အလွန်မကြာခဏလမ်းပိုင်းအမှတ်ကောင်းသောအကြောင်းပြချက်နှင့်အတူဖြစ်ကောင်းအလှတရား၏အဓိကရန်သူအဖြစ်ရှုမြင်နှင့်နေကြသည်။ တစ်ဦးသံသယမရှိဘဲ, သူတို့ရဲ့အသွင်အပြင် - ကမဆိုမိန်းမသည်တစ်ဦးအိပ်မက်ဆိုးပါပဲ။ အချိန်ကိုကအများကြီးဖြုန်းဖို့တစ်ခါတစ်ရံလိုအပ်သော်လည်းတားဆီးထိရောက်စွာဒီမနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ရပ်ဆန်းဆက်ဆံဖို့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ အမြိုးသမီးမြားသန်းပေါင်းများစွာတို့အတွက်အဓိကပြဿနာ - အရေပြားပေါ်တွင်အမှတ်ဆန့်နှင့်သူတို့ကိုဆန့်ကျင်တိုက်ခိုက်တယ်။ ဆွေးနွေး?
အမှတ်အသားများကိုဆန့် - လုံးဝလှပသဟဇာတအမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အယူအဆပြောင်းလဲသွားပြီတဲ့အပြစ်အနာအဆာ။ အဖြူရောင်အမာရွတ်များကိုကြည့်ရန်အလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူတို့ကအမျိုးအစားနှင့်ဖွဲ့စည်းပုံကိုပြောင်းလဲဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကင်းသောအနေဖြင့်သူတို့က, လည်းအသားအရေများအတွက်လုံခြုံဖြစ်ကြသည်။ လမ်းပိုင်းအမှတ်များ၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်ကိုမကြာခဏအနိမ့် Self-လေးစားမှုနှင့်စိတ်ကျရောဂါများဖွဲ့စည်းရေးအတွက်ရရှိလာတဲ့တစ်အနုတ်လက္ခဏာအံ့သြစရာများနှင့်မိန်းမတို့အဘို့အဓိကစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့သိသိသာသာလှပသောကိုယ်ခန္ဓာအဘို့စစ်တိုက်၌မိမိတို့ရလဒ်များကိုလျှော့ချအဖြစ်အထူးအလေးအနက်လမ်းပိုင်းအမှတ်, အများပြည်သူကိန်းဂဏန်းများနှင့်တက်ကြွသောအားကစားသမားမြား၏စိတျပိုငျးဆိုငျရာပြည်နယ်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
Stretch Marks အများဆုံးမကြာခဏဖွဲ့စည်းထားပါသည်:
- မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်စဉ်အတွင်းအခါသိသိသာသာလိင်ဟော်မုန်းအဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့် adrenal ဂလင်း၏လုပျငနျးအရှိန်အဟုန်မြှင်;
- မှုဟော်မုန်းအီစရိုဂျင်နှင့်အဓိကချို့ယွင်းတစ်ခုမညီမမျှမှကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အဖြစ်ကြောင့်လျင်မြန်စွာဝမ်းဗိုက်၏ volume ထဲမှာတိုး, ရင်ဘတ်နှင့်ပေါင်ခြင်းငှါ၎င်း,
- ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်ပတ်သက်အထူးသဖြင့် cortisol ရုတ်တရက်ကိုယ်အလေးချိန်ပြောင်းလဲမှု, ဒါမှမဟုတ်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အခြို့သောဟော်မုန်း၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာ, ။
