ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ပျို့ချင်: ဘာလုပ်သနည်း

ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ကိုယ်ဝန်နဲ့ဆက်စပ်ကြောင်းလူကြိုက်အများဆုံးအင်္ဂါရပ်, နံနက်အနာရောဂါစဉ်းစားသည်။ ဒါဟာလုံးဝမဆိုအဆင့်မှာကိုယ်နှိုက်ကိုထင်ရှားစွာပြခြင်းနှင့်ပင်တစ်ချစ်ရသူမှခြင်းကိုမနှစ်သက်တစ်ခုခုအနံ့ရသောအခါသို့မဟုတ်အစားအစာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သို့သော်အဘယ်ကြောင့်ပျို့ချင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နှင့်မည်သို့ထိရောက်စွာကြောင့်နှင့်အတူကိုင်တွယ်နည်း ဤဆောင်းပါး၌ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤမေးခွန်းများကိုဖြေဆိုရန်ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်။

၏အကြောင်းတရားများ

သင်အမျိုးသားရေးဆိုင်းဘုတ်များယုံကြည်လျှင်, နေမကောင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေထက်ပိုပါကကောင်လေးတစ်ယောက်ရဲ့လျှင်။ သို့သော်ဤသီအိုရီကိုအဘယ်သူမျှမသိပ္ပံနည်းကျမျှတမှုရှိပါတယ်။ သို့သော်သိပ္ပံပညာရှင်များကိုပိုမိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဤပြဿနာကိုချဉ်းကပ်ကြသည်နှင့် toxicosis ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုအများအပြားအချက်များဖော်ထုတ်ခဲ့ကြသည်။

• အနာဂတ်မှာအမိ၏အပေါငျးတို့သကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ၏ပြန်လည်တည်ဆောက်ရေးနှင့်ဆက်နွယ်ဟော်မုန်းပမာဏကိုတိုးမြှင့။
• ခန္ဓာကိုယ်အရှင်အစားအသောက်နှင့်အတူထည့်သွင်းစေခြင်းငှါအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများ၏လူအမြိုးမြိုးကနေအသီးကိုကာကွယ်ပေးသည်တဲ့ဗားရှင်းလည်းရှိပါသည်။
• ပျို့သို့မဟုတ်အန်၏ပုံစံအတွက် Toxemia အားကောင်းတဲ့စိတ်ခံစားမှုတင်းမာမှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှု၏ရလဒ်ဖြစ်လိမ့်မည်။

ဘယ်လိုထုတ်ဖော်ပြောရနိုင်သနည်း

ဒါဟာကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်နံနက်အနာများနှင့်ပျို့ယုံကြည် - တဦးတည်းနှင့်အတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါပေမယ့်အထဲကလှည့်, ဒီ concept ကိုအများကြီးကျယ်ပြန့်သည်နှင့်ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုကျယ်ပြန့်မျိုးစုံအတွက်ထုတ်ဖော်ပြောဆိုနိုင်ပါသည်။

ပထမဦးဆုံး, သင်တန်း, အစာစားပြီးပြီး, ဒါပေမယ့်တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်နှင့်ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင်ပင်ညဥ့်အခါမသာပေါ်လာသောအရာ, အန်ဖြစ်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးအန်၏အလွန်ပြင်းထန်ကိုက်ညီတဲ့ (တစ်နေ့လျှင်အကြောင်းကိုဆယ်ဆ) မှကြုံတွေ့နေကြရသည်ဆိုပါကကျောက်ကပ်၏လုပျငနျးနှောင့်အယှက်မှမသကဲ့သို့, ပိုပြီးမကြာခဏကဝန်ခံသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ပျို့ချင်သင်တစ်ဦးလှောင်တဲ့အခန်း၌ရှိကြ၏သောအခါ, နံနက်ယံ၌ဖြစ်ပေါ်, ဒါမှမဟုတ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သိသိသာသာမနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်လာရသောအနံ့၏နိုင်ပါတယ်။

