Yulia Nikolaevna Bordovskikh မော်စကိုဇူလိုင် 5, 1969 မွေးဖွားခဲ့သည်။ ဂျူလီယာ Bordovskikh - စွယ်စုံလူတစ်ဦး။ သူမသည်, နံနက် program ၏အားကစားဋီကာဆရာနှင့်တင်ဆက်သူသွားရောက်ကြည့်ရှုရန်, ရေဒီယိုနှင့်ရုပ်မြင်သံကြားများတွင်အလုပ်လုပ်ခဲ့ထားပြီးကျန်းမာဘဝပုံစံများနှင့်, သင်တန်း, မေတ္တာအပေါ်အများအပြားစာအုပ်များရေးသားခဲ့သည်။ 1999 ခုနှစ်တွင်ဂျူလီယာမာရိသညျ Bordovskikh သမီးဘွားမြင်လေ၏။ 2007 ခုနှစ်တွင်ဂျူလီယာလူသိများတဲ့စီးပွားရေးသမား Alexei Kravtsov လက်ထပ်နှင့် 2008 ခုနှစ်တွင်သူတို့တစ်တွေသား Fedor ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဂျူလီယာမှာမိသားစုကအရမ်းကြီးမားတဲ့နှင့်မင်္ဂလာရှိ၏။ သူမသည်ဂုဏ်ယူသည်။ ထိုစုံတွဲသည်အခြားချစ်စရာကောင်းဆိများ၏ကလေးမွေးဖွား၏အစီအစဉ်များကို။ ကောင်းသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသွင်သဏ္ဌာန် - သူမကဥသုံကျွန်တော်တို့ကိုလောကပါတီများအပေါ်အံ့မခန်း Company နှင့်စနစ်တကျအလွန်အံ့သြစေရံဖန်ရံခါနှစ်ခုသားသမီးများ၏မိခင်များ၏လုပ်ငန်းတာဝန်များနှင့်အတူမဂ္ဂဇင်း၏အယ်ဒီတာချုပ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာပေါင်းစပ်ဖို့စီမံခန့်ခွဲ။
ဂျူလီယာသူမ၏ stroynosti- အမျိုးမျိုးသောအလှအပကုသမှု၏လျှို့ဝှက်ချက်ကိုသံသယဖို့လွယ်ကူပါလိမ့်မယ်။ တကယ်တော့အဓိကအကြောင်းရင်း - etogodami အာဟာရချိန်ခွင်လျှာနှင့် fizicheskoyaktivnosti, နှစ်စဉ်ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှု-up, အသက်ရှင်ခြင်း၏အတွေးအခေါ်ကိုထုတ်ထင်အဖြစ်ဂျူလီယာစာဖတ်သူများနှင့်အတူမျှဝေဖို့သဘောတူကြောင်း "ပုံမှန်" စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းအစုတခု။
Pervyyprintsip - သင်အစာစားဘာတွေလုပ်နေလဲ
သူမသည်သငျသညျခံစားထို့ကြောင့်အကြီးကြည့်ရှုရန်ခွင့်ပြုသည်သောတဦးတည်းကိုရှာတွေ့မတိုင်မီ, (opytdetoks ဆေးခန်းအပါအဝင်) အာဟာရအစီအစဉ်များကိုအများကြီးကြိုးစားခဲ့သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏စာရေး, စီရီရယ်, ကျရှုံးခြင်း otmolochnyh ထုတ်ကုန်, အသားများနှင့်ကော်ဖီ - သူမကကျန်းမာသောအဟာရဖြစ်ရွေးယူကြ၏။ ဒါပေမယ့် power supply circuit ကိုပါလျှင် - အထူးသဖြင့်တစ်ဦးချင်းစီအမှု, ဝတ်စုံကိုလူတိုင်း၏အထွေထွေစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေ။ ဥပမာ, ပရိုတိန်းတစ် bolshimkolichestvom စက်ရုံအစားအစာများ, ဒါပေမယ့်အသီးရှိသင့် - သာတစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်, အစာစားပြီးအကြား