လူအတော်များများဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ရှက်ကြောက်စိတ်၏ပြဿနာများရှိသည်။ နာမည်ကျော်အမေရိကန်စိတ်ပညာရှင် Bernardo Carducci, Indiana ပြည်နယ်တက္ကသိုလ်မှသုတေသနအင်စတီကျု၏ညွှန်ကြားရေးမှူးတစ်ဦးစိတ်ဝင်စားဖို့လေ့လာမှုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ဒါဟာလွန်ခဲ့တဲ့ 15 နှစ်အတွင်း 40 48 ရာခိုင်နှုန်းကနေရှက်လူများ၏ရာခိုင်နှုန်းတိုးလာကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ရသည်။ ဒါဟာလူအတော်များများသည်သူ၏ရှက်ကြောက်စိတ်, ကြိုးနှံကိုကျော်လွှားရန်, ဖွင့်ဖို့ဘယ်လိုစိတ်ဝင်စားဖြစ်ကြောင်းအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။
ရှက်ကြောက်စိတ်နှင့်ကြိုးနှံ၏အကြောင်းတရားများ
ရှက်ကြောက်စိတ်နှင့်ကြိုးနှံပုံစံအမျိုးမျိုးယူနိုင်ပါတယ်။ အသစ်သောအခြေအနေများတွင်သေးငယ်တဲ့အရှက်ကနေ, လူများနှင့်အစွန်းရောက်စိုးရိမ်စိတ်၏မိုစိုးရိမ်မှုတွေရန်။ "ငါသည်လူများ၏ကြီးမားသောအုပ်စုတစ်စု၌ဟောပြောရန်ရှိသည်အခါ, ငါကြောက်မက်ဘွယ်သောခံစားရ: သင်စိတ်ပညာရှင်တစ် session ကိုမှသွားလျှင်, အရှိဆုံးဖွယ်ရှိသင်တစ်ဦးနှင့်ဆင်တူဝါကျနားထောင်မည်။ ငါသည်အခြားသောသူတို့အားသနားသို့မဟုတ်မထီမဲ့မြင်နှင့်ငါ့ကိုမှာကြည့်သောဒဏ်ဍာရီပြောနေတာကြောက်မိပါတယ်။ " အများသောသူတို့က, ဤအခွအေနေအကျွမ်းတဝင်ဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့အခြားလူများကျွန်တော်တို့ကိုရိပ်မိပုံကိုအကြောင်းကိုမပြတ်စိုးရိမ်ကြသည်။ ရှက်ကြောက်စိတ်ရှုပ်ထွေးမသာသံသယဖြစ်ဖွယ်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော် narcissism - narcissism ။ မိမိကိုယ်ကို၏ကျွန်ုပ်တို့၏ချစ်ခြင်းမေတ္တာတစ်စုံတစ်ဦးက askance ကျွန်တော်တို့ကိုကြည့်ပါလျှင်ဒဏ်ရာထိတွေ့နှင့်ငါတို့ကြေညာချက်ကိုဝေဖန်ထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏နာကျင်စွာထိုးခြင်းအတ္တချွေးသိပ်ဖို့ဒါလွယ်ကူသည်မဟုတ်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဒဏ်ရာကတရားမျှတဖြစ်ပါတယ်လျှင်ပင်နောက်ထပ်ဝေဖန်မှုကြောက်ရွံ့ခြင်းသည်။ ဒါက narcissistic Self-ဗဟိုပြုလူများ၏အဓိကပြဿနာဝေဖန်မှုများ၏ငြင်းပယ်ခံရဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ထိုသို့ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအပြည့်အဝဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။
