အေးစက်နေတဲ့? ဦးနှောက်အိပ်ပျော်ခြင်းများအတွက်ပြင်ဆင်ထားရန် command တစ်ခုအဖြစ်အနက်ဖွင့်ပင်အနည်းငယ်ဒီဂရီအသုံးပြုပုံခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်လျော့ကျ - သောသင်ဖွင့်ခြင်းနှင့်သင်တစ်နေ့တာအလယ်၌ဟနေခြင်းမှစတင်။
သင့်ရဲ့လုပ်ရပ်တွေကို။ အဆိုပါစံပြဖြေရှင်းချက် - ပူပြင်းတဲ့ရေချိုးခန်းယူပါ။ ဒီမဖြစ်နိုင်ပါလျှင်, သင်အပေါ်သူမ၏လက်အားနွေးပူအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်ကိုသောက်နိုင်ပါတယ်။ preference သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားပေးပြီးမှ - ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏သတင်းရင်းမြစ်။
ထိုနေ့၏အလယ်၌အားနည်း? ကြောင့် listless ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကျဆင်းမှု, သငျသညျန့ဖြစ်လာမှ, ချောကလက်ကိုအသုံးပြုပြီးအမျိုးသမီးတစ်ဦး၏အလောင်းအားသွင်းခြင်း, handrail တကယ်တော့အပေါ်အာရုံစူးစိုက်လို့မရပါဘူး။ တိုးတက်လာသောစိတ်ဓါတ်များအမျိုးသမီးတစ်ဦးစွမ်းအင်အပြည့်အဝမယ့်ပျော်ရွှင်စရာများနှင့်စေတနာစိတ်, ဖြစ်လာသည်: လူတိုင်းချောကလက်အားလုံးအပြုသဘောတုံ့ပြန်ရန်ဦးနှောက်ကိုလှုံ့ဆော်သိတယ်။
အပိုကိုယ်အလေးချိန်ကိုရရှိရန်အတွက်အအေးရာသီအတွက်? အိုကအဆန်းတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ကသုံးဆပိုကီလိုသာတစ်စုံဖြစ်ပါသည်ရင်တောင်။
သင့်ရဲ့လုပ်ရပ်တွေကို။ မနက်တိုင်းကိုယ့်ကိုယ်အလေးချိန်။ ယင်းမုန်အရှုံးမပေး, အလေးချိန်တိုးကြောင်းကိုသတိပွုမိ (သင်ကယ့်ကိုလိုလျှင်, ဆိုလိုသည်မှာ, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု kefir သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်ကျေနပ်အောင်) ။ ပိုများသောသင်, ရေကူးကန်ဒါမှမဟုတ်ကြံ့ခိုင်ရေးမှဦးခေါင်းသွားလာရကြ၏။ ထိုအ 2-3 ကီလိုဂရမ်ကံဆိုးလအကုန်ပျောက်ကွယ်သွားခြင်းနှင့်သွား, သူတို့နှင့်အတူပင်ပန်းနွမ်းနယ်!