vpereryvah ပေါ်မှာ။ အခြိနျမှနျမှသငျသညျ sebegastronomicheskie ဝမျးမွောကျခွငျးကိုခှငျ့ပွုနိုငျသညျ, ဒါပေမဲ့ဒီစည်းမျဉ်းထက်ဝန်းကျင်အခြားလမ်းတစ်ခုချွင်းချက်ဖြစ်ပါသည် - နှစ်ပတ်အတွင်းအတွက်အစားအစာ, ပြီးတော့ - မြက်ပင်မကြီးထွားဘူး! ဒါဟာကူညီပေးသည်နှင့်ကယ်လိုရီရေတွက်။ ဥပမာအားဖြင့်, ရိုးရှင်းခြင်းနှင့်ထိရောက်သောအာဏာကိုထိန်းချုပ်မှုနည်းလမ်း - ။ ။ App ကို izindividualnyh ညွှန်းကိန်းကို အခြေခံ. ကယ်လိုရီနဲ့အဆီအရေအတွက်၏ dlyatelefonov အစီအစဉ်ကိုစားသုံးမှု "သင်အဘယ်သို့စားကြဘူး" - အမြင့်နှင့်အလေးချိန်ဒါဟာ zdorovympitaniem မဟုတ်ဘဲနာကျင် Self-ထိန်းထိန်းသိမ်းသိမ်းခေါ်ဆိုသည်။
ဒုတိယနိယာမ -physical လှုပ်ရှားမှု
အဘယ်သူမျှမကိစ္စဘယ်လောက်ကောင်းသင့်ရဲ့အစားအစာသို့မဟုတ်ခဲ့တယ်, ချိုမြိန်, မုန့်ညက်, ဆားအဘယ်သူမျှမ salatnyelistya သို့မဟုတ်စွန့်လွှတ်, သငျသညျကငျြ့သုံးမရကြပါလျှင်, Vasvi သွယ်အလှအပ turn မဟုတ်သောက်သည်။ ဂျူလီယာလေ့ကျင့်ရေးမပါဘဲသူတို့ကိုယ်တိုင် nepredstavlyaet: နှစ်ပေါင်းများစွာသူမအားကစားကလပ် pochtikazhdy နေ့တတ်၏။ လျှောက်လွှာ "6 အပတ်ကလေ့ကျင့်ရေး" - သို့သော်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာတွေနဲ့ထိထိရောက်ရောက်နဲ့ doma.Vysokotehnologichnaya အခြားရွေးချယ်စရာအတန်းနိုင်ပါတယ်။ အနှစ်သာရ zalozhenav ခေါင်းစဉ်: သင်အောင်မြင်ရန်ချင်ရလဒ်များအဘယ်အရာကိုမျိုးကိုကိုသတ်မှတ်နှင့် 1,5mesyatsa ကြာချိန်အထိရောက်ဆုံးလေ့ကျင့်ရေးစနစ်က programmarazrabatyvaet ။
တတိယနိယာမ - eslihochesh ကျန်းမာဖြစ်အလုံအလောက်အိပ်ပျော်ခြင်းရ
နှေးကွေးသောသို့မဟုတ်အစာရှောင်ခြင်း - - ထိုအိပ်ပျော်ခြင်းအဆင့်၏အရာပေါ်တွင်မူတည်သည်ဖြစ်သောကြောင့်, နှိုးထကျနော်တို့ခံစားရတယ်ငြိမ်ဝပ်စွာနေရုံကိုဘယ်လို zvonokbudilnika ကျဆင်းခဲ့သည်။ ဖုန်းအတွက်အိပ်စက်ခြင်းမာစတာ application ကိုလွတ်လပ်စွာအရှိဆုံးအခှငျ့သာအချိန်တွက်ချက်ခြင်းနှင့် built-in နှိုးစက်နာရီ၏အကူအညီဖြင့်နှိုး။ အစောပိုင်းနိုးထအချိန်ဇယားအထူးသဖြင့်တင်းကျပ်စွာဖြစ်တယ်, အိပ်ပျော်ခြင်းကိုယျ့ကိုယျကိုဆန့်ကျင်တဲ့ရာဇဝတ်မှုဖြစ်ဟန်မရှိတော့မှသာ neskolkochasov သောအခါသူမ၏ပိုမိုလွယ်ကူ ADNI, ပေးလာတယ်။ ထိုအပြုသောသူသည်စေတနာစိတ် zaryazhaetlyubimaya လုပ်ထုံးလုပ်နည်း - ကြောင်း deystvitelnoeffektivna မှတပါးဟောလိဝုဒ် Oxy ဒါလူကြိုက်များအဖြစ်လူသိများအောက်စီဂျင်ကုထုံး,! မက်ဒေါနားမှကျေးဇူးတင်ပါသည်!