ပထမဦးဆုံးအကြောင်းပြချက် "Napodnozhnom ပဲ့"
လက္ခဏာမိမိအိတ်ကပ်ထဲမှာသကြားလုံးတစ်အိတ်အတွက်အရက်ဆိုင်, အခွံမာသီး isuhariki အံဆွဲ desktop ပေါ်မှာ, ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသွေးတွေစီးထွက်လာဒါ dalee.Travoyadnye စားစရာဘို့ထိုနေ့၏အများဆုံးဖြုန်း, သားကောင်တွေကို - မရှိသလောက် iponemnogu စား. , လူတွေကိုအခြားအပေးအယူဆီသို့ရောက် လာ. , - ငါတို့သည်အစားအစာနည်းစနစ် shared nazavtrak , နေ့လည်စာနှင့်ညစာ။ သို့သော်လူတို့တွင်ခြွင်းချက်ရှိပါတယ်: အဲဒီမှာဒီတော့စားပွဲ၌မရှိသလောက်ဖြစ်ကြောင်း, ဒါပေမယ့်အဆက်မပြတ်စားသောသူ။
စိတ်ပညာရှင်ရဲ့အမြင်: တစ်ယေဘုယျစည်းမျဉ်း, အမြဲတမ်း perekusamizanimayutsya စိုးရိမ်စိတ်တွေ့ကြုံခံစားသို့မဟုတ် sostoyaniistressa နေသောသူတို့ကိုလူတွေအမျှ။ အိမ်, အလုပ်, မိသားစုနှင့်အခြားတာဝန်များ: ကျွန်တော်တို့ကိုလှည့်ပတ်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်သောကဖြစ်စေကြောင်းအများအပြားအချက်များဖြစ်ကြသည်။ ထို့ကြောင့်, ဆင်းငြိမ်သက်နိုင်ဖို့အတွက် mynachinaem ကွဲပြားခြားနားသော၎င်း၏ Goodies အတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလုပ်ကြ။ ပထမဦးစွာပြုလုပ်ရှားပါးပေမယ့်ခေတ်သစ်ဖြစ်ပါသည်, ကျနော်တို့မုန်နှင့်အစားအစာများများ၏အရေအတွက်ကိုတိုး။ ထိုသို့သောနည်းလမ်းပုံများအတွက် samyyluchshy မဟုတ်ပါဘူး။ ထို့အပြင်ကြောင့် nasnikuda ပတ်လည်လှုံ့ဆော်မှုပျောက်ကွယ်သွားမနားလည်သဘောပေါက်ရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, အစဉ်အမြဲအသစ်အရှိလိမ့်မည်, ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခြမ်းနှင့်ပေါင်ပေါ်အပိုအစားအစာ budetotkladyvatsya ရံ။
အဘယ်သို့ပြုသနည်း သင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုစောင့်ကြည့်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုမှသက်သာရာရစေရန် etogonaydite ဘေးကင်းလမ်းပြီးနောက်။ သငျသညျအရသာတစ်ခုခုနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ် zahochetsyapobalovat ပြီးတာနဲ့သင်ကအနှောက်အယှက်ဘာကျော်ကကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်တဆယ် minutporazmyshlyayte အတွင်းရပ်တန့်။ တခါတရံသူကအပြင်မှာ poluchasovayaprogulka သို့မဟုတ်နွေးရေတစ်ခွက်ကူညီပေးသည်။
အပိုဆု: စိတ်အေးချမ်းသာယာရေးနှင့်အကောင်းဆုံးအလေးချိန်ဖြစ်လေသည်။
ဒုတိယအကြောင်းပြချက် "Edunov မျက်နှာပြင်"
လက္ခဏာ: သင်သူတို့စားရကြ၏ဘယ်အရာကိုမအောက်မေ့နိုင်ပါ။
ကျွန်တော်တို့အတော်များများအီးမေးလ်သို့မဟုတ်စာရွက်စာတမ်းများ, သတင်းနှင့်ဆွေးနွေးမှု takdalee စစ်ဆေးနေ, prosmotromlyubimogo စီးရီးအတူအစားအစာပေါင်းစပ်လို။ ရလဒ်အနေနဲ့ကျနော်တို့ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ကိုစား tseluyutarelku ဘယ်လိုသတိထားမိကြဘူးသောအရာအတွက်ချီဆောင်ခြင်းကိုခံရသောအားနေကြသည်။
