ကနျြးမာရေးကတိသစ္စာပြု: သူတို့ကိုယ်သူတို့အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေ

အတော်များများကကြောင်းတတ်နိုင်သမျှခေတ်မီဆေးပညာမှမသုံးပဲ, လွတ်လပ်စွာသူ့ဟာသူအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေသက်သေပြ။ ဒါကကိုယ့်အတွက်လုံလောက်သောသင်ကျန်းမာဖြစ်ကြောင်းသူ့ကိုစည်းရုံးသိမ်းသွင်းရန်, ဝိညာဏ်၏အကူအညီဖြင့်ပြုသောအမှုဖြစ်ပါတယ်။ စကားမစပ်, ပြဿနာများကိုမကြာခဏလည်းအတူစတင်ဖြစ်ကြသည်။ ဒါကြောင့်ပေါ်ထွက်လာဖို့အစပြုအဖြစ်ကတစ်ဦးရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်အတွက်ကျွန်တော်တို့ကိုကိုယ်တော်တိုင်အာမခံဖို့လုံလောက်ပါတယ်။ ထိုအခါမှသာဆရာဝန်ပြေး, ငါတို့ဆေးပြားတွေအများကြီးကိုမသောက်နှင့်သူတို့သူတို့ကိုယ်သူတို့သူတို့ကိုယ်သူတို့နေဖြင့်မိမိတို့ကိုယ်ကိုဒုက္ခထားကြပြီကြောင့်ဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်သည်ကိုမသိရပါဘူး။

ခန္ဓာကိုယ်ရောဂါ - စွမ်းအင်နှစ်မျိုးထုတ်လုပ်တတ်နိုင်သောဝိညာဏ်၏ရောဂါလက္ခဏာများ: အနာရောဂါငြိမ်းစရာနှင့်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်။ ဒါဟာသိစိတ်ကိုထိန်းချုပ်ယူဖို့လုံလောက်တဲ့ကျန်းမာဖြစ်ထွက်လှည့်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, ကျန်းမာရေးတို့အတွက်အတညျပွုရှိပါတယ် - ပုံမှန်အသံထွက်နှင့်အတူရိုးရှင်းသောစာပိုဒ်တိုများကြောင့်သာ energiyu.Fakticheski ငြိမ်းစေလျက်အတညျပွုထုတ်လုပ်ရန်ဖြစ်စေတဲ့, "ဒဏ်ငွေ-ညှိ" သင်၏စိတ်ကိုနိုင်ကြသည် - အပြုသဘောဆောင်သည့်အတွေးများကိုသင်အနုတ်လက္ခဏာကိုအစားထိုးဖို့လိုအပ်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ဤနည်းကိုသင်သူလုံးဝကျန်းမာသည်နှင့်သူအနာကိုငြိမ်းစေကြောင်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးအနက်ပြောကြားလိုပါတယ်။

ကနျြးမာရေးကတိသစ္စာပြု: လက်ျာဘက်ချဉ်းကပ်

လူအတော်များများအတညျပွုသုံးစွဲဖို့ကြိုးစား, နှင့်အချို့သောအချိန်ပြီးနောက်, သူတို့အလုပ်မဖြစ်ကြဘူးကြောင်းပြောကြသည်။ မကြာခဏဤလူတူညီတဲ့အမှားလုပ်: သူတို့အလိုဆန္ဒများနှင့် ပတ်သက်. ပြောကြပါတယ်။ သင်အလိုဆန္ဒအပေါ်အာရုံစူးစိုက်မနေသင့်သတိရပါ, ထိုသို့ပြီးသားစစ်မှန်တဲ့လာတော်မူကြောင်းကိုယုံကြည်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်အတင်း။ ဥပမာ, ထားသောစာပိုဒ်တိုများ: "ငါအလေးချိန်ဆုံးရှုံးချင်" ကတိသစ္စာပြုမနှင့်အလုပ်လုပ်မည်မဟုတ်ပေဖြစ်ပါတယ်။ ဆနျ့ကငျြဘမှာထားသောစာပိုဒ်တိုများ "ငါသည်ဂျပိန်တယ်, ငါ့ခန္ဓာကိုယ်လှပခြင်းနှင့်ပိုလျှံအလေးချိန်မျှတစ်ခုတည်းဂရမ်ရှိပါတယ်" - အောင်မြင်တဲ့ကတိသစ္စာပြု။

သင့်ရဲ့စိတ်ကို "no" ဆိုတဲ့အမှုန်နားမလည်, ဒါအတညျပွုအတွက်အသုံးပြုရန်ဘယ်တော့မှပါဘူး။

