ဒဏ်ရာများ၏ခွဲခြား
အဆိုပါမျိုးကွဲများပါဝင်သည်အသီးအသီးသောအအတော်ကြာအမျိုးအစားများသို့ခွဲခြားရန်အားကစားဒဏ်ရာမကြာခဏတိကျတဲ့အားကစားသို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနဲ့ဆက်စပ်နေကြသည်။ အရိုးကျိုး၏ချွင်းချက်နှင့်အတူရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးနည်းစနစ်များဖြင့်ကုသနေကြသည်, အားကစားဒဏ်ရာ၏အောက်ပါအမျိုးအစားများသက်ဆိုင်သောမဟုတ်:
• tendinitis နှင့် tenosynovitis;
• bursitis;
• Capsule;
•ကြွက်သားညောင်း;
• overvoltage, မျက်ရည်နှင့်ကြွက်သားများပေါက်ကွဲထွက်;
•ပေါင်ခြံဒဏ်ရာ;
•ရောဂါ Osgood - Schlatter;
•အရွတ်နှင့်ဒူးအဆစ်အရိုးနုပျက်စီး။
အတော်များများကအားကစားဒဏ်ရာရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေမှလိုက်နာရန်နေဖြင့်ရှောင်ရှားနိုင်ပါသည်။
•ပုံမှန်လေ့ကျင့်ရေးနှင့်အတူနွေးထွေးသော-Up နှင့်အားကစားတို့အတွက်နောက်ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအကောင်းဆုံးအစုံ၏ရွေးချယ်ရေးတို့အတွက်အားကစားဆေးပညာအထူးကုနှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုယလေ့ကျင့်ခန်းမီနှင့်အပြီးလုပ်ဆောင်ရန်မဖြစ်မနေဖြစ်ကြသည်။
•ဒါဟာဖိနပ်ကိုစနစ်တကျအားကစားနှင့်လယ်ပြင်မျက်နှာပြင်ကစားအမျိုးအစားနှစ်ခုလုံးမရွေးနှင့်ကိုက်ညီခဲ့အရေးကြီးပါသည်။ ဒါဟာခြေထောက် fix ဖို့အဆင်ပြေပါတယ်။
•လေ့ကျင့်ခန်းများအကြားအရာကြွင်းသမျှကာလလုံလောက်သောကြိမ်နှုန်းနှင့်ကြာချိန်ကိုလည်းဒဏ်ရာများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချပေးပါတယ်။ ဒါဟာနာတာရှည်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုများအထူးသဖြင့်မှန်သည်,
•မှန်ကန်ဖိနပ်ကောက်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒါဟာအားကစားကိုက်ညီခြင်းနှင့်ထိုကဲ့သို့သောပုံမှန်အတိုင်းဆန့်အရွတ်သို့မဟုတ်ကြွက်သားအဖြစ်ခြေလျင်နှင့်ခြေကျင်းကောင်းတစ်ခု fixation ပေးသင့်ပါတယ်။ PLDP (ကြွင်းသောအရာ, ရေခဲ, ဖိအား, ရုတ်သိမ်း) - ဒဏ်ရာလက်ထက်ဖြစ်ပွားခဲ့သည်ဆိုလျှင်, အားကစားပြန်လည်ထူထောင်ရေးထိုအားကစားသည်ကမ္ဘာပေါ်တွင်ပုံသေနည်းထဲမှာလူသိများအတွက်အတိုင်းအတာအစုတခုရရှိထားပါသည်။ ဤသည်အစီအစဉ်တစ်ဦးပထမဦးဆုံးအကူအညီစံအားကစားဒဏ်ရာဖြစ်ပြီးဒဏ်ရာပြင်းထန်မှု၏ဒီဂရီကိုဆုံးဖြတ်ရန်အသုံးပြုသည်။ ဒဏ်ရာပြီးနောက်ပထမဦးဆုံး 24 နာရီမှာတော့အများအားဖြင့် ultrasound ၏ချွင်းချက်နှင့်အတူအခြားမည်သည့်အစီအမံများ, ယူမထားဘူး။ အားကစားဒဏ်ရာကုသရန်အသုံးပြုနိုင် physiotherapy နည်းစနစ်၏နံပါတ်ရှိပါသည်။
