ညအချိန်တွင်အစာစားခြင်းငှါမ 12 နည်းလမ်းများ

အကြိမ်ရာပေါင်းများစွာ, သင့်ကိုယ်သင်ညမှာပိုပြီးစားရန်မဂတိတော်နှင့်စပ်ဆိုင်သောပေးခြင်းနေကြသည်။ ဒါပေမယ့်လာသောအခါညဥ့်ချဉ်းကပ်မှု, ပိုမိုငါစားရန်အလိုရှိ၏။ ဒါပေမယ့်ဘာမှလုပ်ဖို့ဖြစ်နိုင်ခြေသည်မဟုတ်လော သင်ကူညီပေးဖို့, ညအချိန်တွင်မစားရ 12 နည်းလမ်းများ။ 1. ကိုယ်ပိုင်အစာအိမ်အရည်လှည့်ဖြား။ သံပုရာနှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်, လက်ဖက်ရည်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ဓာတ်သတ္တုရေဖန်ခွက်တစ်ခွက်ကိုမသောက်ဖို့ကြိုးစားပါ။ အရည်သင့်ရဲ့အချည်းနှီးသောအစာအိမ်ကိုဖြည့်ခြင်းနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်တုံး။

2. ပူပြင်းတဲ့ရေချိုးခန်းကိုယူပါ။ ဗာသ, ပြေစေပြီးအစာစားချင်စိတ်လျော့နည်းစေသည်။ သငျသညျခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံအရည်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်ထားတဲ့ချွေး, တိုးပွားစေပါသည်။

3. သငျသညျမခံမရပ်ချင်ခံစားရလျှင်, သေးငယ်တဲ့တာဝန်ခံဖြစ်စေလျက်, ကိုစားကြလော့။ လေ့ကျင့်ခန်းအစားအစာနှင့်အနည်းငယ်အပိုကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ကြလိမ့်မည်သငျ့စိတျကိုချွတ်အာရုံပါလိမ့်မယ်။ မဟုတ်ရင်သူကအိပ်ပျော်ဖို့ခက်ခဲပါလိမ့်မည်, ခက်ထဲမှာထိတွေ့ဆက်ဆံမထားပါနဲ့။

4. အစာစားချင်စိတ်နိုင်စွမ်းရနံ့ကုထုံလျှော့ချရန်။ ကျွဲကောသီးနံ့ရေမွှေးသို့မဟုတ်ရနံ့ဆီတပုလင်းအနံ့တစ်ခုရနံ့ဖယောင်းတိုင်ထွန်းညှိ။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်အထဲကရေနစ်ကူညီရန်အချိန်အတွက်အနံ့။

ညစာအချိုပွဲအလိုလိုကျလှနျးခွငျးအလင်းပြီးနောက် 5. ဥပမာ, မှောင်မိုက်ချောကလက်၏အပိုင်းအစ, အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်, အသီး။ ဤသည်အချိုပွဲသင့်ရဲ့ဝိညာဉ်များမြှင့်ခြင်းနှင့်သင်သည်သင်၏အစာစားချင်စိတ်ကိုစစ်တိုက်ခြင်းကူညီပေးပါမည်။

6. , နောက်ဆုံးသောမုန့်ညက်ဧည့်ခံနေစဉ်အတွင်းပန်းကန်ထဲမှာနံ့သာနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက် add မနေပါနဲ့သင်စားရပင်ကိုတစ်ကြိမ်, သူတို့ကငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်ပိုမိုဆိုးရွား, အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွါး။

7. အစဉ်အဆက်တစ်ထင်ရှားတဲ့နေရာအရပ်မြင့်မားသောကယ်လိုရီအစားအစာများကိုကိုင်မထားပါနဲ့။ ဒါဟာတစ်ထင်ရှားတဲ့နေရာအရပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီး၌ထားရန်သူတို့စားကြလိမ့်မည်ဒီတော့ကြောက်မက်ဘွယ်သောပိုကောင်းမဟုတ်ပါဘူး။

အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ 8. လမ်းလျှောက်။ အစားအသောက်တွေအကြောင်းစဉ်းစားထံမှသင်တို့အာရုံ Walk ။ လတ်ဆတ်တဲ့လေကောင်းလေသာအစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွါးနိုင်ပါတယ်။ အချိန်ဒါမှသောလမ်းလျှောက်အိပ်ရာဝင်ချက်ချင်းအပြီးလမ်းလျှောက်ဖို့ကိုရွေးချယ်ပါ။

9. စေးဝါးဝါး။ ဒါကြောင့်အသီးများနှင့်ကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲဖြစ်ကြပါစို့။ ခံတွင်းနှင့်ဝါးတုံ့ပြန်မှုအတွက်ချိုသင်၏အစာစားချင်စိတ်ကိုလှည့်စားနိုင်ပါတယ်။

10. သင့်ရဲ့သွားတိုက်။ ကျနော်တို့ကိုစားနိန်ပြီးနောက်မစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုတစ်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်သင့်ပါတယ်။

11. ကိုယ့်ကိုယ်ပါးလွှာပြီးလှပဆွဲဆောင်မှုများနှင့်ချစ်စရာကောင်းဆိုပါစို့။ ဤမိန်းမသည်ညဉ့်အခါထ load ပါလိမ့်မယ်ခဲ့တာလဲ

12. သင်ကစိတ်ကူးစိတ်သန်းကြည့်ဣတ္ရတဲ့အရာတွေမဂ္ဂဇင်းနှင့်အတူ, a "ကိုတင်းကျပ်စွာ" ရှိပါက။ ဓါတ်ပုံများပါးလွှာအလှအပဧကန်အမှန်အသင့်ရဲ့အစာစားချင်စိတ်ကိုချွတ်ရိုက်တယ်။

တချို့ချယ်လှယ်သိမ်းပိုက် Save, သူတို့ကရုပ်မြင်သံကြားကြည့်ရှုနဲ့ပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်: လက်တို့ကိုအလုပ်ရှုပ်နေကြသည်, ပြီးတော့သကြားလုံးသို့မဟုတ်ချစ်ပ်တစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းဖမ်းပြီးတစ်ခုမက်လုံးပေးရှိသည်။

အချို့ဖန် persimmon ဌာပနာမုကိုစားရန်လုံလောက် persimmon ၏ရှည်လျားသောအရသာပြီးနောက်ဖန်နှင့်ဆန္ဒလုံးဝမရှိပေ "ဟုအဆိုပါပွဲသို့ဆက်လက်။ "

ဒီနည်းလမ်းတွေညဉ့်လုံးစားခြင်းငှါမသင့်ကိုကူညီလိမ့်မယ်။

အထူးသဖြင့် site ကိုသူ Tatyana Martynova,