ရည်ရွယ်ချက်သောက်သုံးကျနော်တို့နှစ်ခုရှိသည်: အရသာကိုခံစားခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးမိမိပြည်နယ်မှလက်ဆောင်ပါစေ။ ချမ်းရာသီအတွင်းခွက်ကိုဖြည့်ဖို့ကုန်ကျစရိတ်? ဒီနေ့ cranberry သီးဖျော်ရည်၏ငြိမ်းစေလျက်ဂုဏ်သတ္တိများမှာကြည့်ပါ။
Oh, နှင့်အချဉ် cranberries! ဒါပေမဲ့ကက်သရင်း II ကို၏အကြိုက်ဆုံးမင်းသား Potemkin ကတလက်ဆွန်းကို စား. အဘယ်ကြောင့်ဒဏ္ဍာရီအဆိုအရနီးပါးအအေးဖမ်းမိ, အတိုင်းအတာထက်ကျော်လွန်လုံ့လရှိသူနှင့်ပင်ရန်သူများကိုရင်သပ်ရှုမောဖွယ်တက်ကြွအံ့အားသင့်။ နှင့်မျှမတို့သည်အံ့ဩ: Klondike ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများ, cranberries ဆိုဆေးဆိုင်ကိုလှမျးမိုး!
ဘာကွောငျ့
သီး၏လတ်ဆတ်သောအသီးဖျော်ရည်တီးရီးယားရောဂါပိုးဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်သန့်ရှင်းရေးနှင့်မိလ္လာကန်အနာ၏အနာရောဂါငြိမ်းစရာဘို့အဆီ, ရေယုန်၏ကုသမှုခြောက်သွေ့နှင်းခူအဖြစ်အသုံးပြုပါသည်။ အစောပိုင်း XX ရာစုတှငျသိပ္ပံပညာရှင်များဝမ်းရောဂါနှင့် staphylococci တည်းဟူသောအေးဂျင့်ကိုဖျက်ဆီးဖို့ cranberry များ၏စွမ်းရည်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ Plus အားဒီ berry သီးထဲကနေအချိုရည်များနှင့်အစားအစာများသွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချ - ကဆရာဝန်တွေသွေးတိုးရောဂါအဘို့ထိုသူတို့သတ်မှတ်ကြောင်းအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ဟုတ်ကဲ့, သဘောသဘာဝ၏ဤဆုကြေးဇူးကိုအတွက်ပိုတက်စီယမ်နှင့်သံ, နှင့်သဘာ flavonoids ကြွယ်ဝပြည့်စုံ - cranberry, သွေးသန့်ရှင်းရေးအဆိပ်ဖယ်ရှား, နှလုံးတိုးတက်ကောင်းမွန်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေခြင်းနှင့်သွေးအားနည်းရောဂါ combats အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ နွေဦးပေါက်နဲ့ဆောင်းဦးရာသီက hypovitaminoses တဲ့အခါမှာ - ပဲသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုတင်ပြ!
ပိုကောင်းတဲ့အနီရောင်စပျစ်ရည်ကို
အကောင်းနဲ့အသီးဖျော်ရည်များနှင့်အသီးဖျော်ရည်။ သို့သော်အဘယ်ကြောင့်ဒုတိယဖို့ preference ကိုပေးစေခြင်းငှါ သာ. ကောင်း၏? အဘယ်သူမျှမ - အပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာဖျော်ရည်၏ထုတ်လုပ်မှုမကြာခဏရှင်းလင်းဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ပေမယ့်အများဆုံးအသီးအချိုရည်။ cellulose, pectin, အဆီတွင်ပျော်ဝင်နေသောဗီတာမင်: ရလဒ်အဖြစ်သူတို့အဖိုးတန်ကျန်းမာရေး္ထုများကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်။ cranberry သီးဖျော်ရည်၏ငြိမ်းစေလျက်ဂုဏ်သတ္တိများခုနှစ်တွင်အခြားကောင်းတဲ့ feature ကိုရှိပါတယ်: ကပန်ကရိယ၏အသီးဖျော်ရည်ထက်ပိုမိုပေါ့ပါးသည်။ cranberry သီးဖျော်ရည်၏၎င်း၏ဓါတ်တိုးဂုဏ်သတ္တိများအရသာလွန်ပင်အနီရောင်စပျစ်ရည်သည် - ဤလတ်တလောပြည်တွင်းသုတေသနများကသက်သေဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကအသီးအချိုရည်၏ 240 ဂရမ်စုစုပေါင်း-hop အဖျော်ယမကာ 1000 မီလီဂရမ်၏တူညီသောငွေပမာဏသော်လည်း, 567 မီလီဂရမ် polyphenolic (ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဓါတ်တိုး) ဆံ့ကြောင်းပြသခဲ့သည်။ - အရည်အသွေးသက်ဆိုင်ရာလက်မှတ်ကအတည်ပြုသည် "ညာဘက်" Morse ကမျှကြာရှည်ခံ, အရောင်နှင့်အတုအပြင်၌ကားအတွက်အသိပေးချက်ရှိသေး၏။
