- ခရမ်းချဉ်သီး - 2 ကီလိုဂရမ်
- 5 လေးညှင်းပွင့ - ကြက်သွန်ဖြူ
- သံလွင်ဆီ - 1/4 ခွက်ကို
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - - အရသာရန်
- ကြက်သွန်နီ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ကြက်သားဟင်းရည် - 2 ခွက် (ရေသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်တွေနဲ့အစားထိုးနိုင်ပါသည်)
- သကြား - 2 Tsp
- ပင်စိမ်း - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- ဖက်တီးမုန့် - 1/2 ခွက်ကို
ခရမ်းချဉ်သီးကိုဆေးကြောခြင်းနှင့်ချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။ ပြန့်ပွားခရမ်းချဉ်သီးထပ်တစ်မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ကိုယူပါ။ ထိပ်တန်းသံလွင်ဆီနှင့်ဖြန်းလေ၏။ ထို့အပြင် peeled နှင့်ကြမ်းကြက်သွန်ဖြူကုန်တယ်အဲဒီမှာထည့်ပါ။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း။ မိနစ် 30 အကြောင်း preheated 190 ဒီဂရီမီးဖိုနဲ့မုန့်ဖုတ်ခရမ်းချဉ်သီးထဲမှာထားပါ။ ကြက်သွန်ကုန်တယ်သံလွင်ဆီကြော်နဲ့ဟင်းချိုအိုး၌။ ကြက်သွန်နီပေါ့ပေါ့တန်တန်ကြော်ပြီးတာနဲ့ (ဒီအလတ်စားအပူမှာ 3-4 မိနစ်ကြာလိမ့်မည်), ဒယ်အိုးလှော်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ကြက်သားဟင်းရည်မှထည့်ပါ။ 10 မိနစ်မျှတည်ထားပါရန်အပူနှင့် tomim ဟင်းချိုနှေးကွေးဖြစ်လျှင်, ဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ ဒါဟာထို့နောက်အိုးစင်ကြယ်သောဟင်းချိုရဲ့ contents ၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုတစ်ဦး Blender ကြိတ်သုံးပြီးအိုးဖို့မုန့်, သကြားနဲ့ပင်စိမ်းပေါင်းထည့်ရန်ကျန်ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချိုအဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။ အလွန်အရသာရှိတဲ့အလှည့် - ထိုဟင်းချိုနှင့်အတူငါများသောအားဖြင့်ဒိန်ခဲ croutons နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်ခဲ့သည်။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!
စားသုံးခြင်း: 6