ်ခုခုပါပဲ။
နစ်မြုပ်သို့မဟုတ်ကျလိမ့်မည်။ ဦးခေါင်းစာသားသင်ရွှေ့လျှင်ဘာဖြစ်သွားမလဲဆိုတာကိုစဉ်းစားခြင်းမှချုပ်ရိုးမှာစိမ်းဖြင့်သောအခါများစွာသောလူ, တာဝန်ကာစရာကုလားကာများ၏ခံစားချက်ကိုငါသိ၏။ ဤခံစားချက်များကိုတစ်ဦးကိုသင်လဲကျရာအိပ်မက်သို့မဟုတ်ရေနစ်သေဆုံးဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်ဖြစ်ပါတယ်။ တိုင်းထိုကဲ့သို့သောအိပ်မက်မဆိုပြဿနာအဘို့သင့်စိုးရိမ်ပူပန်နေတဲ့အကြောင်းအချက်ပြ။ ဒါဟာအကောင့်သို့အိပ်မက်ဆိုးအတွက်ကြောက်စရာကောင်းတဲ့အချက်မှာသင့်ရဲ့မသိစိတ်တစ်ပိုင်းစိတ်ထဲများ၏တုံ့ပြန်မှုယူဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်လျှင်, အခွအေနနဲ့ပတ်သက်တဲ့သုံးသပ်ချက်စေ, ဒီအပေါ်ကိုတည်ဆောက်ခြင်း။
Broken ဖုန်းကို / ကွန်ပျူတာ။ ဒါဟာကြောက်စရာအသံဘဲနေရသနည်း ဒီနေရာတွင်ပိုမိုနက်ရှိုင်းကိုကြည့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အိပ်မက်ဆိုးအတွက်ဆက်သွယ်ရေး၏ပျက်ပြားအစစ်အမှန်ဘဝကလူအတွက်အသည်းအသန်သူ့ကိုနှင့်အဆက်အသွယ်ရှာတွေ့မှတစ်စုံတစ်ဦးကမှထွက်ရောက်ရှိဖို့ချင်သောသင်္ကေတ, ဒါပေမယ့်မနိုင်ဘူး။ ဒါ့အပြင်ကတစ်ရင်းနှီးသောမိတ်ဆွေဆုံးရှုံးသို့မဟုတ်ဆွေမျိုးသေခြင်းတရားများအတွက်အိပ်မက်မက်နိုင်ပါ။ အဖြစ်မှန်အတွက်သိမ်းယူခံရရန်အိပ်မက်ဆိုးနဲ့စိတ်ပိုင်းဖြတ်အရေးယူမှုများ၏အကြောင်းရင်းပေါ် မူတည်. ။
အများပြည်သူအရပျ၌ဖြစ်ခြင်းမျှအဝတ်သို့မဟုတ်မသင့်လျော်အဝတ်နှင့်အတူလူ။ အတော်လေးမကြာခဏကွဲပြားခြားနားသောအသက်အရွယ်မရွေးလူမျိုး, သူတို့သူစိမ်းများ၏ရှေ့မှောက်၌အဝတ်အချည်းစည်းခဲ့အိပ်မက်။ ဒါဟာအိပ်မက်ကိုမြင်၏အသက်တာ၌ခဲယဉ်းအဖုံးများကြောင့်လျှို့ဝှက်ချက်များရှိကြောင်းခန့်မှန်းရန်ခက်ခဲသည်မဟုတ်။ ဤသည်သူမ၏အိပ်စက်ခြင်းအတွက်အဝတ်သင်္ကေတ။ သူတို့ရဲ့အချည်းစည်းရှိခြင်းအိပ်ပျော်နေဖြင့်မည်သည့်အဆိုးမြင်အတွေးတွေတွေ့ကြုံခံစားမပါဘူးဆိုရင်, ထို့နောက်သူပုန်းဖို့ဘာမျှရှိပါတယ်။
ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာသဘာဝဘေးအန္တရာယ်။ မည်သူမဆို, ထိတျလနျ့ဒီကြောက်မက်ဘွယ်သောအဖြစ်အပျက်၏ဗဟိုသို့ရတယ်။ အိပ်မက်သည်အမှန်တကယ်အသက်တာ၌ဘေးဥပဒ်ကိုမကြာမီ၏ရသောအချက်ပြမဟုတ်ဘဲသေချာပေါက်ကိုသဘာဝဘေးအန္တရာယ်။ အိပ်မက်ဆိုးအိပ်မက်၏ဤမျိုးကျနော်တို့မဆိုအရေးကြီးသောအဖြစ်အပျက်ချဉ်းကပ်ဒါမှမဟုတ်နှင့်ဆက်ဆံရာတွင်ကြောင်းသံသယမှကြောက်လန့်လျှင်။
စာမေးပွဲ။ ဒါ့အပြင်ကအထက်တန်းကျောင်းနှစ်ဝေးကွာသောအတိတ်၌နေကြ၏ပင်လျှင်, ရှုပ်ထွေးသောလုပ်ငန်းတာဝန်များအတွက်အိပ်မက်ဆိုးနိုင်ပါတယ်။ စာမေးပွဲနဲ့ဆက်စပ်စိုးရိမ်စိတ်ကြီးသားအပေါင်းတို့, အသက်အရွယ်မရွေးလူများ၏လည်ပတ်မှုနှင့်နီးကပ်စွာသည်အခြားဖြစ်ရပ်များနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အတူတူပင်စိုးရိမ်စိတ်နှင့်အတူချိတ်ဆက်ထားပါသည်။ ဒါကြောင့်လည်းအနိမ့်သို့မဟုတ်လွန်းမြင့်မားတဲ့ပုံရသည်ဆိုပါက - ဤဖြစ်ရပ်များ၏အကျိုးရလဒ်အိပ်စက်ခြင်း၏ရလဒ်အတွက်ရရှိသောအကဲဖြတ်, အဖြစ်သူမ၏အမြင်ကြိုမြင်နိုင်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
