- အာလူး - 1.5 ကီလိုဂရမ်
- လတ်ဆတ်သောမှိုများ - 200 ဂရမ်
- breadcrumbs - 2 ဇွန်း။ ဇွန်း
- ဆား - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - (ကြော်များအတွက်) ကိုမြည်းစမ်းဖို့
- ကြက်သွန်နီ - 2 အပိုင်းပိုင်း
1. brushed နှင့်လိုက်သည်ကိုအာလူးရေအေးတစ်အိုး၌သွင်းထားနဲ့ပြုတ်ဖို့ဆောင်ခဲ့ကြရသည်။ ဆား Add နှင့်ပြုမိ 25-30 မိနစ်သည်အထိချက်ပြုတ်။ အာလူးပြုတ်ကြသည်နှင့်တပြိုင်နက်ညှစ်။ အခြေအနေကို puree နှင့်အနည်းငယ်အအေးအာလူး mash ။ 2. အဆာပြင်ဆင်ပါ။ ကြှနျုပျတို့လိုလတ်ဆတ်တဲ့မှို။ သင်သည်သင်၏ရွေးချယ်မှု၏ကမာမှိုသို့မဟုတ်အခြားယူနိုင်ပါတယ်။ မှိုကိုဆေးကြောခြင်းနှင့်အသေးစားကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့။ အဆိုပါအပူကိုဆီအိုးများနှင့်မှိုထဲမှာထားလေ၏။ 10-15 မိနစ်အဆင်သင့်သည်အထိကြော်မှို။ သင်၏လက်ကိုကပ်မရအာလူးရန် 3. ကိုသင်ရေအေးနှင့်အတူသင်၏လက်ငယ်နှင့် 8 အပိုင်းပိုင်းသို့ mashed အာလူးကိုဝေဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ တစ်ခုချင်းစီကိုအပိုင်းအစကိတ်မုန်၏ပုံစံကိုယူပါ။ အသီးအသီးကိတ်မုန့်မှို၏ stuffing ထားရန်ဖြစ်သည်။ 4. သင့်လက်လက်ပေါ်တွင်ဖြည့်အတူကိတ်မုန့်ဖမ်းပြီးနှင့်သူမ၏ဘဲဥပုံ Zrazy အတွင်း၌ကျပ် tortillas ပတ်ရစ်ပုံသွင်းစိုစွတ်သော။ 5. Roll မုန့်အစအနအတွက် zrazy နှင့်ဒယ်အိုးပေါ်တွင်တင်။ စာရွက် Pre-ချောဆီကိုဖြစ်သင့်သည်။ 200 ဒီဂရီအပူမီးဖိုမှာတော့ zrazy 20-25 မိနစ်ခန့်ဖုတ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီမှာတော့ကြက်သွန်နီကြော်။ Zrazy ဒီဆီလောင်းနိုင်ပါသည်။
စားသုံးခြင်းအရေအတွက်: 4