ကိုယ့်ကိုယ်ကိုညှိုးနွမ်းမခံပါနဲ့
အစိုဓာတ်ကို Cream "ဆောင်းတွင်းပြီးနောက်ရေခန်းခြောက်အရေပြား၏စံပြအခွအေနေများအတွက်ရုန်းကန်, သင့်အထောက်အဖြစ်လိမ့်မည်။ တကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်တစ်ပါတ် hyaluronic acid ကို, ကော်လာဂျင်, chitosan, ပင်လယ်ရေညှိထုတ်ယူနဲ့ရှားစောင်းလက်ပတ်နှင့်အတူမျက်နှာဖုံးလုပ်ဖို့။ နေ့စဉ်သောက် Non-ကာဗွန်နိတ်ရေ, အရည်, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်, အနည်းဆုံးတစ်လီတာကြောင့်မသာအပြင်ဘက်ပေမယ့်အတွင်းပိုင်း, အရေပြား moisturize ရန်လိုအပ်သောကြောင့်။ ကိုသတိရပါ, ဆော်ဒါနှင့်ကော်ဖီခန္ဓာကိုယ် dehydrate, စာအာဟာရပညာရှင်တွေကိုသင်သောက်ရရေ၏တူညီသောပမာဏကိုထိန်းညှိရန်ဤအချိုရည်၏အသီးအသီးဝတ်ပြုအကြံပေးနိုင်အောင်။
သင့်ရဲ့အသားအရေနေရောင်ကနေကာကွယ်ပါ
စိတ်ဖိစီးမှုအောက်မှာနွေဦးနေရောင်အသားအရေများ၏တိုးချဲ့လုပ်ဆောင်မှုကြောင့်။ သူက၎င်း၏ဆဲလ်တွေမှာရှိတဲ့အနုတ်လက္ခဏာဖြစ်ပေါ်တိုးတက်မှုများ၏အရေအတွက်, hyperpigmentation photodermatosis (နေရောင်ဓာတ်မတည်) ဖြစ်လာနိုင်ရာ၏ရလဒ်, မြင်းသရိုက်အနာအမျိုးမျိုးဖွံ့ဖြိုးဆဲမှုအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေသည်ဟု DNA ကိုမမှန်ပေါ်ပေါက်ခြင်း, အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်ခြင်းနှင့်အရေပြားနှင့်ပရိုဂရမ်၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဂုဏ်အသရေဘို့။ ဒီပြဿနာတွေကိုရှောင်ရှားရန်, antioxidants များနှင့်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးအချက် SPF10-15 နေရောင်နှင့်အတူတစ်နေ့မုန့်ကိုသုံးပါရန်သေချာစေပါနှင့်အရေပြားတင်းတိပ်နှင့်ခြယ်ပစ္စည်းအစက်အပြောက်မှကျရောက်နေတဲ့လျှင် - 30 သို့မဟုတ်ပိုမိုမြင့်မားတစ်ဦး SPF အတူ။
သန့်စင်အကြောင်းကိုအလေးအနက်
အသားအရေနံနက်နှင့်ညနေပိုင်းနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သန့်ရှင်းတဲ့။ အရေပြားနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဂုဏ်အသရေဘို့အပြန်အလှန်အစီအစဉ်အတွက်ပြုတ်ရေကိုသုံးပါ - ယားယံခြင်းအဝတ်လျှော်ပြီးနောက်ရှိလျှင်ဒါကိုထိပုတ်ပါရေထဲမှာနွေဦးပိုကလိုရင်းထည့်ပါ။ သို့မဟုတျ, အသီးအက်ဆစ်နဲ့ cleanser ကိုအသုံးပြုပါ: သူတို့ကအရေပြားအပေါ်ယံ၏ဆဲလ်အသေ exfoliate နှင့်အသားအရေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ သငျသညျခွောကျသှေ့အသားအရေရှိပါကနံနက်ယံ၌အစားဂျယ်လ်ကိုဆေးအလှကုန်ပစ္စည်းသန့်စင်နို့၌နှစ်ပြီးသောမျက်နှာကို swab သုတ်နိုင်ပါတယ်။ ဿုံစင်ကြယ်သောအပေါက်များနှင့်အရေပြားပျားရည်မျက်နှာဖုံးများထံမှ output အဆိပ်: အရည်ပျားရည်အနည်းငယ်ပူနွေးသောရေနှင့်အတူသုတ်ခြင်း, ထို့နောက် 10-15 မိနစ်မျက်နှာပေါ်မှာသက်ဆိုင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့်သတိထားဖို့: သင်ပျားထုတ်ကုန်များနှင့် couperose တဲ့သဘောထားကိုမှမတည့်ဖြစ်ကြပါလျှင်၎င်းတို့သည် contraindicated နေကြသည်။
အဆိပ်ဖယ်ရှားပစ် Get
