နောက်ထပ်နာမည်ကျော်ဓာတုဗေဒပညာရှင်မန်းဒယ်လိယပ်ထိုကဲ့သို့သော Ca. အဖြစ်က Element ၏အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှတ်ချက်ပြု မိမိအစားပွဲပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်သူကဖြစ်ကြောင်းရေးသားခဲ့သည် "ပုံမှန်ဆဲလ်ဘဝကိုဖြစ်စဉ်များများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောတဦး။ " အမှန်စင်စစ်ကယ်လစီယမ်ဟာနှလုံးခုန်နှုန်းကို support, ငါ, သံဇီဝြဖစ်ထဲမှာသွေးခဲ၏လုပ်ငန်းစဉ်ပါဝင်ခဲ့အာရုံကြောစနစ်၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုအားပေးအားမြှောက်ခြင်း, V ကို endocrine ... ပြီးတော့သူကအရိုးဖွဲ့စည်းရေးအတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍနှင့်သွားသင့်ရဲ့ tummy အတွက်ကလေး germs ။ ဒါဟာမဖြစ်, ဒီဒြပ်စင်အထူးအာရုံစိုက်ခံထိုက်ပါသနည်း
အဘယ်အရာကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဖွစျသှားသလဲ
အဆိုပါအစအနကယ်လစီယမ်လိုအပ်တဲ့အခါ, ငါ့အမိ၏စတော့ရှယ်ယာထဲကကြာပါသည်။ နှင့်မသက်ဆိုင် (ပြောကြွက်တက်သူ၏မရှိခြင်း, အိပ်မပျော်, ကွောကျ၏အံသွားနှင့်လက်သည်းများ၏အခြေအနေကိုမှတပါး) ထိုဒြပ်စင်သို့မဟုတ်မလုံလောကျရှိရှိမရှိ၏။ အဆိုပါကယ်လစီယမ်အကြောင်းအရာအမြင့်ဆုံးဖြစ်သည့်၌၎င်း, ပိုကောင်းကြောင့်တွေဟာအစာကြေ - ထိုအခါကအလုံအလောက်ကြီးနှင့်အရှင်ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းသင်၏ကျန်းမာရေးမထိခိုက်ဆိတ်မှနို့ထွက်ပစ္စည်းများအကြောင်းကိုမေ့လျော့ဖို့မအကြံပြုပါသည်။ အဆိုပါအိမ်တွင်းဒိန်ခဲသို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်ကိုသင်ကော်ဖီသို့မဟုတ်ဆိုဒါမသောက်ရဦးမည်ဆိုပါကသဘာဝကျကျ, (သူတို့ကယ်လစီယမ်၏စုပ်ယူမှုနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်!) ။ ဒါပေမယ့်တခြားတစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံရှိပါတယ်။
သငျ့လျြောသောစားသုံးမှုနှင့် replenishment
ကယ်လစီယမ်နှင့်အတူဆေးဝါးထုတ်ကုန်နှုနျးမအာဟာရကျနော်တို့အစားအစာကနေရထားတဲ့သဘာဝကဒြပ်စင်၏ဧည့်ခံစုစည်းဖို့အထူးအကြံပြုလိုတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကယ်လစီယမ်၏နေ့စဉ်မှုနှုန်း -1200 နေ့စဉ် MG! ဒါကြောင့်အောင်မြင်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ? ကျွမ်းကျင်သူများကရိုးရှင်းတဲ့လမ်းအတွက်သွားကြဖို့အကြံပေး - နေ့ကိုတလျှောက်လုံးလေးဆေးများမှာနို့၏ဧည့်ခံတပ်များ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့သင်သည်မှန်ကန်စွာမီနူးအောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ တစ်နေ့လယ်စာမှာအခက်ခဲဒိန်ခဲ၏အချပ် - - ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ် kefir တစ်ခွက်, နှင့်ညဉ့်အချိန်တွင်နို့တစ်ခွက်ကိုသောက်, 11 မှာ: ဥပမာအားဖြင့်, မနက်စာဘို့သင့်ကိုအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 100 ဂရမ် (! ကြောင့်ပိုကောင်းနံနက်ယံ၌စုပ်ယူသငျသညျစိတျ) ကိုစားကြလော့။ ဟုတ်ပါတယ်, ဟင်းချို, ဘေးထွက်ဟင်းလျာများ, အသား, ငါးလည်း, အစားအစာအမှန်ပင်, အတိုင်း, သင်တို့၏စားပွဲပေါ်ဖြစ်ရန်ရှိသည်များနှင့်အခြားဟင်းလျာများ။ စကားမစပ်, သူတို့ကကယ်လစီယမ်ရှိသည်! သို့သော်လျော့နည်း ... ဗာဒံသီး, hazelnuts, သင်္ဘောသဖန်းသီး, apricots, persimmons, လိမ္မော်သီးထဲမှာ - ဘာရှားပါးဒြပ်စင်တက်သည်ဖြစ်စေမယ့်သရေစာများအတွက်ပိုမိုကောင်းမွန်ခြင်းနှင့် ... ပိုမိုအသုံးဝင်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်?! ဒါဟာနို့ထွက်ပစ္စည်းများစားရန်လေးဆယ့်နေ့ကိုကိုယ့်ကိုကိုယ်တွန်းအားပေးရန်မဖြစ်နိုင်ပါသလဲ သူတို့ထဲကဤမျှလောက်များစွာသော "vkusnyashek" (နို့တုန်လှုပ်, လှုပ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဒိန်ခဲငံပြာရည်သို့မဟုတ်ခေါက်ဆွဲ) ကိုပြင်ဆင်နေကြသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာတစ်ဦးကိုသနားပါ! ကစမ်းကြည့်ပါ! ငါတို့သည်လည်းဆွဲငင်သူကို ... ကယ်လစီယမ်ကြက်ဥခွံထဲကနေကျွန်တော်တို့ရဲ့အဖွား၏စာရွက်ဆက်ကပ်။ အိမ်ကြက်ဥယူ albumen နှင့်နှစ်ကနေသူ့ကိုကယ်တင်အတွင်း plenochku ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ Shell ကတစ်ဦးကော်ဖီ grinder မှအခြောက်လှန်းခြင်းနှင့်မြေပြင်။ 1/2 နာရီများအတွက်အမှုန့်ကိုယူပါ။ ယခင်ကသံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူဖြန်းတစ်နေ့လျှင်ဇွန်း။ ဤ "ရောဂါပျောက်ကင်း" နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၏အတော်ကြာနည်းလမ်းများအစားထိုးပေမယ့် ... သူတို့ကိုထွက်မအုပ်စိုးပါဘူး!
Plus အားဗီတာမင် D ကို
ကယ်လစီယမ်ကောင်းစွာအနည်းငယ်သိဗီတာမင် D ကိုအတူအသင်းအဖွဲ့အတွက်စုပ်ယူကြောင်းအဆိုပါတကယ်တော့။ သင်ဤလျှို့ဝှက်ချက်ကိုပြောပြသည်? ဝယ်ယူသိကျွမ်းခြင်းပညာ၏အားသာချက်ကိုယူသွားပါ! ဗီတာမင် D-ကြွယ်ဝသောရေနံကြွယ်ဝသောပင်လယ်ငါး (hake, pangasius, ဆော်လမွန်ငါး), ဥ, ထောပတ်နှင့်အနီရောင် caviar - သင့် Menu ထဲမှာသူတို့ကိုထည့်သွင်းရန်! သို့သော်မျှသာအနည်းငယ်ထုတ်ကုန်။ နေရောင်ခြည်နှင့်ထိတွေ့သည့်အခါဗီတာမင် D ကို၏အမြောက်အများလူ့အသားအရေအတွက်ထုတ်လုပ်နေသည်။ ဆောင်းဦးအတွက်ဆောင်းတွင်းကြောင်းနှင့်တွေအများကြီးလမ်းလျှောက်တိုင်းရောင်ခြည်ဖမ်းရန်ကြိုးစားပါဒါ။ ထိုအခါခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအားလုံးဖြစ်စဉ်များပုံမှန်ဖြစ်ကြသည်။