အစစ်အမှန်ပစ္စည်းဥစ္စာပိုင်ဆိုင်မှုသို့မဟုတ်အခြားသိသာထင်ရှားသောပိုင်ဆိုင်မှုဆုံးရှုံး။ စည်းကမ်းနှင့်အမျှမည်သည့်အိပ်မက်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့ "ငါ" ၏အမြင်နှင့်အခြားများ၏ထင်မြင်ယူဆချက်များကိုအဘို့တာဝန်ရှိကြောင်းအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဘို့အတာဝန်ရှိသည်။ အိမ်ခြံမြေအိပ်မက်ဆိုးအတွက်ပျက်စီးများနှင့်လက်တွေ့ဘဝ၌သင်တို့အသက်တာ၌လေးနက်ကောလဟလရှာတွေ့လိမ့်မည်ဟုလျှင်။ အိမ်သူအိမ်သားလုယက်လျှင် - အဖြစ်မှန်အတွက်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကသူလိမ်လည်လှည့်ကြောင်းသံသယရှိ။
စက်နှင့်အတူပြဿနာများ။ ဟုတ်ပါတယ်, သူ့ဟာသူအတွက်သူ၏ "သံမြင်း" ၏မော်တော်ဆိုင်ကယ်ပျက်ပြားများအတွက်အဖြစ်မှန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါပေမယ့်အိပ်မက်ဆိုးကားထဲတွင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်သည်ဇီဝကမ္မအသားအရေဖော်ပြ။ အတွင်းစိတ်ခံစားချက်များကိုနှင့်အတွေ့အကြုံများ - အပေါငျးတို့သသောပါးပျဉ်းအောက်တွင်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးအထူးသဖြင့်အိပ်မက်ဆိုး၏အရေးပါမှုကိုထိခိုက်ပျက်စီးမှု၏သဘောသဘာဝနှင့် ပတ်သက်. ဆိုပါတယ်နိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်ရုတ်တရက်ဖြစ်ရပ်များကိုထိန်းချုပ်ဖို့ကြိုးစားနေခြင်းမရှိဘဲ, တောင်ရှိုတလျှောက် scooting ၏ဘဝအသက်တာထဲတွင်ထိန်းချုပ်မှုဆုံးရှုံးလျှင်။ အဆိုပါအခြေအနေများတွင်ခွန်အားမရှိခြင်းပုံဆောင်တဲ့ပျက်ကွက်။
ဒဏ်ရာ, နာမကျန်း, သေခြင်း။ ဤသည်ထပ်တလဲလဲအိပ်မက်ကိုမကြာခဏတစ်ဦးမသိစိတ်တစ်ပိုင်းအဆင့်တွင်မသက်မသာခံစားပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအရွက်, ဒါပေမယ့်လက်တွေ့မှာတော့ဒါရှင်းရှင်းလင်းလင်းမသိရပါဘူး။ ဥပမာအားဖြင့်, အသေခံခြင်းအသက်တာ၏နောက်တစ်ဆင့်၏အဆုံးနဲ့နောက်ကိုစတင်ဆန္ဒဆိုလိုနိုင်ဘူး။ အသေခံခြင်း၏နောက်ထပ်အနက် - ဦးနှောက်ကိုသင်ဤခက်ခဲတဲ့အခြေအနေထဲကရဖို့သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်အတူတိုင်ပင်သင့်ကြောင်းအချက်ပြဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျဆုံးရှုံးနိုင်သည်သို့မဟုတ်ပြီးသားသူ့ကိုမြင်ဘူးသောသူတို့ကိုယ်သူတို့၏အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဆုံးရှုံးဆိုလိုတာက - အိပ်မက်အတွက်ရင်းနှီးသောမိတ်ဆွေသို့မဟုတ်ဆွေမျိုးများသေဆုံး။
လိုက်ဖမ်းသို့မဟုတ်အမိုးအကာ။ အများအပြားများအတွက်အဆိုးဆုံးအိပ်မက်ဆိုးတစ်ခုမှာ - သငျသညျအသညျးအပြေးဒါမှမဟုတ်တချို့လူတစ်ဦးသို့မဟုတ်သတ္တဝါထံမှဖုံးကွယ်ဖို့ရှိသည်အခါ။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, ကကျနော်တို့က၎င်း၏ shell ကိုပုန်းအောင်း, မှလွတ်မြောက်ရန်ချင်သောအဖြစ်မှန်အတွက်မမြင်နိုင်တဲ့ခွအေနမြေားမှအတော်လေးသာမန်ဦးနှောက်ရဲ့တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပါတယ်။ အိပ်စက်ခြင်းထှကျမွောကျရာကလုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်ရှိမရှိဆုံးဖြတ်နိုင်, သို့မဟုတ်ပါကထင်ရှားစွာစစ်တိုက်ခြင်းငှါသွားကြဖို့ သာ. ကောင်း၏။

