ကိုယ်ဝန်များအတွက်ပြင်ဆင်ထားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

သင့်မိသားစုရှည်လျားကလေးတစ်ဦး၏အိပ်မက်ကိုမြင်မက်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ဝန်အဘို့အစီစဉ်ကိုစတင်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်ခဲ့သလဲ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဤဆောင်းပါးကိုသင်တို့အဘို့ဖြစ်၏။

kzachatiyu ပြင်ဆင်နေ

အဆိုပါကလေးမွေးဖွား rebenkayavlyaetsya မိသားစု၏အသက်တာ၌အထင်ရှားဆုံးဖြစ်ရပ်, ဒါပေမယ့် etozhenschina ကြားမှမကြာခဏမမျှော်လင့်ဘဲ, အစီအစဉ်ရေးဆွဲခြင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်. kogdagovorit လျှင်ဖြစ်ပါသည်သိပ်နောက်ကျသည်, သူမ၏ကိုယ်ဝန်သိလာကြတယ်။

သငျသညျကိုရှငျးရှငျးလငျးလငျးထငျထွက်အစီအစဉ် zhivetepo နှင့်သင်ကိုယ်ဝန်ရ dolgozhdannogorebenka ဘွားလိမ့်မည်ကိုမည်သို့စဉ်းစားရန် stoitzaranee လုံးကိုအသေးစိတျရေတွက်ရန်ကြိုးစားပါ။ စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအတွက်ခက်ခဲဘာမှမရှိဘူးကြောင်းသတိပြုပါ, ဒါပေမယ့် zhenekotorye တစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံပြဿနာတွေနဲ့မေးခွန်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

မူလစာမျက်နှာ tochkoyberemennosti အကြောင်း, သုက်ပိုးနဲ့မျိုးဥများပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါသည်, တစ်ဦးကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါလုပ်ငန်းစဉ်၏ပေုံရိုးရှင်းနေသော်လည်းကိုယ်ဝန် sleduettschatelno ၏အစပြင်ဆင်ထားရန်, တစ်ဦးကလေးမွေးဖွားသောကွောငျ့ - သင့်မိသားစုတစ်စု၏နေ့စဉ်အသက်အဘို့အ izmenitrazmerennoe တစ်အရေးပါခြေလှမ်း။

အဘယ်အရာကို negativnyefaktory ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီးကိုယ်ဝန်သယ်ရှိပါသလဲ ဒီတော့ eslizhenschina, Academic မိမိကိုယ်ကိုအပေါငျးတို့သပေးခြင်း, postroeniyuuspeshnoy အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းပှားရွှေ့ဆိုင်းနှင့်သူမ၏အသက်, ဘယ်လောက်အားကောင်းတဲ့ zdorovemobladaet အနာဂတ် mom, ကိုခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်ပါလိမ့်မည်ကျေးဇူးတင်စကားသော sdachuanalizov ၏ညှနျကွားခန့်ထားမည်သူတစ်ဦးမီးယပ်သားဖွား neobhodimoprokonsultirovatsya ပထမဦးဆုံးအရာ, အနှစ် 30 နှင့်နီးစပ်သူဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအဆင့်မှာကကိုယ်ဝန်ကိုယ်ဝန်ရှုပ်ထွေးနိုင်သည်ကိုအားလုံး hronicheskiezabolevaniya သိရှိနိုင်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

နားမှာ napodgotovitelnye သင်တန်းများ

အတော်များများကကလေးများ၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းနှင့်ခိုင်မာသည်မိမိဘွားမြင်သောနောက်သာ proshestviinekotorogo အချိန် zhenschinyzadumyvayutsya ။ တခါတရံသူကတစ်ပါတ်ဒါမှမဟုတ်နှစ်ခုကြာ, တခါတရံ ineskolko လ။ ဆရာဝန်များသူတို့ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း neobhodimozadolgo မတိုင်မီကိုယ်ဝန်အဘို့အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီဟုဆိုသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, သငျသညျ၎င်းငျး၏လေ့လာမှုများအတွက်အထူးစာပေ izasest တစ်ဗူးကိုဝယ်လို့ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့်အများကြီးပိုမိုသောအချက်အလက်များလေ့လာသင်ယူနိုင်တော့မည်, esliv အနာဂတ်မိဘများအတွက်သင်တန်းများသွားပါလိမ့်မယ်။ Planiruyaberemennost ထိုကဲ့သို့သောသင်တန်းများအမျိုးသမီးများ, ဒါပေမယ့်လည်းသူတို့ရဲ့ vtoryepolovinki သာသွားရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။