အမြင်တစ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအချက်အနေဖြင့်, လမ်းပိုင်းအမှတ်ဖွဲ့စည်းရေးအတွက် connective တစ်ရှူး၏ဆန့်၏အတွင်းပိုင်းဖြစ်ပေါ်, အရောင်နဲ့ဖွဲ့စည်းပုံမှာအတွက်ကွဲပြားသည့်သလိပ်များအမာရွတ်များ, ရှိပါတယ်။ အများစုကတော့တခါတရံသူတို့ကလက်မောင်းများ၏အတွင်းပိုင်းပေါ်တွင်တွေ့မြင်နိုင်ပါသည်, တင်ပါး, တင်ပါး, ဝမ်းဗိုက်နှင့်ရင်ဘတ်အတွင်းဖွဲ့စည်းခဲ့သည်။ သူတို့ရဲ့အသွင်အပြင်ဟာပုံမှန်မဟုတ်သောအရေပြားတိုးချဲ့သို့မဟုတ်ကျုံ့ထိတွေ့သောအဘို့အထိန်းအကွပ်မဲ့လုပ်ငန်းစဉ်များဆုံးရှုံးခြင်းသို့မဟုတ်အလေးချိန်အမြတ်အတွက်ရရှိလာတဲ့အတွက် connective တစ်ရှူး, တည်ရှိသောအမျှင်၏ကှဲထှကျဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်။
ကော်လာဂျင်နဲ့ elastin - သို့သော်အခါလမ်းပိုင်းအမှတ်များ၏ပြဿနာ, အရေပြား၏ဟော်မုန်းအခြေခံပေါ်မှာအရေပြားအစှမျးသတ်တိနှငျ့ elasticity ပေးနှစ်ခု key ကိုပရိုတိန်းများပေါင်းစပ်အတွက်စောင့်ကြည့်လေ့လာအပြောင်းအလဲများပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်သူတို့၏အရေအတွက်လျော့ကျမှုနှင့်အတူ, အရေပြားပါးလွှာနှင့်အာဏာအရှိဆုံးမျိုးကွဲလမ်းပိုင်းပျေါပေါကျခံသောအရပ်ဌာန၌ဖြစ်လာမှစတင်ခဲ့သည်။
လမ်းပိုင်းအမှတ်ကွဲပြားခြားနားသောအရောင်များရှိအဘယ်ကြောင့်နည်း
အမှန်စင်စစ်ဖြစ်သောကြောင့်သွေးကြောများပါဝင်သည်သော connective တစ်ရှူး၏ချိုးဖောက်မှု, လမ်းပိုင်းအမှတ်အရောင်အဖြူကနေအနီနှင့်အပင်အပြာမှကွဲပြားခြားနားသည်။ ဒါဟာအရေပြားကိုတွေ့ရှိရပါသည်, ရေယာဉ်များနှင့်ဆန့်၏ဧရိယာထဲမှာဖက်တီးတစ်သျှူးများ၏ရရှိနိုင်မှုနှင့်နီးစပ်သောတည်ရှိသော၏အတိမ်အနက်ကိုအပေါ်မူတည်ပါသည်။ ကနဦးအဆင့်မှာ, ကရေယာဉ်များလမ်းပိုင်းအမှတ်၏အနီရောင်သို့မဟုတ်အပြာအရောင်ပေးသည်, ဒါပေမယ့်အချိန်ကျမ်းပိုဒ်အတူအပေါငျးတို့သလမ်းပိုင်းအမှတ်အဖြူရောင်အမာရွတ်များသို့လှည့်။ ဒီကာလအတွင်း, ဆဲကုသမှုနှင့်ထိန်းချုပ်မှုမှအာမင်ဖြစ်ပါတယ်န့ဖြစ်နိုင်သောဒါပေမယ့်လည်းမလိုအပ်ပါဘူးသာကြောင်းသတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါသည်။ နှင့်အခြားအရေးကြီးသောအချက်: လမ်းပိုင်း၏လယ်ပြင်တွင်နေရောင်သို့မဟုတ်ဤအမာရွတ်များတစ် tan အရောင်ဆည်းပူးမည်မဟုတ်တစ်ဦးဆိုလာရီယံအလည်အပတ်ခရီးထိတွေ့သောအခါ၌ပင်သို့မှသာအဖြူသို့မဟုတ်အနီရောင်နှင့်အပြာရောင်ကျန်ရှိနေချိန်တွင်အရေပြားဆဲလ်သည်, ခြယ်ပစ္စည်းဖွဲ့စည်းကြဘူးခြေတစ်လှမ်းရခဲ့သည်။
လမ်းပိုင်းအမှတ်၏အသွင်အပြင်ထိခိုက်အချက်များ
