အဝတ်လျှော် oatmeal နှင့်အရေပြားအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု

အထူးပြုစောင့်ရှောက်မှုအလှကုန်၏ရလဒ် - ဒါဟာအမြဲတမ်းအရေပြားလှပသောအခွအေနေမဟုတ်ပါဘူး။ မကြာခဏတတ်နိုင်နှင့်အသုံးပြုရလွယ်ကူမလုံလောကျသမားရိုးကျထုတ်ကုန်ထက်။ ဥပမာအားဖြင့်, အဝတ်လျှော်များအတွက်ဂျယ်အစားထိုးရန်အပြည့်အဝ oatmeal နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအသားအရေတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်ကွဲပြားခြားနားသောပေါ်မှာဝက်ခြံ၏အသွင်အပြင်ကာကွယ်ပေးသည်။

သငျသညျဖြစ်ကောင်းအားလုံးပြီးသားဖော်ပြခဲ့တဲ့ပါပြီ, oatmeal ၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းပြောဆိုသင့်ပါဘူး။ ကမျက်နှာတစ်ခုဓါတ်ကိုပြန်လည်မျက်နှာဖုံးပြုပါနှင့်မှန်မှန်ဆေးကြောဖို့ဖြစ်နိုင်သမျှသောကြောင့်, အအလေးချိန်ဆုံးရှုံး၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သည်။ ညာဘက်လုပ်များနှင့်ငါတို့သည်သင်တို့ပြောပြရန်ရည်ရွယ်လုပ်နည်း။

အဝတ်လျှော်ဘို့ oatmeal

အများဆုံးသာမန် oatmeal များအတွက် cleanser စံပြ။ ဒါကကျနော်တို့သောက်သုံးမတိုင်မီပြုတ်ရပါမည်သည့်တစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်။ ဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့အိတ်အစာရှောင်ခြင်းအစာကိုစီရီရယ်တက်မလာခဲ့ပါဘူး။

1. တစ်လက်သီးသို့အချို့သော oat အလွှာကို ယူ. ရေနွေးအောက်မှာနည်းနည်းဖြင့်ကိုင်ထားပါ။ ရလဒ်အနေနဲ့သူတို့အရည်ကျိုခြင်းနှင့်သုံးစွဲဖို့အဆင်သင့်ပါလိမ့်မည်။

2. အဆိုပါနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ် slurry ရရှိလာတဲ့ပေမယ့်ညင်ညင်သာသာသုတ်ခြင်းဖြစ်လျှင်, မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းသုတ်။

သင်တို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်သကဲ့သို့, အရာအားလုံးကအရမ်းရိုးရှင်းပေမယ့်တချို့တစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံထည့်သွင်းစဉ်းစားရကျိုးနပ်သည်။ oatmeal ဓာတ်သတ္တုသို့မဟုတ်ပြုတ်ရေဆေးကြောဖို့ဥပမာအားဖြင့်, အလွန်အထိခိုက်မခံအသားအရေနှင့်အတူအမျိုးသမီးတွေကောင်း၏။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးနောက်အကောင်းတစ်ဦးရေခဲသို့မဟုတ်သခွားသီးနှင့်အတူအသားအရေသုတ်။

oatmeal ပျော့ပျောင်းပွတ်တိုက်၏ဂုဏ်သတ္တိများရှိကြောင်းကိုသတိရပါ, ဒါကြောင့်အတူသတိထားရလိမ့်မည်။ ပထမဦးဆုံးမှာသင့်ရဲ့အသားအရေအတော်လေးသိသိသာသာတုံ့ပြန်နှင့် "vysyplet" အားလုံးပြဿနာတွေထွက်ပါလိမ့်မယ်လျှင်အံ့ဩခြင်းမရှိကြနှင့်။ တချို့ကအချိန်စောင့်ဆိုင်းရပါလိမ့်မယ်, သင်၏မျက်နှာလုံးဝကျန်းမာအသွင်အပြင်ကိုခံစားဆက်လက်နိုငျပါလိမျ့မညျ။

ရလဒ်အနေနဲ့ပုံမှန် application ကိုသငျသညျ, တစ်ဦးချောမွေ့လှပသောအသားအရေအောင်မြင်ရန်နိုင်ပါလိမ့်ဘာအနက်ရောင်အစက်အပြောက်များနှင့်ဝက်ခြံကိုမေ့လျော့ကြလိမ့်မည်။ သင်သည်လည်းနံနက်စာဂျုံယာဂုကိုစားလျှင်, အခြို့သောလတစ်လပြီးနောက်သက်ရှိများ၏အလုံးစုံပြန်လည်နာလန်ထူစောင့်ကြည့်နိုင်ပါလိမ့်မည်။

အနည်းငယ်အကြံပေးချက်များ

သငျသညျ oatmeal ၏အသုံးပြုမှုကိုကနေအမြင့်ဆုံးရလဒ်ရချင်တယ်ဆိုရင်, ဤအကြံပြုချက်များအတိုင်းလိုက်နာ။

1. သင့်ရဲ့အသားအရေအဆီပြန်လျှင် oatmeal မှသံပုရာဖျော်ရည်ကိုပေါင်းထည့်ပါ။ ထိုသို့သင်သည်အပေါက်ကျဉ်းမြောင်းနိုင်ပါလိမ့်မည်။
2. ဒီတော့အဖြစ်အိုးတလုံးထဲမှာနေ့စဉ်နေ့တိုင်း, ဘီယာအရက်ချက် oatmeal နှောင့်ရှက်ခြင်းနှင့်ရက်ပေါင်းများစွာအသုံးပြုရန်ဖို့မဟုတ်ပါဘူး။
3. ကြက်ဥ, သရွတ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပျော့ဖတ်, ဖျော်ရည်သို့မဟုတ်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ: အဝတ်လျှော်ခြင်းနှင့်အခြားအသုံးဝင်သောတ္ထုများအဘို့ oatmeal မှထည့်ပါ။ သူတို့ကအသားအရေကိုထိခိုက်ကောင်းစွာဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, oatmeal နှင့်အတူပေါင်းစပ်အံ့ဘွယ်သောအမှုအလုပ်မလုပ်နိုင်ပါတယ်။