မလုံခြုံမှုနှင့်ရှက်ကြောက်စိတ်များအတွက်နောက်ထပ်အကြောင်းပြချက်ပြီးပြည့်စုံသူသည် - ဆန္ဒအမြဲနှင့်နေရာတိုင်းကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်။ ဘဝအောင်မြင်မှုများသမြှတို့သညျလူအပေါင်းတို့ထက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်အပြစ်တင်သောအခါ "ငါမိုက်မဲတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာကူကယ်ရာမဲ့, ဖြစ်ပျက်မပေးခဲ့ပါဘူး။ " ပျက်ကွက်မှုအတွက်အကြောင်းပြချက်တစ်ရှက်လူတစ်ဦး၏ထိန်းချုပ်မှုကျော်လွန်ရည်ရွယ်ချက်မှာပြင်ပအကြောင်းအချက်များဖြစ်ပါသည်ရင်တောင်။ နောက်ထပ်မနှစ်မြို့ဖွယ်စိတ်ခံစားမှုရှောင်ရှားရန်, ထိုကဲ့သို့သောလူမျိုးကိုသစ်ကိုအသိအကျွမ်းနှင့်ခန့်မှန်းရခက်အပြုအမူကိုရှောင်ကြဉ်။ သူတို့ကသူတို့ရဲ့ Self-လေးစားမှုကိုထိခိုက်ကြောင်းသစ်ကိုလှောင်ပြောင်ခံရလတံ့သောအရာကိုစိတ်ကူးဝံ့ဖြစ်ကြသည်။ laudable သင်တန်းအရာအားလုံး, အကောင်းဆုံးဖြစ်ဖို့ကြိုးစားအားထုတ်လေ့ရှိ၏။ ဒါပေမယ့်သင်ကအမြဲတမ်းအကောင်းဆုံးဖြစ်ဖို့မဖြစ်နိုင်ကြောင်းနားလည်ရမယ်! သင်သည်သူတို့၏မျက်နှာသာအတွက်အခြေအနေကပြောင်းလဲပစ်ရန်အတွေ့အကြုံနှင့်နောက်တစ်ကြိမ်ထံမှသင်ယူရန်ပျက်ကွက်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ရန်ရှိသည်။ သေအချာ, အကြိုးနှံစှာသောလူသူတို့ကိုယ်သူတို့နှင့်ရှက်ကလူပေါ်ဦးဆောင်သူတို့ရဲ့အိပ်မက်တွေ socialites, ကြယ်ချမ်းသာအောင်မြင်သောလူသူတို့ကိုယ်သူတို့တင်ပြ, perfectionists ဖြစ်ကြသည်။ ဒါပေမဲ့သူတို့ကရှုံးနိမ့်ခြင်းကိုမလေ့ကျင့်ဖို့သူတို့ရဲ့အိပ်မက်နားလည်သဘောပေါက်ရန်ကြောက်နေကြတယ်။
ထို့အပြင်ကျိုးနွံရှက်လူတွေ၏သဘောသဘာဝလည်းမရှိ။ သူတို့တစ်တွေငယ်စဉ်ကလေးဘဝနှင့်အတူပြုမူခြင်းနှင့်စိတ်ရင်းမှန်နဲ့ရှက်ကြောက်စိတ်အပြုအမူတစ်ခုကသဘာဝစံကြောင်းယုံကြည်ကြသည်။ ကျွန်မဇာတ်ကောင်အပြစ်အနာအဆာ၏သဘောကိုဤမယုံသောကြောင့်, သူတို့က, သူ့ရှက်ကြောက်စိတ် reverse နှင့်ကျော်လွှားရန်မရှာပါဘူး။ သူတို့ကလုံလောက်စွာဝေဖန်မှုများယူပေမယ့်မမျှော်လင့်ဘဲအခြေအနေများတွင်မသက်မသာခံစားရပေမည်။ စကားမစပ်, ရိုးရိုးသားသားကြိုးနှံများစွာသောလူလေးစားစေသည်။
