လျှို့ဝှက်ခမ်းနားတွေဆီကနေကဘာလဲ?
အမျိုးသမီးရင်သား 90 ရာခိုင်နှုန်းဒဏ်ရာနှင့်အပူချိန်အတက်အကျကနေရင်သားကိုအကာအကွယ် adipose တစ်ရှူးဖြစ်ပါတယ်။ မိခင်လည်းအနည်းငယ်ကယ်လိုရီစားသုံးလျှင်, ထို့အပြင်သူငယ်၏အစာအာဟာရအတွက်အာဟာရ "ဂိုဒေါင်" ၏တစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာဖြစ်ပါတယ်။ ပုန်းအဆီပမာဏကိုမျိုးရိုးဗီဇနှင့်မျိုးရိုးအလိုက်ပေါ်လျက်နှင့်မသင့်လျော်သောအစာအာဟာရအားဖြင့်မူတည်ပါသည်။ မြင့်မားကဖြစ်ပါသည် - အစားအသောက်များတွင်အတွက်ရင်ဘတ် သာ. ဟာပိုမိုပါးလွှာ။
"ကုသိုလ်" ဆီဥ, mammary ဂလင်းမဟုတ်ပါဘူး - ဒါဟာအစကြီးမားသောရင်သားကြောင်းတွေ့ကြုံတတ်၏။ ကြောင်းအမှု၌, စုစုပေါင်းအလေးချိန်အရှုံးရင်ပတ်၏အသံအတိုးအကျယ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့နိုင်ပါလိမ့်မည်ဖြစ်သောကြောင့်များစွာသောမိန်းမအဘို့ဤ, အအောင်မြင်ဆုံးပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ်။
အဆီရင်သားကင်ဆာအလှတရားအပြင်ရင်ဘတ်ထိုးဖောက်ကြောင့် supporting, အထူး elastic ရွတ်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သူတို့ဟာ Cooper ကဖိုရမ်နှင့်သူ၏ရင်ဘတ်၏သေံတာဝန်ရှိသည် ligaments ဟုခေါ်ကြသည်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့အသက်, ထောက်ခံမှုအတွင်းခံအဝတ်အစားများနှင့်တက်ကြွသောစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများမရှိခြင်း - ဤဒြပ်ပေါင်းများကိုအမျိုးမျိုးသောအကြောင်းပြချက်များအဘို့မိမိတို့ elasticity ရှုံးသည်။
ထိပ်၏ကျက်သရေကိုဆုံးရှုံးအောက်ခြေကနေကိုယ်အလေးချိန်နှင့်မလုပ်နည်း
ရင်ပတ်၏အရွယ်အစားထိန်းသိမ်းနေချိန်မှာသင်ကကိုယ်အလေးချိန်ထွက်သတ်မှတ်လျှင်ဤလမ်းညွှန်ချက်များကိုလိုက်နာပါ။
မပေးသင့်ရဲ့နည်းလမ်း - အစားအစာ, မိုနို-အစားအစာ, အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းဖော်ပြ။ ထိုကဲ့သို့သောအကြီးအကျယ်အစီအမံလျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်ပေမယ့်ဆက်တစ်ရှူးများ၏ elasticity အပေါ်မကောင်းတဲ့သြဇာလွှမ်းမိုးမှုမှဦးဆောင်လမ်းပြဆိုတဲ့အချက်ကို။ အဲဒီအစား, သငျသညျအခြေခံကျကျညအချိန်တွင် starchy အစားအစာများ, ချိုမြိန်, အဆီနှင့်အစားအစာစားသုံးမှုအရှုံးမပေးဖို့အာဏာတည်ဆောက်ပုံကိုပြောင်းလဲရန်ရှိသည်လိမ့်မယ်။ ဟုတ်ကဲ့, ဒီအမှု၌, သင်တဖြည်းဖြည်းကိုယ်အလေးချိန်ပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ရင်ဘတ်လှပသောရှိနေပါဦးမည်။
အသစ်ရဲ့ power supply system ထဲမှာအလေးပေးပရိုတိန်းအစားအစာများအပေါ်ဖြစ်သင့်သည်။ ဒါဟာကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးပွားစေခြင်းနှင့်ကြွက်သားအားကောင်းစေ, တစ်ရှူးများ၏ elasticity တိုးပွားလာ။ ပရိုတိန်းလှုပ်ကူညီရန်အရေပြားကော်လာဂျင်အမျှင်၏ပရိုတိန်းအစားအစာများပေါင်းစပ်ဖို့အပြင်၌။ ဒါဟာပုံမှန်သောက်ရန်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။
ကြီးမြတ်ပုံသဏ္ဍာန်အတွင်းရင်သားကင်ဆာကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အလို့ငှာ, ကိုယ့်ဟာကိုယ်သင့်လျော်သောအားကစားဘရာစီယာရ။
အကြီးစားရင်သား: အဘယျသို့ကံကောင်းခြင်းနှင့်အတူလုပ်ဖို့?
သင်ဇိမ်ခံရင်ဘတ်တတိယအရွယ်အစားနှင့်ပိုပြီး၏ပိုင်ရှင်ဖြစ်လျှင် - ဂရုတစိုက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းကို select ကြိုးစားပါ။ သငျသညျခုန်, ပြိုင်ကားနှင့်ပြေးမလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာယောဂပိလတ်မင်းသို့မဟုတ်ဆန့်ကိုအစားထိုးပုံစံသူတို့ကိုယ်သူတို့ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ သာ. ကောင်း၏။
သငျသညျရင်သားတိုးမြှင့်နိုင်မယ့်ဘုံဒဏ္ဍာရီစကားကိုသင်တို့ကြားရပြီနိုင်တယ် "က pumped ။ " အိုကရင်သားကင်ဆာသူ့ဟာသူခုနှစ်တွင် ... ဒီတော့ရိုးရှင်းသောခဲ့ကြသည်သာလြှငျသူတို့ကပတ်ပတ်လည်ဖြစ်ကြပြီးထောက်ခံမှုအဖြစ်အစေခံ, ကြွက်သားမဟုတ်ပါဘူး။ သင်သည်အမြဲတစေတစ်ဦးလေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်းနှင့်အတူခုံတန်းရှည်စာနယ်ဇင်းပြုလျှင်, ထို့နောက်ရုံခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်တိုင်ကတည်ဆောက်ပိုနေတဲ့လူသားရဲ့နဲ့တူလှပါတယ်။
ကောင်းသောပုံသဏ္ဍာန်အတွက်ရင်သားကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကူညီလေ့ကျင့်ခန်းအစုတခုရှိပါတယ်။ သူတို့ကိုသင်ကရင်သားကင်ဆာမှအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်နှုနျးဖို့လိုအပ်မြဲမြံစွာနှင့် taut နျြရစျ။ အဆုံးမှာတော့ရင်သား၏ဂုဏ်အသရေကို သာ. အရေးကြီးသော၎င်း၏အရွယ်အစားထက်။