- သီး - 400 ဂရမ်
- buckwheat မုန့်ညက် - 150 ဂရမ်
- သကြား - 75 ဂရမ်
- ပျားရည် - 2 tbsp ။ ဇွန်း
တစ်မြေအိုးထဲမှာသီးထားပါ, အဲဒီနောက် 1 နာရီ 1mu ဖို့တွက်ချက်မှုထဲကရေကိုလောင်း။ မြင်သီးသည်အထိသည်အထိပန်းကန်မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်သို့မဟုတ်မီးဖို၌အကွတ်။ ဒီဖြစ်ပွားခဲ့သည်ပြီးတာနဲ့ရလဒ်အရောအနှော vsypte buckwheat မုန့်ညက်နှင့်အဆက်မပြတ်မွှေ, ထူသည်အထိအားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများပြုတ်။ အားလုံးပျားရည်နဲ့သကြားဖြည့်ပါ, ပြီးတော့အခြား 15-20 မိနစ်များအတွက်အလှည့်ပြုခံရပါကပေးပို့ပါ။ ရသင့်ကြောင်းကိုက်ညီမှုအများကြီးလောလောလတ်လတ်ပြသနာတွေဂျုံယာဂုရန်အလွန်ဆင်တူသည်။ Kulaga အေးမြပြီးတာနဲ့တစ်ဦးရေတိမ်ပိုင်းပန်းကန်ထဲသို့ပြောင်းရွှေ့အေးမြနဲ့မြည်းစမ်းဖို့သီးနှင့်အတူအလှဆင်ဖို့။
စားသုံးခြင်းအရေအတွက်: 4