- parsley - 2-3 အပိုင်းပိုင်း
- အာလူး - 4 ကိုအပိုင်းပိုင်း
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - - အရသာရန်
- ကြက်သွန်နီ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ဆန်လက်တဆုပ်စာ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- မုန်လာဥနီ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- Yellowtail - 1 တစ်ခုချင်းစီ
အစားအစာပြင်ဆင်ထားရန်ပထမဦးဆုံးသောအရပ်များတွင် 1. ကျနော်တို့ yellowtail လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်တစ်ခုလုံးကိုအသေကောင်ကိုသုံးစွဲဖို့မလိုအပ်ပါကဟင်းချိုနှင့်ငါးဦးခေါင်းအတွက်လုံလောက်သောလိမ့်မည်, ရှိပါသည်။ တစ်ဖွဲ့လုံးဖြတ်တောက်ဘို့ထက်သောဓါးမလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ အသေကောင်ကိုဘေးထွက်မှသူ၏ဦးခေါင်းကိုရွှေ့ဆိုင်းပေးခဲ့, yellowtail သတ်လိုက်တဲ့အခါ 2. ။ ငါး၏ဦးခေါင်းနှင့်အတူအရေအတွက်သင်၏ဦးခေါင်းလျှော်ခြင်းနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ထို့နောက်ပါးဟက်ကိုဖယ်ရှားပါ။ ငါးခေါင်းကိုနှင့်အတူခေါင်နှင့်ငါးအမြီးရွှေ့ဆိုင်းရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဤအမှုအလုံးစုံကနေဟင်းချိုပြုတ်ပါလိမ့်မည်။ 3. ကျွန်တော်ဟင်းချိုကိုပွငျဆငျထားသကဲ့သို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသေးငယ်တဲ့ပမာဏပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ကြသည်ရှင်းလင်းစွာငါး၏အာခေါင်ထုတ်ဖော်ပြောဆိုထားတဲ့အလွန်အလင်းဖြစ်၏။ သန့်ရှင်းစေခြင်းနှင့်မုန်လာဥ, အာလူးနှင့်ကြက်သွန်နီခုတ်ဖြတ်။ ရေကိုအိုး၌အနာစိမ်းသောအခါ, ကုန်တယ်မုန်လာဥနီနှင့်ကြက်သွန်နီပစ်။ ငါးမိနစ်အကြာတွင်အဆိုပါဆန်, အာလူးနဲ့ငါးခေါင်းကို add (ယခင်ကတစ်ဝက်ငါးဦးခေါင်း၌ဖြတ်) ။ ဒယ်အိုးထဲကနေဆယ်မိနစ်ပြီးနောက် 4. မီးသီး, ဒီမှာနေတဲ့အိပ်ရာနှင့်ငါးအမြီးခေါင်ထွက်ယူပါ။ အခြားဆယ်မိနစ်အဘို့အကွတ်, နံ့သာမျိုးနှင့်ဆားထည့်ပါ။ အဆိုပါဟင်းချိုအဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါ, အင်တုံသို့သွန်းလောင်းခြင်းနှင့်လိုအပ်သော, လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်ထည့်ပါ။
စားသုံးခြင်း: 6