ကော်ဖီအများကြီးသောက်ရ? ပိုလျှံဖိန်းဓာတ် (ထက်ပိုမို 3 ခွက်တစ်ရက်) ကနဦးအာရုံကြောစနစ်တက်အားပေးစရာနှင့်အပန်းဖြေရန်, တိုးတက်ဖွံ့ဖြိုးသောအာရုံကြောဆဲလ် excites, အဲဒီနောက်ဦးနှောက် adenosine receptor အိုးအိမ်မဲ့ဖြစ်ထဲကသူတို့ကို drains ။ ထိုအပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကဦးနှောက်, ဒါပေမယ့်လည်းတကိုယ်လုံးမသာခံစားခဲ့ရသည်တကား
ပါးလျသောကြည့်ဖို့အနက်ရောင်ဝတ်ဆင်? စွဲအဘို့မှောင်မိုက်သောအရောင်အဆင်းမှအမျိုးသမီးများ၏တိုးမြှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်စိတ်ကျရောဂါပေးဆောင်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်စျေးဝယ်ကိုသုံးနိုင်သည်ဝါဒီများကိုစွမ်းအားများ။ သိမှတ်ဖွယ်ချစ်သူများ: ပူနွေးသောအရောင်အဆင်း, အလင်း, ဆောင်းရာသီရာသီပေါ် pastel ကိုရွေးချယ်ပါ။ Black နဲ့စားသောက်ဆိုင်၌ဖြစ်စေအစွန်းရောက်ကိစ္စများတွင်တောင်တက်အဘို့အပြီးပြည့်စုံသောမီးခိုးရောင်အရောင်။ မီးခိုးရောင်အစက်အပြောက်ဖြစ်ဖို့မအဖြစ်ဒါကြောင့်တောက်ပတစ်ဦးချင်းစီနှင့်အတူ, မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ဗီရိုစောင့်ကြည့်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။
သင့်ရဲ့လုပ်ရပ်တွေကို။ ပြောင်လက်တောက်ပသောအရောင်များနှင့်သင်၏ဗီရိုပြန်သွား! အနီရောင်လိမ္မော်ရောင်အရောင်ပြုသောသူသည်စေတနာစိတ်နှင့်အကောင်းမြင်အားဖြင့်သင်တို့ကိုအားသွင်း။
တနင်္ဂနွေကိုချွတ်အိပ်? ဟုတ်ပါတယ်, အိပ်ပျော်ရာမရှိခြင်းသည်လည်းငါတို့သန်စွမ်းဖို့ add, ဒါပေမယ့်မပါဘူး
ရှည်လျားလွန်းအိပ်ပျော်ခြင်း (ထက်ပိုမို 8-9 နာရီ) မျှပိုကောင်းဖြစ်ကြသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များအချက်များ (အားနည်းနေ) အရေအတွက်ကို astenogennyh က attribute ။
သင့်ရဲ့လုပ်ရပ်တွေကို။ အတွေး၏ရဲစွမ်းသတ္တိနှင့်ရှင်းလင်းပြတ်သားမှုအတွက်အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဝါဒီများကိုစွမ်းအားအတော်လေးရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည် - သင်ကအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်မသောက်ရသင့်ပါတယ်။ ဒီအတောက်ပခြင်းနှင့်အကြိုးပွုသောက်ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှု (လက်ဖက်ရည်က၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအမိုင်နိုအက်ဆစ်ပျော့ပြောင်း) ကြောင့်ကဖိန်းဓာတ်မှဤမျှလောက်သည်မဟုတ်, အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် gamma-aminobutyric အက်ဆစ် (ဂါဘမြို့သား) ၏လှုံ့ဆော်။ ဒါဟာဦးနှောက် feeds ဆဲလ်တွေမှာရှိတဲ့စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်အိုင်ကျူတိုးပွားစေပါသည်။
ပင်ပန်းရရန်နှင့်နိုင်ရန်အတွက်တစ်ခက်တစ်နေ့ပြီးခန္ဓာကိုယ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထားရန်မရှိစေရေးအတွက်, သငျသညျမှာသဘာဝပင်လယ်ဆားနဲ့မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့်အတူပူပြင်းတဲ့ရေချိုးယူသင့်ပါတယ်။ Ylang-ylang သင့်ရဲ့အသားအရေပြေစေပြီးနှင့်အခြားအလှကုန်ထုတ်ကုန်သာယာသောအနံ့နှင့်အပန်းဖြေအကျိုးသက်ရောက်မှုထားခဲ့ပါ၏လျှောက်လွှာထိုသို့ပြင်ဆင်လော့။ ပင်ခဲယဉ်းတစ်နေ့ပြီးနိုးနေဖို့လိုပါသလား? ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အရည်, သောက်စရာဖျော်ရည်များများသောက်ဒိန်ခဲကိုစားကြလော့။ ဒိန်ခဲ - ကယ်လ်စီယမ်နှင့်ပရိုတိန်းကြွယ်ဝသဘာဝနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏အထွေထွေ Tone အဘို့သင်တို့ဆီသို့အသုံးဝင်သောဖျော်ရည်။ ကျန်းမာနေဖို့!