cranberry သီးဖျော်ရည်၏ဓါတ်တိုးဂုဏ်သတ္တိများအရအနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုထက်သာလွန်သည်။
ဖန်ခွက်ထဲမှာလူနာတင်ယာဉ်
သင်နေမကောင်းဖြစ်ပါသလား လက်မှာသောက် cranberry ထားပါ။ သူကထိုကဲ့သို့သောစူးရှသောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါကူးစက်မှု, နာတာရှည်ဂလင်းတမျိုးနှင့် pyelonephritis အဖြစ်ပဋိဇီဝဆေး၏ effect ကိုခိုင်ခံ့စေမည်။ မကြာသေးခင်ကလေ့လာမှုများခုနှစ်တွင်သိပ္ပံပညာရှင်များ cranberry အံ့ဖွယ်ကင်ဆာကျိတ်စစ်တိုက်ခြင်းငှါအတော်လေးနိုင်စွမ်းကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အမှန်မှာကတ္တီပါနီသီးထိုသို့သောကင်ဆာဆဲလ်များကြီးထွားမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်ရာ quercetin အဖြစ် Anti-ကင်ဆာအေးဂျင့်များ, ရှိသည်ဆိုသောအချက်ဖြစ်ပါသည်။ သူနာပြုမိခင်များ cranberry သောက်ရငျသညျနို့နှင့်ဆံပင်ဆုံးရှုံးမှုနှင့်အတူပြဿနာများကိုဖြေရှင်းရန်ကူညီပေးသည်, တကယ်တော့အတူတကွတစ်နာရီအစားအစာများမတိုင်မီအသီးသောက်တစ်ဖန်နှင့်အတူ, သူတို့က, နို့ထုတ်လုပ်မှုအတွက်လိုအပ်သောအရာကယ်လစီယမ်နှင့်သံ၏ဆေးထိုး, ခံယူအံသွားနှင့်ဆံပင်ကောက်ကောက်ခိုင်ခံ့စေမည်။
ရုံးအလုပ်ကလူတစ်ဦးဇီဝ stimulator နဲ့တူဖျော်ရည်လုပ်ရပ်များ cranberry ငြီးငွေ့ on: ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ရန်ပြုပြင်တစ်နေ့တာရဲ့အဆုံးမှာသောက်၏တစ်ဦးတည်းသာဖန်သောက်ရရန်လုံလောက်ပျောက်ကွယ်, နှင့်စွမ်းအင်တိုးတက်လာခဲ့သည်။
မည်သို့မှန်မှန်ကန်ကန်သီးဖျော်ရည်ကိုသောက်
သငျသညျအစာအိမ်ဖျော်ရည်လျှော့ချသို့မဟုတ်သာမန်အချဉ်ဓာတ်ရှိပါကတစ်ဖန်သောက်ရမယ့် 30-40 မိနစ်တစ်မုန့်ညက်မတိုင်မီဖြစ်လိမ့်မည်။ အစာအိမ်အသီးဖျော်ရည်၏တိုးမြှင့အချဉ်ဓာတ်? 1.5 နာရီကြာအစာစားခြိမတိုင်မီသီးဖျော်ရည်သောက်ပါ။ နှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုများအတွက်နင်းအရေးယူမှု (က gastroenterologist နှင့်အတူတိုင်ပင်ပြီးနောက်သင်တန်း၏,) ကိုအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏လုပျငနျးစုစည်းဖို့အတော်လေးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင်သာ cranberry ဖျော်ရည်အပေါ်အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းသုံးဖြုန်းဖို့တိုက်တွန်းခံစားခဲ့ရပါလျှင် - ကျေးဇူးပြုပြီး: ကတစ်နေ့လျှင်ဒီအသောက်၏ 1.5-2 လီတာဖြစ်ဖို့လုံလောက်ပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ခန္ဓာကိုယ်မှဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့် display ကိုအဆိပ်ပုံမှန်, ပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်အတူပြဿနာကိုဖြေရှင်း။ သင်တို့သည်နောက်ကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိပါကသင်လိုချင်သောကျန်းမာနေဖို့အခါ, အသီးအချိုရည်သောက်ရ!