သငျသညျလအနည်းငယ်အဘို့အသငျသညျနာကျင်သောလက်၌ထုံ, လစျြလြူရှုဖို့ကြိုးစားနေ, ကွန်ပျူတာမှာတစ်ရက်အလုပ်မလုပ်? သငျသညျတစ်ခါတစ်ရံတစ်ဦး, ရုတ်တရက်ချွန်နှင့်လက်ကောက်ဝတ်မှတဆင့်နာကျင်မှုနှင့် "backache" stabbing ခံစားရပါသလော တစ်ခါတစ်ရံအလက်ကြွက်တက်ခြင်းမှာအဘယ်သူမျှမအကြောင်းပြချက်နည်း လက်ကောက်ဝတ်အတွက်တိုးတက်သောချုံ့ key ကိုအာရုံကြောကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နာကျင်ခွအေနအေ - ဤ carpal ဥမင်လိုဏ်ခေါင်း syndrome ရောဂါရှိသမျှတို့ကိုလက္ခဏာတွေပါပဲ။ ဒီတော့ carpal ဥမင်လိုဏ်ခေါင်း syndrome ရောဂါ - Self-အကူအညီနဲ့ - စကားပြောဆိုမှုများ၏ခေါင်းစဉ်ကယနေ့။
carpal ဥမင်လိုဏ်ခေါင်း syndrome ရောဂါဆိုတာဘာလဲ?
ဒီရောဂါဟာ carpal တူးမြောင်း (ကခြံလိုင်းကျော်အတွင်းဘက်လက်နက်) အတွက် medial အာရုံကြောချုံ့ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့အဆင်မပြေတဲ့အခွအေနေဖြစ်ပါတယ်။ လက်တော်များ၏အတွင်းစိတ်မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်သို့မဟုတ်အလယ်မှာလက်ချောင်းများ၏အဆင့်မှာညဉ့်နေစဉ်အတွင်းပေါ်လာဖို့စတင်ကြောင်းမနှစ်မြို့ဖွယ်အာရုံအားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာ။ တစ်ခါတစ်ရံပင်အိပ်ပျော်ခြင်းနှင့်နေ့စဉ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ရှိပါတယ်။ မကြာခဏဆိုသလိုအဆိုပါရောဂါ၏ကနဦးအဆင့်တွင်စုစုပေါင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်အတွက် "အပြစ်တင်" တစ်ဦးချင်းစီရောဂါလက္ခဏာတွေအသိအမှတ်ပြုရန်ခက်ခဲသည်
ပျမ်းမျှအာရုံကြောလက်မ၏စွန်ပလွံခြမ်းနှင့် (ငယ်လက်ချောင်း မှလွဲ. ) ကိုလက်ချောင်းသူတို့ကိုယ်သူတို့ဖို့အာရုံကိုထိန်းချုပ်သည်။ အာရုံကြောကြွက်သားသေးငယ်တဲ့အုပ်စုတစ်စု၏လက်၌ impulses, အလှည့်အတွက်ပိုပြီးသိမ်မွေ့လှုပ်ရှားမှုအကောင်အထည်ဖော်ရေးတာဝန်ရှိသည်။ ချုံ့ရွတ်, အာရုံကြောများရောင်ရမ်းခြင်းမှရရှိလာတဲ့တစ်ခါတစ်ရံတံဆိပ်ခတ်။ နာကျင်မှုသည်သူ၏လက်၌ချွန်ထက်ထုံထုတ်ဖော်ပြောဆိုစေခြင်းငှါများနှင့်မကြာခဏပခုံး၌ပေးသောဖြစ်ပါတယ်။ နာကျင်မှုအချက်ပြခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိအခြားပြဿနာများကိုနိုင်ပေမဲ့, carpal ဥမင်လိုဏ်ခေါင်း syndrome ရောဂါသညျလူသားတို့အတွက်အရံအာရုံကြောဒဏ်ရာအသုံးအများဆုံးပြည်နယ်ဖြစ်ပါတယ်။
