ပထမဦးစွာသင်ရေအေးက switching အားဖြင့်ပူပြင်းတဲ့ရေကနေအထိရေကိုအပူချိန်ပြောင်းလဲပစ်ရန်မြန်မြန်မရဘူး။ ထို့ကြောင့်သင်၏နှလုံးပိုကောင်းလုပ်ကိုင်ဖို့စတင်သည်, သင်သည်အခြားလူထက်လျော့နည်းနေမကောင်းဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒီရေချိုးခန်းလည်းရေအေးအကောင်းဆုံးမဟုတျပါဘူးရပ်တန့်။
သငျသညျသူ့ခြေရင်းနှင့်အတူပြဿနာများရှိသည်နှင့် varicose သွေးပြန်ကြောသည်ထင်ရှားလျှင်, သင်လည်းခြေလျင်ရေချိုးဆနျ့ကငျြဘရေချိုးခန်းစေနိုင်သည်။ ဒါဟာရေအေးကိုအကျိုးသက်ရောက်ပါလိမ့်မယ်သည်လည်းသင်တို့ကိုအကျိုးရှိပါတယ်။ သငျသညျအကွောငျးကို 5 မိနစ်များအတွက်ဒူးမှရေအေးတက်၌သင်တို့၏ခြေကိုစောင့်ပါ။ ဤသည်ရေချိုးလိမ့်မယ် သင့်ရဲ့ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကိုဖယ်ရှား , ကောင်းသောညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်း, သင်မှထောက်ပံ့ပေးသည်။
ဒါကြောင့်သင်ကနွေးခြေလျင်ရေချိုးလုပ်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါရေအပူချိန် 24-27 ဒီဂရီဖြစ်သင့်သည်။ အကောင်းဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှု, သင်ပင်လယ်ဆားထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအအေးမိနှင့်အတူခေါင်းကိုက်ခြင်းအဘို့အအကျိုးရှိသောဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ၏ကြာချိန် 15 မိနစ်ဖြစ်ပါတယ်။
အချိန်ပါမစ်ရှိလျှင်, သင်သည်သူတို့၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားခိုင်မာစေရန်အလို့ငှာရေချိုးယူနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျသင်ပိုမိုကျေနပ်တတ်၏သောတဦးတည်းကိုရွေးပါရေအပူချိန်။
အဆိုပါရေချိုးအပြည့်အဝအစာအိမ်အပေါ်ကိုမယူအကြံပြုသည်။ မကြာခဏဆိုသလိုလူများရေချိုးခန်းအတွက်အချိန်ကြာမြင့်စွာအိပ်လိုပေမယ့်မသငျ့သညျ။ အကောင်းဆုံးအချိန် 15 မိနစ်ထက်မပိုသင့်ပါတယ်။ နှင့်သင်တန်း၏သေချာရေအပူချိန်စေ။ အရမ်းပူပြင်းသို့မဟုတ်အအေးမဟုတ်ရေလုပ်ပါ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ကျောက်ကပ်နဲ့နှလုံးထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ လူအားလုံးတို့သည်အတိုင်းအရှည်ဖြစ်သင့်သည်။
chamomile နှင့်အတူအလွန်အသုံးဝင်သောရေချိုး။ ဒါဟာခက်ခဲတစ်နေ့ပြီးသငျသညျငွိမျသဖြင့်, နှလုံးအားကောင်းစေ။
သင်တို့သည်လည်းလက်ဖက်ရည်တစ်ရေချိုးစေနိုင်သည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့အသားအရေဟာ tan အရောင်ကိုငါပေးမည်။ အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်၏ 5 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကို ယူ. က-ရွက်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေခွက်ကိုစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်နှင့် 10 မိနစ်ထွက်ခွာမည်။ ဒါကြောင့်မိမိတို့ကိုယ်ကို configure ပြီးတာနဲ့သင်ကရေချိုးဘို့ကကိုသုံးနိုင်သည်။
Douches လည်းဖုန်မှသင်၏ပေါက်ဆေးကြောပြီးပိုကောင်းတဲ့သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်စေပါတယ်။ ဤသည်နှစ်ဦးစလုံးစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်း, သင့်ရဲ့ကြွက်သားများအတွက်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်လိမ့်မည်။
တစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်ဆပ်ပြာနှင့်ရေသုံးစွဲဖို့ပိုကောင်းဆီပြန်အသားအရေသည်။ ဒါပေမယ့်ပင်ဆပ်ပြာမပါဘဲ, douches ယူပြီး, သင်အမြဲသန့်ရှင်းတဲ့ဖြစ်လိမ့်မည်။ ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေတိုင်းခြောက်လဆပ်ပြာနှင့်ရေသုံးစွဲဖို့ သာ. ကောင်း၏လျှင်။ ကမှအဆိကြည်ဂလင်းများနှင့်အသားအရေသာအနိုင်ရသောကွောငျ့ဤအမှု၌အကျိုးကျေးဇူးများ, ကြီးသောဖြစ်လိမ့်မည်။ နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အသားအရေကအမြဲနုပျိုကြည့်ရှုမည်။
သင်တန်း၏, ရေချိုးဖို့နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။ ထိုအသင်သည်အဘယ်သို့နည်းကိုရှေးခယျြခဲ့ကြပေသည်, သူတစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ဖို့ရှိသည်လိမ့်မယ်မထားဘူး။ ကျန်းမာနေဖို့!