•အနီရောင်သွေးဆဲလ် - တစ်နျူကလိယမရှိဘဲအနီဆဲလ် - အရှိဆုံးမြောက်မြားစွာသွေးဆဲလ်။ သူတို့ဟာ discs တွေကိုတူသော shaped နှင့်ပရိုတိန်းဟေမိုဂလိုဘင်ဆံ့နေကြသည်။
• White ကသွေးဆဲလ် - သွေးဖြူဆဲလ် - ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ဖြစ်ပါသည်။ သူတို့ရဲ့အဓိကတာဝန် - ရောဂါကူးစက်မှုကနေခန္ဓာကိုယ်ကာကွယ်ပေးဖို့။
• Platelets - အကြီးဆုံးဆဲလ်တွေ။ သူတို့ဟာတဲ့အခါစိတ်ဒဏ်ရာနဲ့ခြစ်ခဲခြင်းမှထိုအသွေးကိုကူညီပေးပါတယ်။ သွေးခဲနှင့်ငါတို့အလောင်းအတွင်းပိုင်းနိုင်ပါတယ်။
ထို့နောက်အမည်း, သွေးခဲ။ ယင်းသွေးခဲနေတဲ့သွေးပြန်ကြောအတွင်းဖြစ်ပေါ်ပါကသွေးစီးဆင်းမှုနှင့်ဤအရပ်မှအောက်စီဂျင်၏ထောက်ပံ့ရေးနှောင့်အယှက်ပေးနိုင်သည်။ လေဖြတ်လည်း thrombus ဖွဲ့စည်းခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများဖြစ်ကြသည်။ သို့သော်ဤအမှု၌, သွေးခဲဦးနှောက်ထောက်ပံ့သည့်သွေးလွှတ်ကြောခုံဖိနပ်။ ကျနော်တို့ကိုမသောက်ကျွန်တော်အသက်ရှူလေကျွန်တော်တို့ရဲ့အစားအသောက်နှင့်ရေ: အသွေးဖွဲ့စည်းမှုတွင်၎င်း၏ကျန်းမာရေးနီးပါးအရာအားလုံးသက်ရောက်သည်။ ထိုအသွေးကိုပင်လယ်ရေနှင့်ပျားရည်ဖွဲ့စည်းမှုမှအများစုမှာဆင်တူ။ ဒါဟာအဘယ်သူမျှမမတော်တဆမှုဖြစ်ပြီးဆရာဝန်များကခန္ဓာကိုယ်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဒြပ်စင် replenish ၎င်းတို့၏အသုံးပြုမှုကိုအကြံပြုပါသည်။ ဒါဟာပင်လယ်ရေထဲမှာရေကူးများနှင့်ပင်လယ်ဆားနှင့်အတူရေချိုးယူထို့ကြောင့်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ပျားရည်ကအကောင်းဆုံးရေနွေးထဲမှာဖျက်သိမ်းရေးမပါဘဲခေါ်ဆောင်သွားသည်။ မြင့်မားတဲ့အပူချိန်မှာ၎င်း၏အသုံးဝင်သောဒြပ်စင်အများစုဆင်းချိုးတော်မူ၏။ ဝတ်မှုန်များနှင့်အသီး - လည်းမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအသွေးကိုလက်ထောက်ဖြစ်ပါတယ်။
ကျွန်ုပ်တို့သည်အသွေးတော်အကြောင်းကိုဘာသိရသလဲ
•အမြိုးသမီးမြား၌, ထိုအသွေးကိုအသံအတိုးအကျယ်ပျမ်းမျှအား 3.9 လီတာနှင့်လူ 5.2 လီတာဖြစ်ပါတယ်။
•ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးအဆိုပါသွေးလည်ပတ်ခြင်း, သွေးလွှတ်ကြော, သွေးပြန်ကြောများနှင့်သွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏သုံးပြီးနီးပါးနေရာတိုင်းစိမ့်ဝင်သွားတယ်။ ဒါဟာငါတို့အသက်နှင့်ကျန်းမာရေးမူတည်ရာမှအောက်စီဂျင်, အာဟာရ, ဟော်မုန်း, အင်ဇိုင်းတွေနှင့်အမျိုးမျိုးသောပစ္စည်းများကို၏ခန္ဓာကိုယ်မှတဆင့်ပြန့်နှံ့။ အဖြစ်ကောင်းစွာထိုအသွေးဇီဝြဖစ်၏ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်ဓာတ်ငွေ့များနှင့်စွန့်ပစ်ထုတ်ကုန် (ယူရစ်အက်ဆစ်, ပိုလျှံရေ, etc) သယ်ဆောင်။
အချို့သောအခွင့်အာဏာပိုမိုသောအသွေးကိုလက်ခံရရှိတဲ့အခါ•ကြောင့်နွေးများနှင့်အပြန်အလှန်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအသွေးကိုအပူသယ်ဆောင်, ထိုသို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အပူချိန် equilibrium သက်ရောက်သည်။ ဒါဟာအသွေးသည်ငါတို့၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့, ပိုးမွှားကနေခန္ဓာကိုယ်ကာကွယ်ဖို့အတွက်ကူညီပေးသည်အရေးကြီးပါသည်။ အသွေးကိုယ်တွင်းကလီစာတွေကို၏သမာဓိချိုးဖောက် coagulate နိုငျသောကွောငျ့ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သွေးများဆုံးရှုံးခြင်းကနေကာကွယ်ထားသည်။