အီနှင့်နာကျင်မှု လက်ချောင်း, လက်ဖျံ, ပခုံးနှင့်နောက်ကျောမှလက်မှရှောက်သွားနိုင်ပါတယ်။ မကြာခဏရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်လှုပ်ရှားမှုပုံမမှန်ပေါ်လာပါသည်။ စက်ဘီးစီးခြင်း, လက်အဝတ်လျှော်, အခြို့လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ပိုပြီး: မကြာခဏလက်တို့ကိုဆန့်သူနဲ့ဆက်စပ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအလားတူပြည်နယ်များမှဦးဆောင်နေသည်။ ဒါပမေဲ့အံ့သွအလုံအလောက်, ဒါပေမယ့်အသုံးအများဆုံးအကြောင်းမရှိ - မရကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု, ဒါပေမယ့်မဟုတ်ဘဲအချိန်ကြာမြင့်စွာကွန်ပျူတာမှာအမည်ရ, တစ်နေရာတည်း၌ထိုင်။ သူတို့ carpal ဥမင်လိုဏ်ခေါင်း syndrome ရောဂါ၏လက္ခဏာများကိုပြသရန်စတင်သောအခါ, မည်သည့်မေးခွန်းထုတ်စရာလှုပ်ရှားမှုရပ်စဲရပါမည်။ သင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြဆရာ, နောက်ထပ်လေ့ကျင့်ရေးတညျဆောကျအကြံဉာဏ်သင့်ဆရာဝန်ကိုဆက်သွယ်ပေမယ့် "Self-အကူအညီနဲ့" ၏နိယာမအပေါ်လုပ်ကိုင်ဖို့ကြိုးစားကြဘူးဖြစ်အဖြစ်ကောင်းစွာမေးကြည့်ပါ။ ဤသည်ပြဿနာများနှင့်အပိုဆောင်းဒဏ်ရာရှောင်ရှားရန်ကုသရမည်ဖြစ်သည်တစ်ခုအလေးအနက်ရောဂါဖြစ်ပါသည်။
မကြာခဏတိုးလာဖိအား medial အာရုံကြောနှင့်လက်ကောက်ဝတ်အမှန်တကယ်အာရုံကြောများရွတ်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြကြောင်းအချက်များပေါင်းစပ်ရာမှ Carpal tunnel ကို syndrome ရောဂါရလဒ်များကို။ ထိုကဲ့သို့သောတချို့လူတွေအတွက်ရုပ်သံလိုင်း၏သေးငယ်အရွယ်အစားအဖြစ် - ဤရောဂါတစ်မျိုးဗီဇရှိပါတယ်။ အခွားသောအချက်များလက်ကောက်ဝတ်နှင့်နောက်ဆက်တွဲရောင်ရမ်းခြင်း, ဆန့ကျိုး, hypothyroidism, အဆစ်အဆစ်, ထိုကဲ့သို့သော tendinitis အဖြစ်ပြဿနာများ, ကိုယ်ဝန်, ဒါမှမဟုတ်သွေးဆုံး, cyst သို့မဟုတ်ကင်ဆာ carpal ဥမင်လိုဏ်ခေါင်းအတွင်းအရည် retention ကိုရိုက်တဲ့ပြီးရင်ဖို့စိတ်ဒဏ်ရာသို့မဟုတ်ထိခိုက်ဒဏ်ရာများပါဝင်သည်။ အချို့ကိစ္စများတွင်ရောဂါဖော်ထုတ်မရနိုင်ပါ။
ဥမင်လိုဏ်ခေါင်း syndrome ရောဂါ istevogo မှရောဂါလက္ခဏာများ
ရောဂါလက္ခဏာများပုံမှန်အားဖြင့်တဖြည်းဖြည်းပေါ်လာပါသည်။ အထူးသဖြင့်လက်မနှင့်လက်ညှိုး, အလယ်တန်းနှင့်လက်စွပ်ကိုလက်ချောင်း, ဒါပေမယ့်ဘယ်တော့မှငယ်ကိုလက်ညှိုးအတွက်စွန်ပလွံနှင့်လက်ချောင်းများ၏ဧရိယာထဲမှာကိုမီးရှို့သို့မဟုတ်တံဆိပျ, ဒီထုံပထမတော့။ မကြာခဏလူနာမဟုတ်တော့ sensitivity ကိုရောင်ခြင်းသို့မဟုတ်အရှုံးမဆိုနိမိတ်လက္ခဏာများဖြစ်ကြသည်လက်ချောင်းများ၏တိုး။ လေးစေခြင်းသို့မဟုတ်ထုံခံစားရတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာများအထူးသဖြင့်လက်ကောက်ဝတ်ကွေးလျှင်, ညဉ့်နေစဉ်အတွင်းတစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးစလုံးလက်ပေါ်မှာပထမဦးဆုံးပေါ်လာလိမ့်မည်။ နာကျင်မှုများနှင့်ထုံမှသက်သာရာရစေရန်, တစ်ဦးချင်းစီကတခြား massage ဖို့ရိုးရှင်းတဲ့ mahi