အရေပြားထှနျးပကွောငျး, သင်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလအတွင်းမှာစုဆောင်းအဆိပ်ကဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ အလွယ်ကူဆုံး detox - ရေချိုးသို့မဟုတ်ချွေးပေါင်းအိမ်တစ်တိုးမြှင့်။ ကုသ detoxifying အလှပြင်ဆိုင်များတွင်များသောအားဖြင့်အဆင့်သုံးဆင့်ထားရှိရေး: ထိုကဲ့သို့သော ultrasound Peeling သို့မဟုတ် microcurrent ကုထုံးအဖြစ်ရွှံ့, လက်စွဲစာအုပ်ဖဲရေနုတ်မြောင်းအနှိပ်နှင့်အချို့သောဟာ့ဒ်ဝဲလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအပေါ် အခြေခံ. စင်ကြယ်စေမျက်နှာဖုံး။ Ultrasonic Peeling, အသေအရေပြားဆဲလ် exfoliates ယင်းအပေါက်ဆေးကြော, အရေပြား tones, အ intracellular ဇီဝြဖစ်မှုကိုလှုံ့ဆော်။ အထဲကယူလာ - Microcurrents ကိုလည်းအလှကုန်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၏တက်ကြွစွာပါဝင်ပစ္စည်းများပိုကောင်းအရေပြားအပေါ်ယံသို့နှငျ့ "အပျက်အစီး" န်းကျင်ကိုထိုးဖောက်ဖို့ခွင့်ပြု, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအိုင်းယွန်းများ၏လျော်သောလှုပ်ရှားမှု restore ။ ရလဒ်အဖြစ်ဖောပျောက်ကွယ်သွားခြင်း, အသားအရေတိုးတက်ကောင်းမွန်, အရေပြားပန်းခင်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျမွနျမွနျအလို့ငှာမိမိကိုမိမိထားရန်လိုအပ်တယ်ဆိုရင်ဒါဟာအတော်ကောင်းတဲ့လျင်မြန်စွာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းဖြစ်ပါတယ်။
ညဥ့်မှာအပြည့်အဝအသားအရေစောင့်ရှောက်မှုပေး
အရေပြားတစ်နေ့တာအတွင်းကောင်းသောကြည့်ရင်က၎င်း၏ဆဲလ်တွေညမှာ recover ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သဘာဝအလျောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများနှင့်အတူညဥ့်လိမ်းဆေးဖို့ဂရုပြု (သံလွင်, argan, မက်မွန်သို့မဟုတ် apricot တွင်းနှင့်အခြားသော။ ): သူတို့ကဿုံအရေပြားအာဟာရနှင့်အစိုဓာတ်ဆုံးရှုံးခြင်းကြောင့်ကွာတားဆီး။ (အထူးသဖြင့်နှင်းဆီ, စံပယ်, ylang-ylang, neroli သို့မဟုတ် Helichrysum ၏) မရှိမဖြစ်အဆီများနှင့်အတူတစ်ဦးကမုန့်ထိုကဲ့သို့သောမှိုင်းနဲ့ Non-ယူနီဖောင်းအသားအရေဆိုတဲ့အချက်ကိုအကြောင်းကိုမေ့လျော့ဖို့ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ Ekstrapitatelny ညဥ့်မုန့်နှင့် Rosarium mask နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှုဖယ်ရှားခြင်းတို့အတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့, သူတို့ကသင့်ရဲ့အသားအရေ၏ကျန်ဖန်တီး ", ထိုပြန်လည်နုပျိုခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုလှုံ့ဆော်ခြင်း။
အလှကုန်တစ်ခုစာရင်းစစ်လုပ်ဆောင်သွားရန်