• Ultrasound
Ultrasonic လှိုင်းတံပိုးအဆိပ်၏ဖျက်သိမ်းရေးမှပံ့ပိုးနှင့်အသစ်ဆဲလ်များ၏ကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်ဖို့, လုပ်ငန်းစဉ်များငြိမ်းစေလျက်အရှိန်မြှင့် (နှင့်, အရှင်၏ကြာချိန်ကိုလျှော့ချ) တစ်ဦးရောင်ရမ်းတုံ့ပြန်မှုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ ကြောင့်ထိုအဂုဏ်သတ္တိများရန်, ultrasound အောင်မြင်စွာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးများတွင်အသုံးပြုခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။
•နှိပ်
အနှိပ်ခံ, စောင်ရေတိုးတက်ကောင်းမွန်သည့်ဖဲစနစ်ကတဆင့်အဆိပ်၏ဖယ်ရှားရေး accelerates, ကြွက်သားတင်းမာမှုနှင့်နာကျင်မှုသက်သာ, အမာရွတ် resorption အားပေးအားမြှောက်။ လေ့လာမှုများအနှိပ်လေ့ကျင့်လူတွေအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြန်လည်နာလန်ထူတစ်သိသိသာသာအရှိန်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြမထားဘူးသော်လည်း, တကမျက်နှာသာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ဖော်ပြသည်။
•လေ့ကျင့်ခန်း
လူနာတစ်ဦးတည်းလှုပ်ရှားမှုလုပ်ဆောင်ထားတဲ့အတွက်, passive, ဘေးဒဏ်သင့်ကိုယ်လက်အင်္ဂါသို့မဟုတ်ပူးတွဲအတွက်လှုပ်ရှားမှုလူနာများ၏တက်ကြွစွာပါဝင်ဆောင်ရွက်ခြင်းမရှိဘဲထွက်သယ်ဆောင်သော၌၎င်း, တက်ကြွ: ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းအုပ်စုနှစ်စုခွဲခြားထားပါသည်။ တက်ကြွလှုပ်ရှားမှုတွေအတွက်ကြွက်သားစာချုပ်, isometric ရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်တန်းစာရေးကိရိယာဖြစ်နေဆဲ, ဒါမှမဟုတ် isotonic - ကြွက်သားကျုံ့ခြေလက်လှုပ်ရှားမှုဦးတည်သွားစေ။ ကုသမှုကိုမကြာခဏ passive လှုပ်ရှားမှုတွေနဲ့အတူစတင်ခဲ့သည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဆရာဝန်ခြေလက်အင်္ဂါ၏ရွေ့လျားမှု၏အကွာအဝေးအကဲဖြတ်ရန်နိုင်ပြီးနာကျင်မှုများနှင့်ကြွက်သားတင်းမာမှု၏တည်နေရာနှင့်ပြင်းထန်မှုနှင့် ပတ်သက်. ကောက်ချက်ဆွဲပါ။ ထိုအခါဝေဒနာသည်ရွေ့ပူးတွဲထွက်ခွာ, ကြွက်သားအစွမ်းသတ္တိ၏ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ဖို့အထောက်အကူများနှင့်ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသသို့ထိုအသွေးထောက်ပံ့ရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်သောတက်ကြွ isometric လှုပ်ရှားမှုများမှရွှေ့။ ကုသမှုသင်တန်း၏အဆုံးမှာရေး Simulator ကိုသုံးပြီးကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်ခံနိုင်ရည်လေ့ကျင့်ရေးတိုးတက်စေရန်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၏ဂရုတစိုက်မတူညီကုသမှုအဆင့်ဆင့်တာဝန်ပေးအပ်ထားပါသည်။ ultrasound ဟာတင်ပါးဆုံရိုးမှာသွေး၏ကုသမှုများအတွက်ဥပမာအတှကျအသုံးပွုနိုငျသညျ။ သူတို့က, ကြွက်သားတင်းမာမှုသက်သာရာကြွက်သား, အရွတ်နှင့်အရွတ်များပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်တိကျတဲ့အားကစားနှင့်ဆက်စပ်စိတ်ဖိစီးမှုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်နိုင်ရန်အတွက်ကြွက်သားအစွမ်းသတ္တိကိုတိုးမြှင့်ဖို့ရည်ရွယ်ထားပါသည်။
• Thermotherapy
အပူမှရောင်ရမ်း Exposure ၏ဖျက်သိမ်းရေး, တင်းမာနေကြွက်သားအနားယူဒေသခံသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်နှင့်မတိုင်မီအနှိပ်သင်တန်းရန်အဖြစ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ပြင်ဆင်မှုအတွက်နာကျင်မှုလျှော့ချဖို့အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်ပြီးနောက်။ shortwave diathermy ယန္တရား - အနီအောက်ရောင်ခြည်မီးခွက်သုံးပြီးမျက်နှာပြင်တစ်သျှူးများ၏အပူအဘို့နှင့်နက်ရှိုင်းထိုင်တစ်ရှူး (ကြွက်သားများနှင့်အရိုးဆစ်) သည်။ ထို့အပွငျ်ရောက်စွက်ဖက်ရေစီးကြောင်း၏လျှောက်လွှာပျက်စီးနေသောဧရိယာတဝိုက်လျှပ် superimposed ။ နှစ်ခုလျှပ်အကြားလျှပ်စစ်လက်ရှိတစ်ရှူးသစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုး, သူတို့ရဲ့ preheating နှင့်လျှော့ချနာကျင်မှုအားပေးအားမြှောက်ကြောင်း, လွန်နေသည်။ ဒဏ်ရာပြီးနောက်အသုံးပြုရွေ့လျားမှုအမျိုးမျိုးသော apparatuses ၏အကွာအဝေး restore ရန်။ ခြေလက်လှုပ်ရှားမှုများ dosed တဲ့အခါမှာသူတို့ထဲကတချို့ကခုခံသည်။
•လေဆာကုထုံး
လေဆာရောင်ခြည်များကနေထုတ်လုပ်လိုက်တဲ့စွမ်းအင်လှိုင်းတံပိုး, အလားတူတစ်ရှူး ultrasound အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ သို့သော်လေဆာရောင်ခြည်ဟာအနာရောဂါစွဲတစ်ရှူးအများကြီးပိုတိကျမှန်ကန် ultrasound ထက်မှပစ်မှတ်ထားနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, လေဆာကုထုံး ultrasound မှပိုကောင်းပါတယ်။ အတော်များများကလူကြိုက်များပြိုင်ကားထိုကဲ့သို့သောကိုက်ရွတ်သို့မဟုတ်ကြွက်သားမျိုးအဖြစ်ဒဏ်ရာတစ်ခုအလားအလာအန္တရာယ်နှင့်အတူဆက်စပ်နေကြသည်။ ဤအဒဏ်ရာအများစုဟာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏ကုသမှုနည်းလမ်းများကိုကောင်းစွာတုံ့ပြန်ကြသည်။ အများစုမှာအရိုးကြွက်သားရွတ်၏အကူအညီဖြင့်နှစ်ဖက်စလုံးတွင်အရိုးကို attach ။ ရွတ်အမျှင်အထုပ်ခိုင်မာတဲ့ connective တစ်ရှူးဖြစ်ကြသည်။ စေး - တခါတလေသူတို့ပေးသော၏အတွင်းပိုင်းချောဆီကိုတစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာပါရှိသည်တစ် shell ကိုဝိုင်းရံလျက်ရှိသည်။
