မလျော်ကန်သောအစားအစာများ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခုမှာဆံပင်ဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်မေးခွန်းပေါ်ပေါက်, အဘယ်ကြောင့်ဆံပင်ကနေအလေးချိန်အရှုံးထဲကအလဲကြ? ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းဖြစ်စေသည်သောအစားအစာ, အတူနေတဲ့အစားအစာရွေးချယ်ရာတွင်မှားအားလုံးဒီကိစ္စကို။
ဆံပင်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အကြောင်းပြချက် - အစားအသောက်များတွင်
တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင် Keeping, သင်ဆံပင်ကျော်လဲစတင်ခဲ့ကြောင်းသတိပြုမိကြသည်မဟုတ်လော သည် "ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး" များသောအားဖြင့်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်းသုံးမှလေးလအတွင်းမြင်ကြပေမယ့်မရသောကြောင့်သင်, သတိထားမိမှာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာဆံပင်ကြီးထွားစက်ဝန်းကြောင့်ဖြစ်ပါသည် - ဆံပင်ကြီးထွားလာရပ်နှင့်အအဲဒါကို 100 ခန့်ရက်ပေါင်း (သို့မဟုတ် 3-4 လ) ကြာကျရောက်နေစဉ်။ ဤသဘာဝဖြစ်စဉ်၏ထွက်ကျဆံပင်ဆံပင်ပေါ်ဆက်ပြောသည်ဖြစ်ပါတယ်။
"Super-အစာရှောင်ခြင်း" ဆိုးဝါးပြင်းထန်လွန်းတဲ့အစားအစာကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အာဟာရဓာတ်, အမည်ရဆီ, ပရိုတိန်း, သတ္တုဓာတ်, ဗီတာမင်နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များဖြန့်ဖြူး "ပြင်ဆင်" ကိုရှိပါတယ်အစားအသောက်များတွင်အတွက်ချွန်ထက်ဖြတ်တောက်မှု၏, ဆံပင်များအတွက်အန္တရာယ်အရှိဆုံးဖြစ်ကြသည်။ ခန္ဓာကိုယ်လက်ခံရရှိတဲ့အခါထိုအရာဝတ္ထုများ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုအဓိကအားဖြင့်သက်ရှိများ၏အခြေခံလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဖို့လျာထားနေကြတယ်, နှင့်ဆံပင်အခြေခံလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဖို့ပိုင်ပါဘူး။ တိုးတက်မှုအဆင့်အတွက် follicles အတွက်အရေပြားအပေါ်ယံမှာတည်ရှိပါတယ်အစားအသောက်များတွင်ဆံပင်ကြီးထွားရပ်စဲဖြစ်ပါတယ်စဉ်အတွင်း။
အလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုအထက် 39 ° C နဲ့မှခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်အတွက်တိုးအပေါ် follicles, အဆိပ်, ကြီးမားသောအသွေးကိုဆုံးရှုံးမှုရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့်အစားအစာနှင့်မတူဘဲ, ရောဂါလျော့နည်းကြာရှည်ခံသည်။ ဒီတော့တစ်လထက် ပို. 5 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးသင်ဆံပင်ကိုရိတ်များအတွက်လေးနက်သောလေလံ "လျှောက်ထားခြင်း" နေကြပါတယ်။
ဆံပင်ကျွတ်ကိုရှောင်ရှားဖို့ကိုဘယ်လို
ဆက်ဆက်အစားအသောက်များတွင်ဆံပင်ဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်, များစွာသောလှပသောဆံပင်သိမ်းဆည်းခြင်းသို့မဟုတ်စုံလင်သောကိန်းဂဏန်းအောင်မြင်ရန်တစ်ဦးရှေးခယျြမှုရင်ဆိုင်နေရကြောင်းကြား၏။ ခေါင်းပေါ်မှာဖြစ်တယ်ဆိုတာအရာရာထိန်းသိမ်းနေချိန်မှာသင်ကကိုယ်အလေးချိန်နိုငျသောကွောငျ့သငျသညျ့စိတ်ထဲနှင့်အတူလုပ်ဖို့အရာအားလုံးအကြောင်းကို, ရှေးခယျြနိုငျပါဘူး။ အစားအစာစီစဉ်ခြင်းနှင့်အစားအစာအောင်အခါ, တစ်ဦးသိပ္ပံနည်းကျချဉ်းကပ်ကိုသုံးပါ! ဆံပင်ကိုရိတ်ရှောင်ရှားရန်အစားအသောက်များတွင်တက်ဆွဲထဲမှာအောက်ပါထုတ်ကုန်ထုတ်ပယ်ရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်:
