ကျန်းမာစားစရာဘို့အရသာချက်ပြုတ်နည်းများ

ကျနော်တို့ကျန်းမာအစားအစာကျွန်တော်တို့ရဲ့အရသာချက်ပြုတ်နည်းများကိုတင်ပြ။

(ဘူဂေးရီးယား၌) ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်းရေနံ

မည်သို့တစ်ပန်းကန်ချက်ပြုတ်ဖို့:

ငရုတ်ကောင်းရေချိုး၏အသီးအပွ, သန့်ရှင်းခြင်းနှင့်ချပ်သို့ဖြတ်မျိုးစေ့များ, parsley အမြစ်, ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ disassemble ဖို့ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့။ ရေထဲမှာ marinade များအတွက်ဆားပျော်, သကြား, ရှာလကာရည်နှင့်ဟင်းရွက်ဆီထည့်ပါ။ ငရုတ်ကောင်း, ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ parsley ဘဏ်တွေအပေါ်အိပ်လေ၏။ ပူ marinade, အဖုံး lids ပိုးမွှားသတ် (လီတာအိုး -15 မိနစ်), အဖုံးနှင့်ရေခဲသေတ္တာသွန်းလောင်း။

ဆော်ရဲလ်ကသဘာဝ

လတ်ဆတ်သောအရွက်များဆူပွက်ရေထဲမှာ 2 မိနစ်အဘို့အလျှော်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်မျိုးဆော်ရဲလ်။ တင်းကျပ်စွာ blanched အရွက်ရသောရေပူလောင်းပူအိုးထဲမှာဆော်ရဲလ်ထား, 40 မိနစ်ပိုး။ roll, အေးမြသည်အထိဇောက်ထိုးလှည့်။

စည်သွတ် beet အစိမ်းရောင်,

အဆိုပါ marinade များအတွက်:

မည်သို့တစ်ပန်းကန်ချက်ပြုတ်ဖို့:

အဆိုပါ marinade ပြင်ဆင်ပါ, အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများပြုတ်။ ထိပ်, ကောင်းစွာသုတ်ခြင်းနှင့် (ညှာနှင့်အတူ) ခုတ်ဖြတ်။ အဆိုပါပြင်ဆင်ထားအိုးထဲတွင် beets ထားပါနှင့် marinade လောင်း, 5 မိနစ်စိမ်, တဖန်ပြီးဆူအောင်တည်ဖို့ marinade စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်သူတို့ကို beet သွန်းလောင်း။ ထိပ်ကြက်သွန်, ဇီယာစေ့၏ကုန်တယ်ကြက်သွန်ဖြူ, ကွင်းထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ Workpiece ဈဟင်းချိုများနှင့်ဘေးထွက်ဟင်းလျာများချက်ပြုတ်ဘို့သုံးပါ။

ကိုရီးယားဂေါ်ဖီထုပ်

မည်သို့တစ်ပန်းကန်ချက်ပြုတ်ဖို့:

ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်မုန်လာဥထုခုတ်ခြင်းနှင့်အိုးထုကုန်တယ်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်နေရာနှင့်အတူရောထွေး, ပူ marinade လောင်း။ ပြီးတာနဲ့တစ်ဦးအေးမြရာအရပျမှလွှဲပြောင်းအအေး။ ပြီးဆူအောင်တည်နံ့သာမျိုးနှင့်အတူ Marinade ရေ, ရှာလကာရည်နှင့်ဟင်းရွက်ဆီလောင်း။

မွှေးချဉ်

သုံးလီတာအိုးတလုံးထဲမှာ horseradish ၏အပိုင်းအစ, ကြက်သွန်ဖြူ 2-3 လေးညှင်းပွင့, စမုန်နက်ထီး, အနက်ရောင် Currant နှင့်ချယ်ရီ၏ 2-3 ရွက်ထားတော်မူ၏။ ဆေးကြောသခွားသီးထိပ်, ထို့နောက်သခွားသီးကိုထပ်, အစအဦး၌ရှိသကဲ့သို့တူညီနံ့သာထား, 0.5 အသံအတိုးအကျယ်ဖို့အိုးဖြည့်ပါ - နံ့သာမျိုး။ အိုးတလုံး, cheesecloth နှင့်အတူအဖုံး, ပေါ်မှာဆားသွန်းလောင်း။ unboiled ရေလောင်း - ရေတွင်းသို့မဟုတ် filtered - ကဆားနဲ့ဖုံးလွှမ်းခဲ့နိုင်အောင်။ 2 ပတ်အဘို့မှောင်မိုက်အရပ်ဌာန၌အိုးတလုံးထားပါ။ အဆိုပါ cheesecloth Remove နှင့်ချမ်းသောကာလ၌ပလပ်စတစ်အဖုံးနှင့်ဘဏ္ဍာနှင့်အတူအိုးတလုံးကိုပိတ်ပါ။