စိတ်ပညာရှင်ရဲ့အမြင်: ကောင်းသောကွညျ့ရှုနှင့်တစ်ဦးကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့အသက်ရှင်နေထိုင် - ဤသည်ကိုယ်တော်တိုင်လေးစားသောနှင့် zasvoim ကျန်းမာရေးအောက်ပါအတိုင်းသောလူတစ်ဦး၏ကိုယ်ကျင့်တရားတာဝန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာလူတိုင်းအတွက်သိတယ်။ ဒါပေမယ့်လက်တွေ့မှာတော့ကျနော်တို့ကခဲ takpostupaem ။ ရလဒ်အနေနဲ့ကျနော်တို့ကပဋိပက္ခအတွင်းဖွဲ့စည်းခဲ့ကြပြီး otnego အာရုံမှကျနော်တို့ဒါကြောင့် nichegovokrug သတိပြုမိမပြုတီဗီများ၏ရှေ့မှောက်၌တစ်ဦးကိုလက်ခံထားတဲ့အစွဲသို့ထိုးနဲ့ကိုစားကြလော့။
အဘယ်သို့ပြုသနည်း အစားအစာကိုအကြိုးခံစားခှငျ့ပေးရပုံကိုလေ့လာပါနှင့် appetitnost.Dlya အသုံးပြုမှုနံ့သာများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် vkusnoyedoy ခံစားရန်ခွင့်ပြုသည်။ ဒါပေမယ့်ဂရုတစိုက်နှင့်သဘောပေါက်စား - ကသင်အမှန်တကယ် kazhetsyavkusnoy အထိပါပဲ။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, သင်ဤမျှလောက်မလိုအပ်ပါဘူးအစားအစာတစ်ခုကို chtobynasytitsya သိမြင်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်သီးခြား viddeyatelnosti ဖြစ်ပါသည် - ပြီးတော့သင်ကဘောဇဉ်သဘောပေါက်။
အပိုဆု: သင်တစ်ဖန် otupotrebleniya အစားအစာပျော်မွေ့ပါလိမ့်မယ်။
အကြောင်းပြချက်သုံးခု "ဝင်ရောက်စီးနင်း"
လက္ခဏာ: အစားအစာ polucheniyaenergii များအတွက်လိုအပ်ချက်ဖြစ်လာသည်။ ကော်ဖီနှင့်အ chtoopazdyvaem အရေးပါသောအစည်းအဝေးရှေ့တော်၌ထိုဓာတ်လှေကားထဲမှာရေစာအလုပ်လုပ်ရန်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကျနော်တို့ကပြေးအပေါ်ကိုစားမယ့်သားညှပ်ပေါင်မု၏ဖလား, fastfude.My အတွက်ညစာလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်ရွေ့လျားမှုအတွက်ဖြစ်ကြောင်းနှင့်တစ်ခါတစ်ရံဒီအပြည့်အဝန့်ညက် chtozabyvaem, ဤမျှဆုမွန်ကောင်းဖြစ်ပါတယ်။
စိတ်ပညာရှင်ရဲ့အမြင်: - တန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိနှင့်စွမ်းအင်၏ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုအတွက် "လောင်စာ" အဖြစ်မိမိတို့ကိုယ်ကိုအစာကျွေးဖို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့အချိန်မှာတော့သတ်မှတ်ထားတဲ့အဆက်အသွယ် funktsii.Nasha တာဝန်လုပ်ဆောင်တဲ့ယန္တရားသို့မဟုတ်စက်အဖြစ်ရေပန်းစား rassmatrivatsvoe ခန္ဓာကိုယ်ဖြစ်လာသည်။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့စိတ်ခံစားမှုနှင့် teryaemradost ဘဝကျိုးသကဲ့သို့ဖြစ်ကြပါစေအချိန်အတန်ကြာပြီးနောက် pritakom လူနေမှုပုံစံစတဲ့။