စုတ်တံသို့မဟုတ်ဖြီးလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာပိုဆိုးလာတဲ့အခါ, နှင့်လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုမှမပြုလုပ် - လက္ခဏာတွေတစ်နေ့တာအတွင်းပိုပြီးမကြာခဏဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ တစ်လက်သီးထဲမှာ compressed အဆိုပါလက်သည်လက်ချောင်းများ၏အလွန်ချောလှုပ်ရှားမှုများကိုတားဆီးနေတဲ့အားနည်းချက်ဖွဲ့စည်းရန်ခက်ခဲသည်။ လက်မ၏ကုသမှုဧရိယာ၏မရှိခြင်းအလုပ်မဖြစ်ဖြစ်လာပေမည်မှာ, ထိုကဲ့သို့သောနာကျင်မှုမှအအေးနှင့်အပူ, တုံး sensitivity ကိုအဖြစ်အာရုံအကြားခွဲခြားရန်ခက်ခဲသည်။
ဘယ်အချိန်မှာကဆရာဝန်ကိုသွားဖို့အချိန်လား
အောက်ပါအင်္ဂါရပ်များအာရုံစိုက်:
- အဆိုပါလက်ဖျံမှတိုးချဲ့စွန်ပလွံအတွက်နာကျင်မှု;
- သူ၏လက်၌အားနည်းခြင်းနှင့်အကူအညီမဲ့တဲ့ခံစားမှု;
- အအေး, ကိုယ်လက် - နွေးလက်ဖျံ;
- လက်ချောင်းအတွက်အစွမ်းသတ္တိ၏ဆုံးရှုံးမှု;
- လက်ချောင်းအတွက်အာရုံဆုံးရှုံး;
- ညှိနှိုင်းဆုံးရှုံး - မကြာခဏသင်မီးဖိုချောင်းသုံး, မျက်မှန်, စာအုပ်များ, စသည်တို့ drop စတင်; ။
- ရောင်ရမ်းခြင်းညွှန်းကိန်း, အလယ်တန်းနှင့်လက်စွပ်ကိုလက်ချောင်း;
- လက်မ၏ထုံ;
- ဒဏ်ငွေလက်လှုပ်ရှားမှုအရှုံး - လက်ချောင်းများ၏မှော;
- ပခုံးနှင့်လည်ပင်းတွင်နာကျင်မှု;
- အထူးသဖြင့်ငယ်လက်ချောင်းအနီးရှိလက်မနှင့်လက်ညှိုး, အလယ်တန်းနှင့်လက်စွပ်ကိုလက်ချောင်း, ဒါပေမယ့်မရအကြားဧရိယာထဲမှာ, လက်ချောင်းများသို့မဟုတ်သင့်လက်ဖဝါးမှာရှိတဲ့ tingling သို့မဟုတ်ထုံ။ သင်ကတခြားသူတစ်ဦးရဲ့လက်ကိုလှုပ်ခါရန်ခက်ခဲတွေ့ဆုံရန်အခါသင်သတိထားမိ။ အဆိုပါရောဂါထိုကဲ့သို့သောအားနည်းခြင်း၏တိုးတက်မှုနှင့်အာရုံခံဆုံးရှုံးမှုနှင့်အတူအမြဲတမ်းဖြစ်လာပေမည်။
carpal ဥမင်လိုဏ်ခေါင်း syndrome ရောဂါဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏အန္တရာယ်မှာကားအဘယ်သူနည်း
အမျိုးသမီးများနေ့ဖြစ်နိုင်သည်ကြောင့်ချန်နယ်၏သေးငယ်တဲ့အရွယ်အစား, ယောက်ျားထက်အလားတူနာမကျန်းခံရရန်သုံးကြိမ်ထက်ပိုများပါတယ်။ Carpal tunnel ကို syndrome ရောဂါ - အလွန်ဘုံအခွအေနေ။ ယောက်ျား၏အကြောင်း 30% နှင့်အမျိုးသမီး 70% ဟာသူတို့ရဲ့ဘဝအသက်တာ၌တစ်ချိန်ချိန်ဒီအခြေအနေနှင့်အတူရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်။
အဆိုပါကြီးစိုးလက်ခြိမ်းခြောက်မှုအောက်မှာအမြဲဖြစ်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါဒါမှမဟုတ်တိုက်ရိုက်အာရုံကြောကိုထိခိုက်သောအခြားဇီဝဖြစ်စဉ်ရောဂါများခံစားနေရပြီးလူဦးအဖြစ်အဆိုပါ "အန္တရာယ်" ။ ဒီရောဂါများသောအားဖြင့်အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်နှင့်ကလေးများအတွက်အလွန်ရှားပါးသည်။
ဘယ်လိုဆက်ဆံဖို့?