အဘယ်အရာကိုကြောက်မက်ဖွယ်၏အိပ်မက်ဆိုရငျကော

မနှစ်မြို့ဖွယ်အိပ်မက်များ၏ထပ်မဖြစ်အောင်တားဆီးဖို့, ကျန်းမာအိပ်ပျော်ရာကဤစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာဖို့ကြိုးစား:

ညစာနောက်မအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ 2 နာရီထက်လွယ်ကူပြီးဖြစ်ပါစေ, ညအချိန်တွင်တက် load မထင်သော်လည်း,
အခန်းထဲမှာမနှစ်မြို့ဖွယ်အနံ့နှင့်လှောင်ဖယ်ရှားပစ်ရ, ထုတ်လွှင့်သင့်ပါတယ်,
သဘာဝကပစ္စည်းကိုဖန်ဆင်းခန္ဓာကိုယ်အိပ်ရာအသုံးအဆောင်မှသာယာသောသုံးတတ်၏
ထိတ်လန့်ဂိမ်းအတွက်ညဥ့်ကစားမနေပါနဲ့, နှင့်လျှို့ဝှက်သည်းဖိုရုပ်ရှင်များကိုကြည့်ကြဘူး,
သငျသညျထိုကဲ့သို့သော valerian အဖြစ်တစ်ဦးဆေးညွှန်းမရှိဘဲပျော့သက်သာစေသောဆေးကိုသုံးနိုင်သည်, သို့သော်အလေ့အကျင့်သို့အရမသွားပါစေပါဘူး။

