သူမ၏ဘုရင်မင်းမြတ်မှတ်တိုင်
ကျန်းမာခြေလျင်တပြင်လုံးကိုသက်ရှိများ၏ကျန်းမာရေးဖို့အဓိကသော့ချက် 'ဟုဆိုအပ်၏။ 26 သွေ့ခြောက်သောအရိုး, 33 အဆစ်, 107 အရွတ်နှင့် 19 ကြွက်သားပါဝင်သည်ဟုင်း၏ထူးခြားတဲ့ "ဗိသုကာ" လေးစားဖွယ်ဖြစ်ပါသည်: အရာအားလုံးထွက်ထင်နှင့်သဘာဝအားဖြင့်ရေတွက်နေသည် - အကောင့်သို့ဆယ်စုနှစ်များအတွက်လာမည့် hardball ဝန်နှင့်လုံခြုံမှု၏အနားသတ်ယူပြီး (လမ်းဖြင့်, "အလုပျသမား" ဟုလူသိများခြေမုတ် - ခန္ဓာကိုယ်၏အဓိက "အင်ဂျင်", နှလုံး) အပြီးဒုတိယနေရာ၌တည်၏။ ဩဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုတစ်ခုသာကျန်းမာကိုယ်ခန္ဓာအဘို့မှန် - ပြားခြေလျင်တစ်ကားကိုတစ် Deflation ဘီးကဲ့သို့အပြည့်အဝက၎င်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာလုပ်ဆောင်နိုင်သည်မဟုတ်။ နုပျိုလက်သည်းနှင့်အတူသာကလေးဘဝအတွက်လုံးဝ curable oskostopie, ဒါကြောင့်ကလေးခြေဖွဲ့စည်းရေးရန်အရေးကြီးပါသည်မိဘများ '' အာရုံကိုဖြစ်ပါတယ်။ ကလေး၏လေ့ကျင့်ခန်း, ခြေညနပေိုငျးရောင်ပြီးနောက်အနာခြေထောက်၏တိုင်ကြားချက်, သူတို့ရဲ့ဖွံ့ဖြိုးမှုကို "ကျယ်ပြန့်" ဖြစ်ပါတယ် (သူတို့ပြားစေလိုအဖြစ်), ဖိနပ်များ၏လျင်မြန်စွာနှင့်မမှန် wear (ဒေါက်အတွင်းပိုင်းအပေါ်ဝတ်ဆင်) - စိုးရိမ်ပူပန်မှုများအဘို့အကောင်းတစ်ဦးအကြောင်းပြချက်။ ကလေးစွန့်စားမှုအနည်းဆုံးလျှင်အထူးသဖြင့်, (မွေးရာပါချို့တဲ့ connective တစ်ရှူး, နို့စို့အရွယ်သို့မဟုတ်တင်ပါးဆုံရိုး dysplasia အတွက်အဝလွန်, နေမကောင်း rickets ရှိပါတယ်) ။
ခြေဖဝါးနာအထူးကုပြောပါ - မကြာခဏရောဂါ၏အကြောင်းရင်းမိဘများအမှားများဖြစ်ကြသည်ဟုအမည်ရ:
- ကလေး "မှားယွင်းတဲ့" ဖိနပ် (ကကျဉ်းမြောင်းတဲ့ခြေချောင်းတွေနဲ့ backless) ဝယ်ယူ။ , ထမ်းအပါအဝင်ခြေလျင်အညီအမျှဝန်ဖြန့်ဝေ။
- connective တစ်ရှူးများ၏ပုံမှန်ဖွဲ့စည်းရေးများအတွက်အစားအစာထဲမှာအားနည်းချက်တွေကိုကယ်လစီယမ်နဲ့ဖော့စဖောရက်တစ်လုံလောက်သောငွေပမာဏဖြစ်ရပါမည်။
- ကြွက်သားနဲ့အရွတ်တွေရဲ့ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုသေချာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုချို့တဲ့။ ကျောက်စရစ်ခဲ, သဲ, မြက်: ဒါဟာမျက်နှာပြင်ပေါ်ဘိနပ်မပါသောတဦးတည်းအမျိုးမျိုးကွဲပြားခြေလျင်လမ်းလျှောက်ဖို့အထူးအရေးကြီးပါသည်။
plantography (စက္ကူကအောက်မှာတေးသံစင်ကြယ်သောစာရွက်နှင့်အတူ wetted တံဆိပ်ခေါင်းမှင်ကို web သရုပ်ဆောင်သောသစ်သားဘောင်, ပါဝင်သည်ဟုစက်ပစ္စည်း) ရရှိသောခြေလျင်ပုံနှိပ်အကဲဖြတ်ခြင်းဖြင့်ရောဂါယေဘုယျအားဖြင့်အပြားဆရာဝန်များ။
အသုံးဝင်သောလေ့ကျင့်ခန်း