နောက်ထပ်မနှစ်မြို့ဖွယ်အဖော်အဆိပ်အတောက်များနှင့်ပျို့ချင်အလွန်အကျွံ salivation ဖြစ်ပါတယ်။ အတူတကွသူမ၏နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ကနေဖြည့်ရန်လိုအပ်သောကြောင်းအရည်နှင့်သတ္တုဆားထွက်ခွာမည်။ ထို့အပြင်ယားယံခြင်း, ထိနမိဒ္ဓ, အားနည်းခြင်း, အစာစားချင်စိတ်များနှင့်သိသိသာသာကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုရှိပေမည်။ ငါတို့သည်အသင့်လျော်သောဆောင်ရွက်မှုများကိုယူလိုလျှင်ဤအနုတ်လက္ခဏာကိုယ်ဝန်ဂြိုဟ်တုအပေါငျးတို့သကိုင်တွယ်နိုင်ပါဘူး။

ပျို့နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ကမ္ဘာကြီးအပေါငျးတို့သအရောင်များကိုဆုံးရှုံးခဲ့ရသီအိုရီသတင်းအချက်အလက်ကြောင့်ဆက်ဆက်အကောင်းဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သင်ကြောင့်စဉ်ဆက်မပြတ်နံနက်ယံ၌ပျို့ (နှင့်တခါတရံတနေ့လုံး) အားလျှင်ဘာလုပ်သလဲ? သငျသညျခကျြခငျြးလုံးဝကဖယ်ရှားပစ်ရရန်ပျက်ကွက်ကြောင်းပြောပြနိုင်, နံနက်ယံအနာရောဂါကိုယ်တော်တိုင်လွန်ပြီသည်အထိစောင့်ဆိုင်းရန်ရှိသည်လိမ့်မယ်။ ဒါကဒုတိယသုံးလပတ်အတွင်းအများဆုံးတွေ့ရတတ်ပါသည်။ ဒါပေမယ့်ယူဆောင်ရွက်မှုများအချို့နေဆဲဆိုလိုတာပါ။

ဤတွင်ဤကိစ်စတှငျအခြို့သောအကြံပြုချက်များနေသောခေါင်းစဉ်:

• ဖြစ်နိုင်လျှင်ကြိုတင်အပေါင်းတို့နှင့်လက်ရှိကုသရောဂါ၏ပြင်ဆင်မှုကာလအတွင်းတစ်ဦးကိုယ်ဝန်ရှိစီစဉ်ထားသည်။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်သေစာသုံးစွဲမှုတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ Get ။
• သင့်ရဲ့အစားအစာစပ်, ငန်, ဖက်တီးနှင့်သောက်သည်အစားအစာများကနေဖယ်ရှားပစ်။ ပိုပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသီးအနှံ, ပိန်အသား, ငါးနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များစားပါ။ ပိုပြီးမကြာခဏစားရန်ကြိုးစားပါပေမယ့်သေးငယ်ဝေမျှ။
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအငတ်ထားခြင်းငှါမကြိုးစားပါ, ဒါပေမယ့်ထိုကဲ့သို့သောချောကလက်နှင့် pastries အဖြစ် sugary ဆီကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။
• overeat နှင့် Non-ကာဗွန်နိတ်တွင်းထွက်ရေများများမသောက်ကြိုးစားပါ။
• အပြင်မှာလမ်းလျှောက်ခြင်းအားဖြင့်သင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များတွင်ထည့်သွင်းရန်သေချာစေပါ။
• supercool ညမှာအခန်းလေခတ်ပေမယ့်မပေး။
• ဗီတာမင်ယူပြီးစတင်ပါ။ အထူးသဖြင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကို B6 ဟာများနှင့်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်မှပေးဆောင်ရပါမည်။
• မလိုအပ်သောစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။
• နှင့် (ပျို့, ဒါမှမဟုတ်ဆန့်ကျင်နေတဲ့ချွန်ထက်တိုး, ရုတ်တရက်ရပ်နားခြင်း) ချက်ချင်းဆရာဝန်တစ်ဦးကိုဆက်သွယ်မဆိုနားမလည်လက္ခဏာတွေမှာသတိရပါ။