ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်များစွာသောမိန်းမအများကြီးအလေးချိန်ရရှိမှုနေကြသည်။ ဒါဟာမဆိုအမှု၌အပိုအလေးချိန်ကဆက်ပြောသည်ခံရ, မည်သည့်လမ်းအတွက်ရှောင်ကြဉ်ရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သငျသညျအခြို့သောအစားအစာများကိုကိုယ်ကန့်သတ်ပါလိမ့်မယ်ဆိုရင်တောင်ခန္ဓာကိုယ်ပုံကိုထိခိုက်ကြောင်းဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲဖြစ်ပါတယ်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ၎င်း၏အလေးချိန်ထိန်းချုပ်ထားနှင့်လအနည်းငယ်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်နိုင်ပါသည်။ ထိုသို့ပြုမှဘယ်လိုနေသလဲ? ဒီအကြှနျုပျတို့သညျဤဆောင်းပါးအတွက်ကိုဖုံးလွှမ်းလိမ့်မယ်အရာဖြစ်တယ်။
ကာလအစီရင်ခံ
အားလုံးကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေ Recover ။ သို့သော်ဤ kilogrammyvryad ခဲပိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရလိမ့်မည်။ အရွယ်အစား၌အလွန်တိုးပွါးသောသားအိမ်ပေါ်တွင် 4.5 kilogrammovprihoditsya ပြီးနောက်, 1 ကီလိုဂရမ်နို့ 1.5 kgna kotorayanapolnyaetsya သည်ဤကိန်းဂဏန်းများလည်းကလေးများ၏အလေးချိန်ကဆက်ပြောသည်ရပါမည် intercellular zhidkosti.K ၏စုစုပေါင်းပမာဏသွေးနှင့်ပေါင်းကီလိုဂရမ်တိုးမြှင့် - 3 မှ 4 ကီလိုဂရမ်။ ဆရာဝန်များကအကြံပြုနှင့် vremyaberemennosti အတွက်စုဆောင်းကြောင်း itogepoluchaetsya ခုနှစ်တွင်တိကျစွာပုံ။
သင့်ရဲ့နံပါတ်များကိုသဘောတူညီခဲ့ကြသည်မဟုတ်ဆိုပါကသောအပြစ်တင် lishnieportsii ရေခဲမုန့်, ချစ်ပ်, ချောကလက်နှင့်သင် zadvoih စားကိုအခြားအစားအစာများကိုဆိုလိုသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင် zhenschiny.Vo ပထမဦးစွာကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအတွက်ကျဆင်းမှုများ၏အလေးချိန်ကိုထိခိုက်သောအခြားအချက်များရှိပါသည်။ သို့သော်သင်ကိုယ်တိုင်အပြစ်မတင်နိုင်သောအဘို့, ဒုတိယအ spine.Vo အတွက်ကြီးမားတဲ့ဝမ်း, ရောင်ရမ်းခြေထောက်နှင့်နာကျင်မှုနှင့်အတူဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲရွှေ့ vednelegko ။ အဆီစုပြုံကြှနျုပျတို့၏ကိုယျခန်ဓာ nachinayutorientirovat Prolactin နှင့်အဓိကချို့ယွင်း။
အဆိုပါရလဒ်မှာအနည်းဆုံး 5 ပိုပေါင်ထိခိုက်လေးဆယ် vynashivaniyaploda ကျော်နှစ်ပတ်အတွင်းများအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုလျှော့ချရေး, ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများနှင့်အစားအစာများဖြစ်ပါတယ်။ တချို့က recover နှင့် 20 ကီလိုဂရမ်လိမ့်မည်။ ထိုသူတို့ကချက်ချင်းမွေးပြီးစွန့်ခွာလိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ပါတယ်ပါဘူး။
အဆိုပါသုံးလပတ်၏တွက်ချက်မှု
ကိုးလ, သင်အလေးချိန်ရရှိပါလိမ့်မယ်။ ထိုသို့ဖယ်ရှားပစ်ရလည်းသုံးသုံးလပတ်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ သူတို့ထဲကတစ်ဦးချင်းစီက၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဝိသေသလက္ခဏာများရှိပါတယ်။
သုံးလပတ် pervyy.Vsem အိပ်!
