ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး
ဒါဟာမဆိုရောဂါပျောက်ကင်းဖို့ထက်ကာကွယ်တားဆီးဖို့ပိုမိုလွယ်ကူကြောင်းလူသိများသည်။ ယင်းဆောင်ပုဒ်သူတို့ရဲ့ဘဝလမ်းမှအနီးကပ်အာရုံစိုက် "ကိုယ်ဝန်ဆောင်တစ်ဦးရောဂါမဖြစ်" နဲ့လက်နက်ပါအဘယ်ကြောင့်, သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ နှစ်ခုသက်ဝင် strips တွေပေါ်စမ်းသပ်ရှာဖွေခြင်း, တက "ကြည်လင်ပန်းအိုး" သို့လှည့်နှင့်တစ်ဦးကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်ရန်သင့်မိတ်ဆွေတစ်ဦးက subscription ကိုပေးစေခြင်းငှါ, လူထုအမြင်ဆန့်ကျင်မလိုအပ်ပါဘူး။ တကယ်တော့, အေရိုးဗစ်နှင့်အာဏာဝန်ကအနည်းဆုံး 9 လရွှေ့ဆိုင်းဖို့ သာ. ကောင်း၏ဒါပေမယ့်ရေကူးကန်သို့မဟုတ်ယောဂကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအဘို့စံပြဖြစ်ကြသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, နည်းနည်းလေးခြိမ်းခြောက်မှုဒါမှမဟုတ်သားအိမ်၏လေသံမှာ - မည်သည့်အားကစား (အထူးသဖြင့်ဝမ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးလိမ်နှင့်စိတျ) တင်းကြပ်စွာ contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်သူက (: သင်၏ကျောရိုးတိုင်းအပိုကီလိုဂရမ်မှတုံ့ပြန်သတိရပါ) ကိုယ်အလေးချိန်စောင့်ကြည့်ဖို့အထူးအရေးကြီးပါသည်။ ဒုတိယနှင့်တတိယသုံးလပတ်အတွက်ဆား၏အသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်သင့်ပါတယ် - ဒီရောင်ရမ်းခြင်းကိုရှောင်ရှားကူညီရန်နှင့်သင့်နောက်ကျောအပေါ် strain သက်သာပါလိမ့်မယ်။ သင့်ရဲ့အစားအစာကိုပိုနို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ကယ်လစီယမ်ကြွယ်ဝဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ထည့်သွင်းရန်မေ့လျော့မနေပါနဲ့။
ကိုယ်ဝန်စတင်ခြင်းနှင့်အတူသင်သည်သူတို့၏အလေ့အထများအချို့အရှုံးမပေးမှရပါလိမ့်မယ်။ သင့်ရဲ့အမည်ပျက်စာရင်းများတွင် (ဒီကသင်၏ကျောအဘို့ဆိုးရွားပေမယ့်လည်းစိတ်ထိခိုက်မသာဖြစ်ပါတယ်) မြင့်မားသောဒေါက်ဖိနပ်ရိုက်ထည့်ရပါမည် - ကတဦးတည်းပခုံးပေါ်မှာအရိုးစော်ကားခြင်းကို, ကြီးမားသောအိတ်နှင့်အတူအဆင်ပြေဖိနပ်ကိုအစားထိုး သာ. ကောင်း၏, ခြေထောက်မှခြေထောက်ထိုင်ဖို့လမ်း (အခြားအရာအားလုံးကသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်နှေးကွေး ယင်းတင်ပါးဆုံတွင်းဒေသနှင့်တစ်ဦးသေံဖြစ်ပေါ်နိုင်) အဖြစ်ပျော့အမွေးကုတင် - အလွန်ကြီးစွာသောအခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခက်မွေ့ယာနှင့် hypoallergenic buckwheat, နှငျ့ပွညျ့စုံကိုအထူးအပြားခေါင်းအုံးဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်ရဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားမှအာရုံစိုက်ခြင်းနှင့်လမ်းလျှောက်နေစဉ်ကိုယ့်ကိုကိုယ် slouch မှခွင့်မပြုပါဘူး။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သငျသညျသငျ့တယျ: (မပို 3 ထက်ကီလိုဂရမ်) ၏ပြင်းထန်မှုမြှင့်ရန် "ညာဘက်" လေ့လာပါ။ အနည်းငယ်ခြားပြီးသင်၏ခြေနှင့်အတူရပ်နှင့်သင့်တင်ပါးတင်းကျပ်။ ထို့နောက်ဒူးဖြစ်လာပါ (ခါးမှာဝက်အတွင်းခေါက်မဟုတ်) နှင့်တပ်မက်လိုချင်သောအရာရုတ်သိမ်းပေးရန်။ သတိရပါဝယ်နှစ်ခုလက်၌ဝတ်ဆင်ထားရမည်, အညီအမျှဝန်ဖြန့်ဝေ။ ဒါဟာအစဖြစ်တယ်, အိပ်ပျော်ခြင်းများအတွက်မှန်ကန်သောအနေအထားအထိကောက်ပါတယ်။ စံပြ - အထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်၏ဒုတိယတစ်ဝက်တွင် - (အဆင်ပြေဘို့, သင်သည်သင်၏ဒူး ထောက်. အကြားခေါင်းအုံးနေရာနိုင်သည်) လက်ဝဲဘက်အပေါ်ရပ်တည်ချက်ကိုရှိုးဖို့စဉ်းစားသည်။ ဒါက sciatic အာရုံကြောအပေါ်ဖိအားကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါ thoracic ကျောရိုးထဲမှာနာကျင်မှုတားဆီးနိုင်ရန်အတွက်, သင်သည်သင်၏လက်ျာဘက်၌အောက်မှာအခြားခေါင်းအုံးထားနိုင်ပါတယ်။
စကားမစပ်, အထက်နောက်ကျောနာကျင်မှုအတွက်နာကျင်မှု mammary ဂလင်းတစ်ခုတိုးလာကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နိုင်ပါသည်။ သင့်ရဲ့တာဝန် - (ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ဌာန၏၌၎င်း, မဟုတ်ရုံကြီးမားသောအရွယ်အစား) အထူးဘရာစီယာကိုဝယ်ခြင်းငှါ, ကောင်းစွာထောက်ခံရင်သား။ ဒါဟာပတ်တီးဝတ်ထား start သငျ့သညျ။ ကိုယ်ဝန် 20 ရက်သတ္တပတ်အားဖြင့်, သင်သည်ရိုးရှင်းစွာဤစက်ကိရိယာများ၏ဝယ်ယူမှတက်ရောက်ရန်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အဆိုပါပတ်တီး, ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ prolapse တားဆီးကိုကူညီဝမ်းဗိုက်အပေါ်လမ်းပိုင်းအမှတ်၏ဖြစ်ပျက်မှုများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်စနစ်တကျကျောရိုးပေါ်တွင်ဝန်ဖြန့်ဝေပါလိမ့်မယ်။
ဒါကြောင့်ဆရာဝန်တစ်ဦးကိုတွေ့မြင်ရန်အချိန်ဖြစ်တဲ့အခါ
ပြင်းထန်နောက်ကျောနာကျင်မှုအထူးကုမှလွှဲပြောင်းများအတွက်လက်ငင်းအကြောင်းရင်းဖြစ်သင့်သည်။ အောက်ပိုင်းကိုပြန်အတွက်အဆင်မပြေခြိမ်းခြောက်ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချလက္ခဏာတွေဖြစ်တစ်ခုသို့မဟုတ်ဆီးကျေးရွာအုပ်စုရောဂါကူးစက်ညွှန်ပြစေခြင်းငှါအမှန်မှာ။ အဆိုပါ thoracic ဒေသတွင်း၌တစ်ဦးကနာကျင်မှုဟာအဆုတ်, bronchial နှင့်နှလုံးပြဿနာများ၏ရောင်ရမ်းညွှန်ပြလိမ့်မည်။ သို့သျောလညျးကိုတောင်သင့်ရဲ့အီကျောရိုးနှင့်အတူချိတ်ဆက်လျှင်, ထိုဆင်းရဲဒုက္ခမှမအကြောင်းပြချက်ဖြစ်ပါတယ်။ အဓိကအရာ - တခြားလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုရွေးချယ်ကြဘူးသင်တို့အဘို့ contraindicated နိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်၌၎င်း, အနှိပ်ကုထုံးနှင့် chiropractor ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်အတူအလုပ်လုပ်နိုင်ဖြစ်သင့်သည်။ မကြာသေးမီကဆရာဝန်များ osteopaths စာသားကျောရိုးနှင့်အတူအံ့ဘွယ်သောအမှုအလုပ်မလုပ်နိုင်စွမ်း, အတော်လေးလူကြိုက်များဖြစ်လာကြပါပြီ။ နည်းလမ်း၏အနှစ်သာရမှာ osteopath ရဲ့လက်ချောင်းထိပ်ကျောလွန်နေသည်နှင့်အလင်းလေဖြတ်နေတဲ့အရိုးကိုလျော့ချသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အခြားရွေးချယ်စရာဆေးဝါးယုံကြည်စိတ်ချဖို့ရှိမရှိ, အ osteopath ကိုသွားမပြုလုပ်သင်နှင့်သင်ယုံကြည်မီးယပ်သားဖွားအထိပါပဲ။ ယခုငါတို့အစောပိုင်းကိုယ်ဝန်အတွက်နောက်ကျောနာကျင်မှုတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာသိတယျ။