ဝက်ခြံ၏အကြောင်းရင်းများအများအပြားရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်အဓိကသူတွေကိုခန္ဓာကိုယ်နှင့်အစားအသောက်များတွင်လိုက်နာရန်ပျက်ကွက်အတွက်ဟော်မုန်းမညီမမျှလျှော့ချနေကြသည်။ ကွဲပြားခြားနားသောဆယ်ကျော်သက်အရွယ်ဟော်မုန်းရောဂါ, အပျိုဖော်ဝင်ချိန်အတွင်းညှိနှိုင်းမှု, အရေပြားရောင်ခြင်း, ပိတျဆို့နတေဲ့ဂလင်းများနှင့်ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုဝက်ခြံ၏အသွင်အပြင်မှဦးဆောင်နေစဉ်အသားအရေပေါ်မှာအန်ဒရိုဂျင်၏စုပ်ယူ, အဆိကြည်ဂလင်း၏တိုးမြှင့်လျှို့ဝှက်ချက်အတွက်ရရှိလာတဲ့, ကျိုးသည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုမှသွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်း, ကအားလုံးကိုဆောင် နှင့်ဝက်ခြံ။
မျက်နှာပေါ်မှာဝက်ခြံသာဆယ်ကျော်သက်အတွက်ပြဿနာတစ်ခုမဟုတ်ပါဘူး။ လတ်တလောလေ့လာမှုများအဘယ်သူ၏အစားအစာအာလူးကလွှမ်းမိုးနေသည်လူများ, ပြင်သစ် fries, အာလူးကြော်, ဟမ်ဘာဂါဖော်ပြသည်။ မကြာခဏဝက်ခြံနှင့်ဝက်ခြံ၏မျက်နှာပေါ်မှာပေါ်လာပါသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ရှည်လျားနယူးဂီနီကျွန်း၏ကလေ့လာတွေ့ရှိနှင့်နေထိုင်သူများအဘယ်သူအားမျှဝက်ခြံမတွေ့ပြီ။
သူတို့ကအစားအသောက်များတွင်အတွက်ဒေသခံများအများအားဖြင့်အသီးအပွ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပရိုတိန်းကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုစားတွေ့ရှိခဲ့ပေမယ့်စတာတွေဆန်, ခေါက်ဆွဲ, ပေါင်မုန့်, pastries ကဲ့သို့အစားအစာများ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝ, နည်းနည်းဆိုလိုသည်မှာလည်းမရှိ, သူတို့ထံမှ low-carb အစားအသောက်များ။
သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာတွင်ဤမြင့်မားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများကိုအပြည့်အဝရှိပါတယ်; ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပိုလျှံအတွက်ရောက်ရှိလာသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်, မကြာခဏအဝလွန်ခြင်းမှဦးဆောင်သောသိုလှောင်ထားသောအဖြစ်အဆီစုဆောင်းခြင်းရဲ့အစိတ်အပိုင်းအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ သို့တိုင်ထိုအဘိုဟိုက်ဒရိတ်သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်အဆင့်ကိုတိုးမြှင့်နှင့်ဤမျက်နှာပေါ်မှာ blackheads နှင့်ဝက်ခြံ၏အသွင်အပြင်ကိုအထောက်အကူပြုရန်။
ဒီပြဿနာတွေကိုဖြေရှင်းဖို့, သင်ကအနိမ့်-carb အစားအစာသို့မဟုတ်ရှုပ်ထွေးဘိုဟိုက်ဒရိတ်များတဲ့အလယ်အလတ်ငွေပမာဏနှင့်အတူထုတ်ကုန်များအတွက်ရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူအစားအစာအစားအသောက်များတွင်အတွက်အပြောင်းအလဲတစ်ခုကိုသုံးနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, အစားဆန်ဖြူသို့မဟုတ်အညိုရောင်အစားအဖြူရောင်မုန့်တပြင်လုံးကိုအစေ့, etc ကနေပေါင်မုန့်ကိုယူပြီး, အညိုရောင်ဆန်ကိုစား ရလဒ်အဖြစ်, သင်သည်ဤပြဿနာကိုဖြေရှင်းခြင်း, အရေပြားတည်းဟူသောအရောင်သိသိသာသာတိုးတက်လာနေပါတယ်။
ခန္ဓာကိုယ်အသည်းလှုပ်ရှားမှု၏တားစီးဖို့ဦးဆောင်သောကစော်ဖောက်ခြင်း, အဆိပ်များဖွဲ့စည်းခြင်း, တိုးပွါးလာသောအခါအစားအသောက်နှင့်အတူ Non-လိုက်နာမှု၏ဖြစ်ရပ်အတွက်။ အဆိုပါရလဒ်ဘက်တီးရီးယားတက်ကြွစွာအရေပြားမှတဆင့်များနှင့်ရလဒ်, ရောင်ရမ်းကိုတွေ့ရှိရပါသည်နှင့်ဝက်ခြံ၏အသွင်အပြင်အဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်မှပြန်ထွက်သွားသည်ကိုစတင်တဲ့အခါ detoxification ဖြစ်ပါတယ်။
ရလဒ်အဖြစ်မမှန်အစာစားခြင်း, အထူးသဖြင့်ကတော့အူထဲမှာကာဗွန်အစားအစာတိုးကစော်ဖောက်ခြင်း၏ပိုလျှံများနှင့်အတုအရောင်နဲ့ကြာရှည်ခံ၏အပြင်, အရေပြားနှင့်ဝက်ခြံအတွက်ချွတ်ယွင်းစေပါတယ်။ သငျသညျပြဿနာများမအသားအရေနှင့်ဓာတ်မတည်နေဖြင့်ကစားပြီးခဲ့သည့်အခန်းကဏ္ဍကြုံတွေ့ရပါက, ဖြစ်စေတဲ့အဖုပေါ်လာပါသည်။
ဒါကြောင့်အစားအစာများ၏အဘယ်အရာကိုမျိုးကိုသင်အပြီးအပိုင်ဝက်ခြံဖယ်ရှားပစ်ရနောက်ကိုလိုက်ရန်လိုအပ်ပါတယ်? စျေးကြီးတဲ့အသားအရေပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးထုတ်ကုန်ဝယ်ဖို့ငွေအလုံအလောက်မရှိပါ, ကျွန်တော်တစ်ဦးဘက်စုံချဉ်းကပ်မှုလိုအပ်ပါတယ်နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာအစားအစာအရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။
ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းကပုံမှန်အူသိမ်အူမ function ကို restore ရန်ဖြစ်ပါသည်။ တစ်ဦးလူ့ခန္ဓာကိုယ်အလုပ်ကိုင်တွယ်မပါဘူးဆိုရင်, ထို့နောက်အရေပြားလုပ်ဆောင်မှုအချို့အပေါ်ကြာပါသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကတော့အူအချဉ်ပေါက်များတွင်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်နှင့် razlaganie အစားအစာဆိုလိုတာက, bloating ထံမှကြုံတွေ့နေကြရသည်ပါ။ ပြီးတော့လုပ်ဆောင်မှု၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကျော်တာ, အရေပြားကိုကူညီထံသို့မရောက်ရ။ အရေပြား၏အပေါက်ကနေတဆင့်ဝက်ခြံမှဦးဆောင်သောအဆိပ်ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ထိုကွောငျ့, လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးအူတွေနဲ့ပြဿနာကိုဖြေရှင်းရန်။
ဆား 1/3 သေးငယ်တဲ့ဇွန်းကိုယူနှင့်ရေ 200 ml ကိုထဲမှာပျော်ရာတစ်ခုချင်းစီကိုနံနက်သောက်ဆားငန်ရေဖြေရှင်းချက် slagging ၏သန့်စင်သည်။ ထို့နောက်မိနစ် 30 အကြာတွင်, ဒိန်ချဉ် 1 ခွက်, ဖြစ်နိုင်ရင်အနိမ့်အဆီသောက်လော့။ ဆားရေအူဖော်ရွေဘက်တီးရီးယားအတွက်အချဉ်နို့ add, ကျန်ရှိနေသေးသောဆား neutralizing အသုံးပြုပုံရှိသမျှကိုအဆိပ်နှင့် kefir စုဆောင်းပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါလက်ငင်းတိုးတက်မှုရှိနေကြသည်မဟုတ်၏သင်တန်း, သင်တို့ကိုရေနှင့်ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူပုံမှန်အူသိမ်အူမသန့်စင်၏အကြောင်းကို 2 ပတ်လိုအပ်ပါတယ်။