tendinitis
အဆိုပါရွတ်ရောင်ခြင်းရွတ်ဟုခေါ်သည်။ ထိုလုပ်ငန်းစဉ်အိမ်မှရွတ်ပါဝင်ပတ်သက်ခြင်းနှင့် synovial အကယ်. tenosynovitis အကြံပြုထားသည်။ ကြွက်သားမှာမိမိတို့ပုံမှန်အတိုင်း, ပုံမှန်မဟုတ်သောမျှော်လင့်မထားတဲ့သို့မဟုတ်မျိုးစုံထပ်တလဲလဲ strain များအတွက်အကြောင်းပြချက်။ တချို့ကရွတ်ထိခိုက်ပျက်စီးမှုမှအထူးသဖြင့်ဖြစ်ပေါ်နိုင်နေသောခေါင်းစဉ်:
• Tendinitis Supraspinous ကြွက်သား။ ပခုံးအဆစ်များ၏ရွတ်ကြွက်သား Periosteal ရောင်ရမ်းခြင်းကြွက်သားအပေါ်အလွန်အကျွံသို့မဟုတ်ပုံမှန်မဟုတ်သော strain ၏ရလဒ်ဖြစ်ပါသည်။
•«တင်းနစ်တံတောင်ဆစ် "။ သင် "backhand" hit သည့်အခါဖြီးကြီးပြင်းသည်, ဘောလုံးကိုရက်ကက်နှင့်အတူတိုက်မှုများအတွက်ကြိုးစားအားထုတ်မှုသူတို့ humerus မှပူးတွဲရှိရာအမှတ်မှာ, extensor ကြွက်သားရွတ်လွှဲပြောင်းပေးခဲ့သည်။ constant အလွန်အကျွံဝန်ကဒီဧရိယာထဲမှာသေးငယ်တဲ့မျက်ရည်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ရွတ်ရောင်ဖြစ်လာနှင့်နာကျင်ဖြစ်လာသည်။
•အဂေါက်သီး၏တံတောင်ဆစ်«။ " ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, လက်ချောင်းနှင့်လက်ကောက်ဝတ်များ flexion ပေးသောဘေးဒဏ်သင့်လက်ဖျံကကြွက်သားတွေ။
•ထူးခြားသောပွတ် tenosynovitis ။ ဒါဟာကြောင့်လက်ကောက်ဝတ်နှင့်လက်ချောင်းများ၏ extensor ကြွက်သားများရွတ်အပေါ်အလွန်အကျွံဝန်မှတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောပျက်စီးမှုအန္တရာယ်ကိုထပ်တလဲလဲချွန်ထက်စုတ်ပါဝင်သောသူတို့ကိုအားကစားအတွက်တည်ရှိ။
•အဆိုပါဒူး tendinitis ။ ကျယ်ပြန့်ဦးခေါင်းကို quadriceps အကြမ်းခံရွတ်မှတဆင့် patella မှပူးတွဲပါပေါငျရိုး anterior မျက်နှာပြင်။ tendinitis အကြောင်းမရှိဒဏ်ရာအချို့လှုပ်ရှားမှုများအားဖြင့်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် - ဥပမာဆတ်တောက်ခြင်းအထက်သို့အထောက်အပံ့သို့မဟုတ်ခုန်ကနေ။
•အ Achilles ရွတ်ရောင်ရမ်း။ ဒါကြောင့်အလွန်အကျွံဗို့အားနွားသငယ်ကိုကြွက်သားတွေ, တစ်ဦးချွန်ထက်ဆန့်သို့မဟုတ်ညံ့ဖျင်းရှေးခယျြသောဖိနပ်ဖြစ်နိုင်ပါသည်များအတွက်အကြောင်းပြချက်။ ထိုကဲ့သို့သောဒဏ်ရာကုသနေတဲ့ပုံသေနည်း PLDP အားဖြင့်အစီအမံများထား, ultrasound, လေ့ကျင့်ခန်းဆန့်ခြင်းနှင့်ကြွက်သားအားကောင်းပါဝင်သည်။
