ဆိုလိုသည်မှာခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်
ကျွန်တော်ပန်းခြံဒါမှမဟုတ်စမ်းရေတွင်း၌ကျိန်းဝပ်သောအခါ, kebabs, shawarma နှင့်ကင်ကြက်သား၏သှေးဆောငျအနံ့ခုခံတွန်းလှန်ရန်ခက်ခဲသည်။ ကျနော်တို့မကောင်းတဲ့လှော်အသားဘယ်အရာကိုမျှသေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစဖြစ်ပျက်မည်ကိုကိုယျ့ကိုယျကိုစည်းရုံးသိမ်းသွင်း။ ပို. ပင်ခက်ခဲကလေးတစ်ဦးသို့မဟုတ်ခင်ပွန်းမှဒီ "ခဲဖွယ်စားဖွယ်" ငြင်းပယ်ရန်။ သူတို့တစ်တွေအစားအစာအပေါ်မဟုတ်ပါဘူး။ ဤအတောအတွင်းထိုကဲ့သို့သောအစာရှောင်ခြင်းအစားအစာထုတ်ကုန်များ၏စိုးရိမ်ရေမှတ်လေးနက်စေနိုင်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ကဤဟင်းလျာများချက်ပြုတ်မဆိုအသားမသိကြသလော ထို့ပြင်၎င်းတို့သည် (ဟောင်းနွမ်းအသား၏အနံ့ကိုသတ်မှ, ဥပမာများအတွက်) နံ့သာမျိုးကိုအများကြီးမဆံ့။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာထုတ်ကုန်ပန်ကရိယအဆိပ်အဘို့ဖြစ်ကြ၏။ သငျသညျ overcooked အသား, ထုတ်ကုန်များအရည်အသွေးယုံကြည်မှုရှိပါတယ်ရင်တောင် - အစားအစာအလွန်လေးလံသောဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသူနှင့်အတူယူအများကြီးပိုကောင်းဖြစ်ပါသည်, BBQ, ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရမရွေးလတ်ဆတ်သောအသားနှင့်သတ္တုပါး၌ဖုတ်မီးသွေးအရည်ရွှမ်း kebabs သို့မဟုတ်ငါးကျော်ချက်ပြုတ်။ ဒါဟာအသားမုန့်ညက်သို့မဟုတ် pancreatin ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများနှင့်အတူ activated မီးသွေးပြီးနောက်အနည်းငယ်ယူအသုံးဝင်သည်။ ဒါကြောင့်ကျွန်တော်တို့နာကျင်မှုထဲကနေကိုယ့်ကိုယ်ကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရန်သင့်သရက်ရွက်ကိုကူညီပေးပါမည်။
လက်ကနေဝယ်ယူနို့ထွက်ပစ္စည်းများ, စားရန်နွေရာသီအပူအတွက်အန္တရာယ်။ တစ်ဦးပျက်စီးထုတ်ကုန် - နို့ပြီးနောက်။ နွေရာသီမှာတော့နို့အဆိပ်၏နံပါတ်သိသိသာသာတိုးပွားစေပါသည်။ ဖြစ်နိုင်ရင်ကြောင့်အူလမ်းကြောင်းဘက်တီးရီးယားဖျက်ဆီး Pasteur ဖြတ်သန်းအဖြစ်နို့ကိုဝယ်ခြင်းငှါစျေးဆိုင်ကနေ။
နက်ရှိုင်းသော-ကြော်, တစ်ဦးနွေရာသီနေ့က pastries အပေါ်စားရန်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်။ ကအများဆုံးအသုံးဝင်အဆာပင်လျှင်။ ရေနံ, pasties နှင့် pies အများအပြားကင်ဆာရောဂါကိုအတွက်ကြော်အဆိုပါဒိုးနက်။ သငျသညျစီးပွားရေးလုပ်ငန်း Cook ကရေနံကိုပြောင်းလဲရန်နှင့်အဟောင်းကြော်ဖို့ "မေ့လျော့" အဲဒီဆင်ခြင်သောအခါနှင့်အညီ, ကင်ဆာရောဂါကိုပမာဏကိုစာသားကျော်မိတ်ဆက်။ သူတို့ရဲ့ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများ၏အပူခုနှစ်တွင်တိုးမြှင့်ထားသည်။
အပိုဒ်ကိုရည်မှတ်ဒီမိုကရေစီပါဝါ - အမြန်အစားအစာ - လည်းကြီးမားတဲ့ပြောဆိုချက်ကို။ ပြည့်နှက် "မကောင်းတဲ့" လက်စထရောအစာအာဟာရများအပြင်အချို့သောအဖွဲ့အစည်းများသန့်ရှင်းရေး၏မူလတန်းစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလျစ်လျူရှုပြီးချက်ပြုတ်၏နည်းပညာကိုချိုးဖောက်။ သူတို့ရဲ့ဖွဲ့အစီအမံပြီးနောက်အလေးအနက်အစာခြေပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