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (သံလွင်ပိုကောင်းကိုစားပေမယ့်ဖြစ်နိုင်ခြေများနှင့်နေကြာဖြစ်ပါတယ်), နေ့စဉ်နိမ့်ဆုံးထိုးအရာ 1 ခုဖြစ်သင့်သည်။ l ။
- သတ္တဝါ (preference ကိုအသည်းအားပေးပြီးမှဖြစ်ပါတယ်) နှင့်အသား, တစ်နေ့ကိုအနည်းဆုံး 100g ကိုစားသင့်ပါတယ်။
- ပင်လယ်စာ - Clam, ပင်လယ်ငါး, kelp အနည်းဆုံး 100g နေ့ဖြစ်၏။
- လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - 100-200 ဂရမ်၏နေ့၌ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ပန်းဂေါ်ဖီ, ။
- လတ်ဆတ်တဲ့အသီး, နေ့စဉ် 100g, ဒါမှမဟုတ်အခြောက်လှန်းအသီးကိုသီး 20g ။
- oatmeal, 1/2 ခွက်ကိုတစ်နေ့ဖြစ်၏။
- Savory ဒိန်ခဲ, တစ်နေ့လျှင် 100g ။
- အခွံမာသီး - hazelnuts, walnuts နှင့်အခြားသူများ, အနုပညာ၏နေ့ 1 ရက်နေ့က။ l ။
ထိုထုတ်ကုန်အားလုံးအရေးပါသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ, သတ္တုဓာတ်, ဗီတာမင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်များကိုတတ်နိုင်သောနိမ့်ဆုံးဖြစ်ကြသည်။
ပါဝါ၏သဘောသဘာဝ: မခိုင်မြဲ, အရှုံးသို့မဟုတ်နွမ်း
"အလှတရား၏နာမ၌" ဖြစ်ပျက်နိုင်ကြောင်းအထက်ပါပစ္စည်းများစာရင်းထဲကအချို့သောထုတ်ကုန်ထုတ်ပယ်ရန်ဆိုပါက? ကျနော်တို့အခွံမာသီးသို့မဟုတ်ပင်လယ်စာထုတ်ပယ်လျှင်, ခန္ဓာကိုယ်ကြေးနီ၏ရှားပါးမှုတွေ့ကြုံခံစားပါလိမ့်မယ်, ဒါကြောင့်အဲဒီမှာနေတဲ့ကျဆင်းခြင်း shag ဆံပင် elasticity ဖြစ်နှင့်သရမ်းဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။
သက်သတ်လွတ်စားဆီလီကွန်, သံကင်းမဲ့နေသည်။ သံချို့တဲ့ဆံပင်စွန်းတစ် section အမြင်ဖြစ်ပေါ်စေသည်, ဆီလီကွန်ချို့တဲ့တစ်လျှောက်လုံးဆံပင်ကျိုးစေပါတယ်။
ဆံပင် "fixed" နှင့်အစားအသောက်များတွင်နှင့်၎င်း၏ဇာတ်ကောင်များ၏ကြာချိန်အဖြစ်ပြသ။ ဥပမာအားဖြင့်, အထက်ပါထုတ်ကုန်မပါဘဲ kefir အစားအသောက်များတွင်ဆံပင်အတွက်ရရှိလာတဲ့နှေးကွေးပေါက်, သွပ်ချို့တဲ့ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။
သင့်ရဲ့ဆံပင်ကိုအထူးစောင့်ရှောက်မှုလိုအပ်ကြောင်း အကယ်.
အစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်းကြောင့်အလှကုန်အပေါ်ကယ်ဖို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။ စီးရီး "3in1" မှမိသားစု Shampoo & နှင့် Shampoo & ထုတ်ပယ်ရန်သေချာစေပါ! ခေါင်းလျှော်ရည်, ဆံပင်မျက်နှာဖုံးနှင့်ဆံပင်အေးစက်သင့်ရဲ့ဆံပင်အမျိုးအစားမှကိုက်ညီရမည်ဖြစ်သည်။
အစားအသောက်များတွင်ဆံပင်အဘို့အညာဘက်ကိုကိုးကွယ်ရာရွေးချယ်ဖို့အဓိကအရာစဉ်အတွင်းဒါကြောင့်ဂရုတစိုက်ညွှန်ကြားချက်ရဲ့အဓိပ္ပာယ်ကိုဆုပ်ကိုင်။ အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများဖို့ကို manual လစာအာရုံကိုပစ္စုပ္ပန် keratin နှင့် lipids သူဖြစ်ရမည် - သူတို့ကဆံပင်အကာအကွယ်အိမ်မှထိန်းသိမ်းရန်။ ယခင် linolenic နှင့် linoleic acids, ceramides ပါဝင်သည်; အဆီများသို့မဟုတ် phospholipids (jojoba ရေနံ, မက်မွန်, အုန်းသီး, Shea) ။ အဆုံးစွန်သောပါဝင်သည် - keratin, ပိုးပရိုတိန်း, chitosan, cyclomethicone သို့မဟုတ် dimethicone ။