အစာရှောင်ခြင်း၏ယခုကာလ post တစ်ခုတွင်အရသာကိတ်မုန့်။ မိမိအချောင်းကိုအတော်များများဟာ။ interlacing system ကိုရေးသားချက်များနှင့်အလွန်ရှေးခေတ်၏အမဲသားကိုစားကာလ။ ဒါဟာအရေးပါတဲ့အဓိပ္ပာယ်ကိုရှိပါတယ်။ ပိန်အသားကနေအစားအစာကျောဖို့အမြဲတမ်းအကူးအပြောင်းနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ခိုင်မာစေပါကအဆိပ်များခန္ဓာကိုယ်ဆေးကြောလေ့။ ငါဒီမှာအစာရှောင်ခြင်း buckwheat နှင့်အာလူးနဲ့အရသာ meatless ပိုင်ချက်ပြုတ်နေသည်တင်ပြသည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:- သကြား 1 tbsp ။ l ။
- ဆား 1 ဖြစ်တော့
- အာလူး 100g
- လတ်ဆတ်သောတဆေးကို 20 ဂရမ်
- ဂျုံမုန့်ညက်ကို 2 tbsp ။
- ကြက်သွန်နီ 1 pc ။
- White ကနှမ်းမျိုးစေ့များကို 2 tbsp ။ l ။
- သန့်စင်ပြီးနေကြာဆီ 50 ml
- ဆား 1 ဇ။ L.
- Buckwheat 120 ဂရမ်
- အာလူး 300g
- အာလူးနဲ့ buckwheat နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်ပိုင်ပြင်ဆင်ထားရန်အဆင့် 1, ကျနော်တို့ buckwheat, အာလူး, အာလူးများနှင့်ပိန်ကြုံသောတဆေးသည်မုန့်စိမ်း, ကြက်သွန်နီ, နေကြာဆီ, ဆား, နှမ်းလိုအပ်ပါတယ်။
- တစ်ဦးချင်း, ချက်ပြုတ် buckwheat သည်အထိ 2 အာလူးနှင့်အနာစိမ်း Step ။
- အဆင့် 3 ကြက်သွန် Cube သို့ဖြတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကြော်
- အဆင့် 4 potoloch ပူအာလူး, ကြက်သွန်ကြော်နေတဲ့အဆင်သင့်လုပ် buckwheat, ထည့်ပါ။ အရသာအတွက်ဆား။
- အဆင့် 5 Form ကို 15x15 စင်တီမီတာ vystelit ချက်ပြုတ်စက္ကူ။ 2/3 မုန့်စိမ်း 1 စင်တီမီတာ၏ layer အထူထုတ်လှိမ့်နှင့်အထစ်ရှိခဲ့သည်နိုင်အောင်ပုံစံတခုသို့ထားလိုက်တယ်။
- အဆင့် 6 မုန့်စိမ်းအဆာတွေနဲ့ပုံစံထုတ်ဖြည့်ပါ။
- မုန့်စိမ်း၏ကျန်ထွက်လှိမ့်များ၏အလွှာနှင့်အတူအဆင့် 7 ထိပ်တန်း။ Zaschipnut အစွန်း။ နေကြာဆီနှင့်ချောဆီနှင့်နှမ်းမျိုးစေ့များနှင့်အတူဖြန်း။
- အဆင့် 8 မုန့်ဖုတ်ကိတ်မုန့် 190 C. မှာ 35-40 မိနစ်