ထိုအသွေးကိုမျက်ရည်စက်လေးတွေ၏ရောဂါ
ကျွန်တော်တို့တစ်ဦးချင်းစီကအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်မိမိတို့၏ဘဝအသှေးကိုစမ်းသပ်မှု၌တည်၏။ ဓာတ်ခွဲခန်းကထုတ်ပေးရလဒ်နှင့်အတူစာရွက်တစ်ရွက် decrypt လုပ်ဖို့, က set ကိုအဘယျသို့သောသတ်မှတ်ချက်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သူတို့ဆိုလိုနားလည်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ လက်တွေ့ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ၏ပထမဦးဆုံးလိုင်းပုံမှန်အား erythrocyte များ၏အရေအတွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာသူတစ်ဦးအတွက်, 4.5-5 သန်း / ဌ (ယောက်ျား) နှင့် 3.5-4.5 သန်း / ဌ (အမျိုးသမီးတွေ) ရှိသင့်ပါတယ်။ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းသေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုပြသလျှင်, ဟေမိုဂလိုဘင်အာရုံစိုက်။ အနီရောင်ဆဲလ်များ၏လျှော့ချငွေပမာဏသွေးအားနည်းရောဂါနှင့်ဆက်စပ်နိုင်ပါသည်။ သွေးဖြူဥဆဲလ်များ၏တိုးပွားလာအရေအတွက်ကတစ်ဘက်တီးရီးယားပိုးကူးစက်မှုဖော်ပြသည်။ သွေးဖြူဥဆဲလ်တွေလဲကြလျှင်, ခန္ဓာကိုယ်ဗိုင်းရပ်စ်ကျဆင်းခဲ့သည်။ ရောဂါရှင်းလင်းဖို့ leukocytes တက်အောင်တစ်ဦးချင်းစီဆဲလ်များ၏အရေအတွက်ကိုကြည့်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ဥပမာ:
• eosinophils သည်သွေးဖြူဆဲလ်၏အဖွဲ့ဝင်များအဖြစ်တိုးမြှင့်နံပါတ်, ဓာတ်မတည်အကြောင်းကိုပြောလိုက်ပါတယ်။ သည် Norma သည်ဤဆဲလ်တွေ 5 ရာခိုင်နှုန်းရှိခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်လည်းခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပုံမှန်အထက်တွင်ပြဖြစ်ပျက်များနှင့်ဓာတ်မတည်မရှိသိသာဆိုင်းဘုတ်များ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သင်တစ်ဦး allergist နှင့်အတူစစ်ဆေးရမည်နဲ့ worms များအတွက်စမ်းသပ်ပြီးရ;
•လည်းသွေးဖြူဆဲလ်အမျိုးအစားဖြစ်သော Neutrophils တစ်ခုတိုး, purulent ရောင်ရမ်းပြောပါတယ်, နှင့်ဒါခေါ် "ငယ်ရွယ် Neutrophils" ဟုအလေးအနက်နာမကျန်းညွှန်ပြစေခြင်းငှါ - သွေးကင်ဆာ။
သွေးခဲစနစ်ဆက်စပ် platelets ကတည်းက။ ၎င်းတို့၏အရေအတွက်ကိုလျှော့ချလျှင်အလယ်တန်းသွေးအားနည်းရောဂါနှင့်ပင်ကင်ဆာရှိပေမည်။ သို့သော် platelets ၏အနိမ့်အဆင့်ဆင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်လည်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဘယ်အချိန်မှာအရေးပါသောအဆင့်ကို - 50 တထောင် / ဌလူတစ်ဦးသွေးထွက်ရာမှသေဆုံးနိုင်ပါတယ်။ platelet ဆရာဝန်တစ်ဦးတိုးနှင့်တကွသင်သွေးကင်ဆာ, ဆုံဆို့နှင့်ငှက်ဖျားရောဂါများအတွက်စမ်းသပ်လိမ့်မည်။ အရေးပါသောအသှေးကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ၏ parameter သည် - erythrocyte အနည်ထိုင်နှုန်း (ESR) ။ တစ်နာရီကို 2.5 မီလီမီတာမှပုံမှန်အားဖြင့်ညီမျှသည်ဤညွှန်ပြချက်ကလေးငယ်လျှင်, လူကြီးများအတွက် - 8 မီလီမီတာ။ ESR ရောင်ရမ်းခြင်း, ဥပမာ, အဆုတ်သို့မဟုတ်ကျောက်ကပ်နှင့်အတူတိုးပွားစေပါသည်။ အဆိုပါသွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုခန္ဓာကိုယ်ကဂလူးကို့စလွှာမှ၏ထိရောက်မှုဖော်ပြသည်။ နံနက်ပိုပြီး 6.1 ထက်သကြားအစာရှောင်လျှင်, ထိုလူတစ်ဦးဆီးချိုရောဂါတဲ့သဘောထားကိုရှိပါတယ်။ နှင့်အညွှန်းကိန်းနှင့်အတူ 7.1 ဆရာဝန်များကများသောအားဖြင့်ဒီရောဂါထားကြပြီ။
