သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုရဲ့နောက်ရှစ်လအတွင်းသန္ဓေသား၏ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသေချာစေရန်ကိုယ်ဝန်၏ပထမလတွင်ပြုမူဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? သငျသညျအဘယျသို့ပွုနိုငျ, သင်လုပ်ဖို့လိုအပ်တယ်နှင့်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်, ဒီဆောင်းပါးအတွက်သတ်မှတ်သော။ ကိုယ်ဝန်တစ်ခုစောင့်ဆိုင်းခဲ့ရသော-ရှည်လျားစီစဉ်ထားသည်ဆိုပါကကအမျိုးသမီးတစ်ဦးကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးဆောင်နှင့်သင့်ကလေးအတွက်လုံခြုံစိတ်ချစွာအဆင်ပြေနှင့်ခံစားမိစေရန်အရာအားလုံးကိုမဖွယ်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်, စီစဉ် - အနာဂတ်ကိုယ်ဝန်သင်တန်းတစ်လျှောက်လုံးအရေးပါသောအချက်။
သင်တစ်ဦးကိုယ်ဝန်ရှိသို့မဟုတ်ရာသီအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံး, ထို့နောက်တစ်အံ့ဩဘွယ်သောအလမ်းနှောင့်နှေးသံသယရှိလျှင်ဒါကြောင့်, သင်တစ်ဦးကိုယ်ဝန်စမ်းသပ်ဝယ်ဖို့လိုပါတယ်။ စည်းကမ်းအဖြစ်များစွာသောစမ်းသပ်မှုကိုယ်ဝန်ကာလအကြောင်းကိုနှစ်ပတ်အတွင်းအခါပင်နှောင့်နှေး၏ပထမဦးဆုံးရက်ပေါင်းအတွက်ယုံကြည်စိတ်ချရသောရလဒ်များကိုပြသပါ။ သို့သော်အဆိုပါမီးမဖွားမှီဆေးခန်းမှအလည်အပတ်ခရီး - နောက်ပိုင်းယနေ့အထိကြောင့်ရွှေ့ဆိုင်းစောစောရောဂါနှင့်ကိုယ်ဝန်နောက်ဆက်တွဲစီမံခန့်ခွဲမှု၏အရေးပါသောအချက်နှင့်မလိုအပ်ပါဘူး။ သင်၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့် ပတ်သက်. ကိုယ်ဝန်နိဂုံးချုပ်၏ပထမဦးဆုံးအရိပ်လက္ခဏာနေဆဲဆရာဝန်လုပ်သင့်တယ်တောင်မှအခါ။ သာဆရာဝန်တစ်ဦးနောက်ဆက်တွဲအရေးယူမှုအစီအစဉ်ကိုခွဲခြားသတ်မှတ်အဖြစ်ကိုယ်ဝန်အကြောင်းကိုအားလုံးသင့်ရဲ့မေးခွန်းများကိုဖြေဆိုရန်, လိုအပ်သောစုံစမ်းစစ်ဆေးသတ်မှတ်နိုင်ပါတယ်။ အရာအားလုံးသည်အလွန်လျင်မြန်စွာမေ့လျော့သောကြောင့်ငါ့ရုံးခန်းထဲကလာမယ့်, ရုံးထဲမှာချက်ချင်းမှတ်တမ်းတင်ဖို့အားလုံးကိုဆရာဝန်၏ထောက်ခံချက်မှအကြံပြုပါသည်။ ထို့အပြင်မှာ, သင်စကားပြောဆိုမှုစဉ်အတွင်းအရေးကြီးသောအရာတစ်ခုခုကိုမေ့လျော့ခြင်းငှါ, ဆရာဝန်မတောင်းချင်သမျှသောသင်၏အမေးခွန်းများကိုမှတ်တမ်းတင်ရန်အရေးကြီးပါသည်။
ကိုယ်ဝန်၏ပထမဦးဆုံးအရိပ်လက္ခဏာ
ကိုယ်ဝန်၏ပထမဦးဆုံးအရိပ်လက္ခဏာကိုအောက်ပါလက္ခဏာတွေနေသောခေါင်းစဉ်:
- တစ်လနှောင့်နှေး;
- အစာစားချင်စိတ်မမှန်;
- ပျို့;
- အားနည်းခြင်းနှင့်မူးဝြေခင်း။
