အဘယ်မှာမသွား?
(တစ်နှစ်အောက်မှာ) အလွန်ငယ်ရွယ်ကလေးများကကမ်းခြေကိုထွက်ယူသို့မဟုတ်သေချာလေးတွေလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်မှောင်မိုက်အရိပ်ထဲမှာနေစေခြင်းငှါမ သာ. ကောင်း၏။ tanning တာဝန်ရှိသည် melanin ခြယ်ပစ္စည်း - ကလေးခရမ်းလွန်ဓါတ်ရောင်ခြည်ဆန့်ကျင်ခြင်းမရှိကိုယ်ပိုင်ကာကွယ်မှုဖြစ်ကြောင်းအဆိုပါတကယ်တော့။ ဒါဟာအလွန်အားနည်းထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့်လုံးဝသာသုံးနှစ်ကြာဖွဲ့စည်းသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ကလေးနှင့်အတူအလယ်တန်းလမ်းသွားငြိမ် သာ. ကောင်း၏။ သင်အမှန်တကယ်လိုခြင်းနှင့်ကလေးသူငယ်အခပြီးသား 3 နှစ်ရှိပြီဖြစ်ပြီးလျှင်မူကား, သင်တောင်ဘက်ကိုသွားနိုင်ပါတယ်။ မဟုတ်တစ်ပါတ်ကြာခရီးစဉ်အတွက်! သားသမီးရဲ့အလောင်းတွေကိုနာကျင်စွာရာသီဥတုပြောင်းလဲမှုကြုံတွေ့နေကြရသည်ဖြစ်ကြောင်းနှင့်ခွင့်အနည်းဆုံးပထမဦးဆုံးငါးရက်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ရန်။ ထို့ကြောင့်, မည်သည့်ဆရာဝန်ကအနည်းဆုံးတစ်လသွားလာရန်ကလေးနှင့်အတူသွားကြဖို့အကြံပြုသည်။ သငျသညျငြိမ်ဝပ်စွာနေလေရာရာ၌ - တိုင်းပြည်သို့မဟုတ်အိုင်နားသို့အပန်းဖြေစခန်းအတွက် - sunbathing ၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလေးစားလိုက်နာခြင်း, ဆိတ်သငယ်နှင့်အိပ်ပျော်စုစည်းပြန်ရောက်လာတယ်။ ကိုယ့်နံနက် 11 ရှေ့တော်၌ထိုနေရောင်ထဲက Get နှင့်ညနေ 5 နာရီအပြီး, နေရောင်ကာကွယ်ဆေးသုံး, panama အကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ။
အဘယ်အရာကိုဝတ်ဆင်ရန်,
ပြဇာတ်ရုံတစ်ကြိုးကွင်းများနှင့်အရာကြွင်းလေနှင့်အတူစတင်အဖြစ် - ဝန်ဆောင်ခနှင့်အတူ။ အဓိကအရာ - အစွန်းသို့မသွားကြပါဘူး။ သင်သည်တာရှည်အဘို့ကမ်းခြေပေါ်မှာဆက်နေရန်ရည်ရွယ်အထူးသဖြင့်လျှင်, အဝတျအစားတွေအများကြီးယူမထားပါနဲ့။ ရုံ visor သို့မဟုတ်ပဝါနှင့်ကလေးများရဲ့နေကာမျက်မှန်နှင့်အတူအဝတ်တစ်ပြောင်းလဲမှုနှင့်စင်ကြယ်တီရှပ်, မိုး၏အမှု၌နွေးဆွယ်တာအင်္ကျီသို့မဟုတ်ဂျာကင်အင်္ကျီ, panama ဖမ်းပြီး။ အလေ့အကျင့်ကလေးတွေဘိနပ်မပါသောလမ်းလျှောက်ဖို့ကိုကြိုက်ကြောင်းပြသပေမယ့်ကိုလည်းသင်, ကလေးပူသဲပေါ်မှာမီးရှို့လေ၏သည်မဟုတ်, တစ်ဦးအလင်းလှန်လာသောသေတ္တာယူနိုင်ပါတယ်။ 6-7 နှစ်ကမှတက်ကလေးများသေချာပေါက်ရေကူးဝတ်စုံအပေါ်ချပြီးဘူး။ ဒါဟာဆိကမ်းခြေပေါ်မှာ run နေပါလျှင်ပိုကောင်းဖြစ်ပြီး, အဝတ်အချည်းစည်းချိုး။ စိုစွတ်သော panties Swimsuit မိန်းကလေးတွေတခါတရံချောင်းဆိုးရင်ကျပ်ပြောခြင်းငှါ, ဘုံတောင်မှအအေးနှင့် cystitis ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ရေချိုးဝတ်စုံကျပ်သဲနှင့်အသေးစားကျောက်, နူးညံ့သိမ်မွေ့သောကလေးအရေပြားယားယံခြင်းနှင့်အနာစိမ်းအောက်ရှိဂိမ်းကာလအတွင်းမိန်းကလေးများ၏အဘို့အထူးသဖြင့်အန္တရာယ်နှင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သော, ပေါ်လာပါသည်။ သင့်ကလေးကအရမ်းထိခိုက်မခံတဲ့အသားအရေရှိပါတယ်လျှင်, ကလေးတစ်ဦး pas 6eregu ကစားသည်အထိပခုံး, မြည်းနှင့်ဝမ်းကာကွယ်ပေးလိမ့်မည်သည့်ပေါ့ပါးတာရှည်တီရှပ်ဝတ်ဆင်။ သို့သော်လည်းအဘယ်သို့သင် "အဝတ်အချည်းစည်းပေါ့ပ်" ၏တစ်ဦးထောက်ခံသူမဟုတ်ပါဘူးသို့မဟုတ်သင့်ကလေးမလေး "အဖြစ်ကြီးမားသော" ဖွရေချိုးဝတ်စုံအပေါ်အလေးအနက်ဆိုသည်ဆိုရငျကော ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သင့်ရေချိုးဝတ်စုံကိုသို့မဟုတ်စည်ရေကူးခြင်းနှင့်ကလေးသူရေထဲကလာအခါတိုင်းပြောင်းလဲနေတဲ့နှစ်ခုနှစ်ခုအားလုံးအတွက်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ ဆိတ်ဒုတိယအကြိမ်ကျဆင်းစုဝေးစေမည်အချိန်ကိုအသုံးပြုပုံကိုပထမဦးဆုံး set ကိုခန်းခြောက်ဖို့အချိန်ရပါလိမ့်မယ်။ နှင့်အညီ, သင်တန်း၏, ထိုသူငယ်အချိန်မတိုင်မီအရည်ပျော်ပေါ်သို့တော်မမူကြောင်းသေချာစေရန်ရှိသည်။
မီးရှို့ရာရမရဘယ်လိုနေသလဲ?
ဒါဟာသင်ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့ကမ်းခြေကိုသွားနှင့်နေရောင်ရန်သင့်ကလေး၏အသားအရေတုံ့ပြန်ရန်မည်သို့မသိရပါဘူးအထူးသဖြင့်ရှိလျှင်, (များစွာကိုအမှတ်တံဆိပ်ထုတ်လုပ်ရန်ရှိပါတယ်) အထူးသားသမီးရဲ့နေရောင်ကာကွယ်ဆေးဝယ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ ကလေးများ၏ကိရိယာများအထူးသသူငယ်၏နူးညံ့သိမ်မွေ့သောနှင့်အထိခိုက်မခံအသားအရေများအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြသည်, သူတို့ကအမြဲမြင့်မားတဲ့ SPF ကိုရှိသည်, သူတို့ဓာတ်မတည်စေလျော့နည်းဖွယ်ရှိဖြစ်ကြသည်။ သတိရပါနေရောင်ကနေရန်ပုံငွေကျန်းမာ tan နှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်းနှင့်ဗီတာမင် D ကို "နို့တိုက်ကျွေးမှု" ဒါကြောင့်သူတို့ကို overdo ဖို့မကြောက်ပါနဲ့မထားဘူး။ ထို့ပြင်ပြင်းထန်သောနေရောင်ကနေမုန့်နှင့် panamki ကသဘာဝပစ္စည်းများထံမှအဝတ်အစားကာကှယျပေးနိုငျ (ဒြပ်နှင့်သဘာဝပိတ်ထည်ဆန့်ကျင်အဖြစ်ဓါတ်ရောင်ခြည်၏မပို 1 ထက်% လွန်) ။ ထို့ကြောင့်ကလေးထိုကဲ့သို့သောဝါဂွမ်းသဘာဝပစ္စည်းများနဲ့လုပ်ထားတဲ့ချောင်-သငျ့အဝတ်အစားပေါ်တွင်တင်နိုင်ပါတယ်နေရောင်ရန်အလွန်အထိခိုက်မခံဖြစ်ပါတယ်။