တစ်ခုချင်းစီကိုရာသီအရေပြားစောင့်ရှောက်မှုအဘို့နည်းလမ်းနှင့်အသားအရေနှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ဂုဏ်အသရေဘို့အစီအစဉ်များအမျိုးမျိုးကိုလိုက်နာရမည်ဖြစ်သည်။ တစ်ဦးကလွန်ခဲ့တဲ့နှစ်အနည်းငယ်ကပင်အသစ်တခုဦးတည်ချက် - ထို biodynamic အလှကုန် (အကောင့်ထဲသို့ရာသီဥတုအချက်များနှင့်ရာသီအလိုက်တာ, အရေပြားစောင့်ရှောက်မှုများအတွက်ရည်ရွယ်ပါသည်) ။ သငျသညျအစာအာဟာရများနှင့်အသားအရေကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ခဲ့ကြရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလယခု၎င်း၏သန့်စင်ခြင်းနှင့်အသားအရေစိုပြေအာရုံစိုက်ပါ။ ဒါ့အပြင်အစောပိုင်းနွေဦးအတွက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ neurovegetative စနစ်သည်ကြောင့်အရေပြားဘာတိုးလာ sensitivity ကို၏, ယားယံခြင်းနှင့်မတည့်တုံ့ပြန်မှုရှိစေခြင်းငှါ, အထူးသဖြင့်အားနည်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, နှစ်စဉ်ဒီအချိန်များအတွက်စံပြရွေးချယ်မှု - ပွော့အတူနည်းလမ်းများ, အစိတ်အပိုင်းများကိုအသစ်ပြန်ထွက်နှင့်နူးညံ့ပြော့ပျောင်း။ ဥပမာအားဖြင့်, မိမိတို့ကိုယ်ကိုနို့နှင့်ခြောက်သွေ့ထိခိုက်မခံတဲ့အသားအရေများအတွက်လုပ်သူများ L'Oreal "Trióပိုင်ဆိုင်မှု" အတှကျကိုရွေးချယ်ပါ။ ဖော်မြူလာ "Trió Go ကို" အဆိပ်ကြားဖုန်များအကြွင်းအကျန်ကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်အလွန်ညင်ညင်သာသာအရေပြား Tone, လတ်ဆတ်နှစ်သိမ့်တစ်ဦးခံစားချက်ကိုဖန်ဆင်း၏။ ဒါ့အပြင်သူကကျန်းမာအလင်းရောင်ပေးခြင်း, ထွက်ခြောက်သွေ့ခြင်းမှအသားအရေ moisturize နှင့်ကာကွယ်ပေးသည်။
ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌, ဆဲလ်သက်တမ်းတိုးခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေး, ငါတို့သည်မှန်ထဲမှာမြင်ရတဲ့ရလဒ်: grayish အရေပြား, ပိတျဆို့နတေဲ့အပေါက်, ဝက်ခြံ။ ဤအစိန်ခေါ်မှုများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းသည့်အလှပြင်ဆိုင်အတွက်ကွာ၏သင်တန်းကူညီပေးပါမည်။ ကွာ၏နောက်ဆုံးမျိုးဆက်အတော်များများတစ်နှစ်ပတ်လုံးလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။ သူတို့ထဲကတစ်ခုမှာ - ဗာဒံ။ ထိုသို့သော Peeling - အရှိဆုံးနူးညံ့သိမ်မွေ့သောတအပြင်, မ photosensitive အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးလှုပ်ရှားမှုကာလအတွင်းလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်, (ဆရာဝန်တွေနေဆဲ SPF နှင့်အတူလိမ်းဆေးကိုလျစ်လျူရှုဖို့မအကြံပေးပေမယ့်) မှောင်မိုက်အစက်အပြောက်ရှိလိမ့်မည်ကြောက်ဖြစ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ 7-14 ရက်အတွင်း Peeling အတွက် 3-5 ကုသတဲ့သင်တန်းပြီးနောက်အသားအရေတိုးတက်ကောင်းမွန်ကော်လာဂျင်နဲ့ elastin များ၏ထုတ်လုပ်မှုတိုးပွါး, ထိုဆိကြည်ဂလင်း, ကျဉ်းမြောင်းတဲ့အပေါက်ပုံမှန်, အရေပြားကိုပိုမိုချောမွေ့ taut နှင့် Tone ဖြစ်လာသည်နှင့်, အသားအရေ - ယူနီဖောင်း။ အဆိုပါအလှပြင်ဆိုင်သွားဖို့အချိန်မ? ကွာကိုယ့်ကိုကိုယ် Make, 1 စားပွဲပေါ်မှာရောမွှေပါ။ ကီဝီ, သံလွင်ဆီနှင့် semolina ၏ပျော့ဖတ်ဇွန်း။ သွေ့ခြောက်အစုလိုက်အပြုံလိုက်လက်ချောင်းထိပ်လှိမ့်ပြီးတော့, 15-20 မိနစ်သနျ့စငျမကျြနှာကိုမှအရောအနှော Apply ။ မုန့်အာဟာရ, နွေးရေနှင့်သင်၏မျက်နှာကိုဆေး။ တစ်လတစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းလုပ်ပါ။
သင့်ရဲ့အစားအစာကိုချိန်ညှိ
