အိပ်စက်ခြင်း - ဇီဝကမ္မကိုခန္ဓာကိုယ်နှင့်ဦးနှောက်အလုပ်လုပ်ဆက်လက်ရသောပြည်နယ်ပေမယ့်နှိုးပြည်နယ်ထဲမှာရှိသကဲ့သို့ဤမျှလောက်မရ, - စသည်တို့ကိုနှလုံးခုန်နှုန်း, သွေးဖိအား, အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာနှုန်းခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်, လျှော့ချနေကြသည် .. ကလေးသူငယ်အခကြီးထွားလာခြင်းနှင့်အိပ်ပျော်ခြင်းမနိုး၎င်း၏ mode ကိုပြောင်းလဲသကဲ့သို့၎င်း, ဆယ်ကျော်သက်အဖြစ်သူတစ်ဦးအရွယ်ရောက်ပြီးသူ၏စစ်အစိုးရနှင့်နီးစပ်ခဲ့ပါတယ်။ အိပ်ပျော်ရာနှစ်ခုအဆင့်ခွဲခြားရန်: လျင်မြန်စွာမျက်စိလှုပ်ရှားမှု (REM), သို့မဟုတ် REM အိပ်ခြင်းနှင့်အိပ်ပျော်ခြင်း၏ကျန်နှင့်အတူအိပ်။ တစ်ခုချင်းစီကိုအဆင့်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဝိသေသလက္ခဏာများရှိပါတယ်။ ဒုတိယအဆင့်တွင်ယေဘုယျအားဖြင့်အိပ်ပျော်ကျသွား၏ဒီဂရီပေါ် မူတည်. , 4 အဆင့်သို့ခွဲခြားထားတယ်။ အဆိုပါ Starting Point သို့သုညသို့မဟုတ်နိုးနိုးကွားကွားမှကိုက်ညီ။ ပထမအဆင့်: ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးငိုခံစားရနဲ့ off doze မှစတင်ခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်မကြာခဏစားအိပ်စက်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှစွန့်ပစ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်သောကြောင့်ကလေးတစ်ဦးရဲ့အသက်တာ၏ပထမဦးဆုံး 3 လမှာတော့သုံးနာရီသံသရာသို့ခွဲခြားထားတယ်။ ဤကာလအတွင်းကလေးပျှမ်းမျှ 16 နာရီနေ့၌အိပ်။ ဒုတိယအဆင့်က: ကအရှည်ဆုံးကြာချိန်ပိုမိုနက်ရှိုင်းတဲ့အိပ်စက်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ တတိယအဆင့်က: အိပ်မက်နေဆဲအိပ်ပျော်ရာဤအဆင့်မှာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးနိုးဖို့, နက်ရှိုင်းခက်ခဲသည်။ စတုတ္ထဇာတ်စင်: အအနက်ရှိုင်းဆုံးအိပ်ပျော်ခြင်း။ ဒီပြည်နယ်မှာရှိတဲ့လူတစ်ဦးနိုးဖို့, ကမိနစ်အနည်းငယ်ကြာပါတယ်။
REM အိပ်စက်ခြင်း
ဘက်မှဘက်မှလျင်မြန်စွာမျက်စိလှုပ်ရှားမှုဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာအိပ်ပျော်ရာတစ်ခုတည်းဇာတ်စင်သည်။ အများအားဖြင့်ကအချိန်အိပ်၏ကျန်၏ပထမနှင့်ဒုတိယအဆင့်အကြားတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဦးနှောက်ပုံမှန်အိပ်စက်မှုလှုပ်ရှားမှုများ၏အဆင့်စဉ်အတွင်းမှတ်ဉာဏ်ထဲမှာအချက်အလက်တွေကိုသိမ်းထားဖို့, ချို့တဲ့သော, ဒါကြောင့်ကျွန်တော်တို့ဟာဒီအဆင့်မှာမြင်သောအိပ်မက်ကိုမှတ်မိကြပါဘူး။ အိပ်မက်အတွက်, ကျနော်တို့လက်နက်, ခြေထောက်, မျက်နှာနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကြွက်သားကိုထိန်းချုပ်လို့မရဘူး, ဒါပေမဲ့အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ, အူလမ်းကြောင်း, နှလုံးနှင့်အထွေထွေကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုထိန်းသိမ်းထားကြသည်။ မှတ်ဉာဏ်လည်းလည်ပတ်ဆက်လက်ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ဟာသူတို့ရဲ့အိပ်မက်တွေကိုသတိရပါ။
နို့စို့အရွယ်၌အိပ်ပျော်ပြောင်းခြင်း:
- အသက်တာ၏ပထမဦးဆုံးလ၌အိပ်ပျော်ခြင်းမနိုး၏နေ့နှင့်ညဉ့်သံသရာအလွန်ဆင်တူကြသည်။ အိပ်စက်ခြင်း၏ဒုတိယလတွင်ပိုမိုနက်ရှိုင်းနှင့်ညဉ့်အချိန်ကြာကြာဖြစ်လာသည်။
- 1 နှစ်အရွယ်ကလေးများ၏အသက်မှာများသောအားဖြင့်တစ်နေ့တာအတွင်း 2 ကြိမ်အပါအဝင် 12-14 နာရီတစ်ရက်, အိပ်။
- 12-18 လအသက်အရွယ်မှာထိုသူငယ်တဖြည်းဖြည်းနေ့ခင်းဘက်အိပ်တဦးတည်းထွက်သွားပေမယ့်ညစာအပြီးအသက် 4 နှစ်အထိအိပ်လို့ဆက်လက်နိုင်ပါတယ်။
- 4-12 နှစ်သမီးအရွယ်ကလေးအိပ်ပျော်ရာနှစ်အရွယ်မှာတဖြည်းဖြည်းအရွယ်ရောက်၏အိပ်စက်ခြင်း mode ကိုအလားတူဖြစ်လာ: သူပျှမ်းမျှ 10 နာရီတစ်နေ့၌အိပ်, သာညဥ့်အခါ။ နေ့ခင်းဘက်အိပ်ငိုက်ခြင်း, နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုအားဖြင့်ရှေ့ပြေးခြင်းနှင့်တနင်္ဂနွေညမှာနှောင်းပိုင်းကနှိုးထလာရာ: တချို့ကသုတေသီများမြီးကောင်ပေါက်အတွက်အိပ်စက်ခြင်းပုံစံများအတွက်အပြောင်းအလဲသတိပြုမိပါပွီ။ ဒါဟာလူငယ်များအလုံအလောက်အိပ်ပျော်ခြင်းရအရေးပါသည်, ဒါပေမယ့် "အနာဂတျအတှကျ" အိပ်သတိရမဖြစ်နိုင်ပါ။ ကြာကြာ, သင်သည်တစ်နေ့တာအတွင်းညမှာအိပ်ပျော်ဖို့ပိုပြီးခက်ခဲအိပ်။
ကလေးများအတွက်အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ
- အိပ်ရာသွားဖို့တွန့်ဆုတ်။ ကလေးများရုံအိပ်ရာသွား၏ယခုအချိန်တွင်နှောင့်နှေးဖို့, ၎င်းတို့၏မိဘများ manipulate ဖို့ကြိုးစားနေ, ဆင်ခြေအမျိုးမျိုးနှင့်အတူတက်လာ။ သူတို့အိပ်, သို့မဟုတ်မိဘများ၏အိပ်ရာအတွက်အိပ်ရာထားကိုသွားသည်အထိအတော်များများကတစ်နည်းနည်းကြာကြာသူတို့နှင့်အတူဖြစ်မိဘများကိုတောင်းနေကြသည်။
- ကလေးတွေမှာတော့တပြင်လုံးကိုရိုးရာဓလေ့ရှိပါတယ် - .. ညဉ့်ကိုနမ်းဖို့ရေကိုရောက်စေဖို့တောင်းဆိုမှုနှင့်အတူစသည်တို့ကို, ဤအရာအလုံးစုံကိစ္စများတွင်ထိုသူငယ်အာရုံကိုဆွဲဆောင်ဖို့နဲ့အခွအေနေကိုကျော်ယူဖို့ကြိုးစားနေတာဖြစ်ပါတယ်, သူအခြားသူများကိုတွက်ချက်။ ဒီအမူအကျင့်ပြဿနာကြောင့်ညီကကုသရန်လိုအပ်ပေသည်။
