"ဒါကြောင့်အများစုကုသမှုအပူမှအာမင်လျှင်မည်သို့မုန္လာဥနီ, ကျွန်တော်တို့ရဲ့ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကူညီပေးသည်ပါသလဲ": တရားဝင်ဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုရှိကောင်းရှိနိုင်ပါသည်။ ဤတွင်ဒီအမြစ်သီးနှံများ၏ထူးခြားသောပစ္စည်းဥစ္စာပိုင်ဆိုင်မှုကိုပြသနေသည်။ ချက်ပြုတ်ကုန်ကြမ်းထက်ပိုပြီးအာဟာရပါရှိသည်ပြီးနောက်ဒါပမေဲ့အံ့သွအလုံအလောက်ပေမယ့်အများစုသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်မတူဘဲမုန္လာဥနီ။ မုန်လာဥနီထဲမှာ antioxidants ၏ဆူပြီးနောက် 34% အထိတိုးလာနေပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ပိုပြီးစိတ်ဝင်စားဖို့တကယ်တော့ဓါတ်တိုးဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ပိုမိုဓာတုဒြပ်ပေါင်းများထုတ်လုပ်တစ်လသိမ်းထားတဲ့ချက်ပြုတ်မုန်လာဥ, သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်အကူအညီနဲ့အတွက် antioxidants, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းကျန်းမာတဲ့ဆဲလ်တွေ၏တိုးတက်မှုများကိုပေးစွမ်းကင်ဆာဖွံ့ဖြိုးဆဲမှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်ကြောင်းလူသိများသည်။
provitamin (ရှေ့ပြေး) ဗီတာမင် A ၏, အရေပြား၏ကျန်းမာရေးနှင့်အလှအပအတှကျဒါလိုအပ်သော - ဖြစ်ကောင်းလူတိုင်းတစ်ဦးမုန္လာဥနီ carotene များ၏ content ပေါ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးအပွအကြားတွင်ခေါင်းဆောင်တစ်ဦးဖြစ်တယ်ဆိုတာသိတယ်။ လတ်ဆတ်တဲ့မုန်လာဥနီဖျော်ရည်အချက်အလက်များပြန်လည်လန်းဆန်းစေ၏ပုံမှန်စားသုံးမှုနှင့်အသားအရေအဟာရဖြည်။ အတော်များများကမုန္လာဥနီဖျော်ရည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်တစ်ဦးအရောအနှောကိုမသောက်သော် သာ. ကောင်း၏စကားကိုသင်တို့ကြားရပြီ။ ဒါဟာရေနံ carotene ၏ခန္ဓာကိုယ်ကပိုမိုကောင်းမွန်ရဝါးမြိုခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်ကြောင်းမှတ်သားရပါမည်။
အလှအပအတှကျအကြိုးရှိ။
ဒါဟာမျက်နှာမျက်နှာဖုံးများ၏တစ်စိတ်တစ်ဒေသအဖြစ်မုန်လာဥနီသုံးစွဲဖို့အသုံးဝင်သည်။
ဥပမာအားဖြင့်, အသားအရေအမျိုးအစားအားလုံးကိုအဘို့, ထိုကဲ့သို့သောမျက်နှာဖုံးများရေးစပ်သီကုံးအသုံးပြုကြသည်:
- ပြီးလျှင်မုန်လာဥ (3 PCs ။ ), အာလူးမုန့်ညက် ( .. ဇ 3 L ကို), ဝက်အနှစ်;
- ပြီးလျှင်မုန်လာဥ, နို့ (1 tbsp .. );
- မုန္လာဥနီဖျော်ရည်, 3 တစ်အချိုးအတွက်သံပုရာ: 1 ။
အဆိုပါမျက်နှာဖုံးနွေးရေနှင့်သုတ်ခြင်း, ထို့နောက် 15-20 မိနစ်လျှောက်ထားသည်။
ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေများအတွက်:
- mashed ချက်ပြုတ်မုန်လာဥ, ပျားရည်,
- ခြစ်မုန်လာဥသို့မဟုတ်မုန္လာဥနီဖျော်ရည်များထဲမှလက်ဖက်ရည်ဇွန်း, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, မုန့်။
ပူနွေးသောရေနှင့်အတူချွတ်ဆေးကြောပါ, 10-20 မိနစ်အရေပြားပေါ်ဤအကြောင်းဒြပ်ပေါင်းများကို Apply ။
အဆီပြန်အသားအရေများအတွက်:
- မုန်လာဥနီ၏အသီးဖျော်ရည်ထဲမှာစိမ် gadgets ပိတ်ကျဲစကိုသုံးနိုင်သည်။ အရေပြားပေါ်မှာပုံမှန် (ကတစ်လ 2-3 ကြိမ်တစ်ပါတ်) ကိုအသုံးပြုအလင်း tan ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုဖန်တီးတဲ့အခါဒီမျက်နှာဖုံးဖြစ်ပါတယ်။
- တစ်အမြှုပ်ပရိုတိန်းမုန့်ညက် (ကမုရှိတည်းကိုက်ညီမှုပေးရ) သို့ကြာပွတ်ပြီးလျှင်မုန်လာဥ။
အခန်းအပူချိန်မှာရေနှင့်အတူချွတ်ဆေးကြောမိနစ် 20, များအတွက်မျက်နှာဖုံး Apply ။
ဆံပင်မုန္လာဥနီများအတွက်သုံးပါ:
- မုန္လာဥနီနဲ့သံပုရာဖျော်ရည်တစ်ဦးကအရောအနှောဦးရေပြားသို့ပွတ်ကြောင့်ဆံပင်တိုးတက်မှုနှုန်းကိုအားပေးအားမြှောက်, သူတို့ကိုထွန်းလင်းစေသည်။
ကနျြးမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ။
ကြွယ်ဝတဲ့မုန်လာဥနီနှင့်အခြားဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်: ဗီတာမင် D, E, ဗီတာမင် B, အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်သို့မဟုတ်ဗီတာမင် C, phosphorus ကို, အိုင်အိုဒင်း, မဂ္ဂနီဆီယမ်, မန်းဂနိစ်, ပိုတက်စီယမ်, သံ, ကယ်လစီယမ်နှင့်အခြားတ္ထုများ။ တစ်ဦးပြည့်၏ထိုကဲ့သို့သောဓာတုဖွဲ့စည်းမှုတိုင်းရင်းဆေးနှင့်ရိုးရာအတွက်နှစ်ဦးစလုံး, လျှောက်လွှာမုန်လာဥ၏ကျယ်ပြန့ဖွင့်လှစ်။
ကုန်ကြမ်းမုန်လာဥနှင့်၎င်း၏သီးဖျော်ရည်ကို hypovitaminosis နှင့် avitaminosis, သွေးအားနည်းရောဂါအတွက်အသုံးပြုကြသည်။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုဖို့က epithelium restore လုပ်ဖို့ကူညီပေးသည်။ ကွဲပြားခြားနားသောအပူလောင်, frostbite, အနာအောက်မှာလူတွေမှာတော့ပျက်စီးသွားသောအရေပြားဧရိယာပေါ်အနာခြစ်မုန်လာဥလျှောက်ထားသည်။
မုန္လာဥနီဖျော်ရည်အဆိပ်၏ကိုယ်ကိုကင်းစင်ကူညီပေးသည်ကျောက်ကပ်ကနေသဲ၏ဖယ်ရှားရေး, ဇီဝြဖစ်၏ပုံမှန်အပေါင်းတို့, ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါကိုလှုံ့ဆျော။ မုန်လာဥနီကပျော့ laxative နှင့်တစ်ဦးသက်သာစေသောဆေးဖြစ်ပါသည်, ထိုအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ Fitotsidy အမြစ်တွင်ပါရှိသော, ရောဂါဖြစ်ပွားစေသော microflora ၏ဖိနှိပ်မှုကိုအထောက်အကူဖြစ်စေ။ ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ကြက်သွန်နီအဖြစ်နီးပါးအဖြစ်ကောင်းသောယင်း၏အရေးယူ၌ဤမုန္လာဥနီ၌တည်၏။
မုန္လာဥနီသီးဖျော်ရည်ကိုခံတွင်းနှင့်လည်ချောင်း၏ပြဿနာများ၏အမှု၌အသုံးပြုပါသည်။ မုန္လာဥနီဖျော်ရည် stomatitis နှင့်အတူပါးစပ်လိုင်အမျိုးမျိုးရောင်ရမ်းခြင်းဟာသူတို့ရဲ့ပါးစပ်သုတ်ခြင်း။ ရိုးရာဆေးပညာအတွက် angina ခုနှစ်တွင်မုန္လာဥနီဖျော်ရည်နဲ့ပျားရည်အရောအနှောတွေနဲ့ gargling ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။
အလေးချိန်လျှော့ချရေး။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ထုတ်လုပ်ထားတဲ့မုန်လာဥနီအစားအစာအပေါ်အခြေခံပြီးပတေရုသ Dimkov (ဘူဂေးရီးယားရောဂါကိုငြိမ်းစေသော) ။ ဒါဟာသုံးရက်နေ့ကိုတစ်လျှောက်လုံးအခြို့သောအစားအစာများကိုသုံးအစားအသောက်များတွင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဟင်းလျာများ၏ဖွဲ့စည်းမှုတို့ပါဝင်သည်: ဖျက်စီးရမဲ့မုန်လာဥ, ပျားရည်, သံပုရာဖျော်ရည်တစ်ခုခုကိုအသီး။ စတုတ္ထနေ့ရက်တွင်ကြော်စားအာလူး (ကျွန်ုပ်တို့၏အမြင်အတွက်ကြောင့်ပိုကောင်းကေဖြစ်ပါသည်), မုန့်နှင့်ပန်းသီးပါဝင်သည်။ ပဉ်စမနေ့တွင်, သငျသညျသမားရိုးကျအလင်းအစားအစာများပြောင်းနိုင်ပါသည်။
medicaments ၏ပြင်ဆင်မှု။
မျိုးစပါးမုန္လာဥနီအပင်လည်း medicaments ၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အသုံးပြုထားတဲ့အာဟာရ၏ကြီးမားသောပမာဏ, ဆံ့။ ဥပမာအားဖြင့်, ထိုကဲ့သို့သော "Daukarin" အဖြစ်တစ်ဦး tool ကိုကောင်းတစ်ဦး antispasmodic, သွေးကြောများတွင်အသုံးပြု, သွေးကြောဆိုင်ရာမလုံလောက်ဖြစ်ပါတယ်။
Contraindications ။
ဒါပေမယ့်ကျန်းမာရေးနှင့်အလှအပအတှကျအပြုသဘောသက်ရောက်မှု၏ရှည်လျားသောစာရင်းရှိနေသော်လည်းမုန်လာဥနှင့်၎င်း၏သီးဖျော်ရည်ကိုအချို့သော contraindications နေသောခေါင်းစဉ်: ငယ်လေးအူ, အစာအိမ်အနာနှင့်စူးရှသောအဆင့်တွင် duodenal အစာအိမ်နာရောင်ခြင်းများအတွက်မလိုလားအပ်သောစားသုံးကြသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အလွန်အကျွံစားသုံးမှုကိုယ်ခန္ဓာ၏အချို့အစိတ်အပိုင်းများအတွက်အဝါရောင်, လိမ္မော်သီးအရောင်၏အသွင်အပြင်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ ဤဖြစ်စဉ်ကိုခန္ဓာကိုယ်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နိုင်ခြင်းတည်းဟူသော carotene တစ်ခုပိုလျှံလည်းမရှိကြောင်းဖော်ပြသည်။