ကျနော်တို့ကိုစားလမ်းကိုကျနော်တို့ကသူ၏မျက်နှာပေါ်မှာရေးထားပြီသေချာပြင်သစ် dermacosmetologists ။ ဥပမာအားဖြင့်, ဝက်ခြံနှင့်ဝက်ခြံကိုမကြာခဏဘီစကွတ်, သကြားလုံးများနှင့်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်တွေအများကြီးဆံ့သောအခြားအစားအစာများကိုများစွာနှစ်သက်နေသောသူတို့ကိုအတွက်ပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ ရှုပ်ထွေး (တပြင်လုံးကိုအစေ့ကနေဥပမာအားဖြင့်, အခြောက်လှန်းအသီးနှင့်မုန့်) တွင်သူတို့ထဲကအများစုဟာအစားထိုးပါ - နဲ့မျက်နှာပေါ်မှာပြဿနာများငယ်များဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ ထောပတ်သီးနဲ့အခွံမာသီးကိုစား, လတ်ဆတ်တဲ့မုန်လာဥနီဖျော်ရည်သောက်ရ: မမြဲသောအသားအရေကိုမကြာခဏဒါဟာသူ့ရဲ့သဘာဝက form မှာကအရအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်ဗီတာမင်အေ၏မရှိခြင်းစေပါတယ်။ အသားအရေယားယံ၏ဖြစ်ပျက်မှု Omega-3 နဲ့ Omega-6 မှာအစားအစာများကြွယ်ဝသောကူညီပေးသည်တားဆီး။ သူတို့ထဲကအများစုဟာအဏ္ဏဝါငါးများတွင်တွေ့ရသည်။
ကြွင်းသောအရာနှင့်အပန်းဖြေ
ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မရှိခြင်းဆိုးရွားစွာအသားအရေကိုထိခိုက်စေခြင်းနှင့်အချိန်မတန်မီအရေးအကြောင်းတွေ၏အကြောင်းတရားများထဲကတစ်ခုဖြစ်လာသည်။ Cosmetologist မိန်းမတို့အဘို့, ကအနည်းဆုံး 8 နာရီတစ်ရက်အိပ်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပြီး, လုလင်တယောက်ဒီအကြံပေးချက်ကိုလစျြလြူရှုနေဆဲဖြစ်နိုင်လျှင်, 35-40 နှစ်အကြာတွင်အိပ်ပျော်၏မရှိခြင်းသိသိသာသာအိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်သည်ဟုခန့်မှန်းပါတယ်။ သငျသညျအိပ်မပျော်ထံမှခံရပါလျှင် - အနားယူနှင့်ကျွန်တော်အိပ်ရာတစ်ခုလျှော့ပေါ့ရေချိုး, မိနစ်အနည်းငယ်များအတွက်အိပ်ခန်းထဲမှာအလင်းရနံ့ဖယောင်းတိုင်သွားမီသူတို့ထံမှရညဦးယံ၌ယူ ... မိမိတို့အဘို့ဂရုစိုက်အဲဒီလုပျထုံးလုပျနညျးမှ preference ကို Give, သင်ကပိုပျော်စရာသောကွောငျ့, အရှိဆုံးနဲ့တူကြောင်း - အဆိုပါ သူတို့တစ်တွေထက် သာ. ကြီးမြတ်သောအကျိုးသက်ရောက်ရှိသည်!
တက်ကြွသော Be
ကနျြးမာရေးကလပ်သို့မဟုတ်အားကစားရုံ join ။ ရေကူးကန်ရေကူး - လည်းကောင်းကောင်းတစ်ခုကိုဖွင့်အထူးသဖြင့်ပါ။ ပိုပွင့်လင်းသောလေထုထဲတွင်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ထိုကဲ့သို့သောလမ်းလျှောက်ကာတက်ကြွစွာလူနေမှုပုံစံစတဲ့အရေပြားဆဲလ်မှအောက်စီဂျင်၏ထောက်ပံ့ရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်သောကွောငျ့, ပန်းခြံအတွင်းတနင်္ဂနွေမှာလမ်းလျှောက်ဖို့ပျင်းရိမဖွဘူး - များနှင့်မျက်နှာမပျက်ပါးပေါ်, အရေပြားအလင်းဖြစ်လာသည်နှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်အခမဲ့အစွန်းရောက်များ၏တိုက်ခိုက်မှုခုခံကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ , ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာနေရောင်ဗီတာမင် D ကိုထုတ်လုပ်ဂုဏ်အသရေနှင့်အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်အရေးကြီးပါသည်: ဒါဟာနံနက်ယံ၌သို့မဟုတ်နေ့လည်လမ်းလျှောက်ပိုကောင်းပါတယ်။