မည်သည့်ပုံစံ၌အရက်အပူအတွက်သောက်ရန်ဘဝအန္တရာယ်ဖြစ်ပါတယ်။ အရက်, ခန္ဓာကိုယ် dehydrates intracranial ဖိအားတိုးပွါး, က၏နှလုံးခုန် quickens, အသက်ရှုမဝြခင်းတုံ့ပြန်မှုများနှင့်ဦးနှောက်၏လုပျငနျးနှေးကွေးလျက်ရှိ၏။ မူးယစ်တစ်ပြည်နယ်ထဲမှာနလှေပျြခွငျးရဖို့လွယ်, နှလုံးနှောင့်အယှက်နိုငျသညျ, လေဖြတ်ခြင်းနှင့်ပိုပြီး၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေပါသည်။ သင်တစ်ဦးသည်အလွန်အရေးကြီးသောအခမ်းအနားစီစဉ်ထားခြင်းနှင့်သောက်တစ်ခုခုလိုအပ်ခဲ့လျှင်, သဘာဝခြောက်သွေ့သောသို့မဟုတ် Semi-ခြောက်သွေ့သောစပျစ်ရည်ကိုအပေါ်သင်၏မျက်စိရပ်တန့်။ စပျစ်ရည်ကိုအနည်းဆုံးအန္တရာယ်ရှိတဲ့ဆေးထိုး - 200 milliliters မှတက်။
နွေရာသီအပူအတွက်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များ
အလှနျပူသောရာသီဥတုငါတို့အသွေးကိုသွန်း thickens အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သော, ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ပြောခြင်းငှါ။ ဤဖြစ်စဉ်အထူးသဖြင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများအဘို့များစွာသောအကြောင်းပြချက်များအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်, ပူပြင်းတဲ့နွေရာသီတစ်ရက်ကအရည်ကြွယ်ဝသောထုတ်ကုန် preference ကိုပေးရန်လိုအပ်ပါသည်။ ကနျြးမာရေးအတှကျစုံလင်သောလက်ထောက်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်လိမ့်မည်။ ထိုအခါအသုံးအများဆုံး: ခရမ်းချဉ်သီး, သခွားသီး, ခရမ်းချဉ်သီး, zucchini, မုန်လာဉဝါ, မုန်လာဥ, ငရုတ်ကောင်း, etc သူတို့တစ်တွေဇီဝအရည်ဆံ့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့ကပင်ပိုမိုအသုံးဝင်ရေခွက်ထက်ဖြစ်ကြသည်အရှိဆုံးခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူဘို့ optimized ...
စိမ်းလန်းသောအကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့! Arugula, ဇီယာစေ့, နံနံ, ပူစီနံ, ဆလရီ, parsley, ဆလတ်ယဉ်ကျေးမှုအစားအသောက်၏အရသာကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်ပေမယ့်လည်းသူတို့ကိုပိုမိုအသုံးဝင်စေမသာ။ သုပ်ပြင်ဆင်နေသည့်အခါပူပြင်းတဲ့နွေရာသီ Mayonnaise ပပျောက်။ ဒါဟာသံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူသံလွင်ဆီအစားထိုး သာ. ကောင်း၏။
အစားအသောက်များတွင်အတွက်မဖြစ်မနေဖြစ်သင့်သစ်သီးများနှင့်သီး, အစိုဓာတ်နှင့်အာဟာရပြည့်ကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကတိုးလာဝန်မီ, နံနက်ယံ၌စားရန်အကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်။ ပထမဦးဆုံးဌာန၌အာဟာရအဆိုပါဖရဲသီး, မက်မွန်သီး, သစ်တော်သီး, ဖရဲသီး, ပန်းသီး, စတော်ဘယ်ရီ, blueberries, စတော်ဘယ်ရီ, Raspberry ထားတော်မူ၏။ အထူးသဖြင့်အသက်ရှင်စေတတ်သောအချဉ်သီး (Currant, ဆီးဖြူ, cranberry နှင့်တူသော။ ဃ) ။
ဒိန်ချဉ်, ayran, တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှဒိန်ချဉ်, အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - "Sladkomolochnye" အစားအစာများ (နို့, buttermilk, ထောပတ်) ချဉ်နို့ဖြင့်အစားထိုးသင့်ပါတယ်။ သူတို့ဟာတွေဟာအစာကြေဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူခြင်းနှင့်ဿုံလန်းဆန်းဖြစ်ကြသည်။
ကျနော်တို့အသားဟင်းလျာများနှင့်အတူသတိထားဖြစ်ရမည်။ ဘေးကင်းစားအပူပိန်အသား (ကြက်, ယုန်) ပြုတ်။ တစ်ဦးကပိုမိုအသုံးဝင် - ငုံးဥများလက်စထရော, သီဟိုဠ်, လှော်ပျားရည်, walnuts ဆံ့မခံကြဘူး။ ချွေးအတွက်ပြန်ထွက်သွားသည် leachable သဲလွန်စဒြပ်စင်တစ်ဦးကအဖိုးတန်အရင်းအမြစ်, ပင်လယ်စာနေသောခေါင်းစဉ်: ပြည်ကြီးငါး, ရေဘဝဲ, mussels, ဆားရည်အိုင်, etc ...