သို့သော်သန့်ရှင်းအူကူညီခြင်းဖြင့်, သင်ပြန် load ဖို့မကြိုးစားသင့်, ဤသင်တို့သည်တန်ခိုးကိုသင့်ရဲ့အကွာအဝေးအကြောင်းကိုဂရုတစိုက်စဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်ဟုဆိုလိုသည်။ အားလုံးထုတ်ကုန်ဖိုင်ဘာ (ဂေါ်ဖီထုပ်, စပျစ်သီး, သုတ်သင်, rhubarb) တွင်ငွေရတတ်သောသူ ဖြစ်. , ချုပ်ဖယ်ရှားပစ်ကူညီပေးသည်, ဒီမှာသင့်လျော်သောဖြစ်လိမ့်မည်။ 1 နေ့ကတစ်ပါတ်အစာရှောင်ခြင်း-သန့်စင်နေ့ကစီစဉ်ထားပါ။ buckwheat, oatmeal, ဆန်နှင့်လျော့နည်းမုယောစပါး: ဂျုံယာဂု၏အမျိုးမျိုးကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ ဒါဟာယေဘုယျအားဖြင့်သင့်ရဲ့ပန်းကန်№1ဖြစ်သင့်သည်။ ဒါဟာပေါင်မုန့်သို့မဟုတ်စပါးကိုသို့မဟုတ်ကောက်များအတွက်အသုံးဝင်သောဖြစ်လိမ့်မည်။
စားပွဲပေါ်ဂျုံယာဂုနှင့်အတူ par နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ရပါမည်, ပိုကောင်းတဲ့အစားအစာတွေဟာအစာကြေဖို့ကူညီပေးသည်။
အကျိုးရှိသောသက်ရှိနှင့်အသား, ဒါပေမယ့်ပိန်နဲ့အလွယ်တကူစာ။ ကြက်သား, ယုန်, အမဲသား, မဟုတ်ဝက်သား။
အရည်အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သောဓာတ်သတ္တုရေ, အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်နှင့်ဖျော်ရည်များမှာကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်ကိုယ့်သန့်စင်သောရေဖြစ်သော်လည်းရုံက 2 လီတာတစ်ရက်, နွေရာသီ-3 ထက်လျော့နည်းမဟုတ်ပါဘူးမသောက်ရ, ကိုယ်ခန္ဓာကိုမှအကျိုးခံစားခွင့်ကိုရောက်စေနိုင်ပါတယ်။
ဂုဏ်အသရေ၏တစ်ဦးကိုအထူးနေရာအရပ်သင့်စားပွဲပေါ်ကြက်သွန်ဖြူယူသင့်သည်, တီးရီးယားရောဂါပိုးဂုဏ်သတ္တိများရှိခြင်း, အရေပြားအပါအဝင်တကိုယ်လုံး disinfects ။ အစားအစာထဲမှာမကြာခဏပြုလုပ်ချက်ထည့်ပါ။ မရှိမဖြစ်ဂျင်းအသှေးကိုဆေးကြောခြင်းနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးပွားစေပါသည်။ သို့သော်သံပုရာရှည်လျားလွန်ခဲ့တဲ့ကျွန်တော်တို့ကိုအကျွမ်းတဝင်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသူထက် သာ. ကောင်း၏မရှိထုတ်ကုန်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအဆီ၏ resorption နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မည်မဟုတ်။ ဗီတာမင် A ဆံ့ထားတဲ့မုန်လာဥနီ, အရေပြားကျန်းမာကြည့်ပေးပါ။
သငျသညျမှငျသညျ, ဝက်ခြံဖယ်ရှားပစ်ရကိုလိုက်နာအနည်းငယ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုသတိရဖို့လိုတဲ့အစားအစာများ၏အဘယ်အရာကိုမျိုးကို၏မေးခွန်းကိုခြင်းဖြင့်ညှဉ်းဆဲဘူး။ ပူပြင်းတဲ့မုန့်ညက်ရှိသည်ဖို့တစ်ရက်တစ်ကြိမ်သေချာပါစေ။ ဒါဟာနေသမျှကာလပတ်လုံးအစာအာဟာရကိုလတ်ဆတ်ခဲ့တဲ့အဖြစ်ကပထမဦးဆုံးသင်တန်းသို့မဟုတ်ခြမ်းပန်းကန်ရှိမရှိအရေးမထားဘူး။ ခေါက်ဆွဲ, ဆန်နှင့်စီရီရယ်နှင့်အတူအာလူးပြောင်း, အစားအစာမျိုးစုံ။ တယောက်ကိုတယောက်ကြင်နာ၏အမဲသားကိုပြောင်းလဲမှု။ တစ်နေ့လျှင်သင့်ရဲ့စားပွဲခုံမှာပြီးတာနဲ့သုပ်နှင့်အသီးဖြစ်သင့်သည်။ နှင့်မျှမသတင်းစာများ, အစားအသောက်စဉ်အတွင်းတီဗီရှိပါတယ်; ဘာမျှမဘောဇဉ်ကနေအာရုံသငျ့သညျ။
ကော့အသည်းထဲမှာအပေါများနေသောဗီတာမင် B ကအုပ်စုတစု, beets, ဆလတ်, ဝက်ခြံတားဆီးအကူအညီ။ ပင်လယ်စာ, နွားငယ်သား, ကြက်ဘဲ၌တည်သောသွပ်, အသားအရေချောကျိကျိ၏အားကောင်းတားဆီး။ သင့်ရဲ့အစားအသောက်အရက်ကနေဖယ်ရှားပစ်: ကခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဓာတ်သတ္တုဇီဝြဖစ်အတွက်စိတ်တိုးပွားမျိုးစေ့ကိုကြဲနိုင်ပါတယ်။