carpal ဥမင်လိုဏ်ခေါင်း syndrome ရောဂါ, ကုသ (တဲ့အခါမှာပထမဦးဆုံးလက္ခဏာတွေ) အဖြစ်အစောပိုင်းတတ်နိုင်သမျှစတင်အမြဲတမ်းဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်သင့်ပါတယ်။ ပထမဦးစွာပြုလုပ်ထိုကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါဒါမှမဟုတ်အဆစ်အဖြစ်အကြောင်းတရားများ, စဉ်းစားရန်လိုအပ်ပေသည်။ မူလတန်းကုသမှုများသောအားဖြင့်လူနာအတွက်ကိုယ်လက်အင်္ဂါ၏အခြေအနေပိုမိုဆိုးဝါးလာစေခြင်းငှါလှုပ်ရှားမှုများတွင်ထိတွေ့ဆက်ဆံမပေးသင့်သောအချိန်ကာလအတွင်းမှာအနည်းဆုံးနှစ်ပတ်, အသီးသီး, ဒဏ်ရာရ, ကိုယ်လက်ငြိမ်ဝပ်စွာနေလက်ကောက်တို့ပါဝင်သည်။ မကြာခဏက carpal ဥမင်လိုဏ်ခေါင်း၏လိမ်နှင့် Bende တားဆီးဖို့ခိုင်မာသောတစ်သင်းလုံးကကစားသမားသို့မဟုတ်အင်္ဂတေနှင့်အတူဖြီး immobilize ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ရောင်ရမ်းခြင်းလည်းမရှိလျှင်, နာကျင်မှုနဲ့ရောင်ရမ်းခြင်းမှသက်သာရာရစေရန်အအေး compression လျှောက်ထားရန်လိုအပ်ပေသည်။
nonsurgical ကုသမှု
အမျိုးမျိုးသောမူးယစ်ဆေးဝါးများ carpal ဥမင်လိုဏ်ခေါင်း syndrome ရောဂါနှင့်ဆက်စပ်နာကျင်မှုနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းသက်သာရာလိမ့်မည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် Aspirin ကိုနှင့်အတော်လေးတိုတောင်းသောအချိန်များအတွက်ရောဂါလက္ခဏာတွေသက်သာနိုင်ပါတယ်အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများသတ်မှတ်ထားသော။ ထိုကဲ့သို့သော prednisone သို့မဟုတ် lidocaine အဖြစ် Corticosteroids, လက်ကောက်ဝတ်သို့မဟုတ်နှုတ်ယူ (prednisone) ကိုတိုက်ရိုက်အုပ်ချုပ်နိုင်ပါသည်။ သူတို့ကဖြန့်ချိခြင်းနှင့်နောက်ဆုံးတွင် medial အာရုံကြောအပေါ်ဖိအားတွေကိုဖယ်ရှားထားပါတယ်။ Corticosteroids ဆီးချိုရောဂါမှ predisposed ဆီးချိုရောဂါနှင့်လူတို့နှင့်အတူလူနာအတွက်သတိနဲ့သုံးသင့်ပါတယ်, ဤကခက်ခဲအင်ဆူလင်အဆင့်ကိုထိန်းညှိဖို့စေသည်။ ဒါဟာဗီတာမင် B6 ဟာ (pyridoxine) ယူပြီးအဆိုပါရောဂါ၏လက္ခဏာများသက်သာရာစေခြင်းငှါပြသလျက်ရှိသည်။
လေ့ကျင့်ခန်း - လက်ဆန့်ခြင်းနှင့်အားပေးသင်တန်း၏, သာအကောငျးကြိုးအတှကျကြလိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့်သူတို့ကိုလုပ်နေတာအထူးဒီရည်ရွယ်ချက်အဘို့ပြင်ဆင်သောသူတစ်ဦးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရပါမည်။