ဆုံးအရသာအာလူး

မည်သို့တစ်ပန်းကန်ချက်ပြုတ်ဖို့:

အာလူးကိုယူပါ။ ဒါကြောင့်လက်သည်းသို့မဟုတ်ခြစ်ဖို့ကချန်ထားပါ။ ကြီးမားသောအိုးကိုယူ ခဲ့. ဆူရေနှင့်တစ်ဝက်ဖြည့်, ဆားတစ်ဦးဖြစ်တော့ထည့်ပါ။ အာလူးအတွက်နှိုးဆော်နှင့် 10-15 မိနစ်မြင့်မားသောအပူကျော်ချက်ပြုတ်။ , အဆင်သင့်ခြောက်သွေ့တဲ့တစ်ဦး colander အတွက်အာလူးခေါက်, ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်မှလွှဲပြောင်း, ထောပတ် 2 ချပ်ပေါင်းထည့်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရာသီ။ သေးငယ်သောလတ်ဆတ်ပူစီနံ၏အရွက်ခုတ်။ , အာလူးသူတို့ကို Add 1 သံပုရာ၏ဖျော်ရည်လောင်းနှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။ ပြတ်သားသည်အထိမီးဖို၌သို့မဟုတ်ကြော် - အာလူးကနေကျန်နေတဲ့မုန့်ညက်တစ်သုပ်အဖြစ်အအေးတိုက်ကျွေးနိုင်ပါသည်။

မုန်ညင်းနဲ့ oat အလွှာနှင့်အတူရောက်ရေချိုငါး

မည်သို့တစ်ပန်းကန်ချက်ပြုတ်ဖို့:

မြင့်မားသောရန်ကင် Preheat ။ သံလွင်ဆီနဲ့မုန့်ဖုတ်စာရွက်လူး။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်နဲ့ရာသီဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဆင်းရောက်ရေချိုငါးလွှာအသားအရေဘက်မှာထားလေ၏။ မုန်ညင်း၏တစ်ဦးချင်းစီလွှာလက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆီထည့်။ တစ်ပန်းကန်လုံးထဲသို့အနည်းငယ်သံလွင်ဆီနှင့်ရောနှောနှင့်အတူမိုးဖွဲတို့သည် oatmeal သွန်းလောင်း။ အသီးအသီးသီးနှံများ၏လက်တဆုပ်စာတန်းပါဖြန်း, ပေါ့ပေါ့တန်တန်နှိပ်ပါ။ သံလွင်ဆီနှင့်မိုးဖွဲများနှင့်တစ်ကြိမ်ထပ်ငါးအလွှာကိုနှိပ်ပါ။ အဆိုပါရောက်ရေချိုငါးချက်ပြုတ်။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်နှင့် ပတ်သက်. 10 ပေါ့ပေါ့ browned အပေါ်ယံလွှာ oat သည်အထိမိနစ်နှင့်မျှမတို့ငါးကြော်များအတွက်ကင်ဒယ်အိုးအောက်မှာရာဌာန။ ပန်းကန်ပေါ်တန်း တင်. အသစ်သောအာလူး, လတ်ဆတ်သောရွက်များနှင့်သံပုရာအချပ်တွေနဲ့ဝတ်ပြုကြလော့။

ခရမ်းချဉ်သီးဆဲလ်ဆာ

သေးငယ်သောပုကြက်သွန်ဖြူနဲ့ငရုတ်သီးအတူတကွခုတ်။ ခရမ်းချဉ်သီး Add နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာပါဝင်ပစ္စည်းများဖော်စပ်စပါးကိုကြိတ်ဆက်လက်။ အချို့သောပိုပြီးခုတ်, အနံနံထည့်ပါ။ နက်ရှိုင်းတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာဆဲလ်ဆာထားပါ, 1 ထုံး၏သီးဖျော်ရည်ကိုထည့်ပါ။ ကြိုးစားပါ, သင်အနည်းငယ်ပိုပြီးသီးဖျော်ရည်ကို add ချင်လျှင်။ အရောအနှောပန်းကန်ထဲမှာပြီးသားဖြစ်ပါတယ်ဘယ်လောက်မှာကြည့်ပါ - နဲ့သံလွင်ဆီ, လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားနှင့်မြည်းစမ်းဖို့ရာသီ၏တူညီသောငွေပမာဏအကြောင်းကိုအတွက်သွန်းလောင်း။ ထုံးပြင်ဆင်ပြီးသုံးနှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