အဘယ်အရာကိုသစ်ကိုရသနည်း ကလေးမွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက်, သငျသညျစိတ်ဝင်စားဖွယ်အရာ postepennovyyasnyat တွေအများကြီးကိုစတင်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, တွေအကြောင်း 15 နာရီတစ်ရက် novorozhdennyespyat သောထားသောစာပိုဒ်တိုများ, အဖြစ်မှန်ကိုက်ညီတဲ့မထားဘူး။ တောင်မှတဖြည်းဖြည်းမကြာခဏအနားယူလေးတွေ samyespokoynye ပေမယ်။ ဤသည်မိဘများအဘယ်သူမျှမကြွင်းသောအရာ nidnem သို့မဟုတ်ညဥ့်ဆိုလိုသည်။ ထိုအခါလူငယ်တစ်ဦးမိခင်ဟောင်းအလေးချိန်ပြန် လာ. ဘယ်တော့မှသိနှင့် unee ထိတ်လန့်စတင်သည်။
အဘယ်ကြောင့်ပိန်စေဖြစ်ပျက်သည်မဟုတ်လော အဆိုပါအရာ gormonydo နေဆဲရိုင်းသွားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ Prolactin နှင့်အဓိကချို့ယွင်းသေးကျဆင်းသွားသောကြောင့်, အစာစားချင်စိတ်, ပေါင်နှင့်အစာအိမ်တိုးပွားလာကြသည်မဟုတ် - နေတုန်းပဲပြဿနာတစ်ခုဧရိယာ။ ထို့အပွငျအပြင်ချွတ်ယွင်းအိပ်မက်နှင့်အိပ်စက်ခြင်း၏စဉ်ဆက်မပြတ်မရှိခြင်း ketomu ။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကို naprotsesse ကိုယ်အလေးချိန်အပေါ်သက်ရောက်မှု (နှင့်သာကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်!) ။
အဘယ်အရာကိုအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးမလဲ တချို့က grudnoevskarmlivanie သဟဇာတကာကွယ်ပေးသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့ဒါမဟုတ်ပါဘူး။ ပြဿနာများနှင့်နို့ bylibez အလုပ်သမားပုံမှန်ပြန်ရောက်ပြီဆိုရင်, အပိုအလေးချိန်နို့ထုတ်လုပ်မှု uhoditna ပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏တစ်နေ့လျှင်ပျမ်းမျှအဆီ 40 ဂရမ်အထိကြာပါလိမ့်မယ်။
သိမှတ်ဖွယ်! ခန္ဓာကိုယ်မွေးဖွားသူ့ဟာသူ (etobolshoy စိတ်ဖိစီးမှု) မှပြန်လည်ကောင်းမွန်မထားပါဘူးဘာလို့လဲဆိုတော့မျှကိစ္စတွင်ခုနှစ်, မွေးပြီးတဲ့တင်းကျပ် dietusrazu ပေါ်မှာထိုင်ကြဘူး။ သို့သော်နှစ်ခုအတွက်လည်းလိုအပ်သောမရှိ။ မိခင်နို့တိုက်ကျွေးမိခင်အလွန်ကြောင့်ဖက်တီးအစားအစာများကိုမှနို့ပမာဏကိုတိုးမြှင့် chastostarayutsya ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ဟာတစ်ချိန်ကထောပတ်, နို့ဆီနှင့်ဒါ on.It မှားယွင်းနေသည်နှင့်အတူတစ်နေ့ ochenmnogo ကွဲပြားခြားနားသောအသားညှပ်ပေါင်ကိုစားကြလော့။ တကယ်တော့မိခင်အာဟာရနှင့်မ kolichestvommoloka အကြားဆက်ဆံရေး။
Prolactin Secret လှုပ်ရှားမှုကို zhenskihgormonov အပေါ်မဟုတ်, သငျသညျအစာကိုစားသောအရာကိုပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဒါ့အပြင်အရေအတွက်ကသင့်ရဲ့စိတ်ပိုင်း-စိတ်ခံစားမှုပြည်နယ်အပေါ်မူတည် molokabudet ။ ထို့ကြောင့်, ကျန်းမာ dormouse ကောင်းသောစိတ်ဓါတ်များ ပို. အရေးကြီးသောစားနပ်ရိက္ခာကြီးမားသောဝေမျှထက်ဖြစ်ပါတယ်။
Trimestr.Vsem ဒုတိယလမ်းလျှောက်!
အဘယ်အရာကိုသစ်ကိုရသနည်း ဆိတ်ငါတို့မျက်မှောက်၌ကြီးထွားလာနေပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, နှစ်ယောက်အတွက် vesuvelichilsya သူငြိမ်းငြိမ်းချမ်းချမ်းအိပ်စတင်ခဲ့ပေမယ့်အရေးပါဆုံးအရာ - က nachinaetpoznavat ကမ္ဘာကြီးကို။ ထိုကွောငျ့, ဤကာလအတွင်းအန္တရာယ်အရှိဆုံးမိခင်များ - ဤအချက်မှာ psihika.Imenno အလွန်မကြာခဏအမြိုးသမီးမြားကိုရွှေ့ဆိုင်စိတ်ကျရောဂါထဲမှာပေါ်လာလိမ့်မယ်ဖြစ်ပါတယ်။
အဘယ်အရာကိုကိုယ်အလေးချိန်ကာကွယ်ပါသလဲ? အတော်များများကျွမ်းကျင်သူများကကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်လူငယ်တစ်ဦးအမိ၏အလေးချိန်ခြောက်လ odnakocherez တည်ငြိမ်ကြောင်းသတိပြုမိခဲ့ကြသူသည်နောက်တဖန်မထစတင်ခဲ့သည်။ ဒီတစ်ဦးကအကြောင်းပြချက် emotsionalnoesostoyanie ဖြစ်ပါတယ်။ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲတိုးတက်မှုအတွက်နေဆဲဖြစ်ပြီး, ကလေး notonly စွမ်းအင်တွေအများကြီးလိုအပ်တယ်, ဒါပေမယ့်လည်းအာရုံစူးစိုက်။ အများစုကတော့, ဒီကာလအတွင်းအစားအသောက်များတွင် kugneteniyu စွမ်းအင်သုံးစွဲမှုထက် ksnizheniyu အလေးချိန်ရှိပါတယ်။ ထိုအခါရလဒ်ပင်လျှင်, အတော်လေးြဒပ်မပါသောဖြစ်ပါတယ်။
အပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရဘယျလိုကူညီပေးမလဲ Walking smalyshom ။ ကလေးတစ်ဦးဘီးတပ်ကုလားထိုင်အိပ်ကြလိမ့်မည်နေစဉ်, ကပါတီအားလုံးစဉ်းစားရန်စိတ်ဝင်စားမှုတစ်ဦးပြန်လည်ရှင်သန်မှုသည်နှင့်, ထို့ကြောင့်ယင်းချထားသော, စိတ်ကူးလျော့ကျခြင်းနှင့်သူသာယာတဲ့ဖြစ်လာသည်။ mum ဒီ momentsmozhet ဟာတည်ငြိမ်အေးချမ်းရေးနှင့်အနည်းငယ် rasslabitmsya ပျော်မွေ့။
သိမှတ်ဖွယ်! ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ဖို့စတင်ဖို့။ နှိမ့်ချလမ်းလျှောက်အပြင်လမ်းပေါ်မှာ srebenkom အကျိုးရှိသွားနှင့်အလင်းလေ့ကျင့်ခန်းပါလိမ့်မယ်။ အထူးသမိခင်နှင့်ကလေးများအတွက်ဒီဇိုင်းဖြစ်ကြောင်းအများအပြား kompleksovuprazhneny ရှိပါတယ်။ အဓိက zadachatakih လေ့ကျင့်ခန်း - ကြွက်သားသေံတိုးမြှင့်။ အဆိုပါလေ့ကျင့်သင်ကြားကြွက်သားပိုမိုမြန်ဆန်အဆီ budetsgorat နှင့်အစာစားချင်စိတ်လျော့နည်းကျဆင်း။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, လေ့ကျင့်ရေးသင် otdepressii ကယ်တင်မည်။
တတိယ trimestr.Pravilnoe အစားအစာ!