အခြားရွေးချယ်စရာကုထုံး - အပ်စိုက်ကုထုံးတချို့လူနာတွေအတွက်တိုးတက်မှုမှဦးဆောင်, ဒါပေမယ့်ဒီနည်းလမ်းရဲ့ရေရှည်ထိရောက်မှု unproven နေဆဲဖြစ်သည်။ ခြွင်းချက်တခုကိုနာကျင်မှုလျှော့ချသူတို့ကို pinching ရေရှည်ခံစားနေရပြီးလူဦးအတွက်ရွတ်ခိုင်မာစေရန်ပြသထားပြီးဖြစ်သောယောဂဖြစ်ပါသည်။
ခွဲစိတ်
အဆိုပါ carpal ဥမင်လိုဏ်ခေါင်း၏ခွဲစိတ်ဆုံးမခြင်း - အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌အသုံးအများဆုံးခွဲစိတ်လုပျထုံးလုပျနညျးတဦး။ အချို့သောလူနာများအတွက်ခွဲစိတ်ချဉ်းကပ်မှုပုံမှန်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ဖို့အတွက်ပြန်သွားဖို့တစ်ခုတည်းသောရွေးချယ်စရာဖြစ်ပါတယ်။ ဤပြဿနာသည်အနည်းဆုံး 6 လကြာဆက်လက်လက္ခဏာတွေဘို့အကြံပြုသည်။ ဒီအလုပျထုံးလုပျနညျးဟာ medial အာရုံကြောအပေါ်ဖိအားကိုထည့်လေ့မရှိနှင့်ဒေသခံမေ့ဆေးအောက်တွင်ဖျော်ဖြေသောထည်၏ဖယ်ရှားရေးပါဝငျသညျ။ ဆေးရုံနေထိုင်မှသာ 1 နေ့ဖြစ်၏။ အတော်များများကလူနာနှစ်ဦးစလုံးလက်ပေါ်မှာပလပ်စတစ်ခွဲစိတ်မှုမလိုအပ်။ ဘယ်အချိန်မှာသင် "ပွင့်လင်း" စစ်ဆင်ရေး (အစဉ်အလာချဉ်းကပ်နည်း) ကိုလက်ကောက်ဝတ်ပေါ်ငါးစင်တီမီတာခွဲစိတ်ဖြစ်ပါတယ်, အဲဒီနောက် carpal ဥမင်လိုဏ်ခေါင်းတစ်လျှောက်တွင်ဆန့်တော်မူသောလက်ကောက်ရွတ်, ခုတ်ဖြတ်။
Endoscopic ခွဲစိတ်ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုများပိုမိုမြန်ဆန်စီးဆင်းမှုခွင့်ပြုနှင့်မဆိုအဆင်မပြေ minimize လုပ်ဖို့တိုတောင်းတဲ့ Post-စစ်ဆင်ရေးကာလသည်။ ထို့ကြောင့်နှစ်ခုစင်တီမီတာခွဲစိတ်လက်ကောက်ဝတ်နှင့်လက်မှာလုပ်ဖြစ်ပါတယ်ရွတ်တစ်ရှူးအတွင်းပိုင်းကြည့်တဲ့ကင်မရာကိုမိတ်ဆက်ဖြစ်ပါတယ် - ရွတ်နှင့်ဆက်သွယ်မှုဖြတ်နေကြသည်။ မြေတပြင်လုံးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းမျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိကြည့်ရှုလေ့လာသည်။
ရောဂါလက္ခဏာတွေခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်လုံးဝနီးပါးနိမ်သော်လည်းအပြည့်အဝပြန်လည်နာလန်ထူလတာကြာပါတယ်။ တချို့ကလူနာတစ်ဦးရောဂါကူးစက်, အာရုံကြောပျက်စီးခြင်း, "ကွမျးတမျး" ထန်းအထည်နှင့်အခြားအကျိုးဆက်များဖွံ့ဖြိုး။ လျှော့ချရွတ်၏သက်ရောက်မှုကိုကျော်လွှားနိုင်ရန်အတွက် physiotherapy ၏နောက်ဆက်တွဲအစည်းအဝေးများ။ အများစုမှာလူနာများအပြည့်အဝပြန်လည်နာလန်ထူအလွန်ခဲရောဂါလက္ခဏာတွေ Regression လိမ့်မည်။
ဒေသခံ Steroid တစ်မျိုးထိုး