တစ်ချိန်တည်းမှာကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းလုံးဝပျက်ကွက်ဖြစ်နိုင်သည်အဲဒီရောဂါလက္ခဏာတွေကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်မသာဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါစိတ်ကိုထားပါ။ တစ်ဦးကိုယ်ဝန်စမ်းသပ်သင့် "အထူး" အနေအထားတွင်ပိုမိုတိကျစွာလမ်းညွှန်ကူညီပေးပါမည်ဝယ်ယူခဲ့သည်။ စမ်းသပ်အပေါ်တောင်မှအားနည်းဒုတိယအနားကွပ်တစ်ခုဖွံ့ဖြိုးဆဲကိုယ်ဝန်ဖော်ပြသည်။ သငျသညျ Basal ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်၏တိုင်းတာခြင်းလေ့ကျင့်လျှင်, တစ်စိုးမိုးရေးအဖြစ်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့် 37 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အထက်မှာသိုထား၏။
ပထမဦးဆုံးကိုယ်ဝန်ဆောင်အလည်အပတ်ခရီး
သင်ပထမဦးဆုံးတစ်ဦးမီးယပ်သားဖွားသွားရောက်ကြည့်ရှုတဲ့အခါမှာသငျသညျအများအားဖြင့်မေးခွန်းတွေအများအပြားဖြေဆိုရန်ရှိသည်:
- သယ်ဆောင်-ရှေ့ဆက်လေးနက်နာမကျန်းနှင့်ခွဲစိတ်မှု, နာတာရှည်နာမကျန်း;
- သင်အတိတ်လများတွင်အသုံးပြုသို့မဟုတ်ယနေ့အစာစားပြီဆေးဝါးများ;
- ကိုယ်ခန္ဓာ၏မတည့်တုံ့ပြန်မှု;
- မိသားစုသမိုင်း: နာတာရှည်ရောဂါများ, မျိုးရိုးဗီဇရောဂါများ, ကင်ဆာ, etc; ။
- လူမှုရေးစစ်တမ်း: အသက်, မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်, အလုပ်အကိုင်,
- မီးယပ်စစ်တမ်း: ပထမဦးဆုံးရာသီမှာအသက်, သံသရာအချိန်က၎င်း၏ကြာချိန်၏အချိန်, regularity; ယခင်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ, ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း, ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချ;
- ကိုယ်ဝန်သင်တန်းကိုထိခိုက်နိုင်ကြောင်းအနုတ်လက္ခဏာဘဝအချက်များ။
ကနဦးဆေးစစ်
အပြည့်အဝဆေးစစ်အဖြစ်ခန့်အပ်ခံရဖို့ "ကိုယ်ဝန်" မိန်းမများ၏ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုထူထောင်ပါ။ ဒါဟာလည်းပါဝင်သည်:
- နှလုံး, အဆုတ်, ဝမ်းဗိုက်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏စာမေးပွဲ;
- တိုင်းတာခြင်းအမြင့်နှင့်အလေးချိန်;
- သွေးဖိအားများတိုင်းတာခြင်း,
- ပြင်ပလိင်အင်္ဂါကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများစစ်ဆေးရေးနှင့် palpation စာမေးပွဲ;
- မှန်ကိုအသုံးပြုပြီးလိင်အင်္ဂါများနှင့်သားအိမ်ခေါင်း၏ပြည်တွင်းရေးစာမေးပွဲ;
- သင့်ရဲ့တင်ပါးဆုံတွင်းအရွယ်အစား၏အကဲဖြတ်;
- နှစ်ဦးစလုံးကိုယ်လက်နှင့်တင်ပါးဆုံတွင်းအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ၏စာမေးပွဲ။
ထို့အပြင်မီးယပ်သားဖွားဓာတ်ခွဲခန်းလေ့လာမှုများအစုတခုသတ်မှတ်ပါလိမ့်မယ်:
- သွေးအမျိုးအစားနှင့်ရျအိပျချြအချက်ဤစမ်းသပ်မှုများမပြုမီအမှုကိုပြုရကြပြီမဟုတ်လျှင်,
- urinalysis;
- ဆစ်ဖလစ်နှင့် AIDS ဘို့အသှေးကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ;
- ဆီးချိုရောဂါ၏ရှေ့မှောက်တွင်များအတွက်စမ်းသပ်မှုတွေ။
အဆိုပါဆရာဝန်ကိုလည်းဝှက်ထားသော Torch-ကူးစက်မှု၏ရှေ့မှောက်တွင်အဘို့စမ်းသပ်သတ်မှတ်လိမ့်မည်။
တစ်လကနေတစ်လမှ - သင်ဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုပထမဦးဆုံးကိုယ်ဝန်ဆောင်အလည်အပတ်ခရီးမှာ, ဒါပေမယ့်နောက်ဆက်တွဲလည်ပတ်မှုထဲမှာမသာထွက်သယ်ဆောင်ကြသည်ဟူသောအချက်ကိုအဘို့ပြင်ဆင်ခံရဖို့ရှိသည်။
အသီးအသီးလာရောက်လည်ပတ်မှာကိုမှန်မှန်ပျက်ကွက်ခြင်းမရှိဘဲကိုယ်ဝန်ကဒ်အတွက်ဆရာဝန်အောက်ပါအချက်အလက်များကိုဆံ့ရကြလိမ့်မည်: အကိုခန္ဓာကိုယ်အမြိုးသမီးမြား၏အစုလိုက်အပြုံလိုက်အတွက်အပြောင်းအလဲ, သွေးဖိအား, သားအိမ်မတ်တပ်ရပ်၏အမြင့်, သားအိမ်ရဲ့အရွယ်အစားနဲ့ပုံသဏ္ဍာန်, ဆီးနှင့်သွေးစမ်းသပ်မှု၏ရလဒ်များကို။
ယခုတွင်သင်သည်အမျိုးသမီးဆရာဝန်မှပုံမှန်လည်ပတ်စေရန်လိုအပ်သည်။ ဆရာဝန်တစ်ဦးတို့ကသတ်မှတ်ထားသည့်ထိုကဲ့သို့သောလည်ပတ်မှု၏ကြိမ်နှုန်း။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၏ပထမတစ်ဝက်တွင်တစ်ဦးစိုးမိုးရေး, ကိုယ်ဝန် 32-34 ပတ်ပြီးတော့တစ်လတစ်ကြိမ်မီးယပ်ရုံးတက်ရောက်ရန်နှင့်အမျှတစ်ကြိမ်နှစ်ပတ်အတွင်း, ကိုယ်ဝန်၏နောက်ဆုံးလကမှလာရောက်လည်ပတ်သူများအကြိမ်ရေတိုးပွါး, အမျိုးသမီးတစ်ဦးအပတ်တိုင်းဟာမီးယပ်သားဖွားနှင့်အတူချိန်းဖို့တတ်၏။ ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းမည်သည့်ပြဿနာများ, ဆရာဝန်မှလာရောက်လည်ပတ်သူကြိမ်နှုန်းတိုးရှိပါတယ်လျှင်။
အပန်းဖြေလေ့ကျင့်ခန်း
မိမိအသစ်ကို ပို. ပုံမှန်မဟုတ်သောပြည်နယ်များ၏အလွန်ပထမဦးဆုံးရက်ပေါင်းထံမှတစ်ဦးကကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမရုပ်ပိုင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှစ်ဦးစလုံးသည်၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ စိတ်အေးအေးထားပါ, ကောင်းစွာစိုးရိမျအပန်းဖြေလေ့ကျင့်ခန်းကိုကူညီဖြေလျော့ခြင်းနှင့်မဟုတ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ယောဂ၏အတော်ကြာအစုံရှိပါတယ်။ ငါကဲ့သို့သော "သဘာဝတရား၏အသံ" အဖြစ်, ပျော့ပျောင်းသောဂီတ၏အကူအညီနှင့်အတူအပန်းဖြေဖို့စတင်ရန်အကြံပြုပါသည်။ ပို. အဆင်ပြေအပေါ်ယူရန်လိုအပ်ပါတယ်ပျော့ဂီတတို့ပါဝင်သည်, သင်၏မျက်စိပိတ်လိုက်ပြီးအနားယူ။ ခြေကနေနှင့်လည်ပင်းနှင့်မျက်နှာမှတက်, ခန္ဓာကိုယ်အပေါငျးတို့သကြွက်သားအပန်းဖြေဖို့တဖြည်းဖြည်းလိုအပ်ပါဘူး။ သင့်ရဲ့နှာခေါင်းမှတဆင့်အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာနဲ့အညီအမျှရှူဖို့, သာယာသောတစ်ခုခုစဉ်းစား, ကြီးထွားလာနှင့်သင့်ဆိဖွံ့ဖြိုးဆဲဘယ်လိုမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ 10-20 မိနစ်ခန့်ကအနည်းဆုံး 1-2 ကြိမ်နေ့အဘို့ဒီလေ့ကျင့်ခန်း Continue ။