ညစာသို့မဟုတ်နံနက်စာ - ဆရာဝန်တွေ, ထိုနေ့၏အေးကြိမ်မှအဓိကမုန့်ညက်ပြောင်းကုန်ပြီအကြံပြုသည်။ နေ့လည်စာအလင်းဖြစ်သင့်တယ်, ဒါပေမယ့်လုံးဝပေါ်မှာတက်ကိုမပေးနိုငျသညျ!
အဘယ်အရာကိုအပူအတွက်သောက်ရန်
ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ကျော်လွှားရန် - ရာသီဥတုအဆိုပါပိုပူလာအောင်လုပ်နေတယ်, ပိုမိုအရည်မသောက်ရရန်လိုအပ်သည်။ သို့သော်ရှိသမျှသောအရည်အသုံးဝင်သောမဟုတ်ပါဘူး။
သငျသညျမသောက်ရနိုင်သည်
1) ကျွန်ုပ်တို့သည်ပူလက်ဖက်ရည် (အထူးသဖြင့်အစိမ်းရောင်) Krynica ၏ holodnenkoe voditsa ထက်ငတ်ခံပိုကောင်း quenches ကြောင်းငယ်စဉ်ကလေးဘဝထဲကနေငါသိ၏။ ဒီတော့အလှနျပူအာရှနှင့်မြောက်အာဖရိကအတွက်အပူနှင့်အတူရုန်းကန်နေ။ သို့သော်အိန္ဒိယနေထိုင်သူများ, ဆန့်ကျင်အပေါ်ပူစီနံ sprig ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူရေခဲ Cube နှင့်အတူလက်ဖက်ရည်အအေး။ သို့သော်အကျိုးရှိသောလက်ဖက်ရည်၏အဓိကလျှို့ဝှက်ချက်သံပုရာတစ်စိပ်ဖြစ်ပါတယ်။ လက်ဖက်ရည်ခန္ဓာကိုယ် tones နှင့်သတ္တုဓာတ်သံပုရာ replenishes ။
2) တူညီတဲ့အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများဖြင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည် Raspberry, Currant နှင့်သီးတင်ပါးအရွက်ရှိပါတယ်။ ရိုးရှင်းတဲ့စာရွက်: ရေနှစ်မျိုးနှစ်လီတာ Peppermint အရွက်, blackcurrant နှင့် linden ပန်းပွင့်တစ်ဇွန်းထဲမှာဘီယာအရက်ချက်။ ထိုအခါသောက် 1-2 နာရီများအတွက်ဘီယာအရက်ချက်ပေးပါ။ သငျသညျမျြးစိမျ့စိမျ့သောက်နိုင်ပါတယ်။
3) လတ်ဆတ်တဲ့အသီးဖျော်ရည်, အထူးသဖြင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးအက်ဆစ်, အစာခြေပုံမှန်နှင့်ငတ်ပြေ။
သာအနည်းငယ်လျှင် 4) Compote လည်း) (ဒါပေမဲ့သကြားမပါဘဲအလုပ်လုပ်ကြသည်။
5) စားပွဲမရှိရင်မွို့၌ဓာတ်သတ္တုရေလုပ်ဖို့ခက်ခဲသည်။ သောကြောင့်အပူဓာတ်သတ္တုချိန်ခွင်လျှာမှပျောက်ဆုံးသွားတက်သည်စေသည်ဒါကြောင့်အသုံးဝင်သည်။ အကောင်းဆုံးဓာတ်သတ္တုရေ - အခမဲ့ဓာတ်ငွေ့ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်နှင့် aramatizatorov ။
6) သင်တန်း - သောက်သုံးရေ။ ဒါဟာအချို့ဆား (ဓာတ်သတ္တုရေသို့ကူးပြောင်း) အနည်းငယ်ထည့်သွင်းဖို့အကြံပြုသည်။
သငျသညျကိုမသောက်ရနိုင်သည်
1) ကော်ဖီအငတ်မငွိမျးဖြစ်ပါတယ်။ အထဲတွင်ပါရှိသောကဖိန်းဓာတ်ဖိအားတိုးပွားစေပါသည်။
2) ဝယ်ယူဖျော်ရည်ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဒီဖျော်ရည်ကနေသူတို့ကိုသာနာမတော်ကိုအမှီ ပြု. မှီဝဲသိရသည်။ ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ရှိသောသကြား, အရောင်, အရသာ, ကြာရှည်ခံ။ ချွင်းချက် - ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်။
3) အမွှေးအဆိုဒါ - အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်ပူပြင်းတဲ့ရာသီဥတုမှာ။ တဦးတည်းပုလင်း - သကြားခွက်တွေအကြောင်း။ သူတို့ကအရက်မူးမရကြဘူး။ ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်လည်းအသုံးဝင်သောကိုခေါ်မရပါ။
ကြိုတင်ဘွတ်ကင် - လက်နက်ကိုင်ဆိုလိုသည်။ ကောငျးစှာအသုံးပွုဖို့နွေရာသီအပူစားသောက်!