Steroid တစ်မျိုးထိုးယာယီ carpal ဥမင်လိုဏ်ခေါင်း syndrome ရောဂါ၏လက္ခဏာများဖိနှိပ်ဖို့လုံလောက်တဲ့ထိရောက်သောဖြစ်ကြသည် - ဤရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းလေ့လာနေခြင်းဖြင့်မိမိတို့ကိုယ်ကိုကူညီပေးပါတယ်။ ဤသည်လူနေမှုပုံစံစတဲ့တိုးတက်စေရန်လူနာကုသမှုများအတွက်တီထွင်ရေရှည်မဟာဗျူဟာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းရေရှည်ကုထုံးအဘို့မသင့်တော်ဖြစ်ပါသည် - corticosteroids အနည်းဆုံးသူတို့ရဲ့အာဏာကိုဆုံးရှုံးဖို့စတင်နာတာရှည်အုပ်ချုပ်ရေးမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိသည်။
physiotherapy
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး၏အသုံးပြုမှုကိုဤပြဿနာနှင့်အတူလူနာအတွက်ရောဂါလက္ခဏာတွေ၏စဉ်ဆက်မပြတ်ကယ်ဆယ်ရေးစခန်းမှဦးဆောင်ကြောင်းသက်သေအထောက်အထားများရှိပါသည်။ အများစုကတော့ကြောင့်နာတာရှည်နာကျင်မှုလက္ခဏာတွေ၏ဖျက်သိမ်းရေးရည်ရွယ်သည်။ Physiotherapy carpal ဥမင်လိုဏ်ခေါင်း syndrome ရောဂါတားဆီးများနှင့်ဆက်ဆံဖို့နည်းလမ်းများစွာပေးထားပါတယ်။ နာကျင်မှုမှလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ (ဆိုင်းဘုတ်များ) နှင့်ကမောက်ကမဖြစ်မှု။ ပျော့ပျောင်းသောတစ်သျှူးအနှိပ်ထံမှတိုက်ရိုက်လက်နှင့်အာရုံကြောကိုလှုံ့ဆော်ဖို့လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်နည်းစနစ်မတိုင်မီဆန့် - ဒါဟာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများနံပါတ်ပါဝင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ပူနွေးလာမှုအတွက်အလွန်ထိရောက်သော။ ပြီးပြည့်စုံသောငြိမ်းချမ်းရေးနှင့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးနောက်မှာအနည်းဆုံးတစ်နာရီအဘို့သင့်ကိုလက်နှင့်မစိတ်ဖိစီးမှု - တဦးတည်းအခွအေနေဖြည့်ဆည်းရန်လိုအပ်သောတစ်ချိန်တည်းမှာပင်။
သတိပေး
အလုပ်ခွင်၌, အခြိနျမှနျမှသငျသညျလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်မကြာခဏတိုတိုလပ်ချိန်ဆန့်လုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာလက်ကောက်ဝတ်အဆက်မပြတ်ဖိအားသို့မဟုတ်ကအလုပ်များတဲ့တူတစ်ခုခုအောက်မှာပါလိမ့်မည်သည့်အတွက်လှုပ်ရှားမှုများတွင်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ အချို့လူများကသင်၏လက်နွေးဤသို့မိမိတို့အပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လက်အိတ်ဝတ်ထားနှုနျး။ သို့သော်သင်သိအတိုင်းဤသည်အမြဲလက်ခံနိုင်ဖွယ်မဟုတ်ပါဘူး။ ယေဘုယျအားဖြင့်ဤပြဿနာကိုဖြေရှင်းသည်, သင့်လျော်သောချဉ်းကပ်မှုနှင့်အတူကဒုက္ခ၏သင်ကိုယ်တိုင်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။