- မုန့်ညက် - 3 ခွက်
- oat အလွှာ - 3/4 ခွက်ကို
- ပျော်ဝင်တဆေး - 2 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- ဆား - 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- နို့ - 1 ခွက်
- ပူနွေးတဲ့ရေ - 1/4 ခွက်ကို
- unsalted ထောပတ်သို့မဟုတ်မာဂျ - CM 2 ။ ဇွန်း
- ပျားရည် - 1/4 ခွက်ကို
- 1 1 / 2-2 အနုပညာ - ပျားရည်နွေး။ ဇွန်း
- oat အလွှာ - 1 1 / 2-2 အနုပညာ။ ဇွန်း
ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ 1. မုန့်ညက်, oatmeal, တဆေးနှင့်ဆားရောမွှေပါ။ သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာပူနွေးသောနို့သွန်းလောင်း။ ပြီးပြည့်စုံသောဖျက်သိမ်းသည်အထိထောပတ်နှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား Add, ထို့နောက်ရေနှင့်ပျားရည်ထည့်ပါ။ 2. မုန့်ညက်အတွက်နို့အရောအနှောကိုငါသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်ရောမွှေပါ။ မုန့်စိမ်းချောမွေ့နှင့် elastic သည်အထိ 10 မိနစ်ပွား။ မုန့်စိမ်းပင် kneading ၏ 5 မိနစ်အကြာတွင်အလွန်စေးကပ်လျှင်, အချိန်မှာမုန့်ညက်, 1 ဇွန်းထည့်ပါ။ မုန့်စိမ်းလွန်းသွေ့ခြောက်လျှင်, အချိန် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း, ရေထည့်ပါ။ တစ်ဦးပေါ့ပေါ့တော၌ထားသောပန်းကန်ထဲမှာမုန့်စိမ်းကိုတင်ကိုဖုံးလွှမ်းကခန့် 1-1 1/2 နာရီနှစ်ဆအထိမြင့်တက်ခွင့်ပြုပါ။ 3. အလုပ်မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်မုန့်စိမ်းထားပါ။ မုန့်စိမ်းလွန်းနေစေးကပ်လျှင်, ဆက်လက်မလုပ်ဆောင်မီပေါ့ပေါ့ floured မျက်နှာပြင်ဖြန်း။ လက်ချောင်းတစ်စတုဂံ 17H30 စင်တီမီတာသို့မုန့်စိမ်းကိုလှိမ့်။ 4. ထို့နောက်တစ်ဦးတင်းကျပ်စွာလိပ်ထဲသို့မုန့်စိမ်းကိုလှိမ့်, လိုအပ်ပါကကြီးစွန်းတိုင်အောင် tucking ။ 5. ခေပျြမြားနှင့်အတူစီတန်းမုန့်အိုးထဲမှာမုန့်စိမ်းကိုတင်လျက်, စင်ကြယ်သုတ်ပဝါနှင့်အတူကိုဖုံးလွှမ်း။ မုန့်စိမ်းခန့် 1-1 1/2 နာရီနှစ်ဆအထိမြင့်တက်ကြပါစို့။ 6. 175 ဒီဂရီမီးဖို Preheat ။ မီးဖို၏အောက်ဆုံးထစ်အပေါ်အလွတ်ပုံစံသွင်းထားပြီးဆူအောင်တည်ရေဒယ်အိုး 2 ခွက်ထဲသို့ဆောင်ခဲ့လေ၏။ မုန့်ပျားရည်နွေးနှင့် oatmeal နှင့်အတူဖြန်းလူး။ 7. မီးဖို၏အောက်ဆုံးထစ်ပေါ်ရေအလွတ်ပုံစံဆူလောင်း။ နက်ရှိုင်းတဲ့ရွှေအညိုရောင်သည်အထိ 40-50 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။ နို့တိုက်ကျွေးမှုမပြုမီလုံးဝအေးရေးသားခြင်း။ ဆန္ဒရှိလျှင်, ပျားရည်နှင့်အတူအစာကျွေး။
စားသုံးခြင်း: 10-12