ထိုအသွေးအထူဖြစ်တယ်ဆိုရင်
တိုးမြှင့်သွေးခဲစနစ် - ထို varicose သွေးပြန်ကြောများ၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်အဘို့အကြောင်းပြချက်, thrombophlebitis, နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်း။ မကြာခဏပြဿနာကိုစပိုင်းတွင်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ရေမရှိခြင်းနှင့်ဆက်စပ်ခဲ့သည်။ အလုံအလောက်သန့်စင်သောသောက်သုံးရေ Start နှင့်ပုံမှန်အသှေးကိုပြန်လာ၏ထဲမှာပါတဲ့။ အရည်ရွှမ်းသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုစားဓာတ်သတ္တုရေနှင့်ဖျော်ရည်သောက်ရပေမယ့်အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်၏ပမာဏကိုလျှော့ချ, ကော်ဖီနှင့်အရက်, ဆဲလ် dehydrate ရာ။ ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး, နှင့်သွေးခဲကိုလျှော့ချဖို့ကူညီပေးပါတယ်။ ဒါဟာသီးဖျော်ရည်ဆလရီနဲ့ကြက်သွန်ဖြူကိုမသောက်ရန်အသုံးဝင်သည်။ ထိုအသွေး cranberry သီးဖျော်ရည်များနှင့်စပျစ်သီးကိုသီးဖျော်ရည်ကိုထူးအိမ်သင်။ ထိုသို့အသွေးထဲမှာပါတဲ့လျော့ကျစေပါတယ်ကြောင့်ထုတ်ကုန်အတွက်အိုင်အိုဒင်းအကြောင်းအရာ Follow, သွေးဖိအားကိုလျှော့ချ, သွေးကြောသေံတိုးပွားစေပါသည်။ ငါး, ပင်လယ်ကိုက်လန်, နာနတ်သီးမာလကာစားပါ။ ဒါပေမယ့်အိုင်အိုဒင်း၏တစ်ဦး overabundance ကိုလည်းအန္တရာယ်ဖြစ်စေကြောင်းသတိရပါ။ သင်ဆဲမြင်းသစ်အယ်သီးအသီး၏အခွံကနေ tincture ယူနိုင်ပါတယ်။ အခွံတစ်ခုဖန် ယူ. ဗော့ဒ်ကာ 0.5 လီတာကိုလောင်း။ 2 ပတ်, strain အဘို့မှောင်မိုက်အရပ်၌အပြင်းအထန်တောင်းဆို။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ tincture ထားပါ။ တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ရေ 1/4 ခွက်, 2 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင် (နံနက်နှင့်ညနေပိုင်း) နဲ့ရောထွေး 25 ပေါက်, ယူပါ။ ထို့နောက်သင်တို့သည်နောက်ရှိရာသို့အလျင်အမြန်မိနစ် 30 ထက်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ကုသမှုသင်တန်း - 3 ပတ်ကြာ။ ထိုအခါတစ်ပါတ်တစ်ချိုးယူနှင့်ကုသမှုကိုပြန်လုပ်ပါ။ တိုးမြှင့်သွေးခဲစနစ်တစ်ခုသဘောထားကို, ဆူးပင်ပေါက်၏ကုသမှုအတွက်အသုံးမကြဘူး။ အသွေးတော်ထဲမှာပါတဲ့လည်း, parsley ကနေပညာရှိတိုးတက်လာခဲ့သည်။
ကုထုံးထုတ်ကုန်
သွေးအားနည်းရောဂါမဆိုလြှငျ, အထူးသဖြင့်, ကယင်း၏အကြောင်းတရားများကိုနားလည်သဘောပေါက်ခြင်းနှင့်သူတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ကုသမှုပျက်ကွက်။