ဘယ်လိုရေချိုးနည်း
ကလေးသူငယ်အခပြီးသားအတော်လေးလွတ်လပ်သောဖြစ်ပါတယ်လျှင်ပင်အလွန်သတိထားပါ။ သာကမ်းအနီးရေတိမ်ပိုင်းရေအတွက်ကလေးအားကုန်, သင်အဲဒီမှာကူညီပေးဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်သည့်အခါရေကိုသင်သာနှစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုသာသွားရကြောင်းသဘောတူသည်။ အောက်ခြေချွန်ထက်သောကျောက်ခဲများနှင့်တွင်းမဟုတ်ပါဘူးနေရာရွေးချယ်ဖို့ကြိုးစားပါ။ သေးငယ်တဲ့ကလေးကဆိုလျှင်, လက်၌၎င်း, ရေထဲမှာတစ်ဦးသို့ကျဆင်းလာနှငျ့အတူသူ့ကိုယူပါ။ ရေကိုတတ်နိုင်သမျှနွေးဖြစ်ပါတယ်ရှိရာကမ်းမှအဖြစ်နီးကပ်နေဖို့ကြိုးစားပါ။ ကလေးတစ်ဦးဟာသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ရေထဲသို့ကြွလာလြှငျ, သေချာရေအဆင့်ကိုမပိုရင်သားထက်ဆိခဲ့ကြောင်းပါစေ။ ကလေးကပိုပျော်စရာဖြစ်လိမ့်မည်, သင်သာယာတဲ့ - သင့်ကလေးရေပေါ်မှာနေဖို့မတတျနိုငျလြှငျ, အထူးစက်ဝိုင်းငွေဖောင်းပွမှုမှာလက်ပတ်သို့မဟုတ်သားသမီးရဲ့မှေ့ရာယူပါ။ ဒါဟာအားလုံး၎င်း၏ပျော်ရွှင်မှု, အပျော်အပါးနှင့်အန္တရာယ်များနှင့်အတူရေခံစားရဖို့ကလေးသည်ကိုကူညီမိုဘိုင်းဂိမ်းထဲမှာထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ကိုရေ၌ဆက်နေရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာ, လှုပ်ရှားမှုသူ့ဟာသူကူညီပေးနေ, ကမ်းနားတလျှောက်အတူတူမောင်း! လက်, ရေထဲမှာခုန်ခြင်းနှင့်အပြေး, သင်တို့၏လက်၌ "ချီလွှဲ" ပါစေ။ လက်နက်နှင့်ခြေထောက်ဖြော, သင့်ထိန်းချုပ်မှုအောက်ရှိဆိအောက်ဆုံးမှလဲတဖြည်းဖြည်းမျက်နှာပြင်မှ float လိမ့်မယ်စို့, မူပူဖောင်း, ရေထဲသို့မိမိခေါင်းကိုဇောက်ချပါဝင်လာငွေဖောင်းပွမှုမှာ oversleeves (ကလေးစိတ်ချလက်ချရေပေါ်မှာရပ်တည်ရန်စတင်အဖြစ်လေထု၏ပမာဏကိုလျှော့ချ) နဲ့ရေကူးဖို့ကြိုးစားပါ။ overheat ဖို့မသကဲ့သို့ပူပြင်းတဲ့နေ့ရက်တွင်, တိုင်းဝက်နာရီ၌နှစ်ပြီးသောနှင့်အခြိနျမှနျမှသင့်ရဲ့ကလေးသေချာအောင်မှောင်မိုက်အရိပ်သို့ပြောင်းရွှေ့ခဲ့သည်။ သင်သည်သမုဒ္ဒရာပေါ်နေဖို့လိုလျှင်တစ်ဦးချင်းစီရေချိုးဆားရေနှင့်ထိုသူငယ်ကိုချွတ်ဆေးကြောပါပြီးနောက်, မမေ့မလြော့ပါ။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်အရေပြားခန်းခြောက်နေသည်နှင့်ဒုက္ခအများကြီးကယ်မနှုတ်နိုင်။
အဆိုပါမုန်?