- ပထမဦးဆုံး - အရေပြားရဲ့ connective တစ်ရှူးဆန့်နှင့်ဆက်နွယ်သောစက်မှုအချက်။ ကပေါ်နှင့်အမှတ်အသားများပေါ်လာဆန့် - အရေပြားလျင်မြန်စွာအလုံအလောက်အသစ်ကကော်လာဂျင်နဲ့ elastin အမျှင်ထုတ်လုပ်ရန်မနိုင်တဲ့အခါအဲဒီအချိန်တုန်းက။
- အဆိုပါဟော်မုန်းမညီမမျှအဆိုပါ connective တစ်ရှူးများ၏ပါးလွှာစေပါတယ်နှင့်၎င်း၏ elasticity သိသိသာသာလျော့နည်းစေသည့်အတွက်ရောဂါဗေဒပြည်နယ်များ။ ဥပမာအားဖြင့်, ကုရှင့်ရောဂါအတွက် - ထို adrenal ဂလင်းများက glucocorticoids များ၏ပေါင်းစပ်တစ်ခုတိုးလာသဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှားပါးရောဂါ။
- အများအပြားအရေပြားရောဂါများတစ်ဦးကုသမှုအဖြစ် corticosteroids င်မူးယစ်ဆေးဝါးအသုံးပြုမှု, အရေပြား၏အစွမ်းသတ္တိ, elasticity အတွက်သိသာထင်ရှားသောလျှော့ချရေးဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ်။
- မျိုးဗီဇ - မကြာသေးမီနှစ်များတွင်ကျွမ်းကျင်သူများအရေပြားပေါ်လမ်းပိုင်းအမှတ်၏အသွင်အပြင်ဟာမျိုးရိုးဗီဇဖြစ်ရပ်ဆန်းကြောင်းသဘောတူသည်။ ဒါပေမယ့်ကံမကောင်းစွာ, ဒီအယူအဆမရှိအပြီးသတ်သောသက်သေအထောက်အထားရှိနေတုန်းပဲ။
ဒါကြောင့်လမ်းပိုင်းအမှတ်များ၏ဖြစ်ပျက်မှုကာကွယ်တားဆီးဖို့ဖြစ်နိုင်မလား?
ကျိန်းသေ - ကဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ခုတည်းသောဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုရွေးချယ်ဖို့ဘယ်လောက်ပိုပြီးအစွန်းရောက်နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင်ကော်လာဂျင်တိုက်ရိုက်ဆေးထိုးရန်သို့မဟုတ်ယင်း၏အသားအရေစိုပြေစေဘို့လူသိများနှင့်အသားအရေလုပ်ရပ်များ firming သော hyaluronic acid ကို၏အသားအရေပေါ်တွင်သက်ရောက်မှုနှုနျးနိုငျသညျ, အထူးကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအလှကုန်နှင့်အတူပုံမှန်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုထွက်သယ်ဆောင်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်, ကလည်းလမ်းပိုင်းအမှတ်များ၏အန္တရာယ်တိုးမြှင့်, အရေပြားနှင့်တစ်ဖွဲ့လုံးကသက်ရှိများ၏အိုမင်းစေအခမဲ့အစွန်းရောက်ဆန့်ကျင်သဘာဝကာကွယ်ရေးလှုံ့ဆော်။
လမ်းပိုင်းအမှတ်၏အသွင်အပြင်ဆန့်ကျင်, ထိုကဲ့သို့သောအောက်စီဂျင်ကုထုံးကဲ့သို့သောအခြားကုသမှုရှိပါတယ်မကြာခဏ update လုပ်ဖို့အတွက် connective တစ်ရှူးများ၏နက်ရှိုင်းတဲ့အနှိပ်ခံတို့၏အခြေခံပေါ်မှာကောက်ယူနေပါတယ်။ လမ်းပိုင်း၏အသွင်အပြင် (အစားအစာသို့မဟုတ်ကိုယ်ဝန်မတိုင်မီ) ကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းခြေတစ်လှမ်းလာသောအခါအချို့သောကိစ္စများတွင်ပါကမည်သည့်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအစီအမံများ (ဥပမာ, သောက်သုံး corticoids) ယူမှဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