Wellington minced

180 ° C တို့မှ Preheat မီးဖို 1 စင်တီမီတာ၏ Cube သို့ဖြတ်သန့်ရှင်းသောကြက်သွန်နီ, မုန်လာဥ, ဆလရီနှင့်အာလူး, ။ ကြက်သွန်ဖြူကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ မှိုမှာမှိုအဖြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များခုတ်ဖြစ်လျှင်, ခြေထောက်များ၏အကြံပေးချက်များခုတ်ဖြတ်။ ကြီးမားတဲ့ဒယ်အိုး 2 tbsp သို့သွန်းလောင်း။ သံလွင်ဆီ, အလတ်စားအပူကျော်ပြုလုပ်ထားပါ။ ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်မှိုထဲမှာမွှေပေးပါ။ အဆိုပါ Rosemary အရွက်ဖြတ်, ထုကသူတို့ကိုခုတ်, နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မှထည့်ပါ။ အကြောင်းကို 5 မိနစ်နှိုးဆော် Broil ။ ပဲစေ့တွေဟာအတွက်နှိုးဆော်နှင့် 1 မိနစ်များအတွက်ချက်ပြုတ်။ ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ဖို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရောအနှောကိုလွှဲပြောင်းခြင်းနှင့်လုံးဝအအေးကြကုန်အံ့။ ပန်းကန်ထဲမှာကြက်ဥ Beat နှင့်လမ်းဆုံလမ်းခွနှင့်အတူကရိုက်တယ်။ အဆိုပါ minced ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူတစ်ပန်းကန်ထဲမှာထားပါဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူထက်ဝက်ရိုက်နှက်ကြက်ဥနှင့်ရာသီထည့်ပါ။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အဆိုပါ minced အမဲသားကိုရောမွှေပါ။ တစ်လိပ်ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ ပေါ့ပေါ့တန်တန် 65x45 တိုင်းတာခြင်းတစ်စတုဂံစ puff pastry ထွက်လှိမ့်, မုန့်ညက်နှင့်အတူတစ်စင်ကြယ်သောအလုပ်ကိုမျက်နှာပြင်နှင့်လှိမ့ pin ကိုဖြန်း။ လမ်းတစ်လျှောက်, လိုအပ်သောလျှင်, မုန့်စိမ်းမှအနည်းငယ်ပိုမုန့်ညက် backfill ကိုလှိမ့ pin ကိုမှကပ်မထားဘူး။

ဟင်းသီးဟင်းရွက် fritters

ခွံမုန်လာဥ, ဂျင်းနှင့်ကြက်သွန်, ထုကြီးမားတဲ့ပန်းကန်မှလွှဲပြောင်းခြင်း, မီးသူတို့ကိုဖျက်စီးခြစ်။ သေးငယ်သောအဆိုပါငရုတ်သီးခုတ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရောအနှောဖို့ထည့်ပါ။ ကြမ်းဟာနံနံရွက်ခုတ်ခြင်းနှင့်အဓိကအားထား။ မုန်ညင်းမျိုးစေ့များ, နနွင်း, ဇီ, ပင်လယ်ဆားနဲ့ကုန်တယ်နံနံတစ်ပန်းကန်ထည့်ပါ။ , မုန့်ညက် Add အအေး Yoda ၏ 125 ml ကိုသွန်းလောင်းနှင့်တစ်ဦးအထူလက်နက်အရောအနှောသည်အထိရောမွှေပါ။ ကြော် bhaji - ဟင်းသီးဟင်းရွက် fritters ။ တစ်ဦး slot ဇွန်းနှင့်အတူအာလူးတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းအထဲကယူပါ။ တင်းကျပ်စွာဟင်းသီးဟင်းရွက်မုန့်စိမ်းတစ်ဇွန်းထက်တောင်ဦးနှင့်ပူရေနံသို့ညင်ညင်သာသာအနိမ့်ကညှစ်။ အနည်းငယ် pancakes ပုံဖော်နှင့်ရေနံအတွက်သူတို့ကိုနှစ်ပါ။ သူတို့ရွှေနှင့် crispy များမှာသည်အထိ Saute 5 မိနစ်။ တစ်ဦး slot ဇွန်းအဆင်သင့် pancakes နှင့်အတူ Remove နှင့်စက္ကူပဝါပေါ်တွင်အခြောက်မှပြန်တင်ပါ။ ပေါ့ပေါ့တန်တန်, ဆားနှင့်ဖြန်းသူတို့အပျေါမှာသံပုရာဖျော်ရည်ကိုတစ်နည်းနည်းဆင်းညှစ်။ ကျန်ရှိနေသေးသောမုန့်စိမ်းအားဖြင့်ထိုအတူပြန်လုပ်ပါ။ ပြင်ဆင်ပြီးသုံးသို့ Lime Cut နှင့်တစ်ပန်းကန် bhaji နှင့်အတူဝတ်ပြုကြလော့။