•တစ်ရပ်တည်မှုအနေအထားမှ: ထို့နောက် tiptoes အပေါ်လမ်းလျှောက် - ထိုဒေါက်ဖိနပ်ပေါ်တွင်ခြေပြင်စကြဝဠာထိပ်ပေါ်မှာ။
•တစ်ထိုင်အနေအထားမှ: တစ်ဗို့အားနှင့်အတူတစ်ဦးမြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုရပ်လုပ်ဆောင်သည်ခြေအိတ်သူတို့ကိုယ်သူတို့ဆွဲထုတ်; အဆိုပါခြေချောင်းသေးငယ်တဲ့ပစ္စည်းဖမ်းပြီးလွှင့ ်. , သေးငယ်တဲ့ဘောလုံးကို၏ခြေရင်းလှိမ့်ပုံ။
•ဒါကြောင့်နေ့စဉ်အနည်းဆုံး 10 မိနစ်ခန့်အားကစားခန်းမပေးရန်အရေးကြီးပါသည်။
မလိုအပ်သောဝယ်ယူ
အိုမကြာခဏသားသမီးတို့အဘို့ပြဿနာတစ်ခု (စာရင်းဇယားအရသိရသည်ကျောင်းသား 65% - ပြားချပ်ချပ်) ဖြောင့်လူကြီးသို့ပြောင်းရွှေ့ခဲ့သည်။ varicose သွေးပြန်ကြော, ခြေပေါ်တွင် "ပြန်တယ်" ဖနောင့်စပါး, arthrosis နှင့်အမည်မသိ etiology ပင်မြဲခေါင်းကိုက်၏ဖြစ်ပျက်မှု - သူမ၏ယုံကြည်ချက်ကြောင့်ပေါ်မှာ။ မွေးရာပါအပြားပေ (396 အမှုပေါင်း) ရှားပါးကြောင်း, အခြားအရာ - ထိုရှာမှီး။ transverse နှင့် longitudinal: အခြေမုတ်၏အရာပေါ် မူတည်. ပြားသည်ပြားချပ်ချပ်ခွကေိုနှစ်ခုအမျိုးအစားများရှိနိုင်ပါသည်။ ပိုများသော "ပေါ်ပြူလာ" longitudinal: (ကြောင့်အလွန်အကျွံ elasticity နှင့်ခြေလျင်ကြွက်သားအားနည်း၏ရွတ်ဖို့ဖွဲ့စည်းခဲ့) စိတ်ထိခိုက် (ကျိုးသွေ့ခြောက်သောအရိုးတို့ကြောင့်ခြေသို့မဟုတ်ခြေကျင်းမှပျေါထှနျး) rachitic နှင့် (ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်သိသိသာသာတိုးမှာပိတ်ဆို့မှုကိုမှ) အငြိမ်။ (- သာ metatarsal သွေ့ခြောက်သောအရိုး၏ဦးခေါင်းကထောက်ခံနေချိန်တွင်ခြေချောင်းပုံပျက်သောဖြစ်ပေါ်ခြင်း, ခြေမကျဉ်းခြေချောင်းတွေနဲ့ဒေါက်ဖိနပ်,) အန္တရာယ်အုပ်စုတစ်စုက "ရပ်နေ" အသက်မွေးဝမ်း (ဘာဘာ, salesmen, ဆရာ, ဆရာမ) အဖြစ်ဖက်ရှင်ဖိနပ်၏မိတ်ဆွေတို့ကိုကိုယ်စားလှယ်များပါဝင်သည်။ ဒါဟာအမျိုးသမီးတွေပိုပြီးမကြာခဏယောက်ျားထက်လေးဆမှအပြားကိုခြေဘဝါးမှသည်ခံရကြောင်းအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး! အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင်ရောဂါများ၏တိုးတက်မှုများကိုသာနှေးကွေးနိုင်ပါတယ်။
ဆုံးမပဲ့ပြင်ကပါဝင်ပတ်သက်:
- ပင်လယ်ဆား, chamomile ထုတ်ယူသို့မဟုတ်ထင်းရှူးထုတ်ယူနှင့်အတူခြေလျင်ဗတ် - သူတို့ပင်ပန်းခွကေိုသက်သာရာ။
- ခြေမနှိပ်: mash "ပျင်းရိ" ကြွက်သားတစ်အင်အားစုနှင့်အတူခြေအတွင်းအစွန်းတစ်လျှောက်ခြေချောင်းဖို့ဖနောင့်ကနေသွားလာရကြ၏။ အနှိပ်ဖျာ Buy - ကအသုံးဝင်သည်ဥပမာ, အံသွားနိန်သို့မဟုတ်သင့်မျက်နှာဆေးကြောနေစဉ်။