ဒီသာမကောင်းတဲ့အစားအစာဖြစ်တယ်ဆိုရင်•, အစားအသောက်များတွင်အသှေးကိုဖွဲ့စည်းခြင်းကိုအထောက်အကူပြုကြောင်းထုတ်ကုန်များ၏အရေအတွက်ကိုတိုးမြှင့်အဓိကအားဖြစ်သင့်သည်။ တိရစ္ဆာန်များ၏သံ, beets, အသည်းနှင့်အသားတွေအများကြီးပါဝင်တဲ့ဒီအ buckwheat ။ သို့သော်အထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်, အသည်းအလွဲသုံးစားပါဘူး။ ဒါဟာအသွေးထဲကသူတို့ကိုယူပြီး, ရှိသမျှအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများစစ်ထုတ်ပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့်ဖြည့်ညှင်းအတွက်ရှိသည်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။
•ဒါကြောင့်မုန့်, နို့နှင့်ကြက်ဥကိုပိုမိုစားရန်အကြံပြုသည်။
မဟုတ်ရင်သူတို့စနစ်တကျစုပ်ယူမရနိုငျသညျ, အခြားသူများထံမှနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များသာခြားပြီးစားကြလော့။ ထို့အပြင်မှာ, နို့ဖြည်းဖြည်းပြုလုပ်ထံမှအာဟာရဓာတ်မှကောင်းစွာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းထဲမှာစုပ်ယူနိုင်ပြီးချုပ်မဟုတ်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်, အသေးစား sips သောက်ပိုကောင်းကြောင်းကိုသိရန်လိုအပ်ပေသည်။
•အသုံးဝင်သောပြောင်းဖူး, ပြောင်းဆန်, မုန်လာဉဝါအဖြစ်အခွံမာသီး, မျိုးစေ့များနှင့်သီး, အထူးသဖြင့် blueberries, စတော်ဘယ်ရီနှင့် Raspberry ။
•သွေးအားနည်းရောဂါစပျစ်သီး, ငှက်ပျောသီးအဖြစ်ဗီတာမင် C များပါဝင်သောအကြောင်းအရာ၏ချန်ပီယံကိုကူညီနိုင်လိုက်တဲ့အခါ - ကြက်သွန်ဖြူနှင့်ကြက်သွန်နီကို (အထူးသဖြင့်အစိမ်းရောင်) ။ အသုံးဝင်သောဇီယာစေ့နဲ့အစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်း။
•မှောင်မိုက်ပျားရည်, အချဉ်မုန့်နှင့်အတူခြစ်မုန်လာဥစားပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်ကိုသုံးပါ: beet, မုန္လာဥနီနဲ့မုန်လာဥ၏ဖျော်ရည်ရောထွေးနှင့် 1 st ကိုဆိုလိုသည်ယူပါ။ l ။ 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်အစားအစာများ 3 နှစ်ဆက်တိုက်လအတွင်းမီ။
•အနက်ရောင် Currant, Rowan အပါအဝင်ကောင်းမဆို multivitamin လက်ဖက်ရည်, တင်ပါးကနေကိုသောက်လော့။ ဥပမာ, ဒီစာရွက်စမ်းပါ။ 2 နာရီဘို့ရေကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောနှစ်ခွက်လောင်း။ L. အနီရောင် Rowan သီး, တစ်နေ့တာအတွင်း 3-4 နာရီမြည်းစမ်းသောက်သကြားထပ်ထည့်, 1 နာရီကြာမတ်တပ်ရပ်ကြကုန်အံ့။
အဆိုပါသွေးအားနည်းရောဂါအဘယ်မှာရှိသနည်း
သွေးအားနည်းရောဂါသွေးထဲမှာဟေမိုဂလိုဘင်မရှိခြင်းကိုခေါ်။ ထိုအခါအကြောင်းပြချက်တစ်ခုဇီဝဖြစ်စဉ်ရောဂါ, worm, ဆင်းရဲသောအစာခြေခြင်းနှင့်အစားအစာမရှိခြင်းဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ကလေးများ, အသက်တာ၏ပထမဦးဆုံး 5 နှစ်များတွင်သွေးအားနည်းရောဂါ၏ရောဂါ, ဆရာဝန်သွေးထဲမှာဟေမိုဂလိုဘင်များ၏အဆင့်မှာထည့်လေ့မရှိ 110 g / ဌအောက်တွင်ဖော်ပြထားသောဖြစ်ပါတယ်။ 5 နှစ်နှင့်လူကြီးများထက်အသက်ကြီးတဲ့ကလေးတွေအတွက် - 120 g / l အောက်အဆင့်မှာ။ စိတ်ဝင်စားစရာစိတ်ပညာရှင်များသောအားဖြင့်အသက်တာ၏ကြောက်လန့်နေသောလူမျိုးအပေါ်သက်ရောက်မှုသွေးအားနည်းရောဂါကနေသတိထားမိပါပွီ။ သူတို့ကဒီလောကအတှကျလုံလောကျမလျောက်ပတ်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ "ကျွန်မဘဝကိုချစ်: သင်အရမ်းသွေးအားနည်းရောဂါခံစားနေရပြီးနေတယ်ဆိုရင်, နေ့စဉ်စကားတို့ကိုပြန်လုပ်ပါ။ ကျွန်မအသက်တာ၌ဝမ်းမြောက်ခြင်းရှိ၏။ တိုက်ရိုက်လွှင့်ခြင်းနှင့်လုံခြုံစိတ်ချစွာဘဝကိုပျော်မွေ့။ ငါဒီလောကမှာနေထိုင်ကြောင်းဝမ်းသာတယ်။ " သံချို့တဲ့ခြင်း - သွေးအားနည်းရောဂါ၏အသုံးအများဆုံးအကြောင်းမရှိ။ သံခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးကသယ်ဆောင်ကူညီပေးသည်ဘာလို့လဲဆိုတော့အလောင်းတွေ, လျော့နည်းအောက်စီဂျင်ရရှိရန်စတင်နေကြသည်။ လျှော့ချကိုယ်ခံစွမ်းအား၏ရလဒ်အဖြစ်ကူးစက်ရောဂါများတိုးမြှင့်အန္တရာယ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် lethargy ပေါ်လာပါသည်။ ထိုအခါကလေးများပင်ကြီးထွားမှုနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်နှောင့်နှေးစေခြင်းငှါ။ သူတို့ရဲ့စွမ်းဆောင်ရည်နှင့်ယေဘုယျကျန်းမာရေးအတွက်ယိုယွင်းပျက်စီးလာမှဦးဆောင်, အချိန်ကျော်, ကိုပြောင်းလဲဖို့စတင်လုပ်ဆောင်, အောက်စီဂျင်နှင့်သံကင်းမဲ့သောအလောင်းကောင်။ အသွေးသည်ဟေမိုဂလိုဘင်အတွက်ကျဆင်းမှုများအတွက်အကြောင်းပြချက်ဤအရေးပါသောဗီတာမင်တစ်ဦးအားနည်းချက်ရှိနိုင်ပါသည်ဗီတာမင် B12 သည်။ အများစုကတော့သွေးအားနည်းရောဂါ၏ဤအမျိုးအစားဘာလို့လဲဆိုတော့အစာအိမ်နှင့်အူ၏ချွဲအမြှေးပါးနှင့်အတူပြဿနာများတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်, ဒီဗီတာမင်ညံ့ဖျင်းသောအသွေးကိုသို့စုပ်ယူသည်။
ဘယ်လိုအသှေးကိုအုပ်စုတစ်စုရှိသလော
အားလုံးအသှေးကိုအမျိုးအစားနှင့်ရျအိပျချြအချက်၏အုပ်စုတစုရှိကွောငျးကိုကွား။ ဤရွေ့ကားဝိသေသလက္ခဏာများကိုအသွေးဆဲလ်ပေါ်တွင်တည်ရှိပြီးပရိုတိန်း၏ဖွဲ့စည်းမှုပေါ်မူတည်သည်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့တစ်သက်တာအတွက်အသှေးကိုပြောင်းလဲပစ်မထားပါ။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်တစ်ချိန်ကလူတွေသာသှေး၏ပထမဦးဆုံးအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ခဲ့, ယခုသူတို့အလေးလူသိများကြသည်ဟုဆိုသည်။ သူတို့ကဘယ်လိုကနေလာခဲ့တာလဲ အဲဒီမှာတော်တော်များများသိပ္ပံနည်းကျသီအိုရီဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, တရှင်းပြချက်ပါပဲ။ ဒါဟာထုတ်ကုန်အသစ်အုပ်စုများ၏အစားအစာအတွက်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏အပွငျအဖြစ်တဖြည်းဖြည်းဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။ အမဲလိုက်ခြင်းဖြင့်ကျွေးမွေးပထမဦးဆုံးအသွေးနှင့်ပြည်သူ့ဒါကြောင့်သူတို့ရဲ့အစားအစာ၏အခြေခံတိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်းဖြစ်လာသည်။ အသွေးတော်ရဲ့ဒုတိယအုပ်စုတစ်စုရှိကွောငျးကိုနိုင်အောင်အချိန်ကျော်, ရှေး, စားရန်စတင်ခဲ့ပြီးစက်ရုံထုတ်ကုန်။ ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အစားအစာသစ်ကို type ကိုမှအဆင်ပြေအောင်သိရသည်။
အစားအသောက်များတွင်နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်အတူဖြည့်ဆည်းရသောအခါ, အသွေး၏တတိယအုပ်စုသည်ထင်ရှား၏။ ဒါဟာသာ 1000 နှစ်ကရှိပါတယ်စတုတ္ထအသှေးကိုအုပ်စုတစုကယုံကြည်နေသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များအပြည့်အဝကကပါဝငျသောအရာကိုနားမလည်ကြဘူး။
သင့်ရဲ့ဇာတ်ကောင်ကဘာလဲ?