သငျသညျအရေးပေါ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုရှာလိုအပ်သောလက္ခဏာများ
ကိုယ်ဝန်၏ပထမလတွင်အဖြစ်အားလုံးနောက်ဆက်တွဲလအတွင်းပြုမူဖို့ဘယ်လိုပေါ်သတင်းအချက်အလက်, သင်စောင့်ကြည့်ဆရာဝန်ကိုပြောပြရန်သေချာစေပါ။ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်သင့်ကလေးကျန်းမာအသက်ကိုပေးတော်မူရန်ရှိသည်ကိုပထမဦးဆုံးရက်ပေါင်း မှစ. , သင့်လျော်သောအစာအာဟာရကိုဂရုစိုက်။
တခါတရံအထူးသဖြင့်စောစောကိုယ်ဝန်အတွက်, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကူအညီအရေးတကြီးအယူခံလိုအပ်ကြောင်းအမျိုးမျိုးသောမမြင်နိုင်တဲ့အခြေအနေများရှိနေပါသည်။ ဤအခွအေနမြေားအတွက်အဓိကအရာအခြေအနေကပိုမိုဆိုးရွားမှမဟုတျဘဲစိုးရိမ်ထိတ်လန်သည်မဟုတ်။ ဆရာဝန်တစ်ဦးမှအချိန်မီ access ကိုမကြာခဏကျေးဇူးအလျှင်းမပြုဘဲရလဒ်ကိုနှင့်အတူအခြေအနေကဖြေရှင်းကူညီပေးသည်။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အလက္ခဏာတွေအောက်ပါခြင်းဖြင့်လိုအပ်သည့်ဆေးဝါးအကူအညီအတွက်ချက်ချင်းကုသမှု:
- အလင်းအညိုရောင်အစက်အပြောက်သို့မဟုတ်အင်္ဂါဇာတ်ဥတု;
- ဒါကြောင့်အစက်စက်ကျခြင်းတို့ဖြစ်ပါသည်, ပျို့နှင့် / သို့မဟုတ်အန်ခြင်းဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်ကိုအထူးသဖြင့်လျှင်အားနည်းချက်တွေနာကျင်မှု,
- လိင်အင်္ဂါကနေအရည်ယိုစိမ့်,
- လိင်အင်္ဂါကနေ profuse သွေးထွက်, အထူးသဖြင့်ဝမ်းဗိုက်တွင်နာကျင်မှုဖြင့်လိုက်ပါသွားသို့မဟုတ် back;
- မျက်နှာနှင့်စှနျး၏ရောင်ရမ်းခြင်း,
- မျက်နှာနှင့်လက်ကိုရောင်ရမ်းခြင်းအားဖြင့်လိုက်ပါသွားပြင်းထန်ခေါင်းကိုက်ခြင်း,
- ချမ်းတုန်, အဖျား, နောက်ကျောနာကျင်မှု, နာကျင်မှုများနှင့်ဆီးရသောအခါအာရုံကိုမီးရှို့;
- အားနည်းခြင်းသို့မဟုတ်မူးဝြေခင်း,
- 39ºCအထက်အပူချိန်မှာအဖျားနှင့်ချမ်းတုန်;
- ကိုယ်ဝန်၏ပထမသုံးလပတ်အတွင်းမှာအန် debilitating;
- တစ်ပတ်ကို 1 ကီလိုဂရမ်ထက်ပိုခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အတွက်ရုတ်တရက်ချွန်ထက်တိုး,
- အဘယ်သူမျှမနှစ်ဆယ်ကိုယ်ဝန်တပတ်သို့မဟုတ် 28 ရက်သတ္တပတ်အကြာတွင်တစ်နာရီလျှင်ထက်နည်း 10 လှုပ်ရှားမှုများကိုပြီးနောက်ပိုရှည်တစ်နေ့တာအတွင်းထက်သန္ဓေသားလှုပ်ရှားမှုကိုခံစား။