သင်တန်းများကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းမတိုင်မီလများ zaneskolko တက်ရောက်ရန်, သငျသညျကိုယျခန်ဓာအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေဖို့ဘယ်လိုသိကြပါလိမ့်မယ်, kakieuprazhneniya ပြင်ဆင်မှုကာလအတွင်းသုံးစွဲဖို့နှစ်လိုဖွယ် iprodukty vitamins သောကြွက်သား corset ခိုင်မာစေရန်လုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။

svoimzdorovem များအတွက် Watch

အမြိုးသမီးတ prinyavshayareshenie ငါကနျြးမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်ရန်ခက်ခဲ start အနည်းဆုံးတစ်နှစ်သင့်ပါတယ်, တစ်ဦးကလေးရှိသည်။ သငျသညျလိမ့်မည်ကိုပထမဦးဆုံးအရာ - ကျန်းမာကလေးကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်အပြစ်ကိုခံ kotoryemogut ကာကွယ်တားဆီးဖို့မသာ, မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်များငြင်းဆန်ဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းအနာဂတ်အတွက်မိခင်နှင့်ကလေးအပေါ်သက်ရောက်မှု svoenegativnoe ပါလိမ့်မယ်။

ထိုမိန်းမသည်ဆေးလိပ်သောက်ပေမယ့် chastonahoditsya ကုမ္ပဏီအတွက်ဆေးလိပ်မထားဘူးလျှင်ပင်, စီးကရက်မီးခိုးအဆိုးသူမ၏ကျန်းမာရေး nasostoyanii အပေါ်သက်ရောက်မှုကြောင့်, ဆေးလိပ်သောက်မှကြွလာဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်သောက်သုံးအရက်သေစာသင့်နှစ်ဦးစလုံး partnera.Osobenno ရပ်တန့်ဖို့သတိပြုပါ။

ကိုယ်ဝန်ကစား ifizicheskie ဝန်ဘို့ပြင်ဆင်နေအတွက်အရေးပါတဲ့အခန်းကဏ္ဍအဖြစ်လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်လမ်းလျှောက်။ အဲဒီနှစျခုအချက်များ၏ Variantombudet စံပြပေါင်းစပ်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သစ်တောဖို့ဒါမှမဟုတ်ကမ်းခြေသွားပြီဘဲလျက်, အားကစား aktivnymividami အတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံနိုင်ပါတယ်။ သို့သော် nepereuserdstvovat ဖို့သတိထားပါ: emaciated ခန္ဓာကိုယ်ကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့အဆင်သင့်သည်မဟုတ်။

ဆရာဝန်တစ်ဦးမှထွက်ရှာအံ့သောငှါ

ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ကလေးများ၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက် totchelovek, ကြောင့် vestiberemennost မည်သူဆရာဝန်တစ်ဦးရွေးချယ်ရာတွင်အသုံးပြုပုံကြီးစွာသောတာဝန်နှင့်အတူချဉ်းကပ်ရပါမည်။ ကအလားအလာမိဘများနှင့်ဆရာဝန်အကြားနီးကပ် emotsionalnayasvyaz တည်ထောင်ရန်အရေးကြီးသည်ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါကြောင့်သူတို့ရဲ့နာတာရှည်ရောဂါများအကြောင်းပြောဆိုရန်ရှက်ရွံ့ဖြစ်ပါဘူး, မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်များနှင့်ရောဂါများအမွေဆက်ခံကြပါတယ်။ သာသင့်ရဲ့အနည်းငယ်သာလျှို့ဝှက်ချက်များကို znayavse, ဆရာဝန်တွေအရေးယူဖို့ကြိုတင်အခြေအနေကိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ကြိုတင်ခန့်မှန်းနိုင်ပါလိမ့်မည်။

ဒါဟာအမွေဥစ္စာအားဖြင့်မှတဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများအာရုံစိုက်ဖို့အထူးအရေးကြီးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ထိုကဲ့သို့သောရောဂါဖြစ်နေပြီအဖြစ်အန္တရာယ်ရှိတဲ့ရောဂါများရှိ sluchaitakoy ရသောမိသားစုများ, သာယောက်ျားကနေဆငျးရဲခံရပေမယ့် haemophilia, pozhenskoy လိုင်းမှတဆင့်ကူးစက်သောကြောင့်, ကလေး၏လိင်စီစဉ်ရန်ခွင့်ပြုသမျှသောနည်းလမ်းများကိုအသုံးပြုရပါမည်။ အကျိုးဆက်, ထိုကဲ့သို့သော pareneobhodimo မိန်းကလေးတစ်ဦးကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့ကြိုးစားပါ။

အဘယ်သူမျှမလျော့နည်းအာရုံကို svoemuzdorovyu နှင့် 35 နှစ်အကြာတွင်မွေးဖွားပေးစေခြင်းငှါလာရသောမိခင်ပြုမူဆက်ဆံသင့်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, တစ်ဦးအပိုဆောင်း pair တစုံမျိုးရိုးဗီဇစစ်ဆေးမှုများခံယူ spetsialistyporekomenduyut ။

နာတာရှည်ရောဂါအန္တရာယ်ရှိမရှိ?