အစောပိုင်း XX ရာစုတှငျဂျပန် Takeshi Furukawa အသွေးသည်အုပ်စုတစ်စုနှင့်လူ့တစ်ဦးချင်းအကြား link တစ်ခုရှိကွောငျးအကြံပြုသည်။
ပဌမ
ဒါဟာရှေးအသှေးကိုအုပ်စုတစ်စုနှင့်အတူလူခိုင်မာတဲ့နှင့် Hardy ဆက်လက်အသားထုတ်ကုန်မှာသူ့ဟာသူထိန်းသိမ်းရန်သင့်ကြောင်းယုံကြည်ရသည်။ တစ်ဦးအပါအသူတို့ကိုသင့်လျော်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပရိုတိန်း starchy ထုတ်ကုန်ကတည်းကရောထွေးဖို့မ သာ. ကောင်း၏။ စီရီရယ်နှင့်ပဲမျိုးစုံယေဘုယျအားဖြင့်အဖြစ်ကောင်းစွာအာလူးခရမ်းနှင့်အမျှလျော့ချနိုင်ပါတယ်။ အသားထုတ်ကုန်များကကြက်သားဒါမှမဟုတ်ငါးဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည့် ပို. အမဲသားစားရန်အကြံပြုသည်။ ဤလူအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါမကြာခဏ။
ဒုတိယ
ဒါဟာအများအားဖြင့်စက်ရုံ-based အစားအသောက်များတွင်ကပ်ခြင်းနှင့်အသား, ဒါပေမယ့်လည်းနို့ကိုသာ minimize သာ. ကောင်း၏။ သို့သော်ဖြည့်ညှင်းအတွက်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များအသုံးဝင်ပါသည်။ စားပွဲတွင်ပဲပိစပ်, ပဲပင်နှင့်အစေ့ဖြစ်သင့်သည်။ အာလူး, ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ပြောင်းဖူးကြက်ဥနှင့်ကြက်သားကဲ့သို့လျော့နည်းစားရန် သာ. ကောင်း၏။ ဒုတိယအုပ်စုတစ်စု၏အသွေးရှိသူများသည်အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းသောရောဂါများ, ဆီးချို, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ, ပန်းနာရင်ကြပ်, ဓာတ်မတည်, သွေးကင်ဆာထံမှခံရဖို့ပိုများပါတယ်။
တတိယ
မည်သည့်ပုံစံ၌နို့သည်ဤအုပ်စုတွင်အင်္ဂါအဘို့အလွန်အသုံးဝင်သည်။ နွားတိရိစ္ဆာန်များ (ဥပမာ, သိုး) ကနေထုတ်လုပ်ဂိမ်းအသားနှင့်အသားထွက်ပစ္စည်းများ, အစစားစရာဘို့သင့်လျော်သောဖြစ်ကြသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသီးများနှင့်ကြက်ဥအတော်လေးကောင်းစွာ assimilated နေကြသည်။ သငျသညျထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့, အစားအသောက်များတွင်ဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းထားရမည်။ (အထူးသဖြင့်ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်) အချို့သောအသားနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများထည့်သွင်းဖို့ကောင်းသောစက်ရုံအစားအစာများအားဖွငျ့ဖွစျသညျ။ မဟုတ်အလွန်အသုံးဝင်ကြက်သားနှင့်အနီရောင်အသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ခရမ်းချဉ်သီး, သလဲသီး, persimmons နှင့်အခြားသူများ) ။ အသွေးတော်၏တတိယအုပ်စုတစ်စုနှင့်အတူလူတွေ, အဆုတ်ရောင်ပိုမိုဖြစ်ပေါ်နိုင်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, စစ်ဆင်ရေးအပြီးကွဲပြားရောဂါကူးစက်မှုများနှင့်ဆိပ်ပျံ့နှံ့ခြင်းဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ဟာ radiculitis, osteochondrosis နှင့်ပူးတွဲရောဂါများတဲ့သဘောထားကိုရှိသည်။
