အသည်း - တမူထူးခြားတဲ့ Self-သန့်ရှင်းရေး "filter ကို" အဆိပ်နှင့်အညစ်အကြေးများ၏ခန္ဓာကိုယ် rids ။ ဒါပေမယ့်လည်းအဆီပြန်နဲ့ junk အစားအစာကိုပုံမှန်စားသုံးမှုက "အကာအကွယ်" ကိုယျခန်ဓာ၏ထိရောက်မှုကိုလျှော့ချရန်နှင့်နာတာရှည်ရောဂါများပေါ်ပေါက်လာဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ နေ့စဉ်အစားအစာငါးထုတ်ကုန်ကိုကူညီမယ့်အန္တရာယ်အခွအေနေတားဆီး။
ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူကြွယ်ဝသော allicin - ကြားနေနှင့်အဗဒ္ဒုန်မော်လီကျူးအဆိပ်ဒြပ်ပေါင်းများကိုအဘို့အသည်းအသုံးပြုတဲ့ပစ္စည်းဥစ္စာ။ allicin အပြင်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ detoxifier တစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာအဖြစ်, တီးရီးယားရောဂါပိုးသတ္တိလည်းရှိတယ်။
အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် - catechins တစ်ခုမရှိမဖြစ်ရင်းမြစ်။ အဆိုပါသဘာ antioxidants အများအပြားအဆိပ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများမထိခိုက်စေအသည်းကိုတိုက်ကူညီပေးသည်။
နနွင်း, ဇီနှင့်ဟင်း - မရမယ့်တစ်ဦးဖန်စီအရှေ့နံ့သာမျိုး, ဒါပေမယ့်လည်း curcumin ၏သဘာဝ repository ကို - polyphenolic အသည်းကနေကင်ဆာရောဂါကို output ပြခြင်းနှင့်ပျက်စီးနေသောခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်တွေအသစ်တဖန်မွေးဖွားရန်ကူညီပေးသည်။
walnuts - အာဟာရတစ်ခုကျီ: ဖက်တီးအက်ဆစ်နဲ့ဗီတာမင်သစ်ရွက်။ ဒါပေမဲ့အရေးကြီးဆုံး glutathione - က "ထိန်းချုပ်မှု" Hepatic filter ကိုအဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်သော။
ရာသီအလိုက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အထူးသဖြင့်တန်ဖိုးရှိသောရွှေဖရုံသီးနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီများမှာ - သူတို့အားဖြည့်ခြင်းနှင့်အသည်းတစ်ရှူး "အမွေး" function တိုးတက်စေကြောင်းတ္ထုများပါရှိသည်။