မက္ကဆီကိုအရောင်ပြောင်းဖူး

, ဆားရေထဲမှာအဖုံးအောက်မှာ 8-10 မိနစ်ပြောင်းဖူး COB 4 ပြုတ်။ ခြောက်သွေ့သော, တစ်ဦး colander ထွက်ခေါက်။ တစ်ပန်းကန်ပေါ်ပွတ်သပ်သို့မဟုတ် 80 ဂရမ် parmesan tray ။ ဒိန်ခဲခုတ်, အစေ့ကိုဖယ်ရှားတဝက် 1 လတ်ဆတ်တဲ့အနီရောင်ငရုတ်သီးငရုတ်ကောင်းဖြတ်ယူပါ။ ယင်း၏တစျခုလုံးကိုမျက်နှာပြင်အပေါ်ထောပတ် promazhte ရေနံတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်း၏အသီးအသီးနားကိုအပေါ်ထားပါ။ ထောပတ်အရည်ကျိုသောအခါ, ဒိန်ခဲငရုတ်သီးထဲမှာ cobs လှိမ့်။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူကောင်းသောရာသီ။ ထုံးပြင်ဆင်ပြီးသုံးနှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

ဒိန်ခဲဟင်းချို

ယင်းမှိုကိုရှင်းလင်းခြင်းနှင့် Cube သို့ဖြတ်, ရေ (ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 4 လီတာ) နဲ့ဒယ်အိုးထဲမှာအိပ်ခြင်းနှင့် zakishi ဘို့စောင့်ဆိုင်းနေ။ အနာစိမ်းသည်အတိုင်း, ရေညှစ်သည်မှိုဆေးကြောခြင်းနှင့် 40 မိနစ်ချက်ပြုတ်ထားကြ၏။ ဤအချိန်တွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကုန်တယ်ကြက်သွန်နှင့်အတူပြီးလျှင်မုန်လာဥကြော်နှင့်ပဲစေ့တွေဟာထည့်ပါ။ ဖြာခွံအာလူး, ။ ယင်းမှိုကိုချိုးဖဲ့ထဲသို့ခြိုးဖောကျခွငျးအားဖွငျ့ဒယ်အိုးဒိန်ခဲသို့ပြန့်နှံ့ခြင်းနှင့်ပြီးပြည့်စုံဖျက်သိမ်းသည်အထိမွှေပေးပါ, အာလူး, ကြက်သွန်နဲ့မုန်လာဥနီကိုထည့်သွင်းအနာစိမ်းမှဆောင်ကြဉ်းနှင့်ထို့နောကျ 20 မိနစ်ချက်ပြုတ်, ချက်ပြုတ်, လူအပေါင်းတို့အနာစိမ်းအကြောင်းကို 10 မိနစ်အရသာအတွက်ဆားမီး parsley add နိုင်သကဲ့သို့ သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်အပေါ်ဇီယာစေ့။