- Nocturnal နိုးထ။ သူတို့ကအိပ်ယာ၏တွန့်ဆုတ်ကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့၏မိဘများနှင့်အတူအိပ်ရာဝင်သို့မဟုတ်မိမိအိပ်ရာမှာသူတို့ထဲကတဦးတည်းကိုပယ်ရှားရန် - ပုံမှန်အားဖြင့်, အငာကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်, သို့သော်သူငယ်၏အဓိကရည်ရွယ်ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤအမှုကိစ္စများတွင်ထိုသူငယ်ကိုလည်းအာရုံစူးစိုက်မှုကိုရှာကြံသည်၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်၎င်းတို့၏မိဘများ manipulate ။ ပြီးတာနဲ့နောက်တစ်ကြိမ်ကျွန်တော်တစ်ဦး functional ဖြစ်စေချွတ်ယွင်းနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်နေကြသည်။
- ညဥ့်၌လည်းကြောက်မက်ဘွယ်သော။ ဤဝေါဟာရကိုမကြာခဏထိတ်လန့်သို့မဟုတ်မျက်ရည်အတွက်အဓိကအိပ်စက်ခြင်းကာလ (အိပ်ပျော်ခြင်းအဆင့်ဆင့်၏ 3-4 မိနစ်) ၏ပထမဦးဆုံးတတိယစဉ်အတွင်းရုတ်တရက်နိုးထ၏ထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်စဉ်များကိုရည်ညွှန်းသည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုဇာတ်လမ်းတွဲတွေဖြစ်တဲ့ tachycardia, အသက်ရှုမဝြခင်း, ချွေးကဲ့သို့ခိုင်မာသောစိုးရိမ်စိတ်များနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေနဲ့ဆက်စပ်နေပါတယ်။ အများအားဖြင့်ထိုသူငယ် incoherent အဖြေတွေကိုမေးခွန်းများကို, အခေါင်းအုံးဖက်တွယ်ဥပမာ, ကျပုံစံလှုပ်ရှားမှုတွေအောင်ရှုပ်ထွေးခြင်းနှင့်မိန်းမောတွေဝေလှပါတယ်။ သင်ဒုက္ခဆင်းရဲကိုဖယ်ရှားရန်စီမံခန့်ခွဲမတိုင်မီသူအိပ်ပျော်ကျလျှင်ဖွယ်ရှိသူငယ်ကိုဘာမှမအောက်မေ့ပါလိမ့်မယ်နောက်လာမည့်နေ့ဖြစ်၏။ အများဆုံးကိစ္စများတွင်, ဒီချိုးဖောက်မှုအန္တရာယ်ကင်းနှင့်ကုသမှုမပါဘဲဖြတ်သန်းဖြစ်ပါတယ်။ အဘယ်သူမျှမတိုးတက်မှုလေ့လာတွေ့ရှိလျှင်ဒါပေမဲ့အဲဒါကိုလိုအပ်သော neurophysiological စာမေးပွဲဖြစ်နိုင်သည်။
- အိပ်မက်ဆိုး။ သူတို့ဟာ nocturnal ထိတ်တလန်တိုက်ခိုက်မှုများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါကလေးသည်ငိုသို့မဟုတ်အော်ဟစ်နှိုးသော်လည်း, သင်သည်သွားခဲ့ရာကိုမေးနိုင်ပြီး, စိတ်ချရန်။
- Sleepwalking ။ အခန်းပတ်ပတ်လည်သို့မဟုတ်အိမျတျောကိုလှည့်ပတ်လမ်းလျှောက်, နှိုးထခြင်းမရှိဘဲအိပ်ရာထဲကကလေးနှင့်။ ထိုသို့သောဖြစ်ရပ်အပန်းဖြေဆဲများအတွက်တာဝန်ရှိသည့်ယန္တယားများကျက်နေဖြင့်စေအိပ်ပျော်ခြင်းရစ်သမ်တစ်ဦးကိုချိုးဖောက်စဉ်းစားနေကြသည်။ သငျသညျ sleepwalking ၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုလေ့လာရန်, အိပ်နေစဉ်ထိုသူငယ်တစ်ဦးစဉ်ဆက်မပြတ် EEG