အဘယ်အရာကိုသစ်ကိုရသနည်း ကလေးကသူ့ကိုလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်စောင့်ကြည့်ဖို့အဘို့, လွတ်လပ်စွာ Classifi- စုံလုံရွှေ့ဖို့ကစတင်ခဲ့သည်။
အဘယ်အရာကိုအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့ကာကွယ်ပါသလဲ? သင်တို့အဘို့ကလေး yavlyaetsyaistochnikom ကယ်လိုရီ၏အသစ်တစ်ခုအစားအသောက်များတွင်အဆိုပါအကူးအပြောင်း။ ကလေးသူငယ်အခကွဲပြားခြားနားသော pyureshki, မွေးကင်းစကလေးဖော်မြူလာပြသနိုင်ဖို့စတင်နေပါတယ်။ ဒါဟာဇွန်းနှင့်အတူစတင်ခဲ့ပြီးထိုသူနှစ်ယောက်တဖြည်းဖြည်း portsiiuvelichivayutsya ။ တစ်ခုခုတစ်ဝက်စားကလေးဖြစ်ပါသည်သောအခါ, mom, ကူညီပေးသည်။
အဘယ်အရာကိုအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးမလဲ ဒါဟာ odiete စဉ်းစားရန်အချိန်မယ့်ဒီအချက်မှာခဲ့ပါတယ်။ အနိမ့်အဆီအစားထိုးရန်ကယ်လစီယမ်, သံနှင့်တိရစ္ဆာန်ပရိုတင်းနဲ့အတူအစားအစာများကိုစားရန်ဖက်တီးအစားအစာများ။ ပိုပြီးဒိန်ခဲ, နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, သစ်သီး, ပိန်အသားနှင့်ငါးစားပါ။ နှင့်ဒိန်ချဉ်, သီးနှံ igrechkoy အပေါ်စတော့ရှယ်ယာတက် snacking သည်။
သိမှတ်ဖွယ်! အတော်များများကနို့တိုက်အမျိုးသမီးတွေချောကလက်ကိတ်မုန့်ကိုစားခြင်းကိုအလွန် ချစ်. ဖြစ်ကြသည်။ ထို့ကြောင့်သင်ကဘိုဟိုက်ဒရိတ်များမရှိခြင်းနှင့် ပတ်သက်. အရိပ်အမြွက်ခန္ဓာကိုယ်။ Chtobyih သေချာပေါက်ချိုမြိန်စားရန်, မရ။ အကြမ်းဖျဉ်းဖတ် moloke.Esli အပေါ် durum နှင့် oatmeal ထံမှ esttselnozernovoy မုန့်, ခေါက်ဆွဲကိုစတင်ရန်အလုံအလောက်ဤအကြံပြုချက်များကပ်, ထို့နောက်အလေးချိန်တစ်လလျှင် 1-2 ကီလိုဂရမ်ပျမ်းမျှချန်ထားမည်။ ယခုနှစ် poslerodov အဘို့ဤချဉ်းကပ်မှု 15 ကီလိုဂရမ်အထိဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာကိုယ်ဝန်နှင့် periodlaktatsii စဉ်အတွင်းထည့်သွင်းခဲ့သည်တဲ့ကိန်းဂဏန်း kakraz ။
ရွှေစည်းကမ်းများ hudeyuschihmam
- overeat မထားပါနဲ့။ ဒါဟာ 4-5 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ရှိသည်ဖို့ သာ. ကောင်း၏, ဒါပေမယ့် malenkimiportsiyami 2-3 ဆပိုစားရန်ထက်။ လာသောအခါ kormitesvoego ကလေးစားရန်ကြိုးစားပါ။
- ကလေးတက်မစားပါနဲ့။ ဤသည်ပြီးသားအထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့ခဲ့သည်။ ကြောင်းကလေး Vsedelo အစားအစာအလွန်အာဟာရဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကွောငျ့, သငျသညျကိုတောင်သားသမီးရဲ့ mashed အာလူး, ထောပတ်နှင့်စီရီရယ်အနေဖြင့်အလေးချိန်ရရှိပါလိမ့်မယ်ဘယ်လို uspeetezametit ပါဘူး။
- ငတ်မထားပါနဲ့။ ဤသည်ကပိုမိုဆိုးရွားစေမည်။ Organizmnachnet အတွေ့အကြုံကိုစိတ်ဖိစီးမှု, ထို့ကြောင့်တက်ကြွစွာအစားအစာထုတ်လုပ် kaloriipro တစ်စတော့ရှယ်ယာတည်ဆောက်ဖို့ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်။
- လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်တတ်နိုင်သမျှ Walk ။ လမ်းပေါ်မှာ Staraytesprovodit နေ့စဉ်နေ့တိုင်းမှာအနည်းဆုံးစုံတွဲတစ်တွဲနာရီ။
- အဖြစ်မကြာခဏတတ်နိုင်သမျှသင့်ရဲ့လက်မောင်းတွင်သို့မဟုတ် sebe.Kupite လောက်လွှဲသို့မဟုတ်တစ်သားပိုက်ကောင်အပေါ်ကလေးတစ်ဦးကိုဝတ်ဆင်။ သူ့ကိုနှင့်အတူဝန်အညီအမျှကျောရိုး neperegruzhaya, ဖြန့်ဝေသည်။