အဆိုပါ dacha အတွက်နံနက်စာ

(အချိန်အထုပ်အပေါ်ညွှန်ပြ) Hercules ကို ယူ. filtered ရေထဲမှာပြုတ်။ အဆိုပါဂျုံယာဂုချက်ပြုတ်သောအခါ, 5 မိနစ်ကဘီယာအရက်ချက်ပေးပါ။ ဤအချိန်တွင်အဆိုပါဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်အသုံးဝင်သောဒါပေမယ့်လည်းအလွန်အရသာရှိတဲ့မသာဖြစ်ပါတယ်စေမည်ဖြစ်သောငံပြာရည်ပြင်ဆင်လော့။ , အလှဆင်ဘို့အနည်းငယ်ကိုစတော်ဘယ်ရီ Leave ကျနော်တို့ကသီးနှိပ်နှင့်ပျားရည်ရောမွှေကြွင်းသောအရာ, ထိုသစ်ကြံပိုးထည့်ပါ။ , ငံပြာရည်လောင်းဖြစ်လျှင်, ရှင်းပြီ Oats ၏ပြန့်ပွား၏အောက်ဆုံးကျန်ရှိနေသေးသောရှုပ်ထွေးထားအနည်းငယ် squash zemlyanichkami အလှဆင် - 2 ဖလားယူပါ။ ယခုတွင်သင်သည်စားပွဲပေါ်မှာမှဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။ ဆန္ဒရှိလျှင်, သင်တောအုပ်၌သို့မဟုတ်သင့်ဥယျာဉ်၌ပေါက်သောအခြားမည်သည့်သီးများနှင့်အသီးအပွကိုသုံးနိုင်သည်။

marinated courgettes

အဆိုပါ marinade များအတွက်:

လူငယ်တို့ squash အရှည်ရေအေးနှင့်အတူဆေးကြော Xu Les 20-25 စင်တီမီတာ, သူတို့ကိုအပေါ်သို့ခုန်နှင့် 2 စင်တီမီတာအထူ၏ချပ်သို့ဖြတ်ဖြတ်ဘူး။ ငရုတ်ကောင်း, အလျားကြက်သွန်ဖြူအခွံဖြတ်အစိတ်အပိုင်းများ, horseradish ခွံ, ကုန်တယ်အစိမ်းရောင်သို့ပိုင်းခြားလေ၏။ marinade (70 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ထက်ပိုမပေးနိမ်) courgettes နှင့်ပူလောင်း - ထိုပြင်ဆင်ထားသံဗူး၏အောက်ဆုံးတွင်သူတို့အပေါ်မှာနံ့သာမျိုးကိုထားတော်မူ၏။ ဘဏ်များကိုဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်ပိုးမွှားသတ်။

tapenade နှင့်အတူစာအိတ် pancakes

အဆိုပါ pancakes များအတွက်:

အဆိုပါအဆာ for:

အချောသည်အထိအားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများ Whisk ။ ပူပြင်းတဲ့ griddle အပေါ် crepes ဖုတ်။ သံလွင်ရေနံနှင့်ပဲပိစပ်ဆော့စ်အတွက်ကြက်သားကြော် Minced ။ တစ်ဦး Blender မှာကြော် minced ကြက်သားနှင့်ဒိန်ခဲထားပါ။ လူအားလုံးတို့သည်ရောနှော။ 3 တန်းတူဝေမျှနှင့်တာဝန်ခံ 3 ကွဲပြားခြားနားသော tapenade သို့ Blender ကနေအရောအနှော။ တစ်ဦးချင်းစီ pancake ၏ဗဟိုခုနှစ်တွင်လည်စည်းအမွေးအတောင်ဦးညွှတ်, In-ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရောအနှောကိုကြက်သားထားတော်မူ၏။

Marseille ဟင်းချို

ငါးcanapésများအတွက်:

ဆော်လမွန်နူးညံ့သည်အထိ Cube နှင့်အနာစိမ်းသို့ခုတ်ဖြတ်။ အဆိုပါဟင်းရည်ကနေငါးကိုအပိုင်းပိုင်းကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်အာလူးကိုထည့်သွင်း, အန်စာတုံး။ အာလူးပြုတ်ကြသည်သောအခါ, ဟင်းချို, သံလွင်သီးကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်အခြား 5 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ ထိုအခါဆော်လမွန်ပြန်လာ, အဖြူရောင်စပျစ်ရည်နှင့် pesto ထည့်ပါ။ အဖုံးပိတ်ပြီးအပူကို turn off ။ အဆိုပါဟင်းချိုကြွလာမှီတိုင်အောင်, ငါးcanapésချက်ပြုတ်။ တစ်ဦး Blender အတွက်ထားသံလွင်ဆီထဲမှာမုန်ကြော်, creamy သည်အထိ pesto add နှင့် whisk ။ ဒယ်အိုး (အဘယ်သူမျှမကရေနံ) တွင်တစ်ဦးပေါင်မုန့်ကင်ရာမီးဖိုကလေးသို့မဟုတ်လေထုခြောက်ကပ်သောအတွက် White ကမုန့်။ ယင်းမုန့်တြိဂံအချပ်ငါး၏ထိပ်ဆုံးနှင့် pesto အပေါ်မုန့်ပြန့်နှံ့ခြင်းနှင့်ဟင်းချိုနှင့်အတူဝတ်ပြုကြလော့။

Provençalဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သုပ်

ဒယ်အိုးအတွက်ထားသေးငယ်သည်အပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့ကြက်သားအသည်း, သံလွင်ဆီနှင့်ပဲပိစပ်ဆော့စ်လောင်း။ နှစ်ဖက်စလုံးတွင်ကြော်။ စက္ကူသုတ်ပဝါပေါ်ချထားပါကအေးမြပါစေ။ စတော်ဘယ်ရီနှင့်ဖြတ်ဆေးကြောပါ။ တစ်သုပ်ပန်းကန်ထဲမှာ, စတော်ဘယ်ရီဖဲ့ arugula ထားပါနှင့်အသည်းကိုလက်စသတ်။ ချပ်သို့မဟုတ် Cube သို့ဖြတ်ဒိန်ခဲ, အသုပ်ဖို့ထည့်ပါ။ သံလွင်ဆီ, ရာသီနဲ့ 1 နာရီကြာရောမွှေပါ။ ပဲပုပ်ငံပြာရည်၏ Spoonful စ။ ဆေးထည့်ခြင်းနှင့်သုပ်အစေခံကိုကျော်လောင်းလက်စသတ်။

See also

အဓိကသင်တန်းများအတွက်ရိုးရှင်းတဲ့အိမ်မှာချက်ပြုတ်နည်းများ

နေအိမ်

ငါးအဘို့အချက်ပြုတ်နည်းများဟင်းချက်

နေအိမ်

အများအပြားချက်ပြုတ်နည်းများ "နေကြာ" သုပ်

နေအိမ်

လူကြိုက်အများဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများ

နေအိမ်

ဘယ်လိုပျော့ပျောင်းနှင့်အရည်ရွှမ်းသောမီးဖိုမြေတပြင်လုံး၌အဘဲဖုတ်မှ: ချက်ပြုတ်နည်း - Yum

နေအိမ်

အရသာကဘာလဲဟင်းလျာများသစ်ကိုတနှစ်အဘို့ကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်

နေအိမ်

တစ်ဦးကိုထိကရုံးသုပ်ဘို့ကြော်

နေအိမ်

New posts

ထုတ်ကုန်၏ကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းဘဝ

အမြိုးသမီးမြားရဲ့ကနျြးမာရေး

ကြော်ခေါက်ဆွဲ

နေအိမ်

ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်နို့၏မရှိခြင်း

အမြိုးသမီးမြားရဲ့ကနျြးမာရေး

ဗိုလ်မှူးအမှားတွေ Dieter

အကြှနျုပျ၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မွေးကင်းစကလေး

ကလေးများ

ကလေးအချိန်မတိုင်မီမွေးဖွားခဲ့သည်သောအခါအဘယျသို့ပွုသလော

ကိတ်မုန့်ဟာရီကိန်း

နေအိမ်

ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်ဇီယာစေ့နှင့်အတူ Pie

နေအိမ်

May be useful

အိပ်ရာအတွက်နံနက်စာ, ဒါမှမဟုတ်ဘယ်လောက်ကောင်းတစ်နံနက်စတင်ရန်

အမြိုးသမီးမြားရဲ့ကနျြးမာရေး

သင့်လျော်သောဖိနပ်စောင့်ရှောက်မှု

အခြား

ခေတ်သစ်အမျိုးသမီးတစ်ဦး Ayurveda လိုအပ်ကြောင်းအဘယ်ကြောင့် 5 အကြောင်းရင်းများ

အမြိုးသမီးမြားရဲ့ကနျြးမာရေး

သကြားမပါဘဲ Apple ကပိုင်

နေအိမ်

ဆူးပင်ပေါက်၏သုပ်

နေအိမ်

တိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးသိသင့်သောရင်ပတ်နှင့်တင်ပါးထဲမှာ implants အကြောင်းကို 8 အချက်အလက်များ,

အလှအပအမြိုးသမီးတ

သင့်လျော်သောအစာအာဟာရမှတဆင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံး

အားကစား

ကြယ်ခါး: အခါးပိုမိုပါးလွှာအောင်ကြယ်ပွင့်လေးများ၏အကူအညီဖြင့်သင်ယူခြင်း

အမြိုးသမီးမြားရဲ့ဖက်ရှင်

ပန်းသီးနှင့်အတူ Charlotte ရိုးရှင်းတဲ့စာရွက်ဖြစ်ပါတယ်

နေအိမ်

မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်ကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရတဲ့၏ Method ကို

ကလေးများ