• "တင်းနစ်တံတောင်ဆစ်" ၏ကုသမှုခန္ဓာကိုယ်အနှိပ်များထိခိုက်အစိတ်အပိုင်းများ၏ကျန်ပါဝင်သည်နှင့်တံတောင်ဆစ်ပူးတွဲ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းဆန့်။ သင်တို့ရှေ့မှသင်အဆစ်များတွင်အရိုးနှင့်အဆစ်တည်ငြိမ်မှအစေခံကြောင်း connective တစ်ရှူးများ၏ခိုင်ခံ့အထုပ်ကိုခေါ်ကြွက်သားအရွတ်ကိုခိုင်ခံ့စေဖို့လေ့ကျင့်ခန်း၏သင်တန်းသွားရပါတယ်လေ့ကျင့် re-ကိုစတင်ပါ။ သူတို့ကကြွက်သားတွေ, ရွတ်, အာရုံကြောနှင့်သွေးကြောဖြတ်သန်းရာတစ်ဦးလို့ခေါ်ဆေးတောင့်လှည့်ပတ်အချို့အဆစ်အဖြစ်လက်ကောက်ဝတ်နှင့်ခြေကျင်းတဝိုက် "လက်ကောက်" ၏တူ, ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ ဆင်းရဲသားတွေရဲ့အရွတ်သွေးထောက်ပံ့ရေး, သူတို့ကအလွယ်တကူပျက်စီးခြင်းနှင့်နှေးကွေးစွာဒဏ်ရာကနေပြန်လည်နေကြနိုင်အောင်။
ကြွက်သားညောင်း
ပူးတွဲတစ်ခုသဘာဝရွေ့လျားမှုမှာဆန့်သို့မဟုတ်ရွေ့လျားမှု၏ပုံမှန်အကွာအဝေး၏န့်အသတ်ဖြင့်လိုက်ပါသွားသောအရွတ်၏ဖြတ်တဲ့အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ လေ့လာတွေ့ရှိအများစုအားကစားရွတ်ဒူးနှင့်ခြေကျင်းအဆစ်ဆန့်များ၏ဂိမ်းမျိုး။ မဆိုရုတ်တရက်လှည်လှုပ်ရှားမှုဖောနှင့်နာကျင်မှုများကလိုက်ပါသွားသော longitudinal သို့မဟုတ် transverse ဆန့်ရွတ်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ မကြာခဏဂိမ်းတစ်ခုမညီမညာဖြစ်နေသောမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်ရာအရပ်ကိုကြာအထူးသဖြင့်အခါ, ကြွက်သားညောင်းခြင်းနှင့်ခြေကျင်းရွတ်ကနေခံစားနေကြရသည်။ ခြေနှင့်အတူ tibia ဆက်သွယ်ထားသောသုံးခုရွတ်, ဆန့်သို့မဟုတ်ကိုက်မထွက်ရကဒီတည်နေရာမှာခြေထောက်များသောအားဖြင့်, အူခေါက်နေကြသည်။ ခြေကျင်းရောင်ရမ်းခြင်း, ပူးတွဲကိုင်ဆောင်ကြွက်သားချောင်းဆိုးနောက်ထပ်ယင်း၏ mobility ကန့်သတ်, ရှိပါတယ်။ ကုသမှုပုံသေနည်း PLD, ultrasound, လေဆာကုထုံးနှင့်အပူကုထုံး isometric, ကိုယ်ဟန်အနေအထားလေ့ကျင့်ခန်း၏အသုံးပြုမှုကိုမရောက်မီအဖြစ်ချိန်ခွင်လျှာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့အစီအမံတစ်ခုအကွာအဝေးပါဝင်သည်။ မဆိုရုတ်တရက်ကြွက်သားကျုံ့အထူးသဖြင့်သူတို့ရဲ့အကြီးမြတ်ဆုံးကျုံ့၏ယခုအချိန်တွင်ယင်းကြွက်သားမျှင်မှပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ နှင့်မျက်ရည်ကြွက်သား - ထို strain နှင့်အချို့ကိစ္စများတွင်မှ (မကြာခဏ "ကြွက်သားဆွဲ" ဟုပြောသည်ဖြစ်ပါတယ်ကဲ့သို့) ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုအတိုင်းအတာဆန့်ရိုးရှင်းတဲ့ထံမှအမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။ အဆိုပါအားကစားသမားပြင်းထန်သောစိတ်ဖိစီးမှုဖို့ကြွက်သား "တက်အပူ" ဖို့လုံလောက်တဲ့အာရုံစိုက်ပါဘူးအထူးသဖြင့်အခါ, ခြေထောက်ကြွက်သားတို့အားဤသို့သောပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုအများဆုံးအထိခိုက်မခံ။
ဒဏ်ရာအမျိုးအစားများ
ကြွက်သားတွေကောင်းစွာအသွေးနှင့်ထောက်ပံ့ခြင်းနှင့်အရှင်လျင်မြန်စွာအလုံအလောက်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေလျက်ရှိသည်။ သို့သော်ပေါများသောအသွေးထောက်ပံ့ရေးကြွက်သားတစ်သျှူးများနှင့်သွေး၏ဖွဲ့စည်းခြင်းအတွက်သွေးထွက်များ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးပွားစေပါသည်။
•ပေါင်ကြွက်သား: quadriceps, biceps နှင့် adductor ကြွက်သား။ ကျယ်ပြန့်ပေါင်၏အရှေ့ဘက်တွင်တည်ရှိသော quadriceps, biceps - နောက်ဘက်မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်နှင့် adductors အတွင်းပိုင်းမျက်နှာပြင်ကိုဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်အတွင်းပိုင်းခြေထောက်လည်ပတ်အတွက်ပါဝင်ပတ်သက်ဖြစ်ကြသည်။ မိန်းမတို့ရဲ့မြန်နှုန်းကဤကြွက်သားကနေဆင်းသက်လာနိုင်ပါတယ်သည့်အခါမဆိုမျက်ရည်ကျ။ လေးလံသောပင်နယ်တီအားဖြင့်ဒဏ်ခတ်သောအခါအ Quadriceps, အပြင်, အထူးသဖြင့် damp သို့မဟုတ်မြေဆီသည့်အခါကုန်းဆင်းအတိုင်းပြေးအတွက်ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ Biceps ကုန်းတက်ပြေးသည့်အခါပျက်စီးမှု၏အကြီးမားဆုံးသောအန္တရာယ်မှာ femoris နှင့် adductors - ချွန်ထက်အလှည့်နေစဉ်အတွင်း (ဥပမာ, ဘောလုံး) သို့မဟုတ်အပြေးပြိုင်ပွဲအပြေးအဘို့လုပ်ကွက်စတင်ရှံမု။ ခိုင်မာတဲ့မျက်ရည်ကြွက်သားလမ်းပိတ်ထားရဖို့တစ်ခုအားကစားသမားဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် - တစ်ချိန်တည်းမှာပြင်းထန်သောနာကျင်မှုများနှင့်အသားသွေးသွန်လည်းမရှိ, (ကြွက်သားအတိမ်အနက်အတွက်မျက်ရည်နှင့်အတူ) အရေပြားအောက်တွင်မြင်နိုင်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးနာကျင်သွေးတံဆိပျကိုထင်ရှား။
•နွားသငယ်