တကယ်တော့, ကာကွယ်တားဆီးရေး၏ထိုကဲ့သို့သောအစွန်းရောက်နည်းလမ်းများ၏အသုံးပြုမှုကိုနိုင်အောင်မလိုအပ်ပါဘူး။ , သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စောင့်ရှောက်မှုယူပြီးအလေးချိန်နှင့်အသွေးပြည်နယ်စောင့်ကြည့်ဖို့, အလောင်းတွေအတွက်အပြောင်းအလဲများကိုစကားကိုနားထောငျ - သင်မယ့်ပိုပြီးအကျိုးသင့်အကြောင်းသင့်ဖြစ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုပွုခွငျးဖွငျ့, ငါတို့လမ်းပိုင်းအမှတ်၏အသွင်အပြင်ထက်အများကြီးပိုလေးနက်သောအရာတို့ကိုရှောင်ရှားနိုင်ပါ။
ဒါကြောင့်အထူးသဖြင့်ပူပြင်းတဲ့ရက်, အရည်၏လုံလောက်သောစားသုံးမှုသေချာစေရန်လိုအပ်သောကြောင်းဆိုလိုသည်, အရေပြားအမြဲကောင်းစွာဓါတ်ကိုပြန်လည်ဖြစ်သင့်ကြောင်းသတိရပါ။ ဤအမှု၌ဦးစားပေးပုံသေနည်း - 30 ml ။ ဆိုလိုသည်မှာခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အမျိုးမျိုးရှိသမျှကီလိုဂရမ်များအတွက်ရေ။ အီး။ 70 ကီလိုဂရမ်အမျိုးသမီးတစ်ဦးတစ်နေ့လျှင်အရည်၏အကြောင်းကို 2.1 လီတာသောက်သုံးသင့်ပါတယ်။ ရေရှုပ်ထွေးပမာဏကို 3.5 လီတာအထိတိုးမြှင်ရပါမည်။
ဒါ့အပြင် - သငျညာဘကျကိုစားရန်လိုအပ်ပါတယ် သာဒီအလမ်းအတွက်ကအသားအရေရဲ့ဖွဲ့စည်းပုံအတွက်မနှစ်မြို့ဖွယ်အပြောင်းအလဲများကိုမသာတားဆီး, ဒါပေမယ့်အားလုံးဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ကိုခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တန်ဖိုးရှိသောအာဟာရပြည့်သည့်အရေပြားအပေါ်ယံနှင့်အရေပြားအလည်လွှာအတွက်သရုပ်ဆောင်တစ်ဦးထူးခြားပြောင်မြောက် rejuvenation အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်, သူတို့ကဓါတ်တိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အတူအများအပြားအင်ဇိုင်းတွေ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်အရေးပါသောနောက်ထပ်အချက်တစ်ချက်ဖြစ်ကြောင်းနှင့်ဆဲလ်ဇီဝြဖစ်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ စီရီရယ်၏ပရိုတိန်းပင်ပေါက် - - သံနှင့် element တွေကိုခြေရာကောက်, မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများ - စာဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ငါးနှင့်ဥများ - ဥပမာအားဖြင့်နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများတပ်မက်လိုချင်သောခန္ဓာကိုယ်ကယ်လစီယမ်, အသားများကို fluoro, ပဲပုပ်နဲ့ပဲပုပ်ထွက်ပစ္စည်းများ, သစ်ရွက်ဖက်တီးအက်ဆစ်နဲ့ဗီတာမင်တစ်ဦးကတစ်ဦးလုံလောက်သောငွေပမာဏကိုပေးသွားမှာပါ C နဲ့အက်ဖ်