ရှက်ကြောက်စိတ်ကိုကျော်လွှားဖို့ကိုဘယ်လို
သငျသညျမိမိအရှက်ကြောက်စိတ်နှင့်အတူတက်ထားရန်ရည်ရွယ်လျက်, "သံအမျိုးသမီးတစ်ယောက်" သင်တို့အဘို့ created အထူးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအစီအစဉ်ကိုဖြစ်လာမှမလိုချင်ကြဘူးပါ။ Świeckoခြင်္သေ့တစ်ရှက်မိန်းမပျို၏အသွင်ပြောင်းရဲစွမ်းသတ္တိနှင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုကြာပေမယ့်တကယ့်သူကထင်ရစေခြင်းငှါသကဲ့သို့ခက်ခဲသည်မဟုတ်။
- ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ရှက်ကြောက်စိတ်၏မွေးစားအတူအသွင်ပြောင်း Begin ။ သငျသညျခကျြခငျြးမိုဟာသဖို့ကန့်ကွက်မတှေ့နိုငျသောဆိုးဘာမျှရှိပါသည်။ သငျသညျဆက်ဆက်သူတို့ကိုနိုင်အောင်သူတို့၏အားသာချက်များရှိသည်, အာရုံစူးစိုက်။
- လူတို့နှင့်အတူဆက်ဆံတဲ့အခါ, သူတို့အဖို့ပိုပြီးအာရုံစိုက်ကြိုးစားပါ။ သူများတွေပြောနားထောင်ပါ။ မေးခွန်းများကိုမေးရန်တွန့်ဆုတ်မနေပါနဲ့။ " ... သင်ကအကြောင်းပြောဆိုသည့်အခါသငျသညျအဘယျသို့ဆိုလိုဘူး" သို့မဟုတ် "သင်အကောင်းဆုံးကဘာလဲမကြိုက်ဘူးခဲ့ပါဘူး။ ": ဥပမာ တူလူတွေဟာသူတို့ရဲ့ထင်မြင်ယူဆစိတ်ဝင်စားဖြစ်ကြသည်။ သငျတို့သညျသူ၏အမြင်အားမျှဝေ: ငါကအကြောင်းပိုမိုသိလိုပါတယ် "" ငါအရမ်းစိတ်ဝင်စားဖို့ရဲ့စဉ်းစား "" ။ ဒါကစကားပြောဆိုမှုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့နည်းလမ်းတွေသက်သေပြ။ နှင့်သင့်စွမ်းရည်အတွင်းဒီစွမ်းရည်။
- တစ်ဦးစကားပြောဆိုမှုအတွက်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းယူခြင်း, မေးခွန်းများမေးခြင်းနှင့်ဂရုတစိုက်တင်ပါတယ်ကွားရရန်သေချာစေပါ။ ဒါဟာမဖြစ်နိုင်ဘူးဆိုအမှု၌ကြားဖြတ်! သူ့ကိုယ်ပိုင်လူတစ်ဦးမှအာရုံနဲ့တူအခြားမည်သည့်ပါတီ။ ရလဒ်အဖြစ်သူစာနာသင်ပြုမူဆက်ဆံပါလိမ့်မယ်။
- ခဏစကားစမြည်စတင်ယူကြနှင့်။ ဒါဟာလွယ်ကူ! သင်တစ်ဦးရတဲ့အရာတွေမဂ္ဂဇင်းကိုဝယ်သောအခါ, ရောင်းချသူမှပိုက်ဆံပစ်မပုံမှန်ထက်အဖြစ် run ပါဘူး။ တစ်ဦးချီးမွမ်းရောင်းချသူ, ရာသီဥတုနှင့်ပတ်သက်ပြီးစကားများ perekin'te pair တစုံပါစေ။ ချီးမွမ်းခြင်းကို lapdog အိမ်နီးချင်းလမ်းလျှောက်နေစဉ်။ ဒါဟာကျိန်းသေဝမ်းမြောက်ဝမ်းသာဖြစ်လိမ့်မည်။ ထိုကဲ့သို့သောခညျြးနှီးဆှေးနှေးမှုကြောင့်သင်သည်မိမိတို့ကိုယ်ကိုလှည့်ပတ်နေတဲ့အပြုသဘောဆောင်တဲ့လေထုဖန်တီးပါ။