စတုတ္တ
ဤအသှေးအုပ်စုတစ်စုနှင့်အတူပြည်သူ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်ခံ့စေရန်အာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ သူတို့ကအများဆုံးမကြာခဏတုပ်ကွေးနဲ့အခြားရောဂါပိုးဖမ်းများ၏အန္တရာယ်အအေးရ။ ဒါဟာအစားအသောက်ဗီတာမင်ကြွယ်ဝသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအများကြီးခဲ့အရေးကြီးပါသည်။
ထိုအသွေးကိုသန့်ရှင်းစေ
အချို့ဥရောပနိုင်ငံများတွင်နှင့်ဂျပန်နိုင်ငံများတွင်များစွာသောဆရာဝန်များကနှစ်စဉ် 2-3 ပတ်ကြာသွေးစင်ကြယ်စေအခွန်အခများ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အသောက်အဟောင်းအနှစ် 50 ကျော်ကလူဦးသတ်မှတ်။ သူတို့က virus နဲ့ဘက်တီးရီးယားကနေခန္ဓာကိုယ်ကိုစင်ကြယ်စေပုံမှန်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်နှင့်ဇီဝြဖစ်ထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသည်။
ငါအလှူရှင်ဖြစ်ချင်!
အလှူရှင်ဖြစ်ခြင်းသည်အလွန်ဂုဏ်အသရေဖြစ်၏။ သို့သော်လှူဒါန်းမှုသာအကျိုးရှိအနားမှာရှိ၏, သင်သည့်အခါနားလည်ရမယ်နှင့်မည်သို့အဖြစ်မကြာခဏပြုလုပ်လုပ်ဆောင်နိုင်တယ်သွေးလှူရန်ခွင့်ပြုထားသည်။ ပြီးနောက်အားလုံး, သွေးလှူဒါန်းမှုမှအကြွင်းမဲ့အာဏာနှင့်ဆွေမျိုး contraindications ရှိပါတယ်။
•ဒါကြောင့်တင်းကြပ်စွာ AIDS နှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး, အရက်နှင့်ပန်းနာရင်ကြပ်သွေးလှူဒါန်းဖို့တားမြစ်ထားသည်။
သငျသညျအသှေးကိုလက်ခံရရှိ၏အချက်ကိုသွားနိုင်မီ•ကတုပ်ကွေးသို့မဟုတ်ဆားပြီးနောက်အနည်းဆုံးတစ်လယူပါလိမ့်မယ်။
•အလှူရှင်ဖြစ်လာဖို့သွားမဖယ်ရှားပြီးနောက်, သင်သာ 10 ရက်အကြာမှာနှင့်အခြားစစ်ဆင်ရေးအပြီးလုပ်နိုင် - 6 လအကြာ။ contraindications နှင့်ကန့်သတ်မှုအပြည့်အဝစာရင်းပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်အလှူရှင်မဖြစ်လာခင်များသောအားဖြင့်ရာအရပ်ကိုကြာသောပဏာမစာမေးပွဲမှာဆရာဝန်ကိုပေးသည်။ အသှေးကိုပေးပို့မတိုင်မီ 2 ရက်မှတက်သင့်တဲ့အစားအစာကနေအားလုံးဖက်တီး, ကြော်သောက်သည်နှင့်စပ်အဖြစ်ကြက်ဥနှင့်နို့ဖယ်ရှားပစ်ရမည်ဖြစ်သည်။ မည်သည့်မူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်အရက်သေစာတားမြစ်ထားသောပေမယ့်ရေကပိုမသောက်ရရန်လိုအပ်သည်။ အဆိုပါဘူတာရုံသွင်းထားတဲ့ဗလာနံနက်ယံ၌အစာအိမ်နှင့်အစဉ်အမြဲကောင်းတစ်ဦးညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းအပေါ်သွားပါ။ ထိုအခါသင်သည်ပိုမိုလွယ်ကူလုပ်ထုံးလုပ်နည်းလွှဲပြောင်းမည်ဖြစ်သည်။ သငျသညျတစျခုလုံးအသှေးကိုလွှဲပြောင်းပေးရန်ဆိုပါက 10 မိနစ်ထက်လျော့နည်းကြာပါသည်။ သို့သော် platelet အတွက်ပြောင်းလဲမှု 2 နာရီအထိဖြုန်းနေကြတယ်။ အသွေးတော် plasma လှူဒါန်းခဲ့သည့်အခါဆရာဝန်များအသှေးကိုလှူဒါန်းမှုအပြီးတွင် 40 မိနစ်အားဖြင့်သင်တို့ကိုနှောင့်နှေးကြလိမ့်မည်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းအပေါ်ကို run ဖို့ချက်ချင်းဆောတလျင်မပါဘူး။ ဒါဟာထိုင်နဲ့သူတို့ရဲ့ခံစားခကျြကိုနားထောငျဖို့ သာ. ကောင်း၏။ , လှူဒါန်းမှုတစ်ခုလက်မှတ်ယူပိတ်အပိုဆောင်းရက်ဆွဲရန်နှင့်စားနပ်ရိက္ခာများအတွက်ဘောက်ချာ get သေချာပါစေ။ , ကြွင်းသောအရာ၏ပဒေသာ Get အလုံအလောက်အိပ်စက်ခြင်း, လမ်းလျှောက်, ကောင်းစွာစားကြလော့။ ရေနှင့်လက်ဖက်ရည်များများမသောက်ရ, အလတ်ဆတ်တဲ့အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ လာမယ့်အသွေးတော်လှူဒါန်းခြင်းသည်အထိ 2 လတဆင့်သွားပါ, ပြီးတော့ 4-5 ကြိမ် 3 လတစ်ချိုးယူသင့်ကြောင်းသတိရပါ။ သငျသညျအခြို့သောအသွေးတော်အစိတ်အပိုင်းများကိုယူကြပြီလျှင်, ထိုပစ္စည်းကိုမှလာမယ့်ခရီးစဉ်ကို 2 လထက်မအစောပိုင်းကနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကဆရာဝန် Oriental သငျ့သညျ။ စကားမစပ်, သွေးပေးခြင်းကြား၌ဟေမိုဂလိုဘင်နှင့်အသွေးဖွဲ့စည်းရေးတိုးမြှင့်ဖို့ရန်ပုံငွေသုံးစွဲဖို့ကိုထိခိုက်မည်မဟုတ်။ ဤသည်သွေးအားနည်းရောဂါအတွက်အသုံးပြုကြသည်ထားတဲ့မြက်များနှင့်ဖျော်ရည်, ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
သင်နေမကောင်းဖြစ်တယ်ဆိုရင်
မည်သည့်ရောဂါများကိုထိုအသွေးကိုတိုးအတွက်ဗိုင်းရပ်စ်၏နံပါတ်မှာ။ ရောဂါဘယ, ခုခံအားဆဲလ် Fighting သူတို့ကိုမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုသတ်။ သေဆုံးမှာသွန်းသောအသွေးသို့ဖြန့်ချိ, ဗိုင်းရပ်စ်တွေအဆိပ်သည်အနာရောဂါစွဲသက်ရှိအပေါ်ဝန်တိုးပွားလာ။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်တက်ကြွစွာသန့်ရှင်းရေးအရေးယူပါလိမ့်မယ် propolis ။ , propolis ၏သေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစကိုယူတတ်နိုင်သမျှရှည်လျားသောကြောင့်ဝါးနှင့်မျို။ အစာစားခြင်းမပြုမီ 1 1.5 နာရီအဘို့ဤ 3-4 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်လုပ်ပါ။ အအေးမိနှင့်အတူမကြာခဏရောင်ရမ်းသောရောဂါများ cranberry ဖျော်ရည်သို့မဟုတ် cranberry သောက်ရန်အကြံပြုသည်။ Cranberries အသွေးသည်ညစ်ညမ်းမှုများကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အအသုံးဝင်ပါသည်။ 1 3 ပတ်ကြာတစ်နှစ်လျှင်အကြိမ် 2 (မြည်းစမ်းရန်) ပျားရည်နှင့်အတူ cranberry သီးဖျော်ရည်သောက်ပါ။ ပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်သောက်ခုနှစ်တွင်ဒုတိယအကြိမ်အတွက် 0.5 ခွက် 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်, - 2 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်, တတိယ - တစ်နေ့လျှင် 1 အချိန်။ သငျသညျ hyperacidity လျှင်ဒီ tool ကိုအသုံးပြုဖို့, သို့မဟုတ်သင်ထိုကဲ့သို့သောအစာအိမ်ပြည်တည်နာသို့မဟုတ် duodenal အစာအိမ်နာအဖြစ်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းတစ်လေးနက်ရောဂါမှမခံစားပါနဲ့။