စေနိုင်သည်။ sleepwalking ဖြစ်စဉ်များအခြိနျမှနျမှထပ်ခါတလဲလဲနေကြသည်နှင့်ကလေးသူလိုအပ်တဲ့ကုသမှုထဲမှာသူတို့ကိုယ်သူတို့ထိခိုက်ခြင်း, များသောအားဖြင့်မိမိကိုမိမိ sleepwalk ရပ်မထားပါ။ အကယ်. ထိုပြဿနာကိုပိုဆိုးသည်ဆိုပါကထိုကဲ့သို့သော carbamazepine (အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာတဦးတည်းထိုး) အဖြစ်လိုအပ်သောဧည့်ခံမူးယစ်ဆေးဝါးများဖြစ်နိုင်သည်။
- အိပ်မပျော်။ စိုးရိမ်စိတ်ပုံမမှန်ခြင်းနှင့်စိတ်ကျရောဂါနဲ့ဆက်စပ်သူငယ်နောက်တဖန်အိပ်ပျော်မတတျနိုငျသောအရာသည်နောက်, အိပ်ပျော်ကျသွားသို့မဟုတ်ညဉ့်နေစဉ်အတွင်းနှိုးထအတွက်အခက်အခဲ။ အိပ်မပျော်စေနိုင်ပါသည်: အ supine အနေအထားအတွက်အသက်ရှုကြပ်တဲ့ခံစားမှုအဖြစ်အချို့သော Anti-တုပ်ကွေးရောဂါမူးယစ်ဆေးဝါးများလည်းမရှိရာ adenoid ရောဂါကူးစက်မှု - theophylline, ephedrine နှင့် beta ကို adrenergetik ။ အိပ်မပျော်ဖိန်းဓာတ်ပါဝင်တဲ့ analgesics နှင့်ဆက်စပ်နှင့် Pseudoephedrine နှင့်အတူနှာခေါင်းထဲသို့ကျဆင်းသွားနိုင်ပါသည်။ အိပ်ရာဝင်ချိန်ကလေးကအိမျတျော၌ပြင်းထန်စွာတုန်သို့မဟုတ်တင်းမာနေသည်ဆိုပါကထိုသူငယ်ကိုတက်နှောင်းပိုင်းကအသက် fit ဒါပေါ်မှာ။ N. မတီဗီရှိုးများနှင့်ရုပ်ရှင်ကြည့်, သူကအလျင်အမြန်အိပ်ပျော်နိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ အဆိုပါနာမကျန်း၏စိတ်ဖိစီးမှု, ဆေးရုံတင်ကုသရန်, ကျောင်းမှာပြဿနာတွေလည်းကလေးတွေအတွက်အိပ်မပျော်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ အိပ်မပျော်မြဲသို့မဟုတ်ထပ်တလဲလဲဖြစ်တယ်ဆိုရင်, ကလေးတစ်ဦးပရော်ဖက်ရှင်နယ်စိတ်ပညာရှင်၏အကူအညီလိုပါလိမ့်မယ်။
- Hypersomnia ။ ဒီရောဂါထဲတွင်သူငယ်တစ်နေ့တာအတွင်းအိပ်။ တခါတလေအိပ်မပျော်နဲ့ဆက်စပ် hypersomnia မကြာခဏကရိုးရှင်းစွာအိပ်စက်ခြင်းသို့မဟုတ်အိပ်ပျော်စဉ်အသက်ရှူကျပ်အတွင်းအပြောင်းအလဲများတစ်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပါတယ်။ Hypersomnia စိတ်ကျရောဂါအတွက်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အဘယ်သူမျှမသိသာအကြောင်းပြချက် hypersomnia မြဲသို့မဟုတ်ထပ်တလဲလဲပါကအိပ်နေစဉ်လိုအပ်သော neurophysiological စာမေးပွဲနှင့်စဉ်ဆက်မပြတ် encephalogram ဖြစ်နိုင်သည်ပဿဒ္ဓိ, antihistamines, antitussives, အအေးဆေးဝါးများ, cyproheptadine, etc - ။ အဆိုပါဆရာဝန်သူငယ်ကိုထိနမိဒ္ဓကိုဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းမူးယစ်ဆေးဝါး, ယူပါဘူးရှိမရှိဆုံးဖြတ်ရန်ရမည်ဖြစ်သည်။