- သင်ကကူညီပေးဖို့တစ်ခုခုလုပ်ပေးနိုင်လျှင်အခြားလူမျိုး၏အရေးကြီးသောပြဿနာများကိုအာရုံစိုက်ပါ။ သင်သည်သူတို့၏ရှက်ကြောက်စိတ်မေ့လျော့ဖို့ဘယ်လိုသတိထားမိမှာမဟုတ်ပါဘူး။ သငျသညျရိုးရှင်းစွာမကြောက်ဖို့အချိန်ရှိသည်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
- ကောင်းသောကုမ္ပဏီအတွက်သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူထိုင်ဖို့ကမ်းလှမ်းမှုပယ်ချမထားပါနဲ့။ မိမိကိုယ်ကိုဖြစ်မကြောက်ပါနှင့်။ တစ်စုံတစ်ဦးကသငျသညျဖိတျချေါထားလြှငျ, ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ကုမ္ပဏီကိုက်ညီ။
- အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာတစ်စုံတစ်ဦးသို့မဟုတ်ငြင်းဆန်လကျခံဖို့သင်ယူပါ။ အမြဲတမ်းကတစ်စုံတစ်ဦးကိုသင်စကားပြောချင်ပါဘူးဘယ်မှာအခြေအနေမျိုးဖြစ်ပျက်ဖြစ်နိုင်သည်အဆက်အသွယ်လုပ်သင့်ရဲ့ကြိုးစားမှုတုံ့ပြန်ပါဘူး။ "မကောင်းတဲ့ခံစားချက်အတွက်သူ / သူမ" သို့မဟုတ် "သူကပဲတစ် curmudgeon ပါပဲ။ ": မယ့်အစားဤပုဂ္ဂိုလ်နှင့်အတူပဋိပက္ခအတွက်ဖြစ်ပါကတစ်ဦးရှင်းပြချက်နှင့်အတူလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ရည်ညွှန်း သာ. ကောင်း၏
- ကိုယ့်ကိုယ်လက်တွေ့ရည်မှန်းချက်များသတ်မှတ်မည်။ ယခုအပတ်တီဗီမျက်နှာပြင်၏ကြယ်ပွင့်ဖြစ်လာရန်သေချာကြောင်းကိုယ့်ကိုကိုယ်ကတိပေးမထားပါနဲ့။ အဲဒီအစား, ပါတီခြင်းငှါလာကြနှင့်အနည်းဆုံးလူနှစ်ဦးနှင့်အတူစကားပြောကိုယ့်ကိုကိုယ်ကတိပေး။ ပိုပြီးရဖို့အသေးစား Start!
- မည်သည့်လယ်ပြင်၌ကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးဖြစ်လာ။ ဥပမာအားဖြင့်, ခေတ်ပြိုင်ဖင်လန်စာပေတစ်ကျွမ်းကျင်သူဖြစ်လာ ... ဒါဟာသင်အရေးပါမှုနှင့်ထူးခြားမှုတစ်ခုသဘောမျိုးရှိသည်အရေးကြီးပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာအခြားလူသစ်ကိုသငျသညျအထိဖြစ်ပါတယ်တစ်ခုခုကိုသင်ယူနိုင်ပါတယ်။
- သတင်းကိုလိုက်နာပါ။ သင်, ကမ်ဘာပျေါမှာယခုအချိန်တွင်ဘာတွေဖြစ်နေတယ်ဆိုတာကိုသိကြသင့်ရဲ့မြို့နှင့်အလုပ်မှာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကစကားပြောဆိုမှုများ၏အသုံးအများဆုံးသည့်အကြောင်းအရာများဖြစ်ပါသည်။