သင်သိသည့်အတိုင်း beremennostineobhodimo ကြိုတင်အဘို့ပြင်ဆင်လော့။ ဒါကြောင့်မိဘများဖြစ်လာလိုသောစုံတွဲတစ်တွဲကိုလည်းအားလုံး STDs အဘို့စမ်းသပ်အားလုံးနာတာရှည် zabolevaniya.Stoit ဖော်ထုတ်ရန်သူတို့ထဲကအတော်များများခက်ခဲဖြစ်ပေမယ့်ကိုယ်ဝန် oslozhnitsituatsiyu နိုင်ပါတယ် zachatiyane ကုသရန်နိုင်ပါလိမ့်မည်သည့်ကာလအတွင်း polnoemedobsledovanie, ရှောက်သွားရကြမည်။

ဆရာဝန်ဆနျးစစျလိမျ့မညျပြီးနောက်အားလုံး rezultatyanalizov ငြိမ်ဝပ်စွာနေနှင့်ပြန်လည်ဖေါ်ထုတ်ရန်အချိန်အနည်းငယ်ပေး organizmuneobhodimo ထားတဲ့ပြီးနောက်ကုသမှုတစ်ခုသင်တန်းကိုခံယူဖို့လိုအပ်လိမ့်မည်။ ကဂရုတစိုက် microflora restore ဖို့ဘယ်လိုပြီးတော့စောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်ရန်လိုအပ်သောအရာပြီးနောက် Etokasaetsya အထူးသဖြင့်ပဋိဇီဝဆေး, နှင့်ဘက်တီးရီးယား overgrowth ရှိခဲ့သည်ရှိမရှိ။

တစ်ဦးကိုယ်ဝန်ရှိစီစဉ်၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်အများဆုံးကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့် zdoroverebenka ၏သုခချမ်းသာနှစ်မျိုးလုံးကိုအကျိုးသက်ရောက် negativnymobrazom နိုငျသောစိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများအမျိုးမျိုးတို့ကို zhelatelnoizbegat ။

လုံလောကျအိပျပျြော Get နှင့်တစ်ဦးမျှတသောအစာစား

ကိုယ်ဝန်ပြင်ဆင်နေပါဝါဆုံးအဖြစ်အချိန် takoyvazhny ပါဝင်သည်။ သင်မကြာခဏကော်ဖီအများကြီးသောက် vfast အစားအစာများကိုကြည့်ရှုင့်ဆိုပါကနေ့လည်စာအသားညှပ်ပေါင်ပြတ်တောက်ခဲ့သည်, svoyratsion လက်ခံရန်စဉ်းစားသင့်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်စီစဉ်အမျိုးသမီးများ, တတ်နိုင်သမျှအများအပြားကျန်းမာအစားအစာများကိုစားရန် dolzhnaupotreblyat ။ စောင့်ကြည့်ရေးအဖွဲ့ကိုလည်း zarezhimom: သင်အစားအစာ nanebolshie ဝေမျှ၏တစ်ခုလုံးကိုအသံအတိုးအကျယ်ဝေဖန်အနည်းဆုံး 4-5 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်လိုအပ်ပါတယ်စားရန်။

အရေးကြီးခြင်းနှင့်အဆင်ပြေအိပ်ပျော်ခြင်းအနည်းဆုံး 8 နာရီတစ်ရက်များအတွက်နောက်ဆုံး kotoryydolzhen ။ အိပ်စက်ခြင်း horoshoprovetrivaemom ခန်းထဲမှာလိုအပ်ပေသည်။ အနည်းဆုံးလတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင် snomsovershat တိုတိုလမ်းလျှောက်မတိုင်မီလျှင်တောင်မှ သာ. ကြီးမြတ်အကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်နိုင်ပါသည်။

တစ်ခုသာကြာမြင့်စွာစောင့်ဆိုင်းခဲ့ရသောကလေးကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်ကိုထမ်းဖို့လွယ်ကူအထက်ပါ usloviypomozhet အပေါငျးတို့သစောင့်ကြည့်သည်။