သင်တို့ရှိသမျှသည်နေ့ကကမ်းခြေပေါ်မှာဆက်နေရန်သွားနေတယ်ဆိုရင် (လမ်းဖြင့်, သင်သည် 11 16 နာရီကနေအရိပ်ထဲမှာဆက်လက်ရှိနေရန်လိုအပ်သောကြောင်းသတိရသလဲ?), သငျသညျဖြစ်ကောင်းစားရန်လိုပေမည်။ ကမ်းခြေကဖေး၏ဝန်ဆောင်မှုများကိုမသုံးပါနဲ့နှင့် ပို. ပင်ဒါကြောင့်ဒေသခံအဖွားကကမ်းလှမ်းကလေးကိတ်မုန့်, မဝယ်ကြဘူး။ ပျက်စီးဖြစ်ကြ၏ထုတ်ကုန်များ၏အပူခုနှစ်, မှတပါး, သင်သည်သူတို့၏အရည်အသွေးသေချာမဖွစျနိုငျသညျ။ ပိုကောင်း "စားသုံးဆီခြင်းတောင်း။ " စုဆောင်းရန် ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်သခွားသီး၌ထညျ့ (သူတို့အရည်တွေအများကြီးရှိသည်, သူတို့အစာအိမ်အတွက်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းမပြုလုပ်နိုင်ပါဘူး), မုန်လာဥနီ, ကနေရောင်ကိုဆီးတားရန်ကူညီပေးသည်ထားတဲ့ beta-carotene, ပါဝင်သည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ကလေးများသူမ၏ပြတ်သား, apricots, ပန်းသီးနှင့်အခြားချိုမြိန်အသီးနှင့်အခြောက်အသီးအပွဤမျှဆုမွန်ကောင်းဖြစ်ကြသည်။ စတော်ဘယ်ရီ, Currant, blueberries အပူလည်းကောင်းပါတယ်။ pre-ကိုလျှော်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သစ်သီးများနှင့်သီးဖို့မေ့လျော့တော်မမူပါနှင့် - ကမ်းခြေပေါ်တွင်သင်ကမည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်များ၏ဖြစ်နိုင်ခြေရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ သင့်ရဲ့ကလေးငယ် Filler, ဘီစကွတ်သို့မဟုတ်ပေါင်မုန့်ခြင်းမရှိဘဲကျန်းကျန်းမာမာအစာစားချင်စိတ်, ဖမ်းပြီး buns ပြသပါ။ သို့သော်ဆလာမီ, ဝက်အူချောင်းနှင့် Semi-ချောအသားအမျိုးမျိုးတို့ကိုအတူအသားညှပ်ပေါင်အိမ်တော်ကိုစွန့်ခွာဖို့ သာ. ကောင်း၏ - အပူ, သူတို့သည်ပြင်းထန်သောအစာအဆိပ်သင့်ဆိုးရွားများနှင့်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ပျင်းရမရဘယ်လိုနေသလဲ?
မည်သည့်ကလေး၏ကမ်းခြေအဘို့ - ကပထမဦးဆုံးနှင့်အဓိကကြီးမားတဲ့ sandpit ဖြစ်ပါတယ်။ မှိုနှင့်ဂေါ်ပြားကိုရောက်စေဖို့သေချာပါစေ - ဆိတ်သဲရဲတိုက်ကိုတည်ဆောက်ကြကုန်အံ့။ ဘောလုံးကိုကစား, သဲတွေနဲ့ဆေးထိုးခြင်း, အတူတကွစိတ်ဝင်စားဖို့ကျောက်ခဲတို့ကိုရှာဖွေပါ။ သင့်ရဲ့ကလေးများ၏အသိပညာကယျြဝနျးမှအားလပ်ရက်သုံးစွဲဖို့ကြိုးစားပါ: အရေချောမွေ့ဖြစ်လာဖန်၏ shards အတွက်ပိတ်မိခြင်း, တစ်ဦးတည်းကမ်းခြေအနီးရှိရေအရောင်နှင့်အခြားတစ်ဦးအတိမ်အနက်မှာအဘယ်ကြောင့်, အဘယျကွောငျ့ငန်ပင်လယ်ရေနှင့်လတ်ဆတ်သောရေ၌မြစ်အတွက်ကျွန်တော်တို့ကိုပြောပြပါ။ ရေ၌နထေိုငျသောတိရစ္ဆာန်များနှင့်အပင်အကြောင်းကျွန်တော်တို့ကိုပြောပြပါ။ ကျောက်များနှင့်ခွံတစ်ဦးစုဆောင်းမှုစည်းဝေး - သင်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌စည်းဝေးရနှင့်ကမ်းခြေမှတ်မိဖို့ဝမ်းမြောက်လိမ့်မယ်။