- သင်မကြာသေးမီကဖြစ်လာရသောစိတ်ဝင်စားဖွယ်ဖြစ်ရပ်များခြေရာခံထားပါ။ ပုံပြင်တစ်ပုဒ်သင်တို့နှင့်အတူအပင်လျှင်။ သင်၏မိတ်ဆွေများမှသူတို့ကိုပြောပြပါ။ ကောင်းသောကုမ္ပဏီ၌သငျမွငျလြှငျ, လူများသူတို့ကိုယ်သူတို့ကိုသင်စကားပြောရှာကြလိမ့်မည်။
- အထူးပြုစာပေကိုဖတ်ပါ။ ယခုအချိန်တွင်မှာလူကြိုက်အများဆုံးအမေရိကန်စိတ်ပညာရှင်ဖိလိပ္ပု Zimbardo အားဖြင့်စာအုပ်ဖြစ်ပါသည်: "ရှက်ကြောက်စိတ်။ ဒါဟာဘာလဲ? ဒီကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမှဘယ်လိုနေသလဲ? "။
အရေးအပါဆုံးဒြပ်စင်အမူအကျင့်ကိုပြောင်းလဲဖို့ Re-လှုံ့ဆျောမှုကြောင်းသတိရပါ။ ချက်ချင်းရလဒ်တွေကိုအာမခံမအံ့ဖွယ်နည်းလမ်းများရှိပါသည်။ ရှက်ကြောက်စိတ်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်, ကကိုယ့်ကိုကိုယ်အပေါ်အချိန်နှင့်နေ့စဉ်အလုပ်ကြာတယ်။ သို့သော်သူတို့ကိုယ်သူတို့အပျေါတသမတ်တည်းနှင့်ဇွဲရှိရှိအလုပ်ကိုမှကျေးဇူးတင်စကား, ရှိရာသို့အလျင်အမြန်သို့မဟုတ်နောက်ပိုင်း, သင်ပိုပြီးယုံကြည်မှုခံစားရရန်သေချာပါသည်။
- သင့်ရဲ့အားသာချက်နှင့်အားနည်းချက်များကိုသိကြ၏။
- မဟုတ်ဘဲလူတစ်ဦး၏ဝိသေသလက္ခဏာထက်, အပြုအမူနှင့်အရေးယူဆောင်ရွက်ချက်များကိုအကဲဖြတ်ရန်။ သူတို့ကိုယ်သူတို့နှင့်အခြားသူများမှနှစ်ဦးစလုံးသည်ဤနိယာမ Apply ။ အစား: "ငါမိုက်မဲတယ်ဘယ်အရာကို" သင် "ငါပြုသောဘယ်လိုမိုက်မဲ။ " ကိုယ့်ကိုယ်အားဆင့်ဆိုရမည်မှာ နောက်ဆုံးထားသောစာပိုဒ်တိုများနောက်တစ်ကြိမ်သင်စမတ်ပြုမူကြောင်းအကြံပြုထားသည်။
- မိမိအအားနည်းချက်တွေကိုများစာရင်းကို Make, ဒါပေမယ့်အထူး technique ကိုဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးချင်းစီချို့တဲ့ခြင်းအဘို့သင့်အားသာချက်ကိုပြသနိုင်မ counterarguments ရှာပါ။ ဥပမာ: "သူတို့သည်ငါ၏လုပ်ရပ်တန်ဖိုးထားဖူးဘူးလျှင်ပင်အစဉ်အမြဲကူညီပေးနေလူများ, ။ " "အဘယျသို့ငါကိုးစားပါ၏," နှင့် သို့မဟုတ် - "။ သို့သော်အငွိုးထားတဲ့မဟုတ်" "အဘယ်သို့ငါမေ့လျော့ပေါ့"
- သူတို့ရဲ့ဆုံးရှုံးမှု၏အကြောင်းတရားများကိုရှာဖွေသငျသညျမကူညီနိုင်, သူ့ဟာသူနှင့်ပြင်ပအကြောင်းအချက်များအတွက်မဟုတ်ပါဘူး။ ဥပမာ: "ကျွန်မရဲ့ပရောဂျက်ကိုအထီးအလုပျသမားနဲ့တူသူဌေးကဘာလို့လဲဆိုတော့မအောင်မြင်ခဲ့ပေ။ "
- အပန်းဖြေဘို့အချိန်လုပ်ပါ။ လတ်ဆတ်နှင့်ငြိမ်ဝပ်စွာနေ, သင်ပိုကောင်းတင်ပါတယ်နားလည်ပါလိမ့်မယ်။
- သငျသညျကိုအခြားသူများနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သူတို့ကိုသင်ပေးနိုင်ပါသည်ထံမှလိုအပ်သောအရာကိုစဉ်းစားပါ။ သင်ကူညီခြင်းနှင့်အရေးကြီးသောပြဿနာများကိုဖြေရှင်းရာတွင်အခြားသူများအားကူညီပေးဖို့နြိုဘယ်လိုထွက်ရှာပါ။ ဒါ့အပြင်တခြားသူတွေရဲ့အကူအညီနဲ့အပေါ်အရှုံးမပေးခဲ့ပါဘူး။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်အကူအညီကြေးစားရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ထောက်ပံ့ပေးလျက်ရှိသည်လျှင်ခြွင်းချက်အတူ။
- သငျသညျအရပျထဲကခံစားမိဘယ်သူကိုနှင့်အတူလူတို့နှင့်အတူနေဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအတင်းမထားပါနဲ့။ သူတို့ပြောသည့်အတိုင်းသူတို့ပေးထက်ပိုငျသညျယူပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျနိမ့်ဆုံးမှအဆက်အသွယ်ကန့်သတ်ခြင်း, အခြေအနေကမပြောင်းနိုင်လျှင်။
- စိတ်ပျက်ခြင်းနှင့်စိတ်ဒဏ်ရာကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာကိုယ့်ကိုယူသင့်ပါတယ်။ လောကဓာတ်လုံးကိုအားဖြင့်မှားခံရဖို့လိုအပ်မရှိပါ။ ဤသည်သင်နှင့်အတူ, ဒါပေမယ့်ကမ္ဘာမြေပေါ်တွင်လူအပေါငျးတို့နှငျ့အတူမသာဖြစ်ပါသည်။ အနက်ရောင်တီးဝိုင်းပြီးနောက်ဧကန်အမှန်အဖြူသည်ရောက်လိမ့်မည်ဆိုတာသတိရပါ။
- အသက်တာ၌ရေရှည်ရည်မှန်းချက်များသတ်မှတ်မည်။ သို့သော်တိုတောင်းတဲ့အချိန်သူ့အိပ်မက်အစီအစဉ်ဖို့လမ်းထွက်ပေါ်တိုင်းခြေလှမ်း။ သငျသညျတိုးတကျမှုကိုအကဲဖြတ်ရန်နှင့်လာမည့်ဇာတ်စင်များအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလှုံ့ဆျောနိုငျပါလိမျ့မညျ။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားခြင်းနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုအထဲကလှည့်သောအသက်တာကိုမြင့်တက်ရန်လိုအပ်ကြောင်းကိုမြင်လျှင်။
- သငျသညျအဘယျခံစားရန်လေ့လာပါ။ ထိုကဲ့သို့သောအရသာညစာတစ်ဦးဖျော်ဖြေမှုရုပ်ရှင်, တစ်ဦးချီးမွမ်းအဖြစ်အသေးစားအပျော်အပါး, အပြုသဘောစွမ်းအင်၏ကြီးမားသောထောက်ပံ့ရေးပေးပါနှင့်အသက်ရန်အပြုသဘောအားကောင်းလာစေရန်။
အရိုးကျိုး, ငွေညှစ်သူမ၏ရှက်ကြောက်စိတ်, ကြိုးနှံ - သင်အသက်တာတွင်အများကြီးပိုအောင်မြင်ရန်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ဘေးကင်းလုံခြုံ၏လိုက်စားအတွက်, သငျသညျ, မာနထောင်လွှားနှလုံးသားကင်းမဲ့နှင့်လစျြလြူရှုသူတစ်ဦးဖြစ်လာမသေချာပါစေ။