လေ့လာရေး 5 နှစ်အောက်ကလေးများ၏ 35% သာ 2% ကုသမှုလိုအပ်ကြောင်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ထားတဲ့၏အိပ်စက်ခြင်းမမှန်ထံမှခံရကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။ အဆိုပါရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ကျန်ရှိသော 98% - အိပ်စက်ခြင်းနဲ့သက်ဆိုင်တဲ့မကောင်းတဲ့အလေ့အထ။ အိပ်စက်ခြင်းသင်ယူခြင်း၏ဖြစ်စဉ်ကိုချက်ချင်းမွေးဖွားပြီးနောက်စတင်ခဲ့ပြီးအိပ်ပျော်ခြင်းထိန်းညှိဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်း, သူအသက်တာ၏တတိယလတိုင်အောင်မစတင်ထားဘူး။ ဒါဟာချက်ချင်းမဟုတ်သင်၏လက်၌၎င်း, အလင်းအိမ်ချွတ်နှင့်အတူတစ်စားခွက်ထဲမှာအိပ်ကလေးတစ်ဦးကိုဆုံးမသွန်သင်ဖို့, ငိုညဉ့်ကိုတုံ့ပြန်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ သူမ၏လက်မောင်း၌အိပျပျြောကျသွားသူငယ်သူနှိုးလာသောအခါရှိဖို့မြျှောလငျ့, သူသည်ပျောက်, အိပ်ရာမိမိကိုမိမိမြင်ကြောက်။ စားနပ်ရိက္ခာမွေးကင်းစကလေးအိပ်စက်ခြင်းနဲ့ဆက်စပ်မရသင့်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အိပ်စက်မှုအလင်းအိမ်, ဂီတ, နှင့်အခြားယားယံခြင်းမှကလေးသည်အာရုံမှအစာကျွေးနေစဉ်အတွင်းအလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒါဟာအိပ်ရာဖို့ကလေးကိုအိပ်မက်ပေါင်းသင်းဖို့အသုံးပြုရရှိသည့်နှင့်အတူတ္ထုထားရန်အသုံးဝင်သည် - ပျော့ကစားစရာ, စောင်, စတာတွေမဆိုကျောင်းအဖြစ်က mode ကို :. ညစာဖြစ်ရေချိုးပြီးနောက်ကနောက်ကွယ်မှသတ်မှတ်ထားဖို့အရေးကြီးပါတယ် - အိပ်မက်။
20-21 နာရီအတွင်းသူအိပ်ရာအတှကျပွငျဆငျနိုငျအောငျ - ဒါဟာတစ်ချိန်တည်းမှာညစဉ်ညတိုင်းအိပ်ရာဝင်သင့်ကလေးကိုထားရန်အကြံပြုသည်။ ဆုတောငျးခကျြဥပမာဇာတ်လမ်းပြောပြသို့မဟုတ်ရွတ်ဆိုထားသော - ဒါဟာပွော့အိပ်ရာဝင်ချိန်ရိုးရာဓလေ့မိတ်ဆက်အသုံးဝင်သည်။ ဒါဟာအိပ်ရာသူတို့ကိုမမေးသင့်တယ်ဒါမှမဟုတ်အိပ်ရာဝင်ချိန်နှောင့်နှေးစေရန်ဒါမိဘများ, စနစ်တကျအိပ်သူ့ကိုသင်ပေးကြောင်းပင်အလွန်သူငယ်ရှင်းပြဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ အဆိုပါကလေးအိပ်ခန်းထဲမှာမိဘမြား၏မရှိခြင်းအတွက်တစ်ဦးတည်းအိပ်သင့်ပါတယ်။ ကလေးတစ်ဦးငိုလျှင်သင်အနည်းငယ်, ဒါပေမယ့်မပေးဆင်းငြိမ်သက်စေရန်သို့မဟုတ်အိပ်ပျော်ခြင်းစကားပြော, ချွေးသိပ်ရန်, (5 မိနစ်ခန့်စောင့်ဆိုင်းပြီးနောက်) သွားနှင့်သူ့ကိုရှာလို့ရပါတယ်။ အဆိုပါကလေးသည်သူစွန့်ပစ်မခံခဲ့ရကြောင်းနားလည်ရပေမည်။ ယခုငါတို့အိပ်စက်ခြင်း၏ချိုးဖောက်မှုကလေးတစ်ဦးကိုဖြေရှင်းရန်ဖို့ဘယ်လိုသိကြ၏။