အဘယ်ကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအိပ်မက်ဆိုးရှိသနည်း

အဆိုပါအကြောင်းပြချက်ကွဲပြားခြားနားနေပေမည်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ပထမဦးဆုံးကိုယ်ဝန် အကယ်. သူမသည်အိပ်မက်တွင်ထင်ဟပ်နေသောကွဲပြားခြားနားသောစိုးရိမ်မှုတွေ, အများကြီးကြုံတွေ့။ သူမ၏စိုးရိမ်အားလုံး - toxicosis, ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲနေတဲ့, အစားအစာထဲမှာထူးဆန်းတဲ့အရသာ, အလိင်စိတ်ကိုလျှော့ချသို့မဟုတ်တိုးမြှင့်။ နိုင်စွမ်းကသာအလွန်ခိုင်မာတဲ့စိတ်ကိုချောမွေ့စွာဒီကာလအတွင်းပြောင်းရွှေ့ခြင်းနှင့်မလိုအပ်သောဖိစီးမှုကိုဖယ်ရှားပစ်ရ။ သူ့ကျန်းမာရေးအဘို့, မွေးသေးသောသူငယ်၏သိသာထင်ရှားသောအခန်းကဏ္ဍနှင့်အတွေ့အကြုံကို Play ။ များစွာသောမိန်းမတစ်ဦးထိတ်တလန်လူနာဆိရှိသည်ဖို့ကြောက်နေကြတယ်။ နှင့်အညီ, သင်တန်း၏, ကလေးမွေးဖွားတဲ့ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်၎င်းအကျွမ်းတဝင်၏တစ်စုံတစ်ဦးအတွက်အလုပ်သမားများ၏ကြေကွဲဖွယ်ရလဒ်နှင့် ပတ်သက်. သူမ၏ထိတ်လန့်ပုံပြင်များကိုပြောသည်သော "ကောင်းမွန်စွာ wishers" ရှိခဲ့သည်အထူးသဖြင့်လျှင်, အလည်းမရှိ။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်တစ်ဦးယောက်ျားလေးသို့မဟုတ်တင်းကြပ်စွာမိန်းကလေးတစ်ဦးကိုမွေးဖွားပေးလိုပါက, ဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့်သူငယ်၏လိင်နှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်နိုင်ပါစေ။ အခါအခုသူ, ပြီးတော့အခြားလိင်၏သူငယ်၏မွေးဖွားအကြောင်းထပ်တလဲလဲအိပ်မက်ကိုမြင်သောအခါသူမတစ်ဦးချမ်းအေးချွေးအတွက်နှိုး။ Task ကိုဆွေမျိုးသားချင်း - မိခင်-ကြောင်းသူမကနားလည်သဘောပေါက်စိတ်ချရန် - အဓိကအရာသည်သူငယ်၏ကျန်းမာရေးဖြစ်တယ်, မေတ္တာတော်ကိုလိင်ဖြစ်စေ၏ကလေးရောက်လိမ့်မည်။

အိပ်မက်ဆိုးများဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ?

ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်မ Self-ကုသအကြံပေးမှုများရန်လိုအပ်ပါသည်ရှေ့မှောက်တွင်အရာအများအပြားအချက်များရှိပါသည်:

သင်မှန်မှန်အိပ်မပျော်ထံမှခံရ;
တိုင်းနာရီနှိုးသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုမကြာခဏနှင့်အခက်အခဲအိပ်ပျော်ကျသွားနှင့်အတူနိုးထပြီးနောက်;
မကောင်းတဲ့ခံစားချက်အတွက်ဒေါသအဟုန်ပြည်နယ်အတွက်နိုးထ;
တစ်ဦးခေါင်းကိုက်ခြင်း, အအေးချွေးထွက်များနှင့်ရင်တုန်နှင့်အတူနိုးထ။

အဆိုပါဆရာဝန်အများဆုံးဖွယ်ရှိသင်တို့အဘို့အသင့်လျော်ကောင်းတစ်ဦးပွော့, သို့မဟုတ်အခြားသင့်လျော်သောကုသမှုသတ်မှတ်ပါလိမ့်မယ်။ မကြာခင်သင်တစ်ဦးငြိမ်းချမ်းသောအိပ်ပျော်ခြင်းမှပြန်လာပါလိမ့်မယ်။