အရေပြားပေါ်လမ်းပိုင်းအမှတ်တိုက်ဖျက်ရေးကိစ္စများတွင်အထူးသဖြင့်အရေးပါမှု၏ဆဲလ်အမြှေးပါး၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းတချို့၏ပေါင်းစပ်အတွက်စွမ်းအင်လွှဲပြောင်းတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သောအုပ်စုတစ်စု B က၏ဗီတာမင်, အထူးသဖြင့်ခ 5 ရှိပြီး, အရေပြားအတွက်ရရှိလာတဲ့ကျန်းမာသန်စွမ်းခြင်းနှင့် elastic ဖြစ်လာသည်။ ပိုပြီးအသည်းဟင်းနုနွယ်ရွက်, ငါး, အခွံမာသီး, ပဲပုပ်အစာစား - ကကျိန်းသေအလုံအလောက်ဒီဗီတာမင်သင်ပေးပါလိမ့်မယ်။
လမ်းပိုင်းအမှတ်၏ပြီးပြည့်စုံသောကြိုတင်ကာကွယ်ရေးသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကိုလှုံ့ဆော်ဖို့အတှကျအလုပျထုံးလုပျနညျးကြသည် - ဥပမာအဏ္ဏဝါကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူအပေါ်အခြေခံပြီးဆေးဘက်ဆိုင်ရာအနှိပ်လိမ်းဆေးနှင့် gels ၏အသုံးပြုမှုနှင့်အတူ, ရေနံ, သံပုရာမြက်, ဂျုံ, walnut, ကော်လာဂျင်, elastin နှင့်က glycerol မြင့်တက်လာခဲ့သည်။ ကောင်းပြီ, အနည်းဆုံးအား - ထိုအသွေးကိုစောင်ရေကာကွယ်ပေးသည်နှင့်လမ်းပိုင်း, ဒါပေမယ့် cellulite သာနှိုးဆော်ခြင်းနိုင်သည့်လွန်းတင်းကျပ်စွာအဝတ်မဝတ်ဘူး။
လမ်းပိုင်းအမှတ်သည်ထင်ရှားလျှင်အဘယ်သို့နည်း,
သူတို့နှင့်အတူသာအချိန်တစ်ကိစ္စနှင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုကိုစစ်တိုက်ခြင်း - သင်သည်မည်သည့်အဆင့်မှာ, သင်အသားအရေပေါ်လမ်းပိုင်းအမှတ်ဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်သည်ကိုသေချာစေနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, သူတို့အများကြီးလျော့နည်းသိသာကောင်းသောအလှကုန်နှင့်အတူကြည့်ရှုပါ။ သို့သော်လုပ်ဖို့ပထမဦးဆုံးအရာ - သစ်ကိုချွန်ထက်ပြောင်းလဲမှုသင့်ရဲ့အသားအရေနှင့်သင့်လမ်းပိုင်းအမှတ်၏အခြေအနေပိုမိုဆိုးဝါးလာစေခြင်းငှါအဖြစ်, ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းသိမ်းခြင်း၏စောင့်ရှောက်မှုယူပါ။ tanning တဲ့အခါမှာ extension များအရောင်မပြောင်းဘူးအဖြစ်သိသိသာသာ, ဒီချို့တဲ့အလေးပေးပြောကြားနိုင်ပါတယ်သော sunbathing, overdo မထားပါနဲ့။ ထို့အပြင်သငျသညျပလပ်စတစ်ခွဲစိတ်မှု၏အကူအညီမှလာပေမည်။ အဲဒါကိုအသံကဲ့သို့ကြောက်စရာမဟုတ်ပါဘူးနှင့်လမ်းပိုင်းအမှတ်တစ်သဲလွန်စမပါဘဲနှင့်သင်မှမဆိုထိခိုက်မှုမရှိဘဲပျောက်ကွယ်သွား။ သို့သော်စနစ်တကျသူတို့ကိုယ်သူတို့များအတွက်ဂရုမစိုကျလျှင်သူတို့သည်နောက်တဖန်ပေါ်လာလိမ့်မည်။
အနည်းငယ်အကြံပေးချက်များ ...