အဘယ်သို့ပြုသနည်း sobstvennymtelom နှင့်အဆက်အသွယ်လုပ်ဖို့ကြိုးစားပါ။ oriented psychotherapy - ဤသင်ယောဂပိလတ်မင်း, Tai Chi, Qi Gong နှင့်အခြားသော vidovtelesno ကူညီပေးပါမည်။
အပိုဆု: အဝိညာဏအသက်တာ၏ပေါများကြွယ်ဝခြင်းနှင့်ကိုယ်ထင်ရှားအာရုံ။
အကြောင်းပြချက်လေး "နဲ့ Big ဂျက်"
ရောဂါလက္ခဏာများ: အားလပ်ရက်အပေါ်သားသမီးတို့, စီးပွားရေးလုပ်ငန်းတစ်ခုခရီးစဉ်အပေါ်ကျွန်မခင်ပွန်း - ကာအပိုင်းအစ vgorlo တောင်တက်။ ကလေးမွေးဖွား မှစ. , ငါတို့အဘို့အစာအာဟာရကို - ကမေတ္တာတစ်လုံးကိုအဓိပ္ပာယ်တူ synonym ဖြစ်ပါတယ်။ မီးဖိုနောက်ကွယ်မှ popoldnya လုပ်ဆောင်သွားရန်နှင့်အရသာရှိတဲ့ဟင်းလျာနှင့်အတူသင့်မိသားစုလိုက်မယ် - ဆက်ဆက်စောင့်ရှောက်မှု ယူ. တပ်မက်လိုချင်သောအခံစားရ horoshiysposob ။ ဂရုစိုက်တတ်တဲ့၏ဤနည်းလမ်းကို navyazchivoyideey ဖြစ်လာသည့်အခါဒါပေမယ့်ပြဿနာ vsereznuyu လှည့်နိုင်ဘူး။
စိတ်ပညာရှင်ရဲ့အမြင်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အချိန်မှာတော့မေတ္တာအလွန်အကျွံစကားရပ်ကိုယ့်ကိုကိုယ် CCAY တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, များစွာသောအပြစ်ရှိကြောင်းခံစားရတောင်မှပဲကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အချက်ပြုတ်, ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အရာတစ်ခုခုကို kogdadelayut ။ ပြီးတော့ကျနော်တို့အပြစ်ရှိတယ် pytaemsyaiskupit - zakarmlivat ဆွေမျိုးများစတင်သူ့ကိုယ်သူအငတ်ထား။ အစားအစာအဘို့မိမိတို့လိုအပ် Noignorirovat မဖွစျနိုငျ - ကကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်ပါတယ်။
အဘယ်သို့ပြုသနည်း ယေဘုယျအပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှုများကိုင်ပြီးမျိုးစုံ။ Obschietrapezy ချစ်ရသူနှင့်အတူပူးတွဲဆက်သွယ်ရေး၏တစ်ခုတည်းသောပုံစံမဖြစ်သင့်ပါတယ်။ Ktomu အနည်းဆုံးနာရီအနည်းငယ်တစ်ပါတ်, သာသည်သူ၏ချစ်သူတို့ပေးဆောင်။ Nauchitesnaslazhdatsya ဘာမျှနှင့်အထီးကျန်ဆန်လုပ်နေတယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, သငျသညျအမြိုးသမီးတပါပဲ။
အပိုဆု: Self-တန်ဖိုးရှိတဲ့သဘောမျိုး။
ပဉ်စမ "ထုတ်လုပ်မှု၏ Bezotryva" အတှကျအကြောင်းပြချက်
ရောဂါလက္ခဏာများ poest.Takoe နီးပါးနေ့တိုင်းဖြစ်ပျက်နိုင်ပါသည်, သို့သော်အများအပြားကဤ znacheniya.Ved ပင်ညဥ့်အချိန်, မည်သည့်အချိန်တွင်မစားနိုင်အပ်နှံကြဘူးအချိန်မရှိဘူးကြောင့်အလုပ်မှာဒီတော့ပင်ပန်းခဲ့ကြပါတယ်။ အဘယ်အရာကိုမကြာခဏတွေ့ကြုံတတ်၏။ တစ်ဦးက vitoge - တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုအစားအစာများတစ်ရက်အစားလေးငါးရာထူးကိုစားကြလော့။