အားကစားသမား၏နွားသငယ်ကိုကြွက်သားတွေအတွက်ခြေကျင်းပူးတွဲအတွက်ထိန်းအကွပ်မဲ့ရွေ့လျားမှုထံမှပျက်စီးမှုအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေရာမကြာခဏအလွန်အမင်းတင်းမာနေကြသည်။ အရှင်အောက်ပိုင်းခြေထောက်, tiptoes သို့မဟုတ်ရှေ့ဆက်ကွေးပေါ်အနေအထားပိုမိုဆိုးရွားရုတ်တရက်ချွန်ထက်နာကျင်မှုလည်းမရှိ။ အဆိုပါ passive လေ့ကျင့်ခန်းအရိုးအကြောအဆစ်ထိခိုက်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဒဏ်ရာရသူတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းလှုံ့ဆော်ပေးသည့်အခါ။
•အ biceps ၏ရှည်လျားသောဦးခေါင်းပေါက်ကွဲထွက်
ပခုံးဧရိယာမှလက်ရုံးကိုချီဖို့ Biceps နှစ်ခုအကြီးအကဲများသို့ခွဲခြားထားတယ်။ အချိန်ကြာမြင့်စွာဦးခေါင်းကှဲထှကျထိုကဲ့သို့သောအလေးသို့မဟုတ်လှေလှော်အဖြစ်အားကစားများအတွက်ပုံမှန်ပါပဲ။ စိတ်ဒဏ်ရာအကြီးအကျယ်သွေးလွန်ဖြစ်ပါတယ်။ ပုံပျက်သောများ၏ပုံစံအတွက်အထက်လက်မောင်းပေါ်ကြွက်သားတစ်ခွင်တစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းဖြတ်ယူပါ။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်ခွဲစိတ်လိုအပ်သောဖြစ်နိုင်သည်။
•လူနာ - ထို biceps ၏ရှည်လျားသောဦးခေါင်းကှဲထှကျ။ သူဟာအရိုးနှင့်အတူဝင်း biceps ရွတ် restore မှခွဲစိတ်လိုအပ်ပါတယ်, ပြီးတော့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြန်လည်ထူထောင်ရေးပါလိမ့်မယ်။ အတော်များများကအားကစားသမား (ဥပမာ Sprinter) မကြာခဏအောက်ပိုင်း Extreme, အထူးသဖြင့်နွားသငယ်ကို၏ကြွက်သားဆန့်ထဲကနေခံရ၏။ မကြာခဏဒီအချိန်ကြာမြင့်စွာလေ့ကျင့်ခန်း၏ရလဒ်အဖြစ်ကြွက်သားအလွန်အကျွံတင်းမာမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ အဆိုပါဒူးအဆစ်လိုင်နှစ်ခုအရိုးနုရှိပါတယ် - ဒါခေါ် menisci ။ သူတို့ကကျပေါငျရိုးနှင့် tibia အကြားတည်ရှိသောနှင့်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားဆန့်ကျင်ပွတ်တိုက်ရာမှသူတို့ကိုတားဆီးလျက်ရှိသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ပူးတွဲခြင်းနှင့်မှန်ကန်သောအနေအထားအတွက်ဒူးကိုင်ဒူး၏လိုင်ဖြတ်ကူးနှစ်ခု cruciate ရွတ်ရှိပါတယ်။ သို့သော်ကြွက်သားအခြေအနေမဆိုမညီမမျှတစ် cruciate ရွတ်၏ဆန့်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်အခါဒူးပေါ်အလွန်အကျွံဝန်ဒါဟာမှားယွင်းတဲ့, အဖြစ် quadriceps ၏အပြင်ဘက်၌အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုထက်ပိုသောပြည်တွင်းဖွံ့ဖြိုးရှိရာကိစ္စများတွင်ပါကဖြော, ဖြစ်ပျက်၏။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်တွင်ဒူးအဆစ်တိုးမတည်မငြိမ်နဲ့နာကျင်ဖြစ်လာ; အောက်ပိုင်းခြေလက်အင်္ဂါများအတင်းအဓမ္မဖြောင့်သို့မဟုတ် Bende ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။