- ဘိနပ်မပါသောခြေကြွက်သားတစ်ဦးအပိုဆောင်းဝန်စေသည်ဖြစ်သော parquet ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင်မဟုတ်ဘဲအိမ်မှာ, (တောအုပ်ထဲမှာကမ်းခြေပေါ်) မြို့ထဲကမညီမညာဖြစ်နေသောမြေပြင်ပေါ်မှာလမ်းလျှောက်။
- ညာဘက်ဖိနပ်ရွေးချယ်ခြင်း: ဒေါက်ဖိနပ် 4 စင်တီမီတာ (ပြားချပ်ချပ်ဖိနပ်များနှင့်လုံး - မညီကြောင်း) ထက်မပိုမြင့်တဲ့ SOCKS, လက်ချောင်းများ၏အခမဲ့အစီအစဉ်သေချာ, တင်းကျပ်စွာဖနောင့်, အဖနောင့်ကိုကောင်းစွာပုံသေဖြစ်ပါတယ်။
စော်ကားခြင်းကိုစော်ကားခြင်းကို
ဤ "ပဉ္စလက် INSERT" - တစ်ဦး elastic ပစ္စည်း, အ damper function ကိုဖျော်ဖြေနေသည်။ ယနေ့သူတို့ (ခြေတစ်သွန်းတစ်ဦးချင်းစီအပါအဝင်) ဖိနပ်နီးပါးမဆိုကြင်နာဘို့ဖန်ဆင်းတော်မူ၏နေကြသည်။
Pros အထောက်အကူ Arch:
- လမ်းလျှောက်သည့်အခါခုခံတိုးပေးရန်။
- ပုံပျက်သောဆုံး။
- ခြေဘဝါးသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, အမုတ်ခိုင်ခံ့စေ။
- ခြေနာကျင်ဒေသများရြနှင့်၎င်း၏ mobility ပိုလျှံကန့်သတ်။
- ကျောရိုး, တင်ပါးဆုံရိုး, ဒူးနှင့်ခြေကျင်းအဆစ်အပေါ်ဝန်လျှော့ချပေးပါတယ်။
- သည် "မှန်ကန်သော" စော်ကားခြင်းကိုသိသာချက်ချင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှု - လျော့နည်းပင်ပန်းခြေထောက်, အလုံးစုံကျန်းမာရေးပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ဆရာဝန်များဖိနပ်အမျိုးမျိုးတို့ကိုထဲမှာမှန်မှန် instep ဝတ်ဆင်ရန်အကြံပြုပါသည်။
ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ဝိညာဉ်ကို
လူ့ခြေလျင်အားလုံးကိုခန္ဓာကိုယ်စနစ်များကိုကုသနိုင်သည့်အပေါ်သရုပ်ဆောင်အားဖြင့်များစွာသောဇီဝတက်ကြွစွာအချက်များဖြစ်ကြသည်။ (- အဆန်းမဟုတ်ပန်းပု, အတောင်တပ်ဆင်ထားသည့်ခြေထောက်,) ရှေးကာလ၌အချို့သောလူတွေကစိတ်ဝိညာဉ်၏သင်္ကေတအဖြစ်ခြေလျင်ခဲ့ကြသည်ဘာဖြစ်လို့သိသာထင်ရှားတဲ့, ဒီဖြစ်ပါသည်။ ခြေ (ပေ) မှာကိုးကွယ်မှုရှည်လျားသည် "ဝိညာဏ" လုပ်ရပ်အဖြစ်ယူဆအဖြစ်သန့်ရှင်းရာဌာနမဝင်ခင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဖိနပ်ချွတ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းပါပြီ။ စိတ်ဝိညာဉ်ကွာကြောက်သောအခါ "ဖနောငျ့" ဖြစ်ပါတယ်။ မဟုတ်ထိုသို့သောလွယ်ကူသောခန္ဓာကိုယ် - ခြေ ...
အင်္ဂါရပ်များလေးတွေ
"အပြား" ၏အစောပိုင်းရောဂါအတွက်ထားသည်မဟုတ် - ကအရိုး, tendinous နှင့်ကြွက်သားစနစ်များပုံအဆင့်နေဆဲဖြစ်ကြောင်းယုံကြည်ကြသည်။ ထိုအခါဂရုတစိုက်အောက်ပါအချက်များကိုလေ့လာတယျ။ ပုံမှန်အားဖြင့်ခြေများ၏အတွင်းစိတ်အစွန်းပံ့ပိုးမှုဖြင့်အဆက်အသွယ်မနှင့်ပိုပြီးအလယ်မှာခြေထက်ဝက်ထက်ယူထားသောအရာတစ်ရပ်နားဖြစ်ပေါ်လာသော။ အဆိုပါထစ်မဟုတ်ပါဘူးသို့မဟုတ်ညံ့ဖျင်းထုတ်ဖော်ပြောဆိုခဲ့လျှင် - ထိုရောဂါ။