နောက်ထပ်ဥပမာ: "ငါထိခိုက်စေချင်ကြဘူး။ " "ငါ" နှင့် "နေမကောင်း": သူကပြောပါတယ်ဘဲလျက်, သင့်စိတ်ထဲအနည်းငယ်စကားများအာရုံစိုက်နေပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, သာနာမကျန်းရှည်ကြီးမားတဲ့အခွင့်အလမ်းလည်းမရှိ။ "ငါသည်ကျန်းမာဖြစ်ကြောင်းကို: ဒါဟာထားသောစာပိုဒ်တိုများသုံးစွဲဖို့ သာ. ကောင်း၏။ အကြှနျုပျ၏ကိုယျခန်ဓာစွမ်းအင်နှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ပြည့်ဝ၏။ "

ဒါဟာပစ္စုပ္ပန်အချိန်အတွက်ထားသောစာပိုဒ်တိုများစီရင်ဖို့အညီအမျှအရေးကြီးပါတယ်။ ကရလဒ်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြမည်မဟုတ်ကတည်းက "ငါကျန်းကျန်းမာမာဖြစ်လိမ့်မယ်" ဟုပြောခဲ့ပါဘူး။ သငျသညျယနေ့အလုပ်ကိုစတင်နိုင်ရန်ဖြစ်သော, သင့်စိတ်ထဲ program ရန်အဘို့အအရေးကြီးသည်။ ထို့ကွောငျ့ထားသောစာပိုဒ်တိုများအသုံးပြုနိုင်သည် သာ. ကောင်း၏။ "ငါကျန်းမာဖြစ်၏"

ဤအကြံပြုချက်များကိုသုံးပြီး, သင်ကျန်းမာရေးကိုအတညျပွုဖန်တီးနိုင်ပါလိမ့်မည်။

ကနျြးမာရေးကတိသစ္စာပြု: ဥပမာ

ငါတို့သည်သင်တို့အတညျပွုအချို့ကိုဥပမာပေးပါတယ်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ထိုသူအချို့တို့သည်သင်တို့ကိုအသုံးဝင်သောရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။ သင်တို့မူကားပြန်ထိုင်ခြင်းနှင့်သင်တို့၏အကြံအစည်၏သူတို့ကိုသတိထားဖတ်ရှုဖို့မစတင်မီစွမ်းအင်ရှိသည်။ သင်ကိုယ်တိုင်သူ၏စကားကိုယုံပါလိမ့်မယ်ဘယ်လိုပေါ်တွင်သင်၏အောင်မြင်မှုပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သင်တို့အဘို့အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်ကြောင်းအနည်းငယ်အတညျပွုတစ်ဦးစာရင်းထဲကတစ်ခုကိုရွေးချယ်ပါနဲ့မှန်မှန်သူတို့ကိုစကားပြောစမ်းပါ။ သူတို့ကဒီအယူဝါဒကျင့်သုံးဟုပြောသည့်အတိုင်းသတိကနေ့စဉ်ထိတွေ့မှု၏ 30-60 ရက်အကြာမှာသူ့ဟာသူချေးငှားသည်။

ငါလုံးဝကျန်းမာဖြစ်၏။

ငါ့အလိုရှိသမျှအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းဿုံအလုပ်လုပ်ကိုင်နေကြသည်။

ငါအဘယ်သူမျှမနာကျင်မှုရှိသည်, အကြီးခံစားရသည်။

အစဉ်မပြတ်ငါစွမ်းအင်အပြည့်အဝနဲ့ချိုသောမိပါတယ်။

ငါအကြိုးပွုအစားအစာကိုစားကြလော့။

အဆိုပါလေကြောင်းငါ့ကိုဖြည်, ငါနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းရှူ။

ငါ့ကိုလှည့်ပတ်သာဖော်ရွေသောလူ။

ငါဆေးမလိုအပ်ပါဘူး။

အစဉ်မပြတ်ငါဝမ်းမြောက်စရာအကြောင်းနှင့်ပျော်ရွှင်မှုကိုအပြည့်အဝရှိပါတယ်။

ငါ့အလိုရှိသမျှခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဆဲလ်တွေကျန်းမာရေးနှင့်စွမ်းအင်အပြည့်အဝရှိပါတယ်။

စိတ်ဖိစီးမှုငါ့ကိုမထိခိုက်ပါဘူး။

ငါနေ့တိုင်းကျန်းမာလာပြီပေါ့။

အကြှနျုပျ၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကအလွန်ခိုင်မာတယ်။

သင်တို့အဘို့အညာဘက်ဘာကိုရွေးချယ်ပါနဲ့နေ့တိုင်းစကားပြောစမ်းပါ။ ဒီအဆုံးပါကတစ်ဦးတည်းဖြစ်ဖို့ဒါမှမဟုတ်အာရုံစူးစိုက်နိုင်မှနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ သို့သော်ဤအချက်မဟုတ်ပါဘူး။ အဓိကအရာ - သာထို့နောက်သူတို့တစ်တွေအမှန်တကယ်ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်, သူ၏စကားကိုယုံကြည်ရန်။

Read more:

လူတို့သညျကိုဆွဲဆောင်ဖို့အတညျပွု အောင်မြင်မှုအတညျပွု ယုံကြည်မှုအဘို့အအတညျပွု