Oats နှင့်၎င်း၏လျှောက်လွှာ

တိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦး Oats ၏အာဟာရတန်ဖိုးနဲ့ပတ်သက်တဲ့နှင့်၎င်း၏လျှောက်လွှာနှင့် ပတ်သက်. သိရန်လိုအပ်ပါသည်။ ယနေ့အထိပြုလုပ် Oats, နှလုံးအာရုံကြောစနစ်ကိုအားကောင်းအဆုတ်နှင့်သွေးဖွဲ့စည်းမှုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်လည်းပိုကောင်းတဲ့ဇီဝြဖစ်ဘို့နိုင်ရန်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်ကလိုအပ်ဖြစ်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အတူလက်တင်အမည်အားကျန်းမာစေခြင်းငှါ, Oats ဘာသာပြန်ပေးသည်။ Oats လုပ်သူများ, လုပ်သူများ, Diuretics ဆီးရှိပါတယ်။ ထိုအမှုကြောင့်ယင်း၏အာဟာရဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ဗီတာမင်ဓာတ်မြင့်မားတဲ့အကြောင်းအရာကကျန်းမာရေးအစားအစာတစ်ခုဖြစ်တယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အစားအသောက်၌ဤအပင်များပါဝင်သည်လျှင်, ငါတို့သည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ခိုင်ခံ့စေနိုင်ပါတယ်။ Oats ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ခိုင်မာစေတဲ့အစွမ်းထက်တားဆီးကာကွယ်ရေးကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။ ဒီစီရီရယ်ခုနှစ်တွင်ပန်ကရိယကိုထိခိုက်ခြင်းနှင့်ကြွက်သားကျုံ့တိုးမြှင့်ကြောင်း bioactive အစိတ်အပိုင်းများကိုမဆံ့။ အဆိုပါ Oats အူထဲမှာအဆီစုပ်ယူမှုကိုအတွက်ကူညီပေးသည်တစ်ခုအင်ဇိုင်းကိုတွေ့ခဲ့သည်။

Oats ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ပရိုတိန်းနဲ့အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသောအဖိုးတန်အာဟာရထုတ်ကုန်သွင်းစဉ်းစားနေကြသည်။ ဖိုင်ဘာနေ့စဉ်အစားအစာတစ်ခုမရှိမဖြစ်လိုအပ်ဒြပ်စင်ဖြစ်သည်။ ပျော်ဝင်များနှင့်ပျော်: ဖိုင်ဘာနှစ်ခုပုံစံများရှိပါတယ်။ ဖိုင်ဘာဤနှစ်မျိုးတက်ကြွစွာအစာခြေမြှင့်တင်ရန်, ဖိုင်ဘာအမျှင်ဓာတ်ဟာအစာအိမ်ကိုဖြည့်စွက်, အစားအစာ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သောကြောင့်အလေးချိန်လျော့ချကူညီပေမယ့် digesting မဟုတ်ပါဘူး။ ဖိုက်ဘာတစ်ဦးလုပ်သူများအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်နှင့်အဆီဇီဝြဖစ်ထိန်းချုပ်သည်။

ကျနော်တို့ Oats သုံးပါလိမ့်မည်သည့်ကိစ္စများတွင်မကြာခဏကျွန်တော်တို့ရဲ့အသားအရေအလွှာ, coarsens, ခြောက်သွေ့။ Estheticians ကြောင်းစျေးကြီးမုန့် Oats ကနေဖန်ဆင်းတော် Home-ချက်ပြုတ်မျက်နှာဖုံးကျွန်တော်တို့ကိုကူညီလိမ့်မယ်အစားထိုးရန်သတိပြုမိသည်။ ဤရွေ့ကားမျက်နှာဖုံးများကပျော့ပြောင်းပြီးနှင့်ပိုပြီး elastic အောင်, အရေပြား၏အသေကောင်အလွှာ exfoliate ဖို့ကူညီပေးပါတယ်။ Oats လည်းဖုန်တွေနဲ့ညစ်ညမ်း၏အသားအရေကင်းစင်ဖို့အသုံးပြုကြပါတယ်။ Oat ထုတ်ယူအားဖြင့်မိမိတို့အဇီဝြဖစ်ပုံမှန်ဆဲလ်ဝေဒနာတွေနှင့်အာဟာရပေးနိုင်သည်။ Oats ၏ထို့အပြင်သင့်ရဲ့အစားအစာအတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်လိမ့်မည်လျှင်သင်အကြီးခံစားရပါလိမ့်မယ်။

ငါတို့သည်သင်တို့ Oats ကနေဖန်ဆင်းတော်အသုံးပြုမှုမျက်နှာဖုံးများများအတွက်အနည်းငယ်ချက်ပြုတ်နည်းပေးပါ။

ပထမဦးစွာစာရွက်။ 2 ဇွန်း oat မုန့်ညက်ကိုလည်း ယူ. ကြက်ဥအဖြူနှင့်အတူရောထွေး, မြှုတ်ပြီးနောက်သည်အထိရိုက်တယ်။ ချက်ပြုတ်ငါးပိ, 15 သို့မဟုတ် 20 မိနစ်မျက်နှာပေါ်မှာသက်ဆိုင်ပါသည်။ ဤသည်မျက်နှာဖုံးသင့်ရဲ့အသားအရေကိုခိုင်ခံ့စေခြင်းနှင့်က Matte finish ကိုငါပေးမည်။

2nd စာရွက်။ သငျသညျအဆီပြန်အသားအရေရှိပါက, ဒီမှာချက်ပြုတ်ရန်ကြိုးစားသည်ဤမျက်နှာဖုံးဖြစ်ပါတယ်။ တဦးတည်းကို item နှင့်အတူ oatmeal ဇွန်းတဦးဇွန်းရောမွှေပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဇွန်းနှင့် 2-3 tbsp ထည့်ပါ။ သံပုရာဖျော်ရည်အနည်းငယ်ကျဆင်းမှုနှင့်အတူရေဇွန်း။ cool မျက်နှာဖုံးနှင့်ရေအေးနှင့်အတူသုတ်ခြင်း, ထို့နောက် 15-20 မိနစ်ပေါ်မှာထားတော်မူ၏။

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆောင်းပါးခေါင်းစဉ် Oats နှင့်၎င်း၏လျှောက်လွှာအတွက်ကျနော်တို့အားလုံး၎င်း၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများအပေါ်သင်သိရှိစေရန်ဖို့ကြိုးစားခဲ့ပြီ။