- အဆက်မပြတ်သူတို့ရဲ့အသားအရေအဖြစ်ပေါ့ဆမှုအတွက်ဂရုမစိုက်, စည်းကမ်းအဖြစ်ပြုလုပ် flaking နှင့်အရေပြားရဲ့အပြင်ဘက်အခွံ၏အိုမင်း, ခြောက်သွေ့စေပါတယ်။ ထိုအလမ်းပိုင်းအမှတ်မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့အမြောက်အမြား၌ထင်ရှား။
- အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်ရေချိုးသို့မဟုတ်ချွေးပေါင်းအိမ်ကိုသွား - အရေပြားနှင့်တကိုယ်လုံးများအတွက်အကျိုးရှိပါတယ်။ hot ဗတ်လည်းပိုလျှံအသေအရေပြားဆဲလ်တွေဖယ်ရှားခြင်း, သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်အပေါက်ဖွင့်လှစ်။ ထို့နောက်မည်သည့်အလှကုန်ပစ္စည်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအများကြီးပိုပြင်းထန်စွာတို့နှင့်ကြီးသောအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။
- နောက်တစ်နေ့ခြေလှမ်းနေ့တိုင်းထပ်ခါတလဲလဲရမည်ဖြစ်သည့်အရေပြား၏ဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အထိရောက်ဆုံး moisturizers အရေပြားစိုနှင့်လျှော့ချအေးဂျင့်ပစ္စုပ္ပန်ကိုသဘာဝမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ, ကော်လာဂျင်များနှင့်အင်ဇိုင်းတွေဖြစ်သင့်တယ်။
- လျှောက်ထားတဲ့အခါမှာအဲဒီကိရိယာရင်ဘတ်, ဝမ်းဗိုက်နှင့်ခါးကိုမှအလေးအနက်အာရုံစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတွေ၏စာရင်းအင်းအချက်အလက်များအရမြင်နိုင်ရလဒ်များကိုအလှကုန်၏စနစ်တကျလျှောက်လွှာအရည်အသွေးမြင့်ပြီးနောက်သာရက်သတ္တပတ်မှတဆင့်အောင်မြင်နိုင်ပါသည်။
- ပုံမှန်ခန္ဓာကိုယ်အနှိပ်ဖြီးနဲ့ရိုးရိုးလက် Resort ။ ဒါဟာအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီတစ်ဦးနွေးရေချိုးတာကိုအပြီး massage ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအလုပျထုံးလုပျနညျးအရပွေားအပေါ်လမ်းပိုင်းအမှတ်တိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ကူညီပေးပါမည်မသာ, ဒါပေမယ့်လည်းအသံအိပ်စက်ခြင်းများကိုစိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာပါလိမ့်မယ်။
- ကျွဲကောသီးနှင့်သံပုရာ၏အသီးဖျော်ရည်သောက်ပါ။ ဤရွေ့ကားအသီးအပွ, အရေပြား elasticity ထိန်းသိမ်းရန်ဗီတာမင်နှင့်အတူပြည့်နှက်များနှင့်ဒြပ်စင်ခြေရာကောက်ကိုကူညီပေးပါတယ်။