ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ကိုယ်ဝန်မဆိုထိုမိနျးမ၏ဘဝအတွက်အံ့သြစရာကာလဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်မရအမြဲကိုယ်ဝန်ကြောင့်ဖြစ်သင့်တဲ့နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံအမျိုးမျိုးသောအကြောင်းပြချက်များအဘို့, ပြဿနာများရှိစေနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောပြဿနာများတစ်ခုမှာကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ ရဲ့အဘယ်ကြောင့်နှင့်အဘယ်ကြောင့်ရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်ပွားနိုင်သည်ကိုကြည့်ပါစို့နှင့်မည်သို့ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းဖောနှင့်အတူရုန်းကန်နေကြသည်။

အားလုံးမှာကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းဖောကဘာလဲ? ရောင်ရမ်းခြင်း - ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမများ၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအရည်တစ်ခုအလွန်အကျွံငွေပမာဏဖြစ်ပါသည်, သို့မဟုတ်ပါကဟုခေါ်တွင်ခဲ့သည်မီကပင် - "နှောင်းပိုင်းတွင် toxicosis ။ "
အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပိုလျှံအရည်ပေါ်လာသောအဘယ်မှာရှိသနည်း

1. ပထမဦးစွာနဲ့ဗွေဆော်ဒီကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏အလောင်းများ၏စုစုပေါင်းဒြပ်ထုနှင့်အမျှကောင်းစွာအသွေးအသံအတိုးအကျယ်ကိုတိုးပွားစေဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ သွေးပေါင်ချိန်တိုး, သွေးစီးဆင်းမှုကိုလျော့နည်းစေနှင့်ဤ၏ရလဒ်အဖြစ်, သွေးစီးဆင်းမှုကိုနှေးကွေးလျက်ရှိ၏ တစ်ရှူးခြေဖမျက်သို့မှီ: အသွေးကိုဖိအားအောက် konechnastyah အမျိုးသမီးတွေအတွက်ရေ retention ကိုစေတယ်။

2. ဒါ့အပြင်အခြားရောင်ရမ်းခြင်း၌ခေါ် - Pre-eclampsia ။ Preeclampsia - များသောအားဖြင့်ကိုယ်ဝန်၏ဒုတိယထက်ဝက်စဉ်အတွင်းဖွံ့ဖြိုးပြီးသောရောဂါဗေဒသရုပ် (သွေးထဲတွင်တိုး (အသွေးသည်) ဖိအား, ဆီးထဲမှာဓါတုဗေဒအပြောင်းအလဲများကို), တစ်အရေအတွက်ဖြစ်ပါတယ်နှင့်သွေးကြောများ၏လုပ်ရပ်များအတွက်မမှန်ခြင်းနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်များဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာနေကြတယ်, သငျ့လျြောသောကျောက်ကပ် function ကိုပြောင်းလဲ, ယေဘုယျ, ဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်မှုများအတွက်အချင်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမများ၏တ္ထုများ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် 3. ဖောလည်းကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တစ်အထိုင်များတဲ့လူနေမှုပုံစံ၏အကျိုးဆက်အဖြစ်ပေါ်ပေါက်စေနိုင်သည်။ ဘယ်အချိန်မှာတစ်ဦးကိုယ်ဝန်ဆောင်မိန်းမအိပ်ရာပေါ်အိပ်ရမယ့်အစားလမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်အထူးလေ့ကျင့်ခန်းများစွာဖျော်ဖြေမည်ကြိုက်နှစ်သက်သည်။ ကိုခေါ်ရောင်ရမ်းခြင်း၏ဤအမျိုးအစား "ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖျဉ်း။ "

ဒါကြောင့်လည်းအဘယ်သူမျှမမူမမှန်ကိုယ်ဝန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်ရှိတယ်လို့ဖြစ်ပျက်, ဒါပေမယ့်သူမပါသေးဖောရောင်ဆက်လက်အီကြုံနေရနှင့်သင့်ကလေးများအတွက်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျများ၏အန္တရာယ်တိုးပွားလာသောကြောင့်, 4. ထို့အပြင်, အချက်များမျိုးရိုးအလိုက်အမျိုးသမီးများကိုထွက်မအုပ်စိုးကြပါဘူး။

ဖော၏အသွင်အပြင်၏သဘောသဘာဝကျနော်တို့ကိုယခုကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်မည်သို့နည်းလမ်းများနှင့်နည်းလမ်းစဉ်းစားပါရစေ, ထွက်တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်အလွန်ရှေးဦးစွာ မှစ. သင်ကကိုယ်ဝန်တိုးတက်မှုစောင့်ကြည့်ဖို့, အမီးယပ်သားဖွားရန်သင့်ဆရာဝန်ကိုဆက်သွယ်သင့်ပါတယ်။ တဦးတည်းကဒီနူးညံ့သိမ်မွေ့သောအခွအေနေမှတစ်ဦးဆင်ခြင်တုံတရားချဉ်းကပ်လျှင်ပြီးနောက်ရှိသမျှသည်ပြဿနာများကိုအများစုတားဆီးများနှင့်ရှောင်ရှားရလဒ်အဖြစ်နိုင်ပါသည်။

ဖော၏ဖြစ်ပျက်မှုစနစ်တကျဖြစ်ရပါမည်ကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် pitsya:

- overeat ပါဘူး

- သောက်သည်အဆီစူးရှသောမဟုတ်ပါ

- (ကဖိန်းဓာတ်နှင့်ဒဏ်ငွေ၏မြင့်အကြောင်းအရာကနေကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမများ၏သွေးကြော system ပေါ်တွင်ရှုံးသောအခါအကျိုးသက်ရောက်ကြောင်း) အားကြီးသောကော်ဖီနှင့်လက်ဖက်ရည်ထုတ်ပယ်

- နံ့သာနှင့်စပ်ရာသီဖယ်ထုတ်ရန်

- မုန့်ညက်, ချိုမြိန်, High-ကယ်လိုရီအစားအစာများ၏အစားအသောက်များတွင်ကနေဖယ်ထုတ်ရန်

- ပုံမှန်ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းတစ်နေ့လျှင်အရည် 3litrov မှ 1.5 ကနေမသောက်

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသီးအနှံ, လတ်ဆတ်တဲ့ဖျော်ရည်: - ကသဘာဝထုတ်ကုန်ကိုစားရန်ကြိုးစား

- ချက်ပြုတ်စီရီရယ်ဂျုံယာဂု

- ယေဘုယျအားဖြင့်ပျမ်းမျှနေ့စဉ်ကယ်လိုရီအစားအစာစားသုံးမှု 2800-3500 callas ထက်မပိုသင့်ပါတယ်။

- ကဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်နှင့်လက်ျာ multivitamin ရှုပ်ထွေးကောက်ဖို့လိုအပ်

ဒါဟာအစဖော၏ဖြစ်ပျက်မှုကောင်းထိုးဖောက်မှုကိုယ်ဝန်နှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး၏လိုအပ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်တစ်အထိုင်များဘဝသည်:

1. အရှင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမ၏အောက်ပိုင်းစှနျးအတွက်အရည်၏စုဆောင်းခြင်း၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချ - ဒါဟာပိုပြီးအကွာအဝေးလမ်းလျှောက်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ယင်းအပြားမြေပြင်အနေအထားကနေတဆင့်နေ့စဉ် 40 မိနစ်လမ်းလျှောက်ကျော် 40% အထိရောင်ရမ်းခြင်း၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေ
2. ဒါဟာကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်အထူးကျွမ်းဘားရှုပ်ထွေးသောထွက်သယ်ဆောင်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ အဲဒီလိုလုပ်ဖို့, အနုပညာအတွက်အလွန်အမင်းကျွမ်းကျင်ခြင်းဖြင့်ကောက်ယူနေသောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ, အဘို့ Pre-စာရင်းသွင်း။ ထိုသို့သောရှုပ်ထွေးသောလည်းဖောဖွံ့ဖြိုးဆဲမှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးပါတယ်။
3. ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်အထူးအဝတ်ကိုဝတ်ဆင်။ ဒါကအတွင်းခံအဝတ်အစားသူတို့ကိုအရည်အလွန်အကျွံစုဆောင်းခြင်းထံမှရေယာဉ်များကိုကာကွယ်ပေးသည်။
4. ဆိုလိုသည်မှာ: main အသွေးသည်သွေးကြောညှစ်ဘယ်တော့မှမ "ခြေမခြေ။ " ထိုင် ဒါဟာလက်ဝဲဘက်မှာအိပ်အကြံပြုလိုတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ ညာဘက်အပေါ်, များသောအားဖြင့်ကဗဟို placental ရေယာဉ်များပြေး။

ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းရောင်နေတုန်းပဲထင်ရှားလျှင်, သင်သူမ၏မီးယပ်သားဖွားနှင့်အတူသဘောတူညီခဲ့သည်အောက်ပါဆောင်ရွက်ချက်များကိုယူသင့်ပါတယ်:

- ဤ volume ဖျော်ရည်, လက်ဖက်ရည်, ဟင်းချိုတို့ပါဝင်သည်, တစ်နေ့လျှင် 1.5 လီတာမှအရည်စားသုံးမှု၏ပမာဏကိုလျှော့ချ; ယေဘုယျအားဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်မဆိုအရည်။ အဆိုပါရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်ပေါ်ဆက်လက်လြှငျ, အရည်စားသုံးမှုပမာဏကိုအခြား 2 ကြိမ်အတွက်ကိုလျှော့ချသင့်ကြောင်းဆိုလို အထိ 0.700 - တစ်နေ့လျှင် 0.800 လီတာ။

- ဆားစားသုံးမှု၏ပမာဏကိုလျှော့ချသင့်တယ်, သူကတစ်နေ့လျှင် 5-8gr ဆားထက်မပိုသင့်ပါတယ်။ ဤသည်ကျောက်ကပ်၏ဝန်ကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်ပေသည်။

- Diuretics ဆီးမူးယစ်ဆေးဝါးများ, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့်ရိုးရာဆေးဝါးများ (ဥပမာ, ဘုစပတ်သစ်သားဖျော်ရည်သစ်သီး Viburnum, ခွံပန်းသီး) နှစ်ဦးစလုံးကိုယူပြီးကောင်းမွန်စွာထိုက်တန်။

ဒါပေမယ့်လိုအပ်ချက်မီးယပ်သားဖွားတိုင်ပင်ဖြစ်ပါတယ်။ အဘယ်သူမျှမကိစ္စတွင် Self-ရောဂါနှင့် Self-ကုသမှုထိတွေ့ဆက်ဆံမဖြစ်သင့် !!! ဤသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်သန္ဓေသား၏ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။