စိတ်ပညာရှင်ရဲ့အမြင်။ သင်သည်အဘယ်သို့ဖို့ပိုအရေးကြီးပါတယ် - ကျန်းမာရေး, သို့မဟုတ်အလုပ်လုပ်ဟုတ်ကဲ့အမှန်ပင်သူ၏အထက်လူကြီးသို့မဟုတ် kollegamv အကူအညီနဲ့ငြင်းပယ်ရန်ခက်ခဲသည်။ ဒါပေမဲ့တချို့အစဉ်အဆက်မငြင်းလိုပါဘူး။ အဘယ်ကြောင့်? ဒီတစ်ခါလည်းကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အချစ်ခင်ဆုံးရှုံးသို့မဟုတ် svoimmuchenicheskim Feat များအတွက်ကိုယ်ချင်းစာရချင် chtoboyatsya ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့? ဒါပေမယ့်လူတွေကရှင်းလင်းစွာ၎င်း၏အာကာသ၏အတိုင်းအတာဖော်ထုတ်နှင့်၎င်းတို့၏အခွင့်အရေးကိုရွေးချယ်ခွဲ ထား. tomchisle နှင့်နေ့လယ်စာများအတွက်အလွန်ကိုယ်တိုင်ကချီးကျူးသောကြောင့် dostoinuvazheniya ။ သူကို sostradanie.Tot, လေးစားမှုအမိန့်တော်ရှိဖို့မလိုအပ်ပါ
အဘယ်သို့ပြုသနည်း ပုဂ္ဂိုလ်ရေး irabochem အချိန်အကြားကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းနယ်နိမိတ်အဘို့အလိုင်းတက်။ ပွဲစဉ်သူဌေးနှင့်၎င်း၏လုပ်ပိုင်ခွင့်အာဏာများနှင့် funktsii.Nauchites ရှင်းပြမှန်ကန်စွာသင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအချိန်လုပ်ကြံခံရတုံ့ပြန်မပြောကြ၏။
အပိုဆု: သင်အပြည့်အဝထမင်းစားခန်း pereryv.Za အဘို့အသငျသညျအခြို့သောအရာကြွင်းသမျှ get နှင့်သင့်ဦးနှောက် irazgruzitsya အားသွင်းနိုင်ပါတယ်ဤအချိန်အချိန်ရပါလိမ့်မယ်။ ဒီပိုလုပျကိုငျနိုငျနှင့် neordinarnyeresheniya ပြဿနာများတွေ့ရှိရန်သင့်ကိုကူညီလိမ့်မယ်။
၏သင်တန်း, ဒီအာဟာရချို့တဲ့ zastavlyayutnas ကြောင်းကိစ္စရပ်များကိုတစ်ဦးပြည့်စုံစေ့စပ်စာရင်းမဟုတ်ပါဘူး။ ဤဒါပေါ်မှာငါတို့ biorhythms ကျွန်တော်တို့ရဲ့အလေ့အထများ, အသက်ရှင်ခြင်းကိုကျွန်တော်တို့ရဲ့လမ်းနှင့်မှစွပ်စွဲနိုင်ပါတယ်။ kazhdogosvoi ပြဿနာများအတွက်သူတို့ကိုသူလုပ်နိုင်တိုင်းလမ်းဖြေရှင်းနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့သည်မိမိတို့၏ကျန်းမာရေးကုန်ကျစရိတ်မှာပြဿနာတွေ reshatpovsednevnye မဟုတ်နိုင်သည်ကိုနားလည်သဘောပေါက်ရပေမည်။ ထိုသို့အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု - က pravilnoepitanie နားလည်သဘောပေါက်ရပါမည်။ သငျသညျငယ်ရွယ်ပြီးလုံ့လရှိသူနေမြဲနေစဉ်ထိုကဲ့သို့သောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အချိန်ကြာမြင့်စွာနေလျှင်, ခဲ linepravilnoe အာဟာရသုံးဆယ်ပြီးတော့, သင့်ကိုကောင်းစွာဖြစ်ခြင်းလေးနက် posledstviyami.No ထိခိုက်စေအစာအိမ်နာမကျန်း get godammozhno, တစ်ဖွဲ့လုံးကပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူပြဿနာများကို။ ဒါကြောင့်လုံလောက်တဲ့အချိန် iudelyayte ဟာမူလကအာဟာရမုန့်ညက်မှမိမိတို့ကိုယ်ကိုနေသားတကျကြိုးစားပါ။ ယင်း၏တိကျတဲ့လှုပ်ရှားမှု isdelayte